Ang mga pelikula, serye sa web, anime at mga cartoon ay may sari-saring paglalarawan ng kalusugang pangkaisipan ngunit may isang aspeto na halos hindi na-explore sa pop culture – ang mga magulang na may mga isyu sa kalusugan ng isip. Sinasabi ng mga eksperto na ang hindi pangkaraniwang bagay ay karaniwan sa mga pamilya at kultura, ngunit bihirang talakayin.

"Ang pinagbabatayan na mga salik ay maaaring mula sa kakulangan ng pag-unawa tungkol sa mga usapin sa kalusugan ng isip hanggang sa umiiral na stigma na nauugnay sa paghingi ng tulong," sabi ni Dr Gorav Gupta, psychiatrist at co-founder ng Emoneeds, isang mental health startup.

Ang mga magulang ang pangunahing pinagmumulan ng pangangalaga para sa mga bata sa karamihan ng mga kaso. At kahit na maaari silang maging mahigpit, mapagmahal, diborsiyado o maligayang kasal, ang kanilang kalusugan sa isip ay hindi tinukoy ng mga adjectives na ito, sabi ng mga eksperto. Maaari silang maging mahigpit ngunit maayos ang pag-iisip o mapagmahal ngunit nakikipaglaban sa mga isyu. "Ang pagbabalanse ng mga responsibilidad sa pangangalaga sa iba pang mga pangako sa buhay ay maaaring maging mahirap," sabi ni Dr Mazher Ali, consultant, psychiatry sa CARE Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad.

Ayon kay Shaireen Ali, isang counseling psychologist sa mental health startup Lissun, ang mga magulang na may mga naunang karanasan ng pang-aabuso sa pagkabata o karahasan sa mag-asawa ang pangunahing responsable para sa pang-aabuso sa kanilang mga anak. "Ang isang kasaysayan ng psychopathology ng magulang ay isang panganib na kadahilanan para sa pagtaas ng mga rate ng depression at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip sa mga bata," sabi niya.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Sage Journals na sumusukat sa pangmatagalang epekto ng kalusugan ng isip ng magulang sa mga bata ay natagpuan na may mga kapansin-pansing pagkakaiba sa pagitan ng mga nakaranas ng mga problema sa kalusugan ng isip ng magulang sa pagkabata at sa mga hindi. "Mahigit sa isang katlo ng mga nakaranas ng ilang uri ng problema sa kalusugan ng isip ng magulang ay nag-ulat din ng pagdurusa mula sa mga problema sa kalusugan ng isip sa pagkabata kumpara sa 7.77 porsiyento sa mga hindi," sabi ng pag-aaral.

Si Lubasha Jain*, isang mag-aaral sa abogasya sa huling taon, ay nagsabing nakikipag-ugnayan pa rin siya sa mga problema, na pinalala ng mga isyu sa kalusugan ng isip ng kanyang mga magulang. "Kahit ang sarili kong mga sesyon ng therapy ay umiikot sa pagharap sa mga isyu na mayroon ako sa aking mga magulang. Hindi ko pa rin maproseso nang maayos ang mga emosyon o kahit na ipahayag ang mga ito. Nahihirapan akong gumawa ng malalim na interpersonal na koneksyon dahil natatakot akong ipahayag ang aking sarili, "sabi niya.

Para sa isang bata, ang pag-unawa sa pakikibaka ng isang magulang ay maaaring maging kumplikado, lalo na kung hindi siya handang tumulong. Sinabi ni Shreya Dhonchak*, isang mamamahayag, na naramdaman niyang hindi niya makokonekta ang kanyang ama tungkol sa mga problema nito dahil hindi siya naging bukas tungkol sa mga ito. "Akala ko ang aking sariling mga isyu sa kalusugan ng isip ay nagtulak sa kanya sa kanya at madalas na nagkasala tungkol dito," pagtatapat niya.

Makiramay si Jain. Nasasaktan daw siya na makitang nasasaktan ang kanyang mga magulang. "I feel helpless. It feels unfair. I feel responsible for their happiness and well-being. Pakiramdam ko ako ang magulang minsan. Nakakagalit din minsan. Gusto kong bitawan ang pakiramdam na responsable ako sa kanila," sabi niya.

Ang taga-disenyo ng produkto na si Bhavya Agarwal, 24, ay nahihirapang maunawaan ang kanyang ina, na nakipaglaban sa depresyon bago pa man siya ipanganak. "Ang pagiging delusional at daydreaming ay kung paano ako nabubuhay sa mga araw na ito," sabi ni Agarwal.

At kapag ang iyong mga magulang ay maaaring hindi tumanggap sa pagkilala sa mga isyung ito, lalo na sa pagtanggap ng tulong? Sinabi ni Dr Ali na kadalasan, ang populasyon ng geriatric ay nananatiling hindi nasuri dahil sa kanilang mahigpit na saloobin laban sa kalusugan ng isip.

Si Ankita Shahi, isang accountant, ay nahaharap sa mga katulad na isyu sa kanyang ama, na ayon sa kanya ay nagmula sa isang henerasyon kung saan ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay tulad ng dati.

Makakatulong ang paghingi ng referral mula sa pangkalahatang manggagamot o doktor sa on-spot assessment at diagnosis, sabi ni Shaireen. Ngunit ilang taon na ang nakalilipas, ang ama ni Shahi ay kinuha ito nang negatibo nang iminungkahi ng kanyang manggagamot na pumunta siya sa isang psychiatrist. “Nagulat siya sa sinabi ng doktor, sinigawan niya ito na nagsasabing, 'Aapne mujhe pagal maan liya hai kya?' (Do you think I am crazy?),” paggunita ni Shahi, 35.

