Burun Tıkanıklığı ve Burun Tıkanıklığı Nasıl Giderilir: 12 Doğal Yöntem

Burun tıkanıklığı, birçok nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Burun tıkanıklığına tıp dilinde burun tıkanıklığı denir ve bu da tıkalı ve şişmiş burun kanalları anlamına gelir. Genellikle burun tıkanıklığı tehlikeli değildir, ancak nefes almanızı, uykunuzu ve normal işlevlerinizi engelleyecek kadar rahatsız edici olabilir. Neyse ki, bunu düzeltmenin ve kesintisiz nefes almayı sağlamanın çeşitli yolları vardır.

Burun Tıkanıklığının Nedenleri

Burun tıkanıklığına çözüm bulmaya çalışmadan önce, neyin yol açtığını bilmek hayati önem taşır.

• Enfeksiyonlar
  • Burun tıkanıklığının en büyük nedeni, yaygın enfeksiyonlardır. nezle, grip, sinüzit veya saman nezlesi.
  • Bu enfeksiyonda kan akışının artması sonucu burun iç yüzeyinde şişlik ve iltihaplanma meydana gelir.
  • Burun tıkanıklığı, burun boşluğunun mukus ve sıvı ile aşırı dolması sonucu oluşur.
  • Alerjiye bağlı olarak bağışıklık sistemi çoğu zaman aşırı tepki vererek burun iltihabına neden olur.
• Anatomik Sapmalar
  • Burundaki eğrilik veya genişlemiş burun etleri gibi yapısal sorunlar hava akışını engelleyebilir ve burundan nefes almayı zorlaştırabilir. 
  • Bu anatomik sapmaların düzeltilmesi için çoğu zaman tıbbi tedavi gerekir.
• Tahriş edici
  • Sigara dumanı, toz, kirlilik ve güçlü kokular gibi tahriş edici maddeler burnun iç kısmının tahriş olmasına ve iltihaplanmasına, bunun sonucunda da burun tıkanıklığına yol açabilir.
• İlaçlar
  • Bazı oral ilaçlar, yüksek tansiyon İlaçların yan etkisi olarak burun tıkanıklığı da görülebiliyor. 
  • İlacın kesilmesi bu semptomu hafifletebilir.
• Hormonal Değişiklikler
  • Sırasında hormon dalgalanmaları gebelik veya adet dönemi bazen burun dokularının şişmesi nedeniyle burun tıkanıklığına ve burun tıkanıklığına neden olabilir.
• Hava değişiklikleri
  • Ani sıcaklık ve nem değişiklikleri de burun boşluğunu etkileyerek tıkanıklığa yol açabilir. Örneğin, klimalı bir binadan sıcak ve nemli dış ortama geçmek.

Burun Tıkanıklığı İçin 12 Ev Çözümü

Burun tıkanıklığı yaşadığınızda rahatlama sağlayabilecek birçok doğal çözüm mevcuttur. İşte deneyebileceğiniz 12 faydalı ev yapımı çözüm:

1. Steam

Buhar inhalasyonu burun tıkanıklığını geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir. 

• Isı, koyu kıvamdaki mukus salgılarını parçalayarak burun kanallarının genişlemesini sağlar. 
• Buhar banyosu yapabilir, buharlı duş alabilir, nemlendirici kullanabilir ve hatta başınızı bir havluyla örterek sıcak su dolu bir kabın üzerine eğilebilirsiniz. 
• Burun açıcı etkisi için karışıma birkaç damla okaliptüs veya mentol yağı ekleyin.

2. Tuzlu Su Spreyi

Tuzlu su solüsyonları burun kanallarını açmak için mukusu inceltmeye yardımcı olabilir.

• Piyasada satılan tuzlu burun spreylerini satın alabilir veya alternatif olarak tuzu ılık suyla karıştırabilirsiniz. 
• Mukusu temizlemek ve iltihabı azaltmak için gerektiği kadar burnunuzdan nefes alın veya püskürtün.

3. Hidrasyon

• Bol miktarda su, bitki çayı ve et suyu bazlı çorbalar gibi sıvılar içerek sıvı ihtiyacınızı karşılamak mukusun incelmesine ve susuzluğun önlenmesine yardımcı olabilir. 
• Sıvı kaybı burun tıkanıklığını kötüleştirebilir.

4. Nemlendirici

• Soğuk buharlı bir nemlendirici çalıştırmak, kuru iç mekan havasına nem katabilir ve kalın burun mukusunun gevşemesine yardımcı olarak daha iyi drenajını sağlar. 
• Özellikle geceleri çok faydalıdır. 
• Nemlendiricileri yatağınızın yakınına veya çok vakit geçirdiğiniz alanlara yerleştirin.

