Gabay sa Pagbawi Pagkatapos ng Atake sa Puso

Ang pamumuno sa isang malusog na buhay pagkatapos mong makaligtas sa unang atake sa puso ay hindi kasing hamon na tila sa ibabaw. Gayunpaman, ang aktwal na paglalakbay sa pagbawi ay magsisimula sa sandaling makalabas ka mula sa ospital pagkatapos ng iyong paggamot para sa atake sa puso. Sa pangkalahatan, kailangan mong manatili sa ospital sa loob ng 2 hanggang 7 araw. Depende sa kalubhaan ng iyong sitwasyon, ang iyong doktor ay magmumungkahi ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong gawin upang mamuhay ng isang produktibong buhay pagkatapos ng iyong unang pagharap sa isang atake sa puso.

Hanggang sa oras na ikaw ay nasa pinakamahusay na ospital sa puso sa India, ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay gagawa ng ilang partikular na pagbabago na nauukol sa iyong gamot. Ang bilang ng mga gamot at ang kanilang dosis ay magbabago. Makakatulong ito sa pag-regulate sintomas ng atake sa puso.

Kailangan mong ganap na magkaroon ng kamalayan sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom kasama ang kanilang mga pangalan, kanilang dosis, mga side effect, at ang oras na kailangan mong inumin ang mga ito.

Emosyonal na kaguluhan

Normal na makaranas ng emosyonal na kaguluhan kapag ikaw ay nagpapagaling. Maaari ka ring makaranas ng pagkabalisa at depresyon. Maaari silang patuloy na magdulot ng pinsala sa iyo nang hindi bababa sa 2 buwan. Kung patuloy silang makakaapekto sa iyo, ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista sa kalusugan ng isip. Ang pakikipag-usap sa iyong mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan tungkol sa iyong mga damdamin at emosyon sa panahong ito ay nakakatulong din.

Rehab sa Cardiac

Maraming mga ospital ang nagpapatakbo ng mga programa sa rehabilitasyon para sa mga pasyente sa puso. Maaaring pabilisin ng mga program na ito ang iyong proseso ng pagbawi. Ang ilang mga doktor ay nagre-refer din sa iyo sa mga sentro ng puso na eksklusibong nagpapatakbo ng mga programang ito. Maaari kang sumali sa kanila at gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa iyong pamumuhay sa ilalim ng pangangasiwa ng mga eksperto. Kasama sa mga programang ito sa rehab ang:

• Pisikal na ehersisyo
• Mga espesyal na klase sa pangangalaga sa sarili
• Suporta mula sa mga eksperto sa kalusugan ng isip

Gabay sa Pagbawi ng Post-Heart Attack

Kakailanganin mong gawin ang mga sumusunod na pagbabago sa iyong pamumuhay pagkatapos ng paggaling sa atake sa puso:

• Say No To Paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan, hindi ito balita. Kung ikaw ay isang regular na naninigarilyo, kailangan mong ihinto kaagad ang paninigarilyo. Kung nahihirapan kang gawin ang pagbabagong ito, magmumungkahi ang iyong mga doktor ng mga paraan. Imumungkahi ka ng mga alternatibong nikotina tulad ng chewing gum at iba pang mga gamot.

• Pamahalaan ang Iyong Diabetes

Kung sakaling, ikaw ay isang pasyente ng diabetes, kailangan mong maging mas maingat. Hilingin sa iyong doktor na magmungkahi sa iyo ng mga paraan upang mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa tseke. Kailangan mong ituwid ang iyong ehersisyo at nakagawiang diyeta bukod sa pagsubaybay sa iyong kurso ng gamot.

• Kumain ng Malusog, Mag-ehersisyo ng Madalas

Ang iyong diyeta sa pagbawi ay dapat kasama ang:

1. Mababang hindi malusog na taba
2. Prutas at gulay
3. Isda
4. Buong butil na mayaman sa fiber
5. Mga pagkaing mababa ang sodium

Bukod dito, palaging magandang magtanong sa iyong doktor bago mo gawin ang iyong diyeta plano. Imumungkahi niya na gumawa ka ng mga pagbabago na isinasaalang-alang ang ilang mga kadahilanan kabilang ang mga uri ng gamot na iyong iniinom.

Maraming tao ang hindi gustong mag-ehersisyo pagkatapos ng atake sa puso. Pinipigilan sila ng ilang uri ng takot. Gayunpaman, kung tatanungin mo ang mga eksperto mula sa pinakamahusay na ospital para sa puso sa India, imumungkahi ka nila kung hindi man. Kung hindi ka pa naging pisikal na aktibo, dapat kang magsimula sa maliit. Gumawa ng regular na ehersisyo pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa mga uri ng ehersisyo na dapat mong gawin na sa kalaunan ay magpapalakas sa iyong puso at maiwasan ang karagdagang mga problema sa puso bukod sa pagsulong ng iyong pangkalahatang kalusugan.