Hypertension: Mga Sintomas Mga Panganib na Salik at Pamamahala

Ang hypertension o mataas na presyon ng dugo ay pareho. Ang presyon ng dugo ay ang puwersa na ginagawa ng dugo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Depende ito sa paglaban na inaalok ng mga pader ng daluyan ng dugo at gayundin sa dami ng gawaing ginagawa ng puso.

Ang hypertension ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga sakit sa puso tulad ng pagpalya ng puso, stroke, at atake sa puso. Mahalagang maunawaan ang mga sintomas at paggamot ng hypertension upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at iba pang nauugnay na komplikasyon sa kalusugan.

Mga Uri ng Hypertension:

• Pangunahing (Mahalaga) Hypertension: Ito ang pinakakaraniwang uri ng hypertension na walang matukoy na dahilan. Ito ay may posibilidad na umunlad nang paunti-unti sa paglipas ng panahon.
• Pangalawang Hypertension: Ang uri na ito ay sanhi ng isang pinagbabatayan na kondisyon, tulad ng sakit sa bato, hormonal disorder, o ilang partikular na gamot.

Mga Sintomas ng Hipertension

Sa karamihan ng mga kaso, ang hypertension ay hindi gumagawa ng anumang mga sintomas. Maaari lamang itong matukoy kung bibisita ka sa isang health care practitioner upang masusukat ito. Ang ilang mga taong may napakataas na presyon ng dugo ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas:

• Sakit sa ulo
• pagkahilo
• Pagduduwal at pagsusuka
• Pressure sa mata
• Lula

Mga Panganib na Salik para sa Alta-presyon

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa hypertension na nagiging sanhi ng iyong pagiging madaling kapitan ng mataas na presyon ng dugo ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Kakulangan ng regular na ehersisyo: Ang mga taong nabubuhay sa isang laging nakaupo ay mas madaling kapitan ng mataas na presyon ng dugo kumpara sa mga taong nag-eehersisyo nang regular. Ang kakulangan sa ehersisyo ay isang mahalagang kadahilanan ng panganib para sa pagtaas ng presyon ng dugo.
• Mataas na paggamit ng asin: Ang mga taong nakagawian na kumain ng mataas na asin na diyeta ay nasa panganib na magkaroon ng hypertension dahil ang sodium content sa asin ang pinakamahalagang dahilan ng pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo sa mga kabataan.
• Kumain ng mas maraming taba: Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba ay nagdaragdag din ng panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga naprosesong pagkain at Trans fats ay may pananagutan sa paggawa ng mga problema sa puso at dagdagan din ang panganib ng mataas na presyon ng dugo.
• Labis na paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ang mga taong nakagawian ng labis na paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring magdusa ng mataas na presyon ng dugo kumpara sa mga hindi naninigarilyo na hindi umiinom ng alak.
• Stress: Ito rin ay isang mahalagang dahilan na maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo sa mga kabataan. Ang mga taong nananatili sa ilalim ng mental na stress ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Komplikasyon ng Hypertension

Ang hindi ginagamot o hindi maayos na pangangasiwa ng hypertension ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon tulad ng:

• Sakit sa puso at atake sa puso
• atake serebral
• Kidney pinsala
• Pagkawala ng paningin
• Aneurysms
• Pagbagsak ng nagbibigay-malay

Pamamahala ng Hypertension

Madaling mapangasiwaan ang hypertension sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pandiyeta. Ang ilang mga paraan para sa pamamahala ng hypertension ay nakalista sa ibaba:

• Mag-ehersisyo nang regular: Ang mga taong may hypertension ay kailangang gumawa ng regular na ehersisyo. Ang banayad hanggang katamtamang ehersisyo ay nakakatulong sa natural na pamamahala ng hypertension. Ang paglalakad, pag-jogging, paglangoy, at pagbibisikleta ay ilan sa mga magagandang ehersisyo para sa mga taong may hypertension.
• Pamamahala ng Stress: Kaya lang dapat matuto ang mga taong may altapresyon sa stress management dahil ang stress ay karaniwang dahilan ng altapresyon. Maaari silang gumamit ng relaxation therapy para sa pamamahala ng stress. Ang yoga, meditation, warm bath, at paglalakad ay mainam na opsyon para pamahalaan ang stress.
• Iwasan ang Paninigarilyo at Pag-inom ng Alak: Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo o hypertension ay dapat na umiwas sa paninigarilyo at pag-inom ng alak dahil ang parehong mga gawi ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Dapat ding iwasan ng isa ang paggamit ng mga gamot para sa pamamahala ng stress dahil ang mga naturang gamot ay maaaring magdulot ng mga nakakapinsalang epekto sa katawan.
• diyeta: Ang mataas na presyon ng dugo ay maaari ding pamahalaan sa pamamagitan ng paggawa Mga pagbabago sa pagkain. Dapat sundin ng isang tao ang isang malusog na diyeta. Ang ilang mga rekomendasyon sa pandiyeta para sa pamamahala ng hypertension ay:
• Bawasan ang Pag-inom ng Asin: Ang mataas na paggamit ng asin ay ang pinakamahalagang salarin na humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat bawasan ang paggamit ng asin upang mabawasan ang kanilang paggamit ng sodium. Ang mabilis na pagbabawas ng paggamit ng asin ay nakakatulong sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo.
• Isama ang Berdeng Madahong Gulay at Prutas: Ang mga taong dumaranas ng hypertension ay dapat kumain ng mas maraming prutas at berdeng madahong gulay. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat magsama ng buong butil, fibrous na pagkain, pulso, mani, mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, at mga produktong mababa ang taba. Ang mga prutas at gulay na may mataas na antioxidant ay nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system at tumutulong din sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo.
• Iwasan ang mga Pagkaing may High-Fat Content: Dapat iwasan ng isa ang pagkain ng mga pagkaing may mataas na taba na nilalaman upang pamahalaan ang presyon ng dugo. Ang mga pagkaing may mataas na taba na nilalaman ay maaaring tumaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo. Dapat nilang iwasan ang pagkain ng hydrogenated vegetable oils, Trans fat, mga naka-pack na pagkain, naprosesong pagkain, at pinong pagkain.

