Ortopedik Sorunlar: Belirtileri ve Almanız Gereken Önleyici Bakım

Evden çalışmak, herkesin sağlığının farklı yönlerini olumsuz etkiledi; bunların arasında en çok öne çıkan ve konuşulanı ruh sağlığı oldu. Fiziksel sağlığımız da, çoğunlukla yeterli fiziksel hareketten yoksun, hareketsiz bir yaşam sürmenin bir sonucu olarak, pandeminin yükünü çekti. Bunun doğrudan sonucu kemiklerimiz ve kaslarımız oldu. Evden çalışırken günlerimizin çoğunu tek bir yerde saatlerce oturup bilgisayar ekranına bakarak geçirdiğimiz düşünüldüğünde, iskelet sistemimizde birçok sorunun ortaya çıkması şaşırtıcı değil. Bu özellikle sırtlarımız için geçerli; çoğumuz sertlik, katılık ve ağrı yaşıyoruz. Buna ek olarak, kötü duruş ve gün içinde yetersiz fiziksel aktivite bu sorunları daha da kötüleştirdi.

Ortopedik rahatsızlıklar nasıl oluşur?

Ortopedik koşullar Genellikle bir kas, eklem veya kemik üzerindeki artan stresin sonucudur. Bu, tekrarlayan hareketlerden, aşınma ve yıpranmadan veya zamanla artan aşırı kuvvetten kaynaklanabilir. Diğer nedenler, belirli duruma ve ilgili vücut bölgesine bağlıdır.

Ortopedik sorunların yaygın belirtileri ve semptomları

Belirti ve semptomlar duruma bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortopedik sorunların en yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Ağrı
• Sertlik
• Kısıtlı hareket aralığı
• Sıcaklık
• Şişme
• bozukluk
• Uyuşma.

Özellikle evden çalışırken dikkat edilmesi gereken ortopedik sorunlar nelerdir?

Ofis saatleri boyunca sürekli çevrimiçi olma durumundan dolayı günlerce aralıksız bir şekilde sandalyede dik oturmak, farkında olmadan vücuda birçok yönden zarar verebilir. Evden çalışma sırasında son derece yaygın olabilecek bazı yaygın ortopedik sorunlar şunlardır:

• sırt ağrısı
• Omuz ağrısı
• Omurga ağrısı
• kalça ağrısı
• Diz ağrısı.

İyi ortopedik sağlık için koruyucu bakım

Günlük yaşam tarzında yapılacak basit değişiklikler genel sağlık üzerinde önemli bir etki yaratabilir, ortopedik sorunların önlenmesine yardımcı olabilir ve iyi ortopedik sağlığın sağlanmasını garanti altına alabilir.

• Sık sık esneyin: Esnekliği artırmak ve kemik, eklem ve kaslardaki stres yaralanmalarını azaltmak.
• Sık sık egzersiz yapın: Vücudun çeşitli bölgelerine aşırı yük bindiren obezite olasılığını azaltmak.
• Düzenli olarak doktora gitmek: Herhangi bir potansiyel risk oluşturabilecek koşulların üstesinden gelmek için ortopedik sağlıkBhubaneswar'daki ortopedi hastanesindeki doktorları ziyaret edebilirsiniz.