Sivilce Oluşumunu Nasıl Önleyebilirim?

Tekrarlayan sivilce problemleriniz olsun ya da ara sıra sivilceleriniz çıksın, bu da geçmeyen inatçı sivilceler kadar can sıkıcı olabilir. Sivilcelerle birlikte ortaya çıkan bir diğer sorun da geride bıraktıkları izlerdir. Sivilceleri ve sivilce izlerini yok etme süreci ve yeni sivilcelerin oluşumu amansız görünebilir. 

Ancak bu kötü alışkanlığı kırmanın yolları var. sivilce oluşum döngüsü ve daha sağlıklı bir cilde sahip olun. "Sivilceler nasıl azaltılır?" sorusunu sık sık kendinize soruyorsanız, mevcut sivilcelerden kurtulmak ve yeni sivilcelerin oluşmasını önlemek için deneyebileceğiniz birkaç yöntem var.

Yüzdeki Sivilcelerin Nedenleri Nelerdir?

Yüzdeki sivilceler çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve genellikle birkaç unsurun etkileşimiyle ortaya çıkar. İşte bazı yaygın nedenler:

• Aşırı Yağ Üretimi: Ciltteki yağ bezleri çok fazla yağ (sebum) ürettiğinde, gözenekler tıkanabilir. Bu aşırı yağ, ölü deri hücreleri ve bakterilerle karışarak sivilce oluşumuna elverişli bir ortam yaratır.
• Tıkalı Gözenekler: Gözenekler, ölü deri hücreleri, aşırı yağ ve bakterilerin bir araya gelmesiyle tıkanabilir. Bu durum, beyaz noktaların, siyah noktaların ve diğer sivilce türlerinin oluşumuna neden olabilir.
• Bakteriler: Ciltte Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterisinin varlığı sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Bu bakteriler, aşırı sebum üretiminin yarattığı yağlı ortamda çoğalır.
• Hormonal Değişiklikler: Özellikle ergenlik, adet dönemi, hamilelik ve stres dönemlerinde yaşanan hormonal dalgalanmalar, yağ üretiminde artışa neden olabilir. Bu hormonal dengesizlik sivilce oluşumuna yol açabilir.
• Genetik: Ebeveynlerinizde veya yakın aile üyelerinizde sivilce varsa, sivilce oluşumuna genetik olarak yatkın olabilirsiniz.
• Kötü Cilt Bakım Alışkanlıkları: Yüzünüzü düzenli olarak temizlememek veya sert cilt bakım ürünleri kullanmak, ölü deri hücrelerinin, yağın ve kalıntıların birikmesine ve bunun sonucunda gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir.
• Beslenme: Beslenme ile akne arasındaki ilişki karmaşıktır ve kişiden kişiye değişir. Ancak bazı araştırmalar, şeker ve süt ürünleri gibi yüksek oranda gıdaların bazı kişilerde sivilce oluşumunu etkileyebileceğini öne sürmektedir.
• Sürtünme ve Basınç: Cilde aşırı baskı uygulamak veya ovmak, örneğin sıkı şapka takmak veya sürekli yüze dokunmak cildi tahriş edebilir ve sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir.

Sivilce Çeşitleri 

Sivilceler, akne lezyonları olarak da bilinir ve özelliklerine ve altta yatan nedenlere bağlı olarak çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. İşte yaygın sivilce türlerinden bazıları:

• Beyaz noktalar: Bunlar, beyaz veya sarımsı bir merkeze sahip küçük, kabarık şişliklerdir. Kıl köklerinin yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkanması sonucu oluşurlar.
• Siyah noktalar: Beyaz noktalara benzerler, ancak gözenekleri açıktır ve tıkalı maddeyi havaya maruz bırakır. Koyu renk, bu maddenin oksidasyonundan kaynaklanır.
• Papüller: Görünür bir merkezleri olmayan küçük, kırmızı şişliklerdir. Dokunulduğunda hassas olabilirler ve kıl köklerinin iltihaplanması ve enfeksiyonu sonucu oluşurlar.
• Püstüller: Papüllere benzerler, ancak içleri irinle dolu beyaz veya sarımsı bir merkeze sahiptirler. Genellikle tabanları kırmızıdır ve ağrılı olabilirler.
• Nodüller: Cildin yüzeyinin altında oluşan büyük, sert ve ağrılı yumrulardır. Tıkalı ve şişmiş gözenekler daha derin doku iltihabına neden olduğunda gelişirler.
• Kistler: Derinin altında derin, ağrılı, irin dolu yumrular. Nodüllerden daha büyüktürler ve yara izi bırakabilirler. Kistler genellikle en şiddetli akne lezyonu türüdür.