Paggamot ng Alta-presyon

• Mga Pagbabago sa Pamumuhay:
  • Mga Pagbabago sa Pandiyeta: Pag-ampon ng isang diyeta na malusog sa puso, tulad ng diyeta ng DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), na nagbibigay-diin sa mga prutas, gulay, buong butil, at mga produktong dairy na mababa ang taba habang nililimitahan ang saturated at kabuuang taba.
  • Pagbawas ng Sodium Intake: Paglilimita sa paggamit ng asin upang makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Kabilang dito ang pag-iwas sa mga high-sodium processed na pagkain.
  • Pamamahala ng Timbang: Ang pagbabawas ng timbang kung sobra sa timbang ay maaaring makabuluhang bawasan ang presyon ng dugo. Kahit na ang katamtamang pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng positibong epekto.
  • Regular na Pisikal na Aktibidad: Ang pagsasagawa ng regular na aerobic exercise, tulad ng mabilis na paglalakad, jogging, paglangoy, o pagbibisikleta, ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
• Gamot:
  • Thiazide Diuretics: Tinutulungan ng mga gamot na ito ang katawan na alisin ang sodium at tubig, na binabawasan ang dami ng dugo.
  • Angiotensin-Converting Enzyme (ACE) Inhibitors: Ang mga gamot na ito ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagharang sa paggawa ng angiotensin II, isang hormone na nagpapaliit sa mga daluyan ng dugo.
  • Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): Katulad ng ACE inhibitors, hinaharangan ng ARBs ang pagkilos ng angiotensin II.
  • Calcium Channel Blockers: Pinipigilan ng mga gamot na ito ang pagpasok ng calcium sa mga selula ng kalamnan ng puso at daluyan ng dugo, na humahantong sa pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo.
  • Mga Beta-Blocker: Ang mga gamot na ito ay nagpapababa ng tibok ng puso at ang lakas ng pag-urong, na binabawasan ang workload sa puso.
  • Iba Pang Mga Gamot na Antihypertensive: Depende sa indibidwal, maaaring magreseta ng mga karagdagang gamot gaya ng alpha-blockers, central agonists, o direct renin inhibitors.
• Regular na Pagsubaybay at Pagsubaybay:
  • Ang regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo ay mahalaga upang masubaybayan ang pag-unlad at gumawa ng mga kinakailangang pagsasaayos sa plano ng paggamot.
  • Ang mga follow-up na appointment sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay mahalaga upang masuri ang pagiging epektibo ng paggamot at matugunan ang anumang mga alalahanin o epekto.
• Mga Komplementaryong Pamamaraan:
  • Maaaring makinabang ang ilang indibidwal mula sa mga pantulong na diskarte, gaya ng mga diskarte sa pamamahala ng stress, biofeedback, o mga relaxation na therapy.

Kailan Makakakita ng Doktor

• Kung mayroon kang pare-parehong pagbabasa ng mataas na presyon ng dugo o kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng matinding pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, pangangapos ng hininga, o pagbabago ng paningin, humingi ng agarang medikal na atensyon.
• Mahalaga ang regular na check-up, lalo na kung mayroon kang mga risk factor para sa hypertension o isang family history ng high blood pressure.
• Kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga antas ng presyon ng dugo o nangangailangan ng gabay sa pamamahala ng hypertension.

Mahalagang regular na subaybayan ang presyon ng dugo, mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, at humingi ng medikal na payo para sa tamang pagsusuri, pamamahala, at paggamot ng hypertension upang maiwasan ang mga komplikasyon. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong presyon ng dugo, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa gabay at mga personalized na rekomendasyon.

Pamahalaan ang Timbang ng Katawan

Ang labis na katabaan ay isang kadahilanan na nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo. Dapat subukan ng mga taong may mataas na presyon ng dugo pamahalaan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. Ang presyon ng dugo ay natural na bababa sa pagbaba ng timbang. Sa mga taong napakataba, ang puso ay kailangang gumana nang higit upang i-bomba ang dugo sa lahat ng bahagi ng katawan na nagpapataas ng presyon ng dugo. Ngunit, ang puso ay maaaring gumana nang normal kung mayroon kang perpektong timbang ng katawan.

Sa CARE Hospitals, isa sa mga pinakamahusay na ospital sa paggamot sa hypertension sa Hyderabad, mayroon kaming pinakamahusay na mga espesyalista sa puso sa India na dalubhasa sa paggamot ng hypertension.