Kışın Kalp Krizi: Soğuk Havalarda Kalp Durması Riskini Nasıl Azaltabilirsiniz?

Son araştırmalar, kış aylarında kalp krizi kaynaklı ölüm oranlarının arttığına işaret ediyor. Sıcaklıktaki düşüş, sağlığımızı, özellikle de kalbimizi, çoğu zaman beklenmedik şekillerde etkileyebilir.

Kalp krizi vakaları neden kış aylarında daha sık görülüyor?

Kalp krizlerinin kışın soğuk aylarında daha yaygın olmasının birkaç nedeni vardır. Başlıca risk faktörü vücudumuzdaki kan damarlarıyla ilişkilidir. Soğuk havalarda kan damarlarımız daralır. Bu da kan basıncını yükseltir ve bu da kalp krizi veya felç riskini artırabilir. Soğuk ayrıca, kişide koroner arterlerin daralmasına neden olabilir. koroner kalp hastalığıTüm bunlara ek olarak, kışın dışarıdaki sıcaklık düştüğünde vücut daha kolay ısı kaybettiğinden, kalp kan pompalamak ve vücut ısısını korumak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Aynı zamanda, yaşam tarzı değişiklikleri kalp krizlerinin başlangıcını etkileyebilir. Tatil dönemlerinde genellikle hareketsiz yaşam tarzlarında artış görülür; çoğumuz evde vakit geçirir ve dışarıda fiziksel aktiviteye daha az zaman ayırırız.

Bireylerin bu risklerin farkında olmaları ve kış aylarında bunları azaltmak için önlemler almaları önemlidir. Fiziksel olarak aktif kalmak, kalp sağlığına uygun beslenmek, stresi yönetmek ve aşırı soğuk havaya maruz kalmaktan kaçınmak, kış aylarında kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilecek önlemlerden bazılarıdır. Kalp hastalığı veya risk faktörleri geçmişiniz varsa, özellikle kış aylarında sağlık uzmanınızla yakın temas halinde olmanız çok önemlidir.

Kış aylarında kalp krizi geçirme riski kimlerde daha fazladır?

Özellikle kış aylarında aşağıdaki eşlik eden rahatsızlıklara sahip kişilerde kalp krizi riski daha yüksek görülebilir:

• Önceki kalp rahatsızlıkları
• Kalp krizi geçmişte
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolestorol
• Tütün bağımlılığı
• Aşırı alkol alımı.

Kalp krizi uyarı işaretleri ve belirtileri

Kalp krizini fark etmek için bilinmesi gereken en yaygın ve tanımlanabilir belirtiler şunlardır:

• Göğüste ağrı/rahatsızlık
• Baş dönmesi, mide bulantısı veya kusma
• Çene, boyun veya sırtta ağrı
• Omuzda veya kolda rahatsızlık/ağrı
• Nefes darlığı

Kalp krizi belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, Haydarabad'daki en yakın kalp uzmanınıza başvurun.

Kış aylarında kalp sağlığınızı en iyi seviyede tutmak için almanız gereken önlemler

İşte kalp krizini önlemenin bazı yolları:

• Soğuk havalara uygun giyinin. Bu, sıcak kalmanızı ve soğuktan korunmanızı sağlayacak kadar kat kat giyinmeniz anlamına gelir.
• Ellerinizi ve vücudunuzun diğer bölgelerini sık sık temizleyerek hijyeninize dikkat edin. Bu, kalbi de etkileyebilen solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
• Aşırı alkol tüketiminden kaçının, çünkü alkol vücudunuzun olduğundan daha sıcak hissetmesine neden olabilir ve özellikle soğuk havalarda dışarıda olmak risklidir.
• Fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin. Evde egzersiz yaparak veya evinizin içinde yürüyerek egzersiz yapmayı deneyin.
• Stresten kurtulmak için ara sıra mola verin. Buna ek olarak, meditasyon gibi farkındalık uygulamalarını deneyebilirsiniz. 

Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız Haydarabad'daki kalp hastalıkları hastanesinden randevu alın.