Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu İçmenin 6 Faydası

Son on yılda, hindistan cevizi suyu hızla tropikal bir içecekten yaygın olarak tüketilen bir süper içeceğe dönüştü ve market reyonlarında ve kafe menülerinde vazgeçilmez bir yer edindi. Hoş, tatlı ve ferahlatıcı aroması, hamile kadınlar için de cazip hale getiriyor. Ancak, hindistan cevizi suyunun dokuz ay boyunca içilmesinin güvenli ve gerçekten faydalı olup olmadığı konusunda birçok soru var. gebelik. 

Bu makalede, hamile anneler için hindistan cevizi suyu kullanımına ilişkin bilimsel ve güvenlik önlemleri ele alınacaktır. Sıvı alımı, besin değerleri ve tedavi yöntemleri gibi potansiyel faydaların yanı sıra, akılda tutulması gereken olası uyarıları da inceleyeceğiz. Bu ferahlatıcı içeceği sağlıklı bir hamileliğe nasıl entegre edebileceğinizin tüm detayları için okumaya devam edin!

Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu İçmek Güvenli mi?

Hamilelikte herhangi bir yiyecek veya içeceği değerlendirirken, güvenlik her zaman ön planda olmalıdır. Bakterilerden kaynaklanan gıda kaynaklı hastalıklar hamilelikte endişe verici olabilir, bu nedenle kontaminasyona yatkın gıdalardan kaçınılmalıdır. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Hindistan cevizi suyu güvenli mi?

Ticari olarak satılan pastörize hindistan cevizi suyu, hamilelik döneminde güvenli kabul edilir. Bazı popüler markalar, hindistan cevizi suyundaki potansiyel patojenik mikroorganizmaları yok etmek ve zararlı bakterilerden arındırmak için ısıl işlem uygular. Pastörize edilmemiş çeşitler bile, besin değerlerini korurken bakterileri gidermek için genellikle mikrofiltrasyon kullanır. Saygın şirketler ayrıca, depolama ve taşıma sırasında kontaminasyonu önlemek için protokoller uygular.

Ancak pastörize edilmemiş ve mikrofiltrelenmemiş Hindistan cevizi suyu tehlikeli bakterilere ev sahipliği yapabilir ve tüketildiğinde kaçınılmalıdır. hamileBir markanın güvenlik önlemlerine uyup uymadığından emin değilseniz, hamile kadınlar üreticiyle iletişime geçmeli veya ürünü tamamen tüketmekten kaçınmalıdır. Hamilelik döneminde herhangi bir beslenme endişeniz varsa bir diyetisyene danışmak çok önemlidir. 

Hamilelikte uyulması gereken bazı güvenli Hindistan cevizi suyu kuralları şunlardır: 

• Pastörize Hindistan cevizi suyu: Güvenli
• Mikro Filtreli Hindistan cevizi suyu: Genellikle güvenlidir
• Pastörize edilmemiş/filtrelenmemiş: Kaçının

Bu güvenlik uygulamalarına uyulduğu takdirde, ticari olarak satılan Hindistan cevizi suyunun hamilelikte güvenli olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir.

Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu İçmenin Faydaları

Hindistan cevizi suyu, bol sıvı içeriği ve zengin elektrolit profili sayesinde anne adayları arasında popüler bir içecek haline geldi. Bu potansiyeli destekleyen başlıca faydalardan bazılarını inceleyelim:

1. Hidrasyon ve Canlılığı Destekler

Hamilelik sırasında artan kan hacmini, amniyon sıvısı seviyelerini, dolaşım ihtiyaçlarını ve fetal gereksinimleri dengelemek için optimum düzeyde sıvı alımı şarttır. 

