Ano ang Osteoporosis at Ano ang Nagiging sanhi nito?

Osteoporosis ay isang sakit kung saan ang mga buto ay nawawalan ng density at nagiging marupok. Ito ay sanhi ng pagkawala ng tissue ng buto sa paglipas ng panahon, na maaaring mapabilis ng ilang mga kadahilanan tulad ng paninigarilyo o pagkakaroon ng hindi malusog na diyeta.

Humigit-kumulang 200 milyong tao ang dumaranas ng osteoporosis sa buong mundo. Sa India lamang, mayroong humigit-kumulang 50 milyong mga pasyente ng osteoporosis. Bagama't ito ay nakakaapekto sa kapwa lalaki at babae, ang mga babae ay apat na beses na mas malamang na makakuha nito. Bilang karagdagan, 30% ng mga kababaihan at 40% ng mga lalaki na higit sa 50 ay magdaranas ng mga bali na nauugnay sa osteoporosis sa kanilang buhay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Osteopenia.

Sintomas ng Osteoporosis

Ang pinakalaganap na mga palatandaan at sintomas ng osteoporosis ay isang pananakit sa likod o iba pang buto ng katawan na walang maliwanag na dahilan. Kasama sa iba pang mga sintomas ang:

• Kalamnan ng kalamnan
• Sakit sa kasu-kasuan
• Pananakit ng ulo
• Pagkawala ng taas sa paglipas ng panahon
• Pagbabago sa postura (maaaring yumuko)
• Marupok na buto

Mga sanhi ng Osteoporosis

Ang Osteoporosis ay mauunawaan kahit na hindi alam kung bakit ito nabubuo. Ang nabubuhay at lumalaking tissue ang bumubuo sa iyong mga buto. Sa malusog na buto, ang loob ay kahawig ng isang espongha. Ang lugar na ito ay tinatawag na trabecular bone. Mayroong panlabas na layer ng siksik na buto na pumapalibot sa spongy bone. Ang matigas na shell ng buto ay kilala bilang cortical bone.
 
Sinusuportahan ng mga buto ang katawan at pinoprotektahan ang mga mahahalagang organo sa osteoporosis, ngunit nag-iimbak din sila ng calcium at iba pang mineral. Kapag nagkakaroon ng osteoporosis, ang mga butas/puwang sa "sponge" ay tumataas sa laki at bilang, na nagpapahina sa loob ng buto. Kapag kailangan ang calcium, sinisira ng katawan ang buto para sa calcium at muling itinatayo ito ng supplement na calcium. Sa ganitong paraan, ang calcium ay maaaring maibigay sa katawan habang pinapanatili ang lakas ng buto sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang pagbabago ng buto.
 
Sa iyong mga huling taon, malamang na mas mabilis kang mawalan ng buto kaysa sa iyong nakuha, na humahantong sa unti-unting pagkawala ng buto. Ang menopos at pagbubuntis ay maaaring ang iba pang mga kadahilanan upang maging sanhi o lumala ang osteoporosis.

Gaano Kakaraniwan ang Osteoporosis?

Ang Osteoporosis ay isang pangkaraniwang kondisyon, lalo na sa mga matatanda. Ang pagkalat nito ay nag-iiba-iba depende sa mga salik gaya ng edad, kasarian, at heyograpikong lokasyon. Narito ang ilang pangkalahatang istatistika tungkol sa pagkalat ng osteoporosis:

• Babae vs. Lalaki: Ang osteoporosis ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay nasa mas mataas na panganib dahil sa mga kadahilanan tulad ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause, na maaaring humantong sa pagkawala ng buto.
• Salik na nauugnay sa edad: Habang tumatanda ang mga tao, tumataas ang panganib ng osteoporosis. Ito ay mas laganap sa mga matatanda, lalo na sa mga nasa edad na 50.
• Mas mababang paggamit ng calcium: Ang mga may mas mababang paggamit ng calcium sa kanilang mga diyeta ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pagkakataong maapektuhan ng osteoporosis.

Paggamot sa Osteoporosis

Ang paggamot sa Osteoporosis ay naglalayong palakasin ang mga buto, maiwasan ang karagdagang pagkawala ng buto, at bawasan ang panganib ng mga bali. Ang partikular na diskarte sa paggamot ay maaaring mag-iba batay sa mga kadahilanan ng panganib, density ng buto, at pangkalahatang kalusugan ng isang indibidwal. Ang mga karaniwang estratehiya para sa pamamahala ng osteoporosis ay kinabibilangan ng:

