Muson Mevsiminde Migren: Nedenleri ve Önleme İpuçları

Genellikle çeşitli otonomik semptomlarla birlikte görülen tekrarlayan orta ila şiddetli baş ağrıları, kronik bir nörolojik rahatsızlık olan migrenin ayırt edici özelliğidir. Migrenler, şiddetli bir baş ağrısıyla karakterize edilirken çeşitli semptomlara da yol açabilir. nörolojik bozukluk Uyuşukluğa, ışığa ve sese karşı hassasiyete, konuşma güçlüğüne, mide bulantısına, kusmaya ve diğer semptomlara yol açabilir.

Her yaştan insan migren yaşayabilir ve bu durum ailevi olabilir. Diğer semptomlar elendikten sonra migren teşhisi için klinik öykü ve hastanın bildirdiği semptomlar kullanılır. Aile öyküsü, migrene neden olan en sık görülen değişkenlerden biridir ve kadınlar genellikle erkeklerden daha yatkındır. Nedenleri ve semptomlarının yanı sıra, muson mevsiminde migrenin nasıl önleneceğini de ayrıntılı olarak ele aldık.

Belirtileri

• Migrenin iki türü vardır: Yoğun ve yoğun olmayan. Kronik migrenin prodrom belirtileri arasında net konuşma güçlüğü, yüzde, kollarda veya bacaklarda gıdıklanma hissi ve geçici görme kaybı yer alır. Ayrıca, migrendeki prodrom evresi yorgunluk, sık esneme, yemek yeme isteği, hiperaktivite, sinirlilik, üzüntü ve boyun tutulması ile karakterizedir.
• Migrenin atak evresi, baş ağrısının gerçekten geliştiği bir sonraki evredir. Atak evresi sadece birkaç saat sürebilir veya birkaç gün sürebilir. Işığa ve sese karşı artan hassasiyet, baygınlık hissi, baş dönmesi, başın bir tarafında ağrı, mide bulantısı ve zonklayan ve zonklayan baş ağrısı, yaygın migren belirtileridir.
• Atak evresinden sonra, kişi ruh hali ve duygularının değiştiği postdrom dönemine girer. Hasta ya aşırı neşelidir ya da bitkin ve ilgisizdir. Diğer olasılıklar arasında uzun süreli veya donuk baş ağrıları vardır.

Migrenin Nedenleri

• Migrenin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, araştırmacılar genetik faktörlerin yanı sıra stres, hava koşulları gibi bazı çevresel değişkenlerin de etkili olduğunu ileri sürüyorlar.
• Migrenlerin, sıcaklık değişimleri, aşırı nem, fırtınalı ve rüzgarlı hava, güneş parlaması ve aşırı kuraklık gibi çeşitli hava koşullarından kaynaklandığı bilinmektedir. Bazı çalışmalara göre, migrenler yağmur mevsiminde de ortaya çıkabilmektedir.
• Mevsim geçişleriyle aynı zamana denk gelen bazı hava değişiklikleri, bazı kişilerde migren ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Bu değişikliklerden biri, barometrik basıncın düştüğü ve nemin arttığı muson mevsiminde meydana gelir.
• Araştırmalara göre, muson mevsiminde atmosfer basıncında meydana gelen değişim (bir yüzeyin üzerindeki havanın uyguladığı kuvvet), dışarıdaki havanın basıncı ile sinüslerinizdeki havanın basıncı arasında bir uyumsuzluk yaratıyor ve bu da baş ağrısı rahatsızlığına neden oluyor.
• Ayrıca, migrenler serotonin gibi beyin kimyasallarındaki değişikliklerden de kaynaklanabilir. Ayrıca, parlak ışıklar, aşırı hava koşulları, susuzluk, barometrik basınçtaki değişiklikler, kadınların adet döngüleri, hormonal değişiklikler, yüksek sesler, öğün atlama, aşırı fiziksel aktivite, doğum kontrol hapı kullanımı, garip kokular, belirli yiyecekler, alkol ve seyahat de migrene neden olabilir. 
• Bhubaneswar'daki en iyi migren tedavisi hastanesinin doktorları, hastalarına baş ağrısı başlangıcındaki aktivitelerini kaydettikleri bir baş ağrısı defteri tutmalarını tavsiye ediyor. Böylece tetikleyicileri daha iyi tanıyabilecekler.

