Osteopenia

Maraming tao ang may alam tungkol sa osteoporosis, ngunit mas kaunti ang nakakaunawa sa pagkakaiba sa pagitan ng osteopenia at osteoporosis. Ang Osteopenia ay nagsisilbing gitnang lupa sa pagitan ng malusog na buto at ang mas malubhang kondisyon ng osteoporosis.

Ang kondisyon ay nakakaapekto sa milyun-milyong tao na ang density ng mineral ng buto ay bumaba sa normal na antas ngunit hindi pa umabot sa teritoryo ng osteoporosis. Ang panganib ng kababaihan ay tumatakbo ng apat na beses na mas mataas kaysa sa mga lalaki. Bagama't madalas itong iniuugnay ng mga tao sa kalusugan ng kababaihan, ang osteopenia ay nakakagambala rin sa buhay ng mga lalaki. 

Ang pagkawala ng densidad ng buto ay nakakaapekto sa buhay ng humigit-kumulang isang-katlo ng mga nasa hustong gulang na higit sa edad na 50. Ginagawa nitong isang mahalagang alalahanin sa kalusugan habang ang mga populasyon ay patuloy na tumatanda. 
Ipinapaliwanag ng artikulong ito ang katangian ng osteopenia, mga sintomas, mekanismo, mga kadahilanan ng panganib, at mga opsyon sa paggamot. Ang isang malinaw na pag-unawa sa osteopenia vs osteoporosis ay makakatulong sa iyo na malaman kung saan ka nakatayo sa sukat na ito.

Ano ang Osteopenia?

Ang lakas ng buto ay nag-iiba sa isang malawak na hanay. Ang Osteopenia ay nangyayari kapag bumaba ang density ng buto sa ibaba ng normal na antas ngunit hindi pa umabot sa osteoporosis. Ang kundisyong ito ay nagsisilbing isang maagang senyales ng babala tungkol sa panghihina ng mga buto. Tinutukoy ito ng mga doktor kapag ang mga T-scores ay nasa pagitan ng -1 at -2.5. Ang normal na density ng buto ay nagpapakita ng T-score sa itaas -1.0.

Mga Sintomas ng Osteopenia

Ang Osteopenia ay nagpapakita ng ilang malinaw na mga palatandaan, kaya naman tinawag ito ng mga doktor na "silent disease". Maaaring makaramdam ang mga pasyente ng pananakit sa mga partikular na buto o pangkalahatang kahinaan. Ang pagbaba ng taas ng isang tao sa paglipas ng panahon ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa density ng buto.

Mga sanhi ng Osteopenia

Ang ating mga katawan ay nagsisimulang masira ang buto nang mas mabilis kaysa sa pagbuo nito pagkatapos ng edad na 30. Ang natural na prosesong ito ay nagreresulta sa unti-unting pagkawala ng buto. Maraming mga kadahilanan ang maaaring mag-ambag:

• Mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause o mababa testosterone
• Hindi sapat ang calcium at bitamina D
• Limitadong ehersisyong pampabigat
• Regular na alak o tabako gamitin

panganib Kadahilanan

Ang mga babae ay may panganib na apat na beses na mas mataas kaysa sa mga lalaki. 

• Mga tao sa paglipas 50
• Mga taong may Caucasian o Asian heritage
• Mga indibidwal na may maliliit na frame 
• Isang family history ng mga problema sa buto at kundisyon tulad ng thyroid disorder o rheumatoid sakit sa buto pinatataas din ang kahinaan.

Mga komplikasyon ng Osteopenia

Kung hindi ginagamot, ang osteopenia ay maaaring maging sanhi ng:

• Osteoporosis 
• Tumaas bali mga panganib, lalo na kapag mayroon kang mga pinsala sa gulugod, balakang, o pulso—kahit ang maliit na pagkahulog ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala.

Diagnosis ng Osteopenia

Ang mga doktor ay umaasa sa bone density testing bilang gold standard para masuri ang osteopenia. Ang isang dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) na pagsubok ay sumusukat sa nilalaman ng mineral ng buto na may mababang antas ng X-ray. Ang pagsusulit na ito ay walang sakit at tumitingin sa iyong gulugod, balakang at kung minsan ay pulso. Lumalabas ang mga resulta bilang mga T-score na nagsasabi sa iyo kung saan ka nakatayo sa spectrum ng density ng buto. Kukumpirmahin ng iyong doktor ang osteopenia kung ang iyong T-score ay nasa pagitan ng -1 at -2.5. 

Paggamot sa Osteopenia

Karamihan sa mga taong may osteopenia ay nangangailangan ng mga pagbabago sa pamumuhay sa halip na gamot:

• Regular na ehersisyo - Lumalakas ang iyong mga buto sa mga aktibidad na nagpapabigat tulad ng paglalakad, yoga, at pagsasanay sa lakas
• Wastong nutrisyon - Nananatiling malusog ang iyong mga buto kapag kumakain ka ng mga pagkaing mayaman sa calcium (dairy, madahong gulay, sardinas) at nakakakuha ng sapat na bitamina D
• Mga Supplement - Maaaring kailanganin mo ng calcium (1,000-1,200mg araw-araw) at bitamina D (800-1,000 IU) supplement batay sa payo ng iyong doktor

Kakailanganin mo lamang ng gamot kung mayroon kang advanced na osteopenia o iba pang mga kadahilanan ng panganib.