• Sade Su Hindistan cevizi suyu altın standart olmaya devam ediyor, ancak %95 H20O bileşimi ve yüksek elektrolit seviyeleri, hidrasyonu daha da artırıyor. 
• Lezzetli tadı, sadece suya kıyasla yeterli sıvı içme isteğini de artırır. 
• Sırasında dönemleri Sabah bulantılarının yaşandığı dönemlerde sıvı tüketimi zor olsa da, Hindistan cevizi suyunun kolay sindirilebilir olması avantaj sağlıyor. 
• Anne adaylarının yeterli sıvı ihtiyacını karşılamak için Hindistan cevizi suyunu el altında bulundurmaları daha rahat ve keyifli bir deneyim olacaktır.

2. Hiperemesis Gravidarum'dan Kurtulmayı Hızlandırır

Hiperemesis gravidarum (HG) rahatsızlığından muzdarip anne adaylarının yaklaşık %1-2'sinde görülen, tedavi edilmediği takdirde tehlikeli sıvı ve besin eksiklikleri gibi aşırı risklere yol açan, güçten düşürücü bulantı/kusma şikayetleri ortaya çıkıyor. 

• Hindistan cevizi suyu HG ilaç rejimlerinin yerini alamasa da, içerdiği hidrasyon ve zengin elektrolit profili, sıvıları, temel mineralleri ve metabolik fonksiyonu tek başına veya tedavi planlarıyla birlikte geri kazandırmanın daha iyi bir yolunu sunar. 
• Hindistan cevizi suyunun hızlı emilim seviyeleri sayesinde, kusma/kusma olaylarından sonra kaybedilen sıvı veya sodyum miktarı azalır. 
• Elektrolit yerine koyma formüllerini veya IV sıvılarını sindiremeyen veya bunlara erişemeyen HG anneleri için, her birkaç dakikada bir az miktarda Hindistan cevizi suyu içmek kriz anında sıvı ihtiyacını karşılayabilir.

3. Rahatsız Sindirimi Yatıştırır

Gebeliğin getirdiği hormon seli, sıkışan organlar ve kasların yumuşaması çoğu kadını bir dereceye kadar sindirim sıkıntı. 

• Asit reflüsü, gaz gibi yaygın rahatsızlıklar, kabızlıkHamilelik sırasında hemoroid tahrişi meydana gelebilir. Neyse ki, hindistan cevizi suyundaki yağlar, biyoaktif enzimler ve dengeli pH dengesi bu sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. 
• Hindistan cevizi suyundaki antioksidan özellikler asitliği azaltarak mide ekşimesini giderirken, kas uyarıcı bileşikler bağırsak hareketliliğini iyileştirerek ve dışkıyı yumuşatarak kabızlık/hemoroid sorununu giderir. 
• Hindistan cevizi suyunun sindirimi rahatlatıcı etkisi, anekdot niteliğindeki kanıtlarla güçlü bir şekilde destekleniyor ve birçok hamile kadın bunu ilk başvurdukları çare olarak gösteriyor.

4. Kan Basıncını Dengeler 

Gebelikte preeklampsi gibi tehlikeli komplikasyonlara yol açan gebelik hipertansiyonu, gebelikte önemli bir tehdit oluşturmaktadır. 

• Hindistan cevizi suyu faydalı maddeler içerdiğinden tansiyon-Potasyum ve magnezyum gibi mineralleri düzenleyerek, bunları beslenme değişiklikleri arasına dahil etmek, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. 
• Yapılan bir araştırmada, hipertansiyon hastalarının %70'inden fazlasının iki hafta boyunca sadece Hindistan cevizi suyu içmesinin, normal kan basıncı aralıklarına ulaştığını ve anne açısından riskleri önemli ölçüde azalttığını gösterdi. 
• Kronik vakalarda ilaç ihtiyacını ortadan kaldırmasa da, Hindistan cevizi suyu hassas bir dönemde tansiyon sağlığını destekler.

5. Doğum Sonrası Emzirme Besinlerini Yeniler

Doğum yaptıktan sonra yeni anneler, çok az uyuyarak iyileşmenin stresi ve emzirmenin getirdiği zorluklarla baş etmek zorunda kalıyorlar. 