Yüzdeki sivilcelerin belirtileri nelerdir?

Yüzdeki sivilceler çeşitli belirtilerle ortaya çıkabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Kızarıklık: Sivilceler, özellikle iltihaplı veya tahriş olmuş olduklarında, ciltte sıklıkla kırmızı şişlikler olarak ortaya çıkar.
• İrin dolu lezyonlar: Bazı sivilcelerde, özellikle enfekte olmuşlarsa, irinle dolu beyaz veya sarı merkezler gelişebilir.
• Ağrı veya hassasiyet
• Sık sık dokunulduğunda kaşıntı veya tahriş 
• Etkilenen bölgenin etrafında şişlik oluşması, cildin kabarık veya kabarık görünmesine neden olur.
• Yara İzi: Yanlış şekilde sıkılan veya koparılan sivilceler ciltte yara izi veya koyu lekelere yol açabilir.
• Artan yağlılık: Sivilceler genellikle alın, burun ve çene (T bölgesi) gibi cildin daha yağlı olduğu yüz bölgelerinde oluşur.
   

Sivilcelerden Hızlıca Kurtulmanın 11 Yolu

• Yüzünüzü Günde İki Kez Doğru Şekilde Yıkayın

Yüzünüzü günde iki kez, iyi bir yüz temizleyiciyle düzenli olarak yıkamanın önemini yeterince vurgulayamayız. Bu, cildinizin gözeneklerindeki tüm kir ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olur ve cildinizi tonik, serum, nemlendirici vb. gibi hedefli veya genel bakımlara hazırlar. Kir ve yağın sivilcelere neden olabileceği aşikardır. Terli bir antrenman veya egzersiz seansından sonra da yüzünüzü yıkamak zorunludur.

Doğru yüz temizleme jelini seçmek de çok önemlidir, çünkü cildinizin ürettiği gerekli doğal yağ miktarını yüzünüzde yok etmediğinden emin olmalısınız. Yüz temizleme jelinizin yerine, yüz için uygun olmayan sabun veya diğer sert kimyasalları kullanmamalısınız. Kronik akne problemleriniz varsa, iyi bir temizleyici kullanmak cildinizi çok fazla kurutmadan yağ dengesini korumanıza yardımcı olabilir.

Yüzünüzü yıkarken, temizleyicinizi nazikçe ovmalı ve ılık suyla iyice temizlemelisiniz. Ayrıca, suyu yüzünüzden sert bir şekilde ovmamaya çalışmalısınız.

• Cilt Tipinizi Bilmek

Hangi ürün veya içeriklerin cildiniz için iyi, hangilerinin kötü olduğunu anlamak için cilt tipinizi bilmeniz hayati önem taşır. Genellikle cildinizin dokusundan anlayabilirsiniz; kafanız karışırsa bir dermatologdan yardım alabilirsiniz. Kuru, yağlı, karma veya hassas bir cilde sahip olabilirsiniz. Sadece yağlı cilde sahip kişilerin sivilceye yakalandığı bir efsanedir. Herkes sivilce sorunuyla karşılaşabilir.

• Ürünlerin Kullanımını Sınırlandırın

Cilt bakım rutininizde yanlış cilt ürünleri veya çok fazla ürün kullanıyor olabilirsiniz. Karma ve yağlı ciltler arasında sıklıkla kafa karışıklığı yaşayabilir ve bu da işe yaramayan yanlış ürünleri kullanmanıza neden olabilir. Ayrıca, aynı anda çok fazla aktif içerikli ürün kullanıyor da olabilirsiniz. Akne tedavisinde, az ama etkili ürün her zaman daha iyidir. 

İltihabı azaltmaya ve gözenekleri açmaya yardımcı olduğu için kaliteli bir yüz yıkama jeli kullanmalısınız. Tonik her zaman gerekli olmayabilir, ancak hava nasıl olursa olsun nemlendirme önemlidir. Gözeneklerin tıkanmasına neden olabileceği için yüz yağları kullanmaktan kaçının.

