Suçiçeği İçin Diyet: Yenmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Doğru beslenmenin suçiçeğinden iyileşmenizi önemli ölçüde etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Bu rahatsız edici ve kaşıntılı durumla başa çıkarken, ne yediğiniz iyileşme sürecinizde kritik öneme sahiptir. Suçiçeği diyeti, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve cilt iyileşmesini destekleyen yiyeceklere odaklanırken, semptomları kötüleştirebilecek veya iyileşmeyi yavaşlatabilecek yiyeceklerden kaçınır.

Suçiçeği sırasında hangi yiyecekler yenmelidir?

Suçiçeği ile mücadele ederken iyileşmeye yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklere odaklanmak çok önemlidir. dengeli beslenme Suçiçeği için iyi bir besin, vücudun virüse karşı mücadelesini desteklemeye ve daha hızlı iyileşmeyi sağlamaya yardımcı olabilir. Suçiçeği için tüketilebilecek bazı besin örnekleri şunlardır:

• Organik meyve ve sebzeler, suçiçeği diyetinin olmazsa olmaz bileşenleridir. C vitamini açısından zengin turunçgiller bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Portakal, limon ve greyfurt mükemmel seçeneklerdir. Papaya, mango ve guava gibi besin açısından zengin meyveler folat, potasyum ve A, C ve K vitaminleri sağlar. 
• Ispanak, havuç, dolmalık biber ve brokoli gibi yapraklı yeşillikler ve sebzeler, vücudun iyileşme sürecini destekleyen demir ve kalsiyum gibi hayati vitamin ve mineralleri içerir.
• Protein, virüsten etkilenen dokuların onarılmasına ve yeniden inşasına yardımcı olur. Yeterli miktarda protein açısından zengin besinler tüketmek, iyileşmeyi hızlandırabilir ve komplikasyonları en aza indirebilir. Haşlanmış tavuk, haşlanmış balık ve tofu gibi yumuşak proteinlerin tüketilmesi ve sindirimi kolaydır. Mercimek ve fasulye gibi bitki bazlı seçenekler de mükemmel protein kaynaklarıdır.
• Süt ürünleri, kalsiyum içerikleri sayesinde cilt lezyonlarının iyileşmesine katkıda bulunur. Süt, paneer ve ayran ise hücre büyümesini ve yenilenmesini destekleyerek yara izlerini en aza indirir ve daha hızlı iyileşmeyi destekler. yoğurt, kefir ve süzme peynir kalsiyum açısından zengindir ve bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler sağlar.
• Sağlıklı yağlar, bağışıklık sistemini desteklemede ve iltihabı azaltmada hayati önem taşır. Bu temel besinlerden faydalanmak için badem, ceviz, keten tohumu, chia tohumu ve zeytinyağı tüketebilirsiniz.
• Suçiçeği sırasında bol su içmek çok önemlidir, çünkü hastalık yüksek ateşe ve terlemeye neden olabilir ve bu da şunlara yol açabilir: kurutmaBol su, bitki çayları, meyveli su ve ilave şeker içermeyen taze meyve suları tüketin. Hindistan cevizi suyu mükemmel bir doğal elektrolit kaynağıdır.

Bu besinleri diyete dahil etmek, suçiçeği sırasında semptomları hafifletmeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olabilir. Özellikle belirli sağlık sorunları veya beslenme kısıtlamaları varsa, kişiselleştirilmiş beslenme önerileri için bir doktora veya diyetisyene danışmayı unutmayın.

Suçiçeği Sırasında Hangi Yiyeceklerden Kaçınılmalıdır?

Suçiçeği için özel bir diyet olmasa da, bazı yiyecekler semptomları şiddetlendirebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir. İyileşmeyi desteklemek ve komplikasyonları önlemek için bu yiyeceklerden kaçınmak çok önemlidir.

• Kaçınılması gereken yiyeceklerin başında baharatlı ve yağlı yiyecekler gelir. Bunlar kaşıntıyı şiddetlendirebilir ve cildi tahriş edebilir. Baharatlı yiyecekler, cilt tahrişini artırıp kaşıntıyı şiddetlendirebilen kapsaisin içerir. Samosa, pakora, yağlı köriler ve çok baharatlı yemekler gibi kızarmış yiyecek ve atıştırmalıklardan kaçınmak en iyisidir.
• Özellikle dudaklarda, ağızda veya dilde yaralar varsa, asitli, tuzlu veya çıtır yiyeceklerden de kaçınılmalıdır. Bunlar ağızdaki yaraları daha da tahriş ederek rahatsızlığa neden olabilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
• Yüksek şeker alımı bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek iyileşmeyi engelleyebilir ve komplikasyonlara yatkınlığı artırabilir. Doktorlar genellikle gazlı içecekler ve paketlenmiş meyve suları gibi şekerli içeceklerden kaçınılmasını tavsiye eder. Benzer şekilde, tatlılar bağışıklık sistemine ek yük bindirebilir ve iyileşmeyi engelleyebilir. Bunlar şunlardır:
  • Pastalar
  • Çerezler
  • Dondurma
  • Çikolata
• İnsanlar bu beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek vücutlarının iyileşme sürecini destekleyebilir ve suçiçeği hastalığından kurtulmayı hızlandırabilirler. 
• Suçiçeği olan kişiler, alerjik reaksiyonları tetikleyebilecekleri ve suçiçeği semptomlarını daha da kötüleştirebilecekleri için alerjenik gıdalardan kaçınmalıdır. Yaygın alerjenlerden bazıları şunlardır:
  • Yer fıstığı
  • Kabuklu deniz hayvanı
  • Yumurta

Sonuç

Suçiçeği diyeti, iyileşme ve semptom yönetimi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve cilt iyileşmesini destekleyen besin açısından zengin yiyeceklere odaklanarak hastalar, vücutlarının virüse karşı mücadelesini destekleyebilirler. Öte yandan, semptomları kötüleştirebilecek veya iyileşmeyi yavaşlatabilecek yiyeceklerden kaçınmak da aynı derecede önemlidir. Bol sıvı tüketmek ve meyve, sebze, yumuşak proteinler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak, iyileşmeyi hızlandırmanın ve komplikasyonları en aza indirmenin anahtarıdır.

Dt. Sushma

Diyetisyen ve Beslenme