• Stresli vücut sistemlerinin nemlendirilmesi ve yenilenmesi hayati önem taşır. 
• Neyse ki, Hindistan cevizi suyunun nemlendirme ve zengin elektrolit profili, vücudunuzu yeniden nemlendirmek, yakıt ikmali yapmak ve optimize etmek için mükemmel bir yol sunar. anne sütü Bu aşamada üretim eş zamanlı olarak devam etmektedir.
• Kalsiyum, magnezyum gibi temel minerallerin dengesi, potasyumçinko Demirve bakır özellikle erken anne sütünde salgılananların yerini alır. 
• Hindistan cevizi suyunun kolay ulaşılabilir, lezzetli ve sağlıklı olması, yeni annelerin hem kendilerini hem de bebeklerini beslemek için bol miktarda kaynağa sahip olmalarını sağlar.

6. Egzersiz Sonrası Rehidrasyon

Birçok çalışma, hamilelikte egzersiz sonrası Hindistan cevizi suyunun, sade su kadar etkili ve eşit derecede su kaybını giderdiğini göstermektedir.

• Normal suyun aksine, aynı zamanda sodyum, potasyum ve karbonhidrat kaybını da giderir. terleme. 
• Hamilelikte yoğun egzersizler kısıtlansa da, hamilelikte yürüyüş gibi hafif egzersizlerden sonra hidrasyonu ve elektrolit dengesini yeniden sağlamak için Hindistan cevizi suyu idealdir.

Hindistan Cevizi Suyu Doğumu Başlatır Mı?

Hindistan cevizi suyunun rahim kasılmalarını tetikleyebileceği ve doğumu başlatabileceği yönünde yaygın iddialar bulunmaktadır. Ne yazık ki, mevcut araştırmalar hindistan cevizi suyunun doğumu başlattığı yönünde bir bağlantıya sahip değildir. 

Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyuyla İlgili Uyarılar

Çoğu kadın için hamilelikte Hindistan cevizi suyu oldukça güvenlidir, ancak dikkat edilmesi gereken birkaç önlem vardır:

• Katma şekerler
  • Hindistan cevizi suyunun pek çok aromalı çeşidi, özellikle gebelik diyabeti olan kadınların hamilelik döneminde sınırlandırılması gereken ilave şekerler içerir. 
  • Hindistan cevizi suyu tercih ederken tatlandırıcı içermeyen markalara yönelin.
• Hidrasyon Hype
  • Hindistan cevizi suyu, sade suya göre çok daha fazla besin maddesi içerse de, sıvı alımı söz konusu olduğunda normal su hala en üst sırada yer alıyor. 
  • Hindistan cevizi suyu, hamilelikte birincil sıvı alımı kaynağı olan normal suyun yerini almamalıdır.

Sonuç: Hamile Kadınlar Hindistan Cevizi Suyu İçmeli mi?

Hindistan cevizi suyu, hamilelikteki tüm sıkıntıları mucizevi bir şekilde tedavi etmez veya kolay doğum garantisi vermez. Ancak araştırmalara göre, pastörize çeşitleri tercih edildiği sürece genellikle güvenlidir ve sıvı alımı, elektrolit takviyesi, kan basıncını düzenleme, sindirimi rahatlatma gibi belirli faydalar sunar. Hamile bir kadının içecek seçeneklerine biraz hindistan cevizi suyu eklemek, anne sağlığını ve fetal gelişimi desteklemeye yardımcı olacak lezzetli bir çeşitlilik sağlar. Sadece ilave tatlandırıcılardan kaçının ve normal su alımına da önem vermeye devam edin. Bu sınırlar dahilinde, hamile kadınlar önümüzdeki dokuz ay boyunca hindistan cevizi suyu yudumlarken kendilerini rahat hissedebilirler!