Sinabi ni Shahi na natutunan niya itong pakisamahan ngayon. "Sinusubukan kong makayanan ito sa espirituwal. O sa pamamagitan ng pagbibigay ng espasyo sa sarili ko. Ngunit karamihan, hindi ko lang ginagawa ang mga bagay na alam kong maaaring mag-trigger sa kanya," sabi ni Shahi.

Ayon kay Jain, nakatulong ang pagpapakatao sa kanyang mga magulang. "Bilang mga bata, nakakalimutan nating i-humanize ang ating mga magulang at asahan na sila ay perpekto. At panagutin sila sa lahat ng mali sa atin. Noon ko lang napagtanto na sila ay nakikipaglaban sa kanilang sariling mga laban. Ito ang mga maliliit na bagay na napapansin ko ngayon. Tulad ng paglaktaw sa pagkain, hindi paglabas upang makihalubilo o hindi paglalahad ng kanilang mga pananaw. Pagpikit at paghihirap. Normalizing ang sakit at pamumuhay na may takot sa kahihiyan, "sabi niya.

Pano ka makakatulong?

Maaaring maging mahirap kapag pinaghihinalaan mo na ang isang magulang ay maaaring nahihirapan sa hindi natukoy na mga isyu sa kalusugan ng isip. Narito ang ilang hakbang na dapat isaalang-alang, ayon sa mga eksperto:

Turuan ang iyong sarili
Ibinunyag ni Shahi na sa mahigit kalahati ng buhay ng kanyang ama, walang nag-isip na maaari siyang magkaroon ng mga isyu sa kalusugan ng isip. "Akala namin kung sino siya," sabi niya.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa mga potensyal na palatandaan at sintomas ng mga isyu sa kalusugan ng isip na pinaghihinalaan mong maaaring nararanasan ng iyong magulang, sabi ni Dr Gupta. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan kung ano ang maaaring pinagdadaanan nila.

Buksan ang komunikasyon
Humanap ng angkop na oras para magkaroon ng bukas at hindi komprontasyong pag-uusap sa iyong mga magulang. Ipahayag ang iyong pagmamalasakit para sa kanilang kapakanan at ibahagi ang iyong mga obserbasyon nang walang paghuhusga. Tiyaking komportable silang makipag-usap sa iyo.

Ang ama ni Dhonchak, sabi niya, ay mas tumanggap sa ideya ng paghingi ng tulong dahil alam niya na ang kanyang anak na babae ay nakakakuha din nito, at ito ay iniwan sa kanya ang mas mahusay para dito.

Kung ang iyong magulang ay tumatanggap, malumanay na imungkahi na humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip, tulad ng isang psychiatrist o psychologist. "I-highlight ang mga benepisyo ng paghahanap ng paggamot at mag-alok na tulungan sila sa paghahanap ng angkop na tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan," sabi ni Dr Ali.

Igalang ang kanilang mga hangganan
Mahalagang tandaan na ang iyong magulang ay isang nasa hustong gulang na may kakayahang gumawa ng sarili nilang mga desisyon. Kung hindi sila handang tumulong, hindi mo sila mapipilit. Igalang ang kanilang awtonomiya habang nag-aalok pa rin ng iyong suporta.

Ibinahagi ni Agarwal na minsan niyang naihatid ang kanyang ina sa opisina ng psychiatrist ngunit dahil sa ilang gulo sa kanyang medikal na kasaysayan, ang mga gamot na inireseta niya ay nag-iwan sa kanyang ina ng mga side effect. "Sinabi sa akin na tama sila tungkol sa therapy na hindi ang solusyon," sabi niya.

Maaaring magtagal ang pagbabago ng mga saloobin at paghingi ng tulong para sa mga isyu sa kalusugan ng isip, payo ni Shaireen. "Maging matiyaga at maunawain sa buong proseso," sabi niya.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong, kung kinakailangan
Kung mapapansin mo ang kanilang kondisyon na lumalala o naghaharap ng potensyal na banta sa kanilang pangkalahatang kagalingan, ang pagkuha ng hakbang na kinasasangkutan ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip o isang medikal na eksperto ay maaaring mag-alok ng mahalagang patnubay at suporta.

Paano ka makakatulong sa iyong sarili?
Ang pangangalaga sa mga magulang na nahaharap sa hindi natukoy o na-diagnose na mga isyu sa kalusugan ng isip ay nagsasangkot ng ilang mahahalagang estratehiya. Maaari itong maging emosyonal at maliban kung ikaw ay nasa isip, emosyonal at pisikal, hindi mo matutulungan ang iyong mga magulang sa kanilang mga isyu sa kalusugan ng isip. Kaya narito ang ilang mga paraan upang pangalagaan ang iyong sarili, din:

Magsanay sa pangangalaga sa sarili
Tandaan na unahin din ang iyong sariling kapakanan. Makilahok sa mga aktibidad na iyong kinagigiliwan at humingi ng suporta upang pamahalaan ang iyong sariling mga damdamin at stress. Magpakasawa sa mga comfort food kung makakatulong ang mga iyon. (Intindihin kung bakit tayo nagpapakasawa sa kanila sa unang lugar)

Itakda ang mga hangganan
Magtakda ng mga hangganan upang maiwasan ang pagka-burnout, malinaw na pagtukoy ng mga limitasyon habang hinihikayat ang iyong mga magulang na humingi ng propesyonal na tulong tulad ng therapy.

Isaalang-alang ang therapy para sa iyong sarili
Bumuo ng isang network ng suporta kasama ang mga kaibigan, pamilya, o mga grupo na nakakaunawa sa iyong sitwasyon, at isaalang-alang ang paghingi ng patnubay mula sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip para sa kapwa mo at ng iyong mga magulang.

Link ng Sanggunian

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/