Kailan Ako Dapat Magpatingin sa Doktor

• Ang mga kababaihan na higit sa 65 at mga lalaki na higit sa 70 ay dapat kumuha ng bone density screening. 
• Maaaring kailanganin mo ng mas maagang pagsusuri kung mayroon kang fragility fractures, kapansin-pansing pagbaba ng taas, o osteoporosis run sa iyong pamilya. 
• Dapat kang magpatingin kaagad sa iyong doktor kung nabali mo ang isang buto mula sa isang maliit na pagkahulog. 
• Pagkatapos ng iyong diagnosis, pag-scan ng buto bawat 2-5 taon ay makakatulong sa pagsubaybay sa kalusugan ng iyong buto.

Konklusyon

Ang kalusugan ng buto ay gumagana tulad ng isang spectrum. Ang Osteopenia ay nagmamarka sa gitna sa pagitan ng malusog na buto at osteoporosis. Ang tahimik na kondisyong ito ay nagpapakita ng ilang malinaw na sintomas, ngunit nakakaapekto sa milyun-milyon - lalo na sa mga kababaihan na higit sa 50.

Ang mga pagsusuri sa density ng buto ay makakatulong sa iyo na manatiling nangunguna sa mga potensyal na bali. Hindi mo kailangang maghintay para sa mga break na mangyari. Ang maagang kamalayan ay nagbibigay-daan sa iyong gumawa ng mga hakbang upang bumuo ng mas malakas na buto.

Ang magandang balita? Ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pamamahala ng osteopenia. Lumalakas ang iyong mga buto kapag gumagawa ka ng mga ehersisyong pampabigat. Ang iyong balangkas ay nangangailangan ng mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D upang manatiling malakas at mapanatili ang istraktura nito.

Ang iyong mga buto ay nangangailangan ng pansin bago magsimula ang mga problema - sinusuportahan ka nila sa buong buhay. Mag-iskedyul ng mga regular na check-up sa iyong doktor, kung mayroon kang osteopenia o gusto mo lang protektahan ang iyong kalusugan ng buto. Ang mga hakbang na gagawin mo ngayon ay nakakatulong sa iyo na tumayo bukas.

FAQs

1. Ang osteopenia ba ay isang malubhang kondisyon?

Ang iyong katawan ay nagpapadala ng mga senyales ng babala sa pamamagitan ng osteopenia. Ang kondisyon ay hindi kasinglubha ng osteoporosis, ngunit maaari itong magdulot ng mga seryosong problema tulad ng mga bali ng buto. Ito ay nagiging mas malamang kapag mayroon kang iba pang mga kadahilanan ng panganib. 

2. Ano ang pagkakaiba ng osteopenia at osteoporosis?

Ang mga pagsubok sa density ng buto ay nagpapakita ng pagkakaiba. Ang Osteopenia ay kumakatawan sa maagang yugto ng pagkawala ng buto na ipinahiwatig ng isang T-score mula -1 hanggang -2.5. Ang T-score na mas mababa sa -2.5 ay nagpapahiwatig ng osteoporosis na nagpapakita ng mas advanced na panghina ng buto. Maaari mong isipin ang osteopenia bilang maagang babala ng iyong katawan bago magkaroon ng osteoporosis.

3. Sa anong edad karaniwan ang osteopenia?

Karamihan sa mga tao ay nagkakaroon ng osteopenia pagkatapos ng 50. Tinutukoy ng iyong baseline na lakas ng buto kung kailan ito maaaring magsimula. Ipinapakita ng pananaliksik na lahat maliban sa isa sa mga babaeng postmenopausal na ito ay may osteopenia. 

4. Ano ang pinakamahusay na diyeta para sa osteopenia?

Ang pinakamahusay na mga pagkaing mayaman sa calcium ay kinabibilangan ng:

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas (yoghurt, keso, gatas)
• Mga madahong gulay (spinach, broccoli)
• Isda (salmon, sardinas)

Ang mga ito ay pinakamahusay na gumagana kapag pinagsama sa bitamina D mula sa mga itlog at mamantika na isda. 

5. Anong mga aktibidad ang dapat iwasan sa osteopenia?

Ang iyong mas mababang gulugod ay nangangailangan ng proteksyon mula sa twisting o bending exercises. Ang mga high-risk na aktibidad tulad ng skiing o horseback riding ay nangangailangan ng karagdagang pag-iingat. Ang pakikipag-ugnay sa sports ay maaari ring dagdagan ang iyong pagkakataon ng mga bali.

6. Nababaligtad ba ang osteopenia?

Ang tamang paggamot ay maaaring mapabuti ang iyong T-score at palakasin ang iyong mga buto. Ang kumbinasyon ng wastong ehersisyo, mahusay na nutrisyon, at kung minsan ang mga suplemento ay maaaring makatulong sa pagbabalik ng kondisyon kahit na pagkatapos ng diagnosis.

CARE Medical Team