• nemlendirmek

Cilt tipiniz ne olursa olsun herkesin nemlendirmesi gerekir. Nemlendirme, cildin tüm yağ dengesini sağladığı için önemlidir. Ancak, farklı cilt tiplerine uygun çeşitli nemlendiriciler mevcuttur. Yağlı ciltler bile komedojenik olmayan (gözenekleri tıkamayan) bir nemlendirici kullanmalıdır. Su bazlı jel kremler bu kişiler için iyidir. Kuru ciltliler nemlendiricilerini asla atlamamalı, ancak akne için hedefli tedaviler kullanmalıdır.

• Tezgah Üstü Tedaviler

Genel eczanelerde bulabileceğiniz ve "yüzünüzde sivilce çıkmasını nasıl durdurursunuz" sorusuna cevap olabilecek bazı tedavi kremleri vardır. Her ne kadar reçetesiz satılan (OTC) bir sivilce tedavisine kendi başınıza başlamamanız tavsiye edilse de, her zaman şu önerilerde bulunulur: bir dermatoloğa danışın Bu tür tedavilere başlamadan önce, cilt bakım rutininizi kişiselleştirmenize ve sonuçları optimize etmenize yardımcı olacaktır.

• Sulu Kalın

Susuz kalma, sebum üreten bezlerin iç sıvı ihtiyacını karşılamak için yağ üretmesini tetikleyebilir. Genel kural her gün sekiz bardak su içmek olsa da, bu her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle, her gün 3.5-4 litre su içmeyi hedeflemelisiniz. Egzersiz yaptıktan veya sıcak ve nemli havalarda vakit geçirdikten sonra daha fazla su içmelisiniz.

• Makyajı Sınırlayın/Kaçınmayın

Makyaj ürünleri gözenekleri tıkayabilir ve bu nedenle saatlerce yüzünüzde kalması sivilcelerin temel nedeni olabilir. Eğer kaçınılmazsa, makyaj kullanımınızı ve yüzünüzde kalma süresini sınırlayın. Ayrıca makyaj fırçalarınızı düzenli olarak yıkadığınızdan emin olmalısınız.

• Yüzünüze Dokunmaktan Kaçının

Yüzünüze çıplak elle dokunmak, yüzünüze bakteri, kir, yağ vb. bulaştırır. Bilinçaltınızda buna programlanmış olabileceğiniz için bundan kaçınmak zordur. Yüzünüze dokunduğunuz zamanları aklınızda bulundurun ve kendinizi bu eylemden alıkoymaya çalışın. Ayrıca yüzünüze herhangi bir ürün uygulamadan önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olmalısınız.

• Güneş

Güneş kremleri sadece güneşin zararlarını, iltihaplanmayı ve kızarıklığı önlemekle kalmıyor, aynı zamanda akneye meyilli cildi de koruyor.

• Doğru Aktif İçerikleri Seçin

Sivilceleri ve beraberindeki pigmentasyon ve yara izi gibi sorunları hedef alan ve tedavi eden çeşitli kimyasal aktif içerikler (tonikler, serumlar, yağlar, nemlendiriciler) çeşitli formlarda mevcuttur. 

• Bazı Gıdalardan Kaçının

Gluten, süt ürünleri, rafine şeker, soya, fast food ve alkol gibi bazı yiyeceklerin akneyi kötüleştirdiği bilinmektedir. Bu tür ürünleri içeren yiyeceklerden en az bir ay boyunca uzak durmak, farkı görmenize yardımcı olabilir.

Ek İpuçları:

• Makyaj kullanımını sınırlayın: Özellikle yağ bazlı makyaj ürünleri, gözenekleri tıkayabileceğinden, makyajınızı sınırlandırın.
• Beslenme: Süt ürünleri ve işlenmiş gıdalar gibi bazı yiyecekler bazı kişilerde sivilce oluşumuna neden olabilir. 
• Dermatolog konsültasyonu: Eğer kişide şiddetli akne varsa, bir dermatolog reçeteli ilaç önerebilir.
  ​​​​​

Sivilce ve akne hakkında yaygın efsaneler nelerdir? 

