Mga Paraan para Mapanatili ang mga antas ng Sodium sa Hyponatremia

Karaniwang lumilitaw ang sodium sa mga likido ng katawan sa labas ng mga selula. Ito ay isang mahalagang mineral para sa pagpapanatili ng malusog na neuron at paggana ng kalamnan, pag-regulate ng mga likido sa katawan, at pagpapadala ng mga nerve impulses. Maraming sintomas at problema sa kalusugan ang maaaring mabuo kapag bumaba ang antas ng sodium sa dugo. 

Hyponatremia, karaniwang tinutukoy bilang mababang sodium na nakapaloob sa dugo. Nagreresulta ito sa pagtaas ng nilalaman ng tubig sa katawan at ang pamamaga ng mga selula.

Ituturo sa iyo ng blog na ito ang mga dahilan, sintomas, at kung paano mapanatili ang natural na antas ng sodium.

Ano ang Nagiging sanhi ng Mababang Sodium?

• Isang normal na antas ng sodium sa dugo na 135 hanggang 145 milliequivalents bawat litro (mEq/L. Kapag bumaba ang antas ng sodium natin sa dugo sa ibaba 135 mEq/L, ito ay itinuturing na hyponatremia. Ang mababang antas ng sodium ay maaaring sanhi ng iba't ibang problemang medikal at mga pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng:
• Ang mga natural na hormonal at renal function ay nagpapanatili ng mga konsentrasyon ng sodium sa loob ng normal na hanay at maaaring maapektuhan ng iba't ibang gamot, kabilang ang ilang mga tabletang nawawalan ng tubig (diuretics), antidepressant, at pain reliever.
• Kapag ang isang indibidwal ay may hindi naaangkop na antidiuretic hormone syndrome (SIADH), ang katawan ay gumagawa ng labis na dami ng antidiuretic hormone (ADH), na nagpapapanatili sa katawan ng tubig sa halip na regular na alisin ito sa pamamagitan ng pag-ihi.
• Kapag nananatili ang labis na likido sa katawan dahil sa mga kondisyon tulad ng congestive heart failure o mga karamdaman sa bato o atay, ang sodium content sa katawan ay bumababa.
• Ang labis na pagkonsumo ng tubig ay maaaring magdulot ng mababang antas ng sodium dahil ito ay sumisira sa kakayahan ng bato na maglabas ng tubig.
• Nawawalan ang katawan ng mga electrolyte tulad ng asin bilang resulta ng madalas, matinding pagsusuka o pagtatae at iba pang mga problemang nauugnay sa dehydration, na nagpapataas din ng mga antas ng ADH.
• Ang kapasidad ng adrenal glands upang makabuo ng mga hormone na tumutulong sa pagpapanatili ng balanse ng asin, potasa, at tubig sa katawan ay apektado ng kakulangan ng adrenal glandula (Addison's disease).

Mga Palatandaan ng Mababang Antas ng Sodium

Ang mga palatandaan at sintomas ng mababang antas ng sodium ay maaaring kabilang ang:

• Pagkahilo, pagkapagod, pagkahilo
• Tumaas na uhaw
• Mental pagkalito
• Pagduduwal at pagsusuka
• Sakit ng ulo
• Panghihina ng kalamnan, spasms, o cramping
• Pagkawala ng enerhiya, pagkaantok, at pagod
• Pagkabagabag at pagkamayamutin
• Pagkakasakit
• Pagkawala ng malay

Paano tataas ang mga antas ng sodium nang natural?

Ang hyponatremia o mababang antas ng sodium ay maaari ding natural na maiwasan, bagaman ang paraan ng therapy ay depende sa kung gaano kalubha ang problema. Sa pagsasabing, narito ang ilang natural na pamamaraan upang mapalakas ang antas ng sodium at maiwasan ang sakit. Tingnan natin ang ilan sa mga paraan kung paano pataasin ang antas ng sodium:

• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa sodium: Mahalagang mapanatili ang normal na antas ng sodium dahil kinokontrol ng asin ang dami ng dugo, presyon ng dugo, at mga likido sa katawan. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa sodium ay isang paraan para magawa ito. Kung gusto mong dagdagan ang dami ng sodium sa iyong diyeta, ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain na makakain ay kinabibilangan ng keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karot, biskwit, atbp.
• Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng asin: Ang isa ay maaaring magdagdag ng asin sa kanilang diyeta bilang isang dietary source ng sodium. Ang pang-araw-araw na paggamit ng asin ay dapat na hindi hihigit sa 5 gramo, dahil ang paggawa nito ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
• Katamtamang pagkonsumo ng tubig: Upang mapanatiling maayos ang antas ng sodium ng katawan, mahalaga ang tubig. Ang sapat na paggamit ng likido ay kinakailangan upang maiwasan ang hyponatremia. Gayunpaman, ang overhydration ay maaari ding maging problema. Karaniwan, ang uhaw at ang kulay ng ihi ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig kung gaano karaming tubig ang kailangan ng isang tao. Kung ang iyong ihi ay dilaw na dilaw, hindi ka dehydrated at umiinom ng sapat na tubig.
• Kapag nagsasagawa ng matinding pisikal na aktibidad, ubusin ang mga likido: Ang isa ay dapat kumonsumo ng mas maraming electrolyte at mayaman sa kalusugan na inuming pampalakasan. Kasama sa mga inuming ito ang kumbinasyon ng mga sustansya, kabilang ang asukal, electrolytes, at tubig, na makakatulong sa iyong harapin ang hyponatremia, na dulot ng labis na pawis o dehydration.
• Kilalanin at gamutin ang anumang pinagbabatayan na sakit: Maaaring bumaba ang mga antas ng sodium dahil sa ilang pinagbabatayan na medikal na isyu, kabilang ang sakit sa bato o kakulangan sa adrenal. Samakatuwid, ang paggamot sa mga kondisyong medikal na ito sa tulong ng isang doktor ay ang pinakamahusay na diskarte upang makontrol ang iyong mga antas ng sodium sa mga ganitong sitwasyon.

Kailan Humingi ng Tulong Medikal?

Ang sinumang nakakaranas ng malubhang sintomas ng hyponatremia, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, disorientation, seizure, o pagkawala ng malay, ay dapat makipag-usap sa isang Nephrologist. Bukod pa rito, kung ang isang pasyente ay nasa panganib para sa hyponatremia at nagdurusa mula sa pagduduwal, pananakit ng ulo, cramp, o panghihina, tawagan kaagad ang doktor.

Mga remedyo sa Bahay Para Taasan ang Iyong Sodium Level

Narito ang ilang mga remedyo sa bahay na maaaring makatulong:

• Magdagdag ng Asin sa Iyong Diyeta: Gumamit ng asin (mas mainam na iodized salt) upang matimplahan nang katamtaman ang iyong pagkain. Iwasan ang labis na paggamit ng asin, ngunit ang isang kinokontrol na pagtaas ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng sodium.
• Uminom ng Electrolyte Inumin: Ang pag-inom ng mga sports drink o electrolyte solution ay maaaring makatulong sa muling pagdadagdag ng sodium at iba pang electrolyte na nawala dahil sa dehydration o ilang partikular na kondisyon sa kalusugan.
• Isama ang Mga Pagkaing Mayaman sa Sodium: Isama ang mga pagkaing natural na mataas sa sodium, tulad ng mga atsara, olibo, salted nuts, mga de-latang sopas (pumili ng mga opsyon na mababa ang sodium kung maaari), at mga processed meat (sa katamtaman).
• Kumain ng Meryenda na may Asin: Meryenda sa mga pagkain tulad ng pretzels, salted crackers, o popcorn na may idinagdag na asin upang madagdagan ang paggamit ng sodium.
• Mag-hydrate nang Wasto: Tiyaking umiinom ka ng sapat na tubig, dahil nakakatulong ang tamang hydration na mapanatili ang balanse ng electrolyte, kabilang ang sodium.

paggamot

Ang paggamot para sa hyponatremia ay nag-iiba depende sa kalubhaan nito at pinagbabatayan na dahilan. Maaaring hindi nangangailangan ng interbensyon ang mga banayad na kaso, samantalang ang mas matinding mga pagkakataon ay maaaring mangailangan ng tulong medikal upang mapataas ang mga antas ng sodium sa dugo. Kasabay ng pangangalagang medikal, mahalagang tugunan ang anumang mga salik na nag-aambag tulad ng labis na pag-inom ng likido o ilang partikular na gamot na maaaring humantong sa hyponatremia.

Gamot

Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang hyponatremia ay naglalayong itaas ang mga antas ng sodium sa dugo, depende sa kung gaano kalubha ang kondisyon at kung ano ang sanhi nito:

• Paghihigpit sa Fluid: Minsan, ang pagbabawas lamang sa dami ng iyong inumin ay makakatulong na balansehin ang mga antas ng sodium, lalo na sa mga banayad na kaso.
• Mga Salt Tablet: Maaaring magreseta ang mga doktor ng mga tablet o solusyon na may asin upang mapataas ang antas ng sodium sa iyong katawan.
• Diuretics (Water Pills): Tinutulungan ng mga gamot na ito ang iyong katawan na maalis ang mga sobrang likido, na maaaring mapabuti ang mga antas ng sodium.
• Vasopressin Receptor Antagonists: Hinaharang ng mga gamot na ito ang mga epekto ng isang hormone na tinatawag na vasopressin, na nakakatulong na bawasan ang pagpapanatili ng tubig at pataasin ang sodium sa iyong dugo.
• Hypertonic Saline: Sa mga malalang kaso, maaaring bigyan ka ng mga doktor ng malakas na solusyon ng asin sa pamamagitan ng ugat upang mabilis na mapataas ang antas ng sodium.