• Mga gamot: Maraming uri ng mga gamot ang magagamit para gamutin ang osteoporosis. Magrereseta ang doktor ng ilang mga gamot para sa paggamot sa osteoporosis pagkatapos masuri ang kondisyon nang lubusan, ayon sa edad, yugto at antas ng sakit.
• Mga Pagbabago sa Pamumuhay: Ang pag-ampon ng malusog na mga gawi sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pamamahala ng osteoporosis:
• Regular na Ehersisyo: Ang mga ehersisyo sa pagpapabigat, pagsasanay sa paglaban, at mga ehersisyo sa balanse ay maaaring mapabuti ang lakas ng buto at mabawasan ang panganib ng pagkahulog.
• Balanseng Diyeta: Kumain ng diyeta na mayaman sa calcium, bitamina D, at iba pang nutrients na mahalaga para sa kalusugan ng buto.
• Pag-iwas sa Paninigarilyo at Labis na Alkohol: Ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buto; samakatuwid, ipinapayong bawasan ang mga gawi na ito.
• Pag-iwas sa Pagkahulog: Ang pag-iingat upang maiwasan ang pagkahulog ay mahalaga upang maiwasan ang mga bali:
• Mga Panukala sa Kaligtasan sa Bahay: Alisin ang mga panganib na madapa, mag-install ng mga grab bar, tiyakin ang wastong pag-iilaw, at gumamit ng mga non-slip rug o banig.
• Mga Pantulong na Device: Gumamit ng mga tungkod o walker kung kinakailangan para sa katatagan at kaligtasan.
• Regular na Bone Density Testing: Ang mga pana-panahong pagsusuri sa density ng buto ay tumutulong sa pagsubaybay sa kalusugan ng buto at pagtatasa ng pagiging epektibo ng paggamot.

Ang mga plano sa paggamot ay dapat na i-personalize batay sa partikular na mga pangyayari at kasaysayan ng medikal ng isang indibidwal. Ang konsultasyon sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng isang doktor na dalubhasa sa kalusugan ng buto (tulad ng isang endocrinologist o rheumatologist), ay mahalaga upang matukoy ang pinakaangkop na diskarte sa paggamot para sa pamamahala ng osteoporosis.

Paano Nasuri ang Osteoporosis?

Ang diagnosis ng osteoporosis ay ginawa ng isang medikal na propesyonal gamit ang bone density test. Ang pagsusuri sa imaging na sumusukat sa lakas ng iyong mga buto ay tinatawag na bone density test. Sinusukat nito ang dami ng calcium at iba pang mineral sa iyong mga buto gamit ang X-ray.

Ang mga pagsusuri sa density ng buto ay madalas na tinutukoy bilang DEXA, DXA, o bone density scan ng mga medikal na propesyonal. Ang lahat ng ito ay natatanging mga pamagat para sa parehong pagsusuri.

Sinusukat ng bone density test ang mineral content at density ng iyong mga buto gamit ang mababang dosis ng X-ray. Ito ay kahawig ng isang karaniwang X-ray. 

Ang pagsusulit na ito ay hindi nagsasangkot ng anumang mga iniksyon o karayom.

Ang pinakamadaling paraan upang masuri ang osteoporosis bago ito maging sanhi ng bali ay ang suriin ang density ng iyong buto. Kung mayroon kang osteopenia, higit sa 50, o may family history ng osteoporosis, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na sumailalim sa regular na bone density testing.

Paano Maiiwasan ang Osteoporosis?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang osteoporosis ay karaniwang mag-ehersisyo at tiyakin na ang iyong diyeta ay naglalaman ng sapat na dami ng calcium at bitamina D. Ang pinakamainam na kurso ng pagkilos para sa iyo at sa iyong kalusugan ng buto ay matutukoy sa pakikipagtulungan ng iyong manggagamot.

Upang mabawasan ang iyong pagkakataong masaktan, ipatupad ang pangkalahatang payong pangkaligtasan na ito:

• Isuot ang iyong seatbelt sa lahat ng oras.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan kapag nakikilahok sa anumang palakasan at aktibidad.
• Siguraduhin na walang maaring mabigla sa iyo o sa iba sa iyong bahay o lugar ng trabaho.
• Kapag nag-aabot ng anumang bagay sa bahay, palaging gamitin ang naaangkop na mga kasangkapan o kagamitan. Huwag tumayo sa mga worktop, mesa, o upuan.
• Sumunod sa isang malusog na ehersisyo at regimen sa nutrisyon.
• Kung nahihirapan kang maglakad o mas malamang na mahulog, gumamit ng panlakad.

Sino ang nasa Panganib ng Osteoporosis?

• Ang etnisidad ng isang babae ay maaari ding makaapekto sa posibilidad na magkaroon siya ng osteoporosis. Ang mga babaeng African-American at Hispanic ay karaniwang nasa panganib na magkaroon ng osteoporosis. Ang rate ng pagkamatay pagkatapos ng hip fracture ay mas mataas para sa mga babaeng African-American kaysa sa mga puting babae.
• Ang frame at timbang ng isang tao ay nakakaapekto sa kanilang panganib sa osteoporosis. Ang mga taong may mas maliliit na frame at mas magaan na timbang ay nasa mas mataas na panganib.
• Maaari kang nasa mas mataas na panganib ng osteoporosis kung mayroon kang family history ng osteoporosis. Halimbawa, maaaring nabali ang kanilang mga balakang pagkatapos ng menor de edad na pagkahulog.
• Bilang karagdagan, ang ilang mga medikal na kondisyon at gamot, kabilang ang ilang nauugnay sa hindi regular na antas ng hormone, ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng osteoporosis.

Konklusyon

Upang tapusin, kung dumaranas ka na ng osteoporosis, maaari mo ring pabagalin ang iyong pagkawala ng buto sa isang tiyak na kurso ng paggamot. Kumonsulta kaagad sa doktor kung nahaharap ka sa alinman sa mga sintomas ng osteoporosis upang maiwasan ang anumang sakuna. Mag-ingat ka! Manatiling Ligtas!