Ailede Kalp Krizi Geçmişi Olması Riskinizi Artırır mı?

Ailenizde nesillerdir kalp rahatsızlıkları varsa, ailenizdeki kalp hastalıkları geçmişiyle ilgili mümkün olduğunca fazla bilgi toplamaya zaman ayırmalı ve bunları düzenli olarak gittiğiniz doktorunuzla veya bir kardiyologla paylaşarak kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltmak için adımlar atmalısınız.

Neden kalp hastalığı konusunda endişelenmelisiniz?

Kardiyovasküler hastalıklar (KVH), Hindistan'da yetişkinler arasında önde gelen ölüm nedeni haline gelmiştir. Hindistan, 2025 yılına kadar diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların merkezi haline gelecektir. Gençlerin kardiyovasküler hastalıklara yakalanmaya daha yatkın olduğu vurgulanmaktadır.

Yapılan araştırmalar, Hintlilerin kalp hastalığı oranının en yüksek olduğunu, bunun aynı zamanda bulaşıcı olmayan hastalıklar arasında da küresel çapta önde gelen ölüm nedeni olduğunu gösteriyor. 

Kardiyovasküler Hastalık (KVH) riski çeşitli nedenlerle artar. Ailede kalp hastalığı öyküsü bunlardan biridir. Bu nedenle, herhangi bir kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskini önlemenin veya azaltmanın yollarını belirleyebilmeniz için kalp hastalığının erken belirti ve semptomlarının farkında olmanız zorunludur.

Kalp hastalıklarının çeşitleri nelerdir?

Kalp hastalıkları yetişkinlerde çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Kalp hastalığı türleri ve belirtileri hakkında bilgi sahibi olmanız, durumunuzun farkında olmanızı sağlar.

1. Koroner arter hastalığı: Koroner arterlerin duvarlarında plak (kolesterol birikintileri ve kan pıhtılarından oluşan) birikmesi sonucu kalbe giden kan akışının azalmasıyla oluşur. Koroner Arter Hastalığı (KAH) belirtileri arasında nefes darlığı, göğüs ağrısı, boyun ve çene ağrısı ve bazen yorgunluk bulunur.
2. Aritmi: Kalbin düzensiz/hızlı atması olarak tanımlanır. Kalp atışları çok hızlı değilse veya kan basıncında düşüş yoksa zararsız olabilir. Bazen aritmiler, kan basıncında düşüşe neden olarak çok hızlı kalp atışlarına yol açabilir ve bu da tıbbi bir acil durumdur.
3. Kalp kapak HASTALIĞI: Kalp kapak hastalığı, kalbin dört kapakçığından herhangi birini etkileyebilir. Bazı bakteriyel enfeksiyonlara (romatizmal kalp hastalığı, enfektif endokardit), konjenital kapak hastalığına veya koroner arter hastalığıyla (kalp krizi) ilişkili olabilir. Kalp kapak hastalığı, kapakçık boyunca kan akışında sızıntıya veya dirence (stenoz) neden olabilir.
4. Hipertansif Kalp Hastalığı: Yüksek/kontrolsüz kan basıncından kaynaklanır. Kalbin üzerinde şişlik oluşturarak kalp yetmezliğine neden olabilir.

Kalp hastalıklarından korunmak için ne yapmalısınız?

Ailenizde bilinen bir kalp hastalığı öyküsü varsa, akrabalarınızın geçirdiği kalp hastalığının türü ve teşhis konulduğu yaş hakkında bilgi toplamanız gerekir. Bu önemlidir çünkü doktorunuzun sahip olabileceğiniz herhangi bir kalp hastalığını en erken teşhis etmesine ve daha fazla komplikasyonu önlemesine yardımcı olur.

Kalp hastalığına katkıda bulunan risk faktörlerini nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Aile geçmişinizi değiştiremezsiniz, ancak kalp hastalığına yol açan diğer risk faktörlerini kontrol altında tutabilirsiniz. Bu faktörler şunlardır:

• Tütün Kullanımından Kaçınmak: Tütün, kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür. Bu nedenle, tütünün her türlü kullanımından (vakum, çiğneme ve sigara gibi) kaçınılması önerilir. 
• Alkolden Kaçınmak: Alkol tüketimini sınırlamazsanız, bunun kalbinize ağır bir darbe vuracağını söylemeye gerek yok. İçki içme alışkanlığınıza ne kadar yatkın olursanız olun, kalbinizin sağlığı için günde en azından iki kadehle sınırlandırabilir ve kademeli olarak azaltabilirsiniz.
• Sağlıklı beslenme: Sebze, meyve, kuruyemiş ve tahıllardan oluşan sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kalbiniz için faydalı olacaktır. Beslenme konusunda kesin tavsiyeler için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
• Egzersiz Yapmak ve Sağlıklı Bir Vücut Kitlesini Korumak: Günde yaklaşık otuz dakika egzersiz yapmak hem kalbiniz hem de zihniniz için iyidir. Haftada beş gün egzersiz yapmak yeterli olacaktır, ancak obezite dünya çapında kalp hastalıklarının önde gelen nedenlerinden biri olarak kabul edildiğinden kilonuza dikkat etmelisiniz.
• Kan Basıncını ve Diyabeti Kontrol Altında Tutun: Kalp krizinin başlıca iki nedeni kontrolsüz kan basıncı ve kan şekeri seviyeleridir. İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın ve sağlıklı beslenin. Bir diyetisyene danışarak sağlık durumunuza göre bir diyet planı oluşturun. Bu önlemler, normal glikoz, kolesterol ve kan basıncı seviyelerini korumanıza yardımcı olacaktır.

Sonuç

Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa, yukarıda belirtilenlerin yanı sıra düzenli olarak tarama testleri yaptırmalısınız. Bu, sağlıklı bir yaşam sürmenize ve kalp hastalıklarını uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. 

Kalp hastalığı belirtilerinden herhangi birini fark ettiğinizde derhal doktorunuza başvurmalısınız.