Göğüs Sıkışması: Nedenleri, Belirtileri ve Evde Tedavi Yöntemleri

Göğüs sıkışması, göğüste baskı, dolgunluk veya sıkışma hissini ifade eder. Göğse ağırlıklar konuyormuş gibi hissedilebilir. Bazı kişiler bunu derin nefes almada zorluk olarak tanımlayabilir. Bazıları için korkutucu bir deneyim olabilir çünkü bunu bir göğüs ağrısına benzetebilirler. kalp krizi belirtisi; ancak neyse ki, göğüs sıkışmasına katkıda bulunan birçok nedenin kalp sorunlarıyla hiçbir bağlantısı olmayabilir. Aniden ortaya çıkabilir veya yavaş yavaş gelişebilir. Ayrıca, göğüs sıkışmasının altında yatan belirli nedenleri gösterebilecek eşlik eden semptomlar da olabilir.

İnsanlar sık ​​sık "göğüs sıkışması nasıl giderilir?" diye sorarlar. Rahatlamak için denenebilecek birçok ev yapımı çözüm vardır. Ancak, uygun bir tedavi bulmak için göğüs sıkışmasının belirtilerini ve nedenlerini anlamak önemlidir.

Göğüs Sıkışması Nedir?

Göğüs sıkışması, genel bir sıkışma veya rahatsızlık hissidir. Karın ile boynun altı arasındaki bölgede ağrı, basınç veya sıkışma hissi olabilir. Ciddi olmayabilecek bir dizi altta yatan rahatsızlıktan kaynaklanabilir.

Alt göğüs sıkışmasının belirtileri ve nedenleri, göğsün diğer bölgelerindeki rahatsızlıklardan farklı olabilir. Bu nedenle, sıkışmanın olası nedenlerini ve eşlik eden semptomları anlamak önem kazanır.

Göğüs Sıkışmasının Nedenleri

Göğüste olası sıkışmanın nedenleri şunlar olabilir:

• Astım
• Zatürree 
• Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH)
• Pulmoner emboli 
• Solunum yolu enfeksiyonu 
• Pulmoner hipertansiyon 
• Alerjiler
• Asit reflü veya GERD (gastrointestinal reflü hastalığı)
• Koroner arter hastalığı (KAH)
• Mitral kapak prolapsusu 
• kâlp zarı iltihabı
• Safra taşları 
• Zona hastalığı
• Ülser

Yukarıda belirtilen nedenlerin dışında, göğüs sıkışmasının olası bir diğer nedeni ise; kaygı veya panik atak bozuklukları.

Göğüs Sıkışmasının Belirtileri

Göğüs sıkışması yaşayan bir kişide aşağıdaki ek belirtiler de görülebilir:

• Solunum zorlukları
• Bulantı
• Hazımsızlık
• Terleme
• Baş dönmesi veya baş dönmesi
• Artan kalp atışı veya çarpıntı  

Göğüs Sıkışmasının Risk Faktörleri

Göğüste sıkışmaya neden olabilecek yaygın risk faktörlerinden bazıları şunlardır:

• Obezite veya aşırı kilolu olmak
• Akciğer veya akciğer kanseri aile öyküsünün olması kalp rahatsızlıkları
• Sigara içmek
• Alerji maruziyeti
• Hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek 

Göğüs Sıkışması İçin Evde Tedavi Yöntemleri

Göğüs sıkışmasına neden olan etkenlere yönelik evde uygulanabilecek çözümlerle "Göğüs sıkışmasını nasıl gideririm?" sorusunu daha iyi anlayabilirsiniz.

1. Solunum problemleri: Göğüste sıkışma veya ağırlık hissi, genellikle solunum sistemi enfeksiyonlarından kaynaklanabilir; bu, mukus birikimi nedeniyle akciğerlerde ve hava yollarında tıkanıklığa neden olan basit bir soğuk algınlığı kadar basit olabilir.

