మలబద్ధకం కోసం 7 హోం రెమెడీస్

[ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

ఇది మలాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ఉదయం వెచ్చని లేదా కార్బోనేటేడ్ నీరు సహాయపడుతుంది. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్ చేర్చండి

పెరుగు మరియు కిమ్చి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను అందిస్తాయి. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

ప్రూనే తినండి

ప్రూనే మరియు ప్రూనే రసంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

డైరీని నివారించండి

డైరీ మలబద్ధకాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా లాక్టోస్-అసహనం ఉన్నవారికి. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

భౌతిక కార్యాచరణ

క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

కెఫిన్ తినండి

మితమైన కెఫిన్ వినియోగం జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

మలబద్ధకం-హీనపరిచే ఆహారాలను నివారించండి

మాంసం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, తక్కువ ఫైబర్ మరియు డీప్-ఫ్రైడ్ స్నాక్స్, బాక్స్డ్ మరియు ఫ్రోజెన్ ఫుడ్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. [ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ]

మరింత సమాచారం కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

[ { "selector": ".zoom-image", "duration": "5000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "scale(1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "scale(1.1)", "opacity": "1"} ] } ] ఇంకా చదవండి