Sivilce ve akne hakkında, nedenleri ve tedavileri hakkında yanlış kanılara yol açabilecek birçok efsane vardır. İşte yaygın efsanelerden bazıları: 

• Efsane: Sivilceler kötü hijyenden kaynaklanır.
• Gerçek: Korurken cilt Hijyen önemlidir, ancak aknenin başlıca nedenleri hormonal değişiklikler, aşırı yağ üretimi, bakteri ve iltihaplanma gibi faktörlerdir. Cildinizi aşırı yıkamak veya sert bir şekilde ovmak, cildi tahriş ederek akneyi daha da kötüleştirebilir.
• Efsane: Yağlı veya yağlı yiyecekler yemek sivilceye neden olur.
• Gerçek: Pizza veya çikolata gibi belirli yiyeceklerin doğrudan akneye yol açtığına dair sınırlı bilimsel kanıt vardır. Ancak, rafine şeker ve karbonhidrat açısından zengin bazı beslenme düzenleri bazı kişilerde akneye katkıda bulunabilir. Genetik faktörler gibi faktörler, hormonların ve genel beslenme şeklinin akne oluşumunda daha büyük bir rolü vardır.
• Efsane: Sivilceleri patlatmak daha çabuk yok eder.
• Gerçek: Sivilceleri sıkmak veya patlatmak sivilceleri kötüleştirebilir ve yara izi kalmasına neden olabilir. Bakteri ve iltihabı cildin derinliklerine iterek daha fazla sivilceye ve iyileşme süresinin uzamasına neden olabilir.
• Efsane: Sivilceler sadece ergenlik çağındaki kişilerde çıkar.
• Gerçek: Ergenlik dönemindeki hormonal değişiklikler nedeniyle akne, gençler arasında yaygındır; ancak yetişkinler de dahil olmak üzere her yaştan insanı etkileyebilir. Yetişkin aknesi genellikle hormonal dalgalanmalarla ilişkilidir. stresveya diğer faktörler.
• Efsane: Güneşe maruz kalmak sivilceleri temizler.
• Gerçek: Güneşe maruz kalmak başlangıçta sivilceleri kurutup daha temiz bir cilt görünümü sağlasa da, uzun vadede ciltte tahrişe neden olarak ve güneş hasarı ile cilt kanseri riskini artırarak sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
• Efsane: Sivilceler kendiliğinden geçer, bu nedenle tedaviye gerek yoktur.
• Gerçek: Akne, bazı kişilerde zamanla iyileşebilir, ancak uygun tedavi uygulanmadığı takdirde devam edebilir veya kötüleşebilir. Etkili akne tedavisi, semptomların yönetilmesine, yara izlerinin önlenmesine ve cilt görünümünün iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
• Efsane: Stres sivilceleri etkilemez.
• Gerçek: Stres, ciltte yağ üretimini ve iltihabı artıran hormonal değişiklikleri tetikleyerek akneyi şiddetlendirebilir. Stresi rahatlama teknikleri veya stres azaltıcı aktivitelerle yönetmek, akne semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Efsane: Sivilceler bulaşıcıdır.
• Gerçek: Akne bulaşıcı değildir. Cildin yağ bezleri, kıl kökleri, bakteriler ve diğer faktörleri içeren bir dizi faktörün birleşiminden kaynaklanan bir cilt rahatsızlığıdır. hormonların .

Yüzdeki Sivilceler Nasıl Önlenir?

Sivilce oluşumunu önlemek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak, aşağıdaki önlemler sivilcelerin etrafındaki iltihabı azaltmaya ve nihayetinde görünürlüğünü azaltmaya yardımcı olabilir.

• Yapılacak şeyler:
  • Yüzünüze temas etmeden önce mutlaka temizleyin.
  • Sivilcelerin üzerine sıcak kompres uygulayın.
  • Şişliği azaltmak için buz torbası uygulayın.
  • Sivilce bakterilerini yok etmek için benzoil peroksit içeren ürünler kullanın.
• Yapılmayacak şeyler:
  • Sivilceleri sıkmaktan veya patlatmaktan kaçının.
  • Diş macunu gibi denenmemiş ev ilaçlarını bölgeye uygulamaktan kaçının.
  • Yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamayın.

Sonuç

Günümüzde sivilce sorunlarını başarılı bir şekilde tedavi etmek, sivilce oluşumunu önleyen bir beslenme düzeninin yanı sıra mevcut çok sayıda yöntemle mümkündür. Mevcut sivilce ve sivilce izleri için uygun tedaviyi almak ve yeni sivilcelerin oluşmasını önlemek için bir dermatoloğa danışmanız önerilir.

SSS

1. Sivilcelerin geçmesi ne kadar sürer?

Sivilcelerin kaybolma süresi kişiden kişiye değişebilir. Hafif sivilceler birkaç gün ila bir hafta içinde geçebilirken, daha derin veya daha şiddetli sivilcelerin iyileşmesi birkaç hafta sürebilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için sivilceleri sıkmaktan veya koparmaktan kaçının.

2. Sivilce oluşumunu önlemek için hangi besinlerden uzak durmalıyım?

Beslenme ve akne arasındaki ilişki karmaşıktır ve kişiden kişiye değişir. Ancak bazı kişiler, şekerli ve işlenmiş ürünler gibi belirli yiyeceklerden kaçınmanın ve süt ürünleri tüketimini en aza indirmenin sivilceleri önlemeye yardımcı olabileceğini fark eder. dengeli beslenme Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı besinler cilt sağlığı açısından faydalıdır.

3. Hormonal dengesizlikler sivilceye neden olabilir mi?

Evet, özellikle ergenlik, regl, hamilelik ve stres dönemlerinde hormonal dengesizlikler yağ üretiminin artmasına ve bunun sonucunda sivilce oluşumuna yol açabilir. Hormonal değişiklikler cildin sebum üretimini etkileyerek akne oluşumuna katkıda bulunabilir.

4. Şiddetli akne için bir dermatoloğa görünmeli miyim?

Eğer reçetesiz satılan tedavilere yanıt vermeyen şiddetli veya inatçı akneniz varsa, bir doktora danışmanız önerilir. dermatologDermatologlar kişiselleştirilmiş değerlendirmeler sağlayabilir ve cildinizin özel durumuna göre uyarlanmış ilaçlar veya tedaviler önerebilir.

5. Stres sivilceye neden olabilir mi?

Evet, stres sivilcelerin oluşumuna veya kötüleşmesine katkıda bulunabilir. Stres, ciltte yağ üretimini ve iltihabı artırabilen hormonal değişiklikleri tetikler. Stresi rahatlama teknikleriyle yönetmek, egzersizve sağlıklı bir yaşam tarzı cildinizin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

6. Yüzdeki beyaz ve kırmızı sivilceler nelerdir?

Cevap: ​​Beyaz sivilceler (beyaz noktalar): Bunlar, açıklığı ince bir deri tabakasıyla kaplı tıkalı kıl kökleridir. Cildin yüzeyinde küçük, beyaz şişlikler olarak görünürler.
Kırmızı sivilceler (iltihaplı papüller veya püstüller): Bunlar, tıkalı kıl köklerinin etrafındaki iltihaplanma sonucu oluşan kırmızı, hassas şişliklerdir. Papüller katıdır, püstüllerin ise beyaz veya sarı bir merkezi vardır (irin dolu).

7. Stres yüzde sivilce oluşumuna neden olabilir mi?

Cevap: Evet, stres Yüzdeki sivilcelerin gelişmesine veya kötüleşmesine katkıda bulunabilir. Stres, vücutta hormonal değişiklikleri, özellikle de ciltte yağ üretimini uyarabilen ve gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna yol açabilen kortizol (stres hormonu) artışını tetikler. Ancak stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudun sivilceye neden olan bakterilerle savaşmasını zorlaştırabilir.

8. Yüzdeki sivilceler hamilelik belirtisi olabilir mi?

Cevap: Yüzdeki sivilceler veya akne bazen hormonal değişiklikler nedeniyle hamileliğin bir belirtisi olabilir. gebelikHormonal dalgalanmalar, özellikle de androjen (erkeklik hormonu) seviyelerinin yükselmesi, ciltteki yağ bezlerini uyararak akne oluşumuna yol açabilir. Ancak sivilceler tek başına hamileliğin kesin bir belirtisi değildir ve adet gecikmesi, yorgunluk gibi diğer belirtiler de görülebilir. bulantıve meme hassasiyeti genellikle daha güvenilir göstergelerdir.