• Bol su içmek, balgamın incelmesine ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur. Çorba ve sıcak içecekler gibi ılık sıvılar da aynı derecede faydalı olabilir.
• Burun tıkanıklığını gideren ve göğüs tıkanıklığını gideren ilaçlar kullanmak da burun yolunu temizlemeye yardımcı olabilir.
• Geceleri nemlendirici kullanmak mukusun gevşemesine yardımcı olabilir ve göğüsteki baskıyı azaltarak daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
• Metanol içeren buharlı losyonlar veya kremler denemek de göğüs sıkışmasını hafifletebilecek bir serinlik hissi sağlayabilir.

2. Gastrointestinal Sistem Sorunları: Göğüste ağırlık hissi yaşamak gastroenterolojik sorunlar Oldukça yaygındır ve aşağıdaki ev ilaçlarından bir veya birkaçını deneyerek giderilebilir.

• Daha küçük porsiyonlarda ama sık aralıklarla yemek yemek 
• Sigara içmekten kaçınmak 
• Gazlı, kafeinli veya alkollü içeceklerden uzak durun. Kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler, çikolata, domates ve soğan durumu kötüleştirebilecek yiyecekler arasındadır.

3. Akciğer Hastalıkları: KOAH gibi akciğer sorunları, göğüste ağrı ve sıkışma belirtilerine yol açarak göğüste sıkıntıya neden olabilir. Aşağıdaki ev ilaçlarını denemek, akciğer sorunlarının bir sonucu olan göğüs sıkışmasından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

• Yeterince dinlenmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmak çok önemlidir. Yine de, vücudunuzu çok fazla zorlamadan hafif yürüyüşler yapmanız önerilebilir.
• Akciğer rahatsızlığınızı kötüleştirebilecek bazı tetikleyicileri anlamak ve bunlardan kaçınmak da önemlidir.
• Bir uzmana başvurun ve semptomlarınızı yönetmek için ilaç kullanın.

4. Anksiyete bozuklukları: Kişi anksiyete veya panik atak geçiriyorsa, göğüste ağırlık hissi de bu atakların belirtilerinden biri olabilir. Bu ipuçlarını takip etmek hem semptomları hem de anksiyete bozukluklarını yönetmeye yardımcı olabilir.

• Meditasyon ve farkındalık, kaygılı düşüncelerden odaklanmayı değiştirmenize ve şimdiki zamana dönmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzun her bir bölümüne ve nasıl hissettiğinize odaklanın veya beş görünür şeye odaklanın, beş tane daha ekleyin ve nefes alma zorlukları azalana ve göğüsteki ağırlık kaybolana kadar bu şekilde devam edin.
• Odaklanmış nefes teknikleri de nefesinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Nefes alırken beşe kadar sayın, dört saniye tutun ve sonraki üç saniyede bırakın. Nefesiniz normale dönene kadar bunu sürdürün.
• Düzenli egzersiz yapmak da kaygı belirtilerini yönetmenin etkili bir yoludur.

5. Kas Yaralanmaları: Bu nedenlerin yanı sıra, kas yaralanmaları sonucu göğüste sıkışma hissi yaşanabilir. Bu gibi durumlarda, uygun tıbbi bakım almak ve bu süre zarfında evde bakıma devam etmek çok önemlidir. Dinlenmek iyileşme için önemlidir ve kişilere etkilenen bölgeye kompresyon bandajı takmaları veya buz uygulamaları önerilebilir. 

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Göğüs sıkışmasına aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım almak önemlidir:

• Boyun, sol kol ve çeneye yayılan göğüs ağrısı veya sıkışması
• Kalıcı nefes darlığı veya nefes alma zorlukları 
• Baş dönmesi veya baş dönmesi 

Göğüs sıkışması kalıcı da olabilir ve doktora gitmeyi gerektirebilecek bir dizi belirtiyle birlikte görülebilir, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Ateş
• Ağırlık kaybı
• Çarpıntı veya hızlı kalp atışı
• Astım, KOAH vb. gibi akciğer sorunlarının geçmişi

Sonuç

Göğüs sıkışması geçici olabilir ve altta yatan neden kolayca yönetilebiliyorsa endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, herhangi bir semptomu tedavi etmeye çalışmadan önce, kalıcı veya şiddetli göğüs sıkışmasının nedenini araştırmak faydalı olabilir. Semptomlar kişinin nefes almasını zorlaştırıyorsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak önemlidir.