Kolorektal Kanseri Önlemek İçin 9 İpucu

Kolorektal Kanser (ayrıca kolorektal kanser olarak da bilinir) olarak bilinen bir durum Kolon kanseri) Kolon veya Rektum'daki hücreler kontrolden çıktığında ortaya çıkar. Kolon, kalın bağırsak veya kalın bağırsak olarak kabul edilir ve Anüs, kalın bağırsağın sonudur. Kolon ve Anüs arasında bulunan geçide Rektum denir. Kolonun içinde büyüyen küçük, kanserli olmayan (iyi huylu) hücre toplulukları olan polipler, bu kanserin en yaygın başlangıç ​​noktasıdır. Zamanla, bu poliplerden bazıları kolon kanserine dönüşebilir. Bu kanser her yaştan insanda gelişebilir, ancak genellikle yaşlı bireyleri etkiler.

Kolorektal Kanseri Önlemek İçin 9 İpucu

Yaşam tarzınızla ilgili yaptığınız seçimlerin kansere yakalanma riskinizi etkilediği yaygın olarak kabul edilmektedir. Dolayısıyla, kolorektal kanseri etkili bir şekilde önlemek istiyorsanız, rahat olun; çünkü yaşam tarzınızdaki küçük değişiklikler büyük etki yaratabilir. Bu önleyici ipuçlarını göz önünde bulundurun.

1. Dengeli Diyet Yapın: Genel olarak, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin, kırmızı ve işlenmiş et açısından düşük bir beslenme düzeninin kolorektal kanser riskini azaltma olasılığı yüksektir. Ayrıca, kırmızı et (sığır eti veya kuzu eti) ve işlenmiş etlerin kolon kanseri riskini artırdığı göz önüne alındığında, uzmanlar bu tür etlerin daha az tüketilmesini önermektedir.
2. Alkol Tüketiminden Kaçının: Ne kadar fazla alkol tüketirseniz, kolon kanseri de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yakalanma olasılığınız o kadar artar. Çeşitli çalışmalara göre, artan alkol kullanımı, özellikle erkeklerde Kolorektal Kanser riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Alkol tüketiminden kaçınılması önerilir.
3. Sağlıklı Kilonuzu Koruyun: Aşırı kilolu veya obez olan hem erkeklerde hem de kadınlarda Kolorektal Kanser geliştirme riski daha yüksektir, ancak bu ilişkinin erkeklerde daha güçlü olduğu görülmektedir. Meme, prostat ve böbrek kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinin riski, sağlıklı bir kiloyu koruyarak azaltılabilir. 
4. Tütün Kullanımından Kaçının: Tütün kullanımı akciğer, ağız, boğaz, pankreas, mesane, kolon ve böbrek kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser türleriyle ilişkilendirilmiştir. Herhangi bir tütün türünü kullanarak kendinizi kansere yakalanma riskine atarsınız. Kanser önlemenin önemli bir bileşeni, sigaradan kaçınmak veya kullanmamayı tercih etmektir. Doktorunuza danışın. Haydarabad'daki en iyi Kanser Hastanesi Sigarayı veya diğer tütün ürünlerini bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bırakma yöntemleri hakkında bilgi alın.
5. Fiziksel Aktiviteye Katılın: Egzersizinizin hem miktarını hem de yoğunluğunu artırmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Herhangi bir düzeyde fiziksel aktiviteye katılmak sağlık açısından fayda sağlayabilir. Yatarak ve oturarak daha az zaman geçirmek de riskinizi azaltabilir.
6. Kolorektal Kanser Taraması Yaptırın: Tarama olarak bilinen testler, belirti ve bulgular ortaya çıkmadan önce kanseri kontrol eder. Bu testler, başarılı kolorektal kanser tedavisinin daha olası olduğu erken evrede kolon veya rektum kanserini tespit edebilir. Kolon/Rektumdaki Prekanseröz Büyümeler (Polipler gibi) de bazı Kolorektal tarama testleri kullanılarak tespit edilip çıkarılabilir. Taramaya ne zaman başlamanız gerektiği ve sizin için hangi testlerin uygun olabileceği konusunda Haydarabad'daki en iyi onkoloğa danışın.
7. Genetik Danışmanlığı Düşünün: Kolon kanseri geliştirme riski, kalıtsal kolon kanseriyle bağlantılı genetik anormallikleri olan kişilerde en yüksektir. Sizde veya ailenizden birinde Ailevi Adenomatöz Polipozis (FAP), Lynch sendromu (kalıtsal polipozis olmayan kolon kanseri veya HNPCC olarak da bilinir) varsa veya Aşkenaz Yahudi kökenliyseniz (bu durum kalıtsal mutasyon riskini artırır), kolon kanseri önleme stratejinize genetik danışmanlığı dahil etmeyi ciddi olarak düşünmelisiniz.
8. Radyasyon Maruziyetinizi Sınırlayın: ABD Nükleer Düzenleme Komisyonu, "herhangi bir miktardaki radyasyonun kanser ve kalıtsal etkilere yol açma riski taşıdığını ve daha yüksek radyasyon dozlarında riskin daha da arttığını" belirtmektedir.
9. Ailenizin Tıbbi Geçmişini Öğrenin: Ailenizin tıbbi geçmişinin kolon kanseri riskinizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Kolon kanseri önleme konusunda konuşurken, aile üyelerinizden herhangi birinde polip veya kolon kanseri olup olmadığını sağlık uzmanınıza hatırlatın. Ayrıca mide, karaciğer ve kemiklerdeki kötü huylu tümörleri de göz önünde bulundurmak önemli olabilir.

Sağlıklı beslenme, ideal kiloyu koruma ve düzenli egzersiz gibi alışkanlıklar Kolorektal Kanser riskiyle yakından ilişkili olabilir. Bu yaşam tarzı alışkanlıklarından bazılarını değiştirmek zor olabilir. Ancak, bu değişiklikleri yapmak, kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer önemli rahatsızlıkların yanı sıra birçok başka kanser türüne yakalanma riskini de azaltabilir. Yukarıda belirtilen sağlık bilincine sahip uygulamaları takip ederek, Kolorektal Kanser geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.