5. Buhar soluma

• Büyük bir kasede suyu kaynatın ve içine mentol, okaliptüs, biberiye, nane veya lavanta gibi aromatik bitkiler ekleyin. 
• Tıkanıklığı azaltmak için başınıza bir havlu örtün ve bitkisel buharı içinize çekin. 
• Bitkilerin antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikleri burun tıkanıklığını giderebilir.

6. Dik Kalın

• Dik durmak, yatarken oluşan mukusun burun boşluklarından aşağı ve dışarı akmasını sağlamak yerine, yer çekiminin yardımına izin verir. 
• Geceleri tıkanıklık yaşıyorsanız başınızı desteklemek için ekstra yastıklarla uyuyun.

7. baharatlı yiyecekler

• Yaban turpu, biber, zencefil veya sarımsak gibi baharatlı yiyecekler tüketmek mukus drenajını uyarmaya yardımcı olabilir. 
• Sıcaklık ve tahriş burun akıntısına neden olur ve bu da tıkanıklığın geçici olarak açılmasına yardımcı olur. 
• Baharatlı buhar solumak da işe yarar.

8. Burun Bantları ve Dilatörler

• Yapışkanlı burun bantları veya plastik burun genişleticiler, hava akışını iyileştirmek için burun kanallarını dışarıdan açmaya yardımcı olabilir. 
• Bunlar, trafiğin daha yoğun olduğu gece vakitlerinde daha iyi çalışır.

9. Sıkıştırmak

Burun ve yüz sinüslerine ılık ve nemli bir kompres uygulamak, burun tıkanıklığı semptomlarını geçici olarak rahatlatabilir ve hafifletebilir. 

• Nazik ısı, burun bölgesindeki kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur, mukus salgılarını gevşetir ve burun dokularının iltihaplanması ve şişmesi nedeniyle oluşan sinüs basıncını azaltır. 
• Sıcak kompres burun kanallarını açarak daha rahat nefes almayı sağlar. 
• En iyi sonuçlar için, sıcak suya batırılmış temiz bir bez kullanın, sıkın ve gerektiği gibi 5-10 dakika boyunca burnunuzun ve yanaklarınızın üzerine koyun.

10 Neti Tencere

• Neti pot kullanarak burun boşluğuna tuzlu su vermek, burun yollarındaki ve sinüslerdeki mukusu ve tahriş edici maddeleri temizleyebilir. 
• Steril su kullandığınızdan ve durulamayı talimatlara göre yaptığınızdan emin olun.

11 Dekonjestanlar

C vitamini veya zencefil gibi doğal seçenekler de alerji kaynaklı burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. 

• C vitamini antioksidan özelliğe sahiptir ve soğuk algınlığının süresini kısaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak doğrudan tıkanıklığı etkilemez. 
• Ancak soğuk algınlığınız olduğunda ekstra C vitamini almak, daha hızlı iyileşmenize ve burun tıkanıklığı gibi soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Özellikle alerjilerden kaynaklanan tıkanıklıklar için zencefil iyi bir doğal çözüm seçeneğidir. 

• Zencefil, gingerol ve shogaol gibi iltihap giderici ve alerji karşıtı bileşikler içerir. 
• Yapılan araştırmalar, günde 500 mg zencefil özütü almanın, burun alerjisi semptomları için Claritin gibi antihistaminik ilaçlar kadar etkili olabileceğini gösteriyor. 
• Zencefilin anti-inflamatuar mekanizmaları, burun yollarında alerjiye bağlı oluşan iltihabı azaltmaya yardımcı olur. 
• Zencefil çayı içmek veya zencefil esansiyel yağı kullanmak da burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. alerjiler.

12 antihistaminikler

• Eğer alerjiler sebep oluyorsa, antihistaminikler alerjik reaksiyonlarda salgılanan kimyasal histamini bloke ederek iltihabı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. 
• Antihistaminik haplar, sıvılar veya burun spreyleri kullanılabilir. Ancak, herhangi bir ilaç kullanmadan önce bir doktora danışın. 

Sonuç

Burun tıkanıklığı veya burun tıkanıklığı yaşamak rahatsız edici olabilir. Neyse ki, buhar, sıvı takviyesi, burun serumu ve burun bantları gibi birçok ev yapımı çözüm, ilaç kullanmadan burun tıkanıklığı semptomlarını hafifletebilir. Bazı reçetesiz satılan ilaçlar da geçici olarak tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Burun tıkanıklığınız 10 günden fazla sürerse veya kötüleşirse bir doktora görünün. Doğru tedaviyle kısa sürede tekrar rahat nefes alabilirsiniz.