Tedavi

Migren tamamen tedavi edilemese de, şiddetini ve sıklığını azaltmak için tedavi edilebilir. Sakin ve karanlık bir odada uzanmak migren tedavilerinden biridir. Saç derisine veya alnınıza masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz. Migren rahatsızlığını hafifletmek için boynunuzun arkasına ve alnınıza bir havlu da koyabilirsiniz. Şiddetli migren ağrısının şiddetini azaltmak için migren tedavisi için hastaneden alınan ilaçlara ihtiyaç vardır. Bazı durumlarda ameliyat gerekebilir.

Migrenin Önlenmesi

Migrene yakalanma riskinizi, tetikleyicileri tanıyarak ve bunlardan kaçınarak azaltabilirsiniz.

• Migren baş ağrısı Genellikle yüksek sesler, parlak ışıklar ve duyusal uyarımlar nedeniyle ortaya çıkarlar. Bu uyaranları ortadan kaldırmak sorunlu olabileceğinden, belirli durum ve ortamlardaki yaygınlıklarının farkında olmak önemli olabilir.
• Dijital cihazların parlaklık seviyelerini ayarlayın ve gözlerinizi dinlendirmek için televizyon veya bilgisayar ekranına ara verin. Migren atağı geçirmeniz durumunda, hem görsel hem de işitsel tüm dikkat dağıtıcı unsurlardan hızla uzaklaşabildiğinizden emin olun.
• Baş ağrıları belirli yiyecek ve içeceklerden kaynaklanabilir. Baş ağrınıza neden olan yiyecek ve içerikleri tanıyın ve bunlardan uzak durmayı öğrenin. Yaygın tetikleyiciler arasında kafein veya alkol içeren yiyecek ve içecekler, özellikle kırmızı şaraplar veya şampanya bulunur. Günlük alımınızı minimumda tutmalı veya gerekirse bunlardan tamamen kaçınmalısınız.
• Migren söz konusu olduğunda hormonlar önemlidir. Adet döneminde veya hemen öncesinde birçok kadın sıklıkla migren ağrılarının arttığını bildirmektedir. Bu dönemde kadınlar beslenme ve egzersiz rutinlerine ekstra dikkat etmelidir. Doğum kontrol hapları ve hormon replasman tedavisi (HRT), migren ataklarının sıklığını ve şiddetini artırabilir. Bazıları doğum kontrol hapı kullanırken daha az migren yaşadıklarını fark edebilirken, bazıları yeni bir doğum kontrol yöntemine geçerek rahatlama sağlayabilir.
• Migren, açlık veya öğün atlamaktan kaynaklanabilir. Uyanır uyanmaz ve sonrasında en az üç-dört saatte bir yemek yemeye dikkat edin. Migren, açlık veya susuzluktan kaynaklanabilir. Asla öğün atlamayın ve yeterli su içtiğinizden emin olun.
• Her gece en az yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan emin olun, çünkü yeterince uyumamak semptomlarınızı kötüleştirebilir. Çok fazla uyuyarak uyku eksikliğinizi telafi etmeye çalışmayın, çünkü çok fazla uyumak bile baş ağrısına neden olabilir.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı düzenli egzersizi içermelidir. Ancak, ağırlık kaldırma gibi yorucu aktiviteler bu baş ağrılarına neden olabilir.
• Vücudunuzun farklı aktivitelere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Yoga, hafif aerobik veya tai chi gibi vücudunuza çok fazla yük bindirmeyen, stresi azaltan egzersizler seçin. Egzersizden önce kullanılan iltihap önleyici ilaçlar rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Stresli olaylar her zaman kontrolümüz altında olmayabilir, ancak bunlara nasıl tepki vereceğimiz konusunda her zaman bir seçeneğimiz vardır. Stresli durumlar sıklıkla migrene neden olur. Yoga, meditasyon ve biofeedback gibi rahatlama tekniklerini kullanarak stres seviyeleri azaltılabilir.

Sonuç

Migreninizi kontrol altına almanın ilk adımları, bir plan yapmak ve tetikleyicilerinizi belirlemektir. Belirtileri erken tespit ederek en kötülerinden kaçınabilirsiniz. Hava değiştikçe migren düzeniniz de değişebilir. Yağmurlu günlere ek olarak, yüksek sıcaklıklar ve yüksek nem de baş ağrılarına neden olabilir. Hava sizi rahatsız etmeye başlarsa, dışarı çıkıp biraz dinlenmeniz gerekebilir.