Kanseri Nasıl Önleyebilirsiniz: Riskinizi Azaltmanın 7 Yolu

Kanserin yaşamı tehdit eden bir hastalık olduğu bilinmektedir. Teşhis edilmez veya tedavi edilmezse kanserin tedavisi zorlaşır. Kanser, bir bireyin hayatının herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir ve vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Birçok kanser türü erken teşhis edilirse iyi bir şekilde tedavi edilebilir ve şiddetini klinik olarak en aza indirmek için birçok araştırma yapılmıştır. Dünya genelinde başarıyla tedavi edilen birçok hasta vardır ve her gün listeye yeni kanser hastaları eklenmektedir. Birçok kanser önlenebilir ve çeşitli tarama testleri mevcuttur. 

Önlemenin tedaviden daha iyi olduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Dünya çapında tedavi bulmak için çok sayıda araştırma yapılmaktadır. çeşitli kanserler ve her gün yeni tedaviler ortaya çıkıyor. Dolayısıyla, vurgulanması gereken soru şu: "Kanser önlenebilir mi?" 

Kanser Nasıl Önlenir?

Kanseri önlemenin birkaç yolu vardır: birkaç sağlıklı alışkanlık, çoğunlukla yaşam tarzı seçimleriyle ilgilidir:

• Tütünden Kaçının: Tütünün sigara, çiğneme vb. çeşitli şekillerde kullanımı, akciğerler, boğaz, ses telleri, ağız, dil, yemek borusu, mide, kolon, rektum, böbrek, pankreas, karaciğer, mesane, serviks vb. gibi çeşitli organlarda birçok kansere yol açmaktadır. Akciğer kanseri, kansere bağlı ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Pasif içicilik de tehlikelidir, yani sigara içen kişinin etrafındaki kişiler de risk altındadır. Sigara içen erkekler ve kadınlar, etraflarındaki yaşlıları ve çocukları da riske atarlar.

• Sağlıklı Bir Diyet Uygulayın: Beslenmenize meyve, sebze, tam tahıllar ve yeşillikler gibi besleyici yiyecekler ekleyin. İşlenmiş et kullanmaktan kaçının. Yüksek kalorili yiyecekleri sık sık tüketmeyin. Rafine şeker ve hayvansal kaynaklı yağlar özellikle sağlıklı seçenekler değildir. Benzer şekilde, işlenmiş tuz içeren yiyecekler de sağlık açısından iyi değildir. Kanseri önleyebilecek hiçbir takviye yoktur, bu nedenle bu tür iddialarda bulunan takviyeleri veya ilaçları kullanmayın.
• Alkol Tüketim Miktarını Sınırlayın: Alkol tüketiminin önlenmesi veya en azından kısıtlanması durumunda en az altı kanser türünün önlenmesi mümkün.
• Fiziksel olarak aktif olun: Akciğer, böbrek, kolon, prostat, meme vb. kanserlerinden korunmak için fiziksel olarak aktif olmak gerekir. Orta veya yoğun fiziksel aktivite kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Günde en az yarım saat egzersiz yapın. 
• Korunmasız cinsel ilişkiden kaçının: İnsan papilloma virüsü (HPV) enfeksiyonu rahim ağzı kanserinin yaygın bir nedenidir ve bu enfeksiyon korunmasız cinsel ilişki nedeniyle ortaya çıkabilir. Hepatit de korunmasız cinsel ilişki yoluyla bulaşabilir.  
• Aşı Yaptırarak Kendinizi Koruyun: HPV virüsüne karşı koruma sağlayan aşılar mevcuttur. Benzer şekilde, Hepatit B aşısı da aşağıdaki riskleri azaltabilir: karaciğer kanseriHem HPV hem de Hepatit B çoğunlukla cinsel olarak aktif yetişkinlerde bulaşır. Ayrıca, kan veya diğer vücut sıvılarına maruz kalanlar bu enfeksiyonlara yakalanma riski altındadır. Bazı kanser türlerine karşı korunmak için bu aşıları yaptırmanız önerilir. 
• Düzenli tarama yaptırın: Meme, kolon ve rahim ağzı kanserleri için tarama mevcuttur. 
• Belirtileri ihmal etmeyin:  Kanser belirtilerinin farkında olmak ve bu gibi durumlarda bir doktora danışmak gerekir. Erken teşhis, iyileşme şansını büyük ölçüde artırır. Süreç çok daha kolaylaşır ve uzun ve ağrılı tedavilere gerek kalmaz. 

Sonuç

Kanserin gelişiminin ardındaki nedenleri anlamak için birçok araştırma yapılmıştır. Günümüzde insanları bu ölümcül hastalıktan kurtarmak için birçok ilaç ve tedavi yöntemi mevcuttur. Hastalığı önlemenin mükemmel bir yolu olmasa da, belirli bir yaşam tarzını benimsemenin mucizeler yaratıp sizi kanserden koruma olasılığı vardır. Hayatın sağlık boyutunu ciddiye almak için asla geç değildir, bu yüzden hayata koruyucu bir yaklaşım benimseyerek güvende olmak daha iyidir.