Mga remedyo sa bahay upang mapataas ang antas ng sodium

Narito ang mga simpleng pagkain na maaaring makatulong sa pagtaas ng antas ng sodium:

• Mga sopas: Pumili ng mga de-latang sopas, lalo na ang mga may label na high-sodium o regular na sodium.
• Pizza: I-enjoy ang pizza na may mga toppings tulad ng cheese, pepperoni, o olives, na mas mataas sa sodium.
• Juice ng Gulay: Pumili ng mga juice ng gulay na naglalaman ng idinagdag na asin o sodium.
• Atsara: Kumain ng adobo o adobo na gulay bilang meryenda o kasabay ng pagkain.
• Salted Snack: Meryenda sa salted nuts, pretzels, o salted crackers.
• Mga Naprosesong Karne: Isama ang mga naprosesong karne tulad ng bacon, sausage, o deli na karne sa iyong diyeta.

Konklusyon

Ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan ay nakasalalay sa pagpapanatili ng tamang balanse ng sodium sa iyong katawan. Kung mayroon kang mababang antas ng sodium, ang pagtaas ng dami ng mga pagkaing mayaman sa sodium na kinakain mo, pag-inom ng mga sports drink o electrolyte na inumin, at pag-iisipan ang pag-inom ng mga pandagdag sa asin ay makakatulong lahat. Makipag-ugnayan kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng anumang hindi nakakagambalang mga sintomas, tulad ng pananakit ng ulo o pagduduwal, lalo na kung mayroon ka nang anumang mga malalang problema, tulad ng pagkabigo sa puso o bato.

Ang mga Ospital ng CARE ay nagbibigay ng pinakamahusay na medikal na paggamot sa mga indibidwal na na-diagnose na may Hyponatremia. Ang ospital ay isang sentro ng kahusayan na may kumbinasyon ng mataas na kwalipikado at dalubhasang medikal na propesyonal at makabagong teknolohiya. Ipinagmamalaki naming magtrabaho kasama ang ilan sa mga nangungunang doktor ng India sa bawat isa at bawat subspecialty ng nephrology at urology.

FAQs

Q1. Gaano kabilis ang pagtaas ng mga antas ng sodium? 

Ans. Kung mayroon kang mababang antas ng sodium, ang pagtaas ng dami ng mga pagkaing mayaman sa sodium na kinakain mo, pag-inom ng mga sports drink o electrolyte na inumin, at pag-iisipan ang pag-inom ng mga pandagdag sa asin ay makakatulong lahat. Depende sa kalubhaan ng iyong sitwasyon, ang pangkat ng medikal ay maaaring tumagal ng maraming oras o kahit na mga araw upang maibalik ang iyong mga antas ng sodium.

Q2. Aling prutas ang mataas sa sodium? 

Ans. Mga natural na antas ng sodium sa mangoes, mansanas, peras, melon, bayabas, papaya, pinya, at iba pang prutas ay mula 1 hanggang 8 mg bawat 100 gramo.

3. Aling prutas ang mataas sa Sodium?

Ang mga prutas ay karaniwang hindi naglalaman ng mataas na antas ng sodium. Gayunpaman, ang ilang mga prutas tulad ng mga saging at avocados may maliit na halaga ng sodium kumpara sa iba.

4. Ang inuming tubig ba ay nagdaragdag ng sodium?

Ang pag-inom ng tubig mismo ay hindi nagpapataas ng antas ng sodium sa katawan. Sa katunayan, ang labis na pag-inom ng tubig na walang sapat na electrolyte refilling ay maaaring maghalo ng mga antas ng sodium sa dugo, na humahantong sa hyponatremia (mababang antas ng sodium).

5. Ano ang mangyayari kung mababa ang sodium?

Ang mababang antas ng sodium (hyponatremia) ay maaaring magdulot ng mga sintomas mula sa banayad hanggang malubha, kabilang ang alibadbad, sakit ng ulo, pagkalito, kalamnan pulikat, mga seizure, at sa mga malalang kaso, coma o kamatayan kung hindi magamot kaagad.

6. Ano ang mga paraan upang mapataas ang antas ng sodium sa dugo?

Ang mga paraan upang mapataas ang antas ng sodium sa dugo ay kinabibilangan ng:

• Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa sodium, tulad ng mga inasnan na pagkain, atsara, at ilang partikular na naprosesong pagkain.
• Pag-inom ng oral sodium supplements sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.
• Intravenous (IV) na pangangasiwa ng saline solution sa mga malubhang kaso ng hyponatremia.

7. Ano ang normal na antas ng sodium sa dugo?

Ang normal na hanay ng mga antas ng sodium sa dugo ay karaniwang nasa pagitan ng 135 hanggang 145 milliequivalents kada litro (mEq/L). Maaaring bahagyang mag-iba ang saklaw na ito depende sa laboratoryo at mga partikular na kondisyong medikal.