Bariatrik Cerrahi: Hazırlık İçin 8 Adım

Bariatrik cerrahi, gastrik bypass ve diğer kilo verme ameliyatları için kullanılan genel bir terimdir. Kilo vermeye yardımcı olmak için sindirim sisteminizde değişiklikler yapmayı içerir. Egzersiz ve diyete rağmen kilo yönetimi sorunları yaşayan ve bunun sonucunda sağlık sorunlarıyla karşılaşan kişiler için bir seçenek olarak kabul edilir. Bazı bariatrik prosedürler yiyebileceğiniz yiyecek miktarını kısıtlarken, diğerleri vücudunuzun besinleri emme yeteneğini kısıtlar. Bazı prosedürler her ikisini de yapar. Hindistan'daki herhangi bir bariatrik cerrahi hastanesinde gerçekleştirilen bariatrik cerrahi birçok yönden fayda sağlasa da, ciddi riskler ve yan etkilere yol açabilecek büyük bir prosedürdür. Ayrıca, uzun vadeli başarı için güçlü bir kararlılık, beslenme düzeninde değişiklikler ve düzenli egzersiz gerektirir. Diğer büyük ameliyatlarda olduğu gibi, işe yaraması için de bir miktar hazırlık gerektirir. Ne kadar iyi hazırlanırsanız, geçiş o kadar kolay olacaktır.

İşte en iyilerden bazılarının önerdiği, bariatrik cerrahiye hazırlanmanın en iyi yollarından bazıları Hindistan'daki bariatrik cerrahi hastaneleri:

1. Obezite ameliyatı hakkında bilgi edinin: Doktorunuz size yeterli bilgiyi vermiş olsa bile, beklentilerinizi doğru belirlemek, riskleri ve gerekli yaşam tarzı değişikliklerini bilmek için kitaplar okumak, destek gruplarına katılmak, web sitelerini incelemek ve Hindistan'da kilo verme ameliyatı geçirmiş diğer kişilerle konuşmak yine de faydalıdır.
2. Eğer sigarayı bırakıyorsanız bırakın ve tüm tütün ve nikotin ürünlerinin kullanımını bırakın: Ameliyat sırasında ve sonrasında sigara, tütün veya diğer nikotin ürünlerini kullandığınızda komplikasyon riski artar. Ameliyattan önce en az üç ay boyunca tütün ve nikotinsiz kalmalısınız.
3. Beslenmenizde değişiklikler yapın: İdeal olarak, beslenmeniz günde üç ana öğün ve bir ila iki küçük atıştırmalıktan oluşmalıdır. Kahvaltınızı atlamayın ve son öğününüzü yatmadan dört saat öncesine planlayın. Taze meyve, sebze ve protein tüketiminizi artırın ve yüksek yağlı yiyecekleri, şekeri, fast food'u ve restoran yemeklerini hayatınızdan çıkarın.
4. Daha fazla su için ve diğer tüm içecekleri sınırlayın: Yetişkinler günde en az 64 litre su içmelidir. Yeterli su içtiğinizden ve gazlı içecekler, enerji içecekleri, alkol vb. dahil olmak üzere tüm sıvı kalori kaynaklarını hayatınızdan çıkardığınızdan emin olun. Ayrıca, kafeinli ve gazlı içecekleri de beslenmenizden çıkarın.
5. Bir egzersiz rutini başlatın: Bariatrik ameliyat tarihinize yaklaşırken bir egzersiz rutini oluşturmak size yardımcı olacaktır. Fiziksel olarak hareketsizseniz, küçük adımlarla başlayın ama düzenli kalın. Kısa yürüyüşler, bisiklet ve sandalye egzersizleri büyük fark yaratabilir. Keyif aldığınız aktiviteyi bulduktan sonra, yoğunluk yerine düzenliliğe odaklanın ve kademeli olarak artırın.
6. Fazla kilo almamaya karar verin: Fazla kilo almamak için elinizden gelen her şeyi yapmanız önemlidir. Aşırı yemekten kaçının ve tüm endişelerinizi doktorunuzla görüşün.
7. Yiyeceklerle ilişkinizi değiştirin: Vücudunuzun yediklerinize nasıl tepki verdiğini anlayın. Farkındalığınızı artırın ve bilinçli bir şekilde yiyin. Son lokmaya kadar yemeğinizi iyice çiğneyerek yavaş yemeye odaklanın. Yorgun, sıkılmış veya stresli olduğunuzda aşırı yemeyi engellemeye çalışın.
8. Zihinsel ve duygusal sağlığınıza odaklanın: Kilo almanıza yol açan tüm etkenleri düşünün. Üzerinde çalışabileceğiniz şeyleri listeleyin ve mümkünse ilerlemenizi kaydetmek için bir günlük tutun.

Yaşam tarzınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmanın zaman alabileceğini unutmayın. Küçük başlayın ama kendinize gerçekçi hedefler koyun. Bu şekilde, geleceğinize en iyi şekilde hazırlanmış olursunuz. Haydarabad'da bariatrik cerrahi CARE Hastanelerinde.