Obezite: Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavi Seçenekleri

Obezite, vücutta aşırı yağ bulunması olarak tanımlanır. Vücut kitle indeksi 32.5'in üzerinde olan 18 yaş ve üzeri yetişkinler morbid obez olarak kabul edilir. Bu blog yazısında obezitenin nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edineceğiz. Ayrıca, aşırı kilolu olmayı nasıl önleyebileceğinize dair günlük alışkanlıkları da ele alacağız.

Bu, aşağıdaki gibi hastalıklara yol açabilen kronik bir tıbbi hastalıktır:

• Diyabet
• yüksek tansiyon
• kalp hastalığı, safra taşı gibi obeziteyle ilişkili kardiyovasküler hastalıklar
• Obezite birçok hastalık için risk faktörüdür

Obezitenin nüksetme oranı son derece yüksektir. Obeziteye yakalanan çoğu insan kilo vermek Beş yıl içinde verilen kiloları geri alır.

İlaçlar ve diyetler yardımcı olsa da, obezite tedavisi sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli ve artırılmış fiziksel aktivite gibi ömür boyu süren bir süreçtir. İlaçlara ve diyete tamamen güvenip kısa vadeli "çözümlere" başvurulamaz.

Tedavