Sa loob ng maraming dekada, iniuugnay natin ang mga katarata sa ating mga lolo't lola at matatanda. Taliwas sa popular na paniniwala, ang katarata ay hindi lamang isang old age syndrome! Sa mabilis na paglitaw ng mga balita tungkol sa maagang pagsisimula ng mga katarata sa kabataan, kailangang maunawaan kung ano ang mga pangunahing sanhi ng kondisyong ito at kung paano mo mapangangalagaan ang iyong mga mata upang maiwasan ang anumang karagdagang mga panganib.

Nalaman ng Indianxpress.com ang mga dapat at hindi dapat gawin pagdating sa pagpapanatili ng kalinisan ng mata at pag-aalaga ng mga peepers nang epektibo.

Ano ang karaniwang nagiging sanhi ng katarata?

"Ang lens sa ating mata ay karaniwang malinaw upang tumulong sa pagsuporta sa paningin. Habang lumalaki ang edad at kapag umabot tayo sa paligid ng 40, ang mga protina na nasa lens ay nagsisimulang masira. Kapag nangyari ito, ang protina ay bumubuo ng mga kumpol. Ito ay nagbibigay sa lens ng parang ulap, na maaaring makahadlang sa paningin," ibinahagi ni Dr Deepti Mehta, Consultant Ophthalmologist, CARE Hospitals Hitechabad.

Ayon sa kanya, ang pagtanda ay ang pinakakaraniwang sanhi na nauugnay sa pag-unlad ng mga katarata.

"Ang pagbabawas ng asul na liwanag, pagkuha ng sapat na sikat ng araw at pag-load ng mga antioxidant ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga katarata. Habang ang pagbabawas ng asul na ilaw ay nakakatulong na mabawasan ang strain sa mga mata, ang pagkuha ng sapat na sikat ng araw ay nakakatulong sa circadian rhythm at antioxidants na mabawasan ang oxidative stress sa katawan," ibinahagi niya.

Mga pag-iingat na dapat tandaan

• Regular na kumunsulta sa iyong doktor sa mata
• Pag-iskedyul ng mga pagsusuri sa mata sa madalas na pagitan
• Bigyan ang iyong mga mata ng kumpletong proteksyon mula sa UV rays
• Gumamit ng salaming pang-araw upang harangan ang mga maliliwanag na ilaw, lalo na sa labas
• Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagtigil sa paninigarilyo
• Inirerekomenda din ang pagbabawas ng pag-inom ng alak
• Ang diyeta na mayaman sa Vitamin C ay iminungkahi para sa mga pasyente ng katarata
• Iwasang pilitin ang iyong mga mata
• Iwasang magtrabaho sa mga setting ng dim light
• Bawasan ang pagkakalantad sa liwanag na nakasisilaw

Kailan mo dapat alisin ang iyong mga katarata?

"Ang tamang oras upang maalis ang iyong katarata sa operasyon ay kapag ito ay nakakasagabal sa iyong kakayahang magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain. Kapag ang mga simpleng gawain tulad ng pagbabasa ay naging mahirap, oras na upang kumonsulta sa iyong healthcare provider," sabi niya.

Ibinahagi ni Mehta na ang mga operasyon ng katarata, tulad ng phacoemulsification at extracapsular. ay kilala na may magandang rate ng tagumpay at sa pangkalahatan ay ligtas na dumaan.

Link ng Sanggunian

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/check-out-these-tips-to-take-care-of-your-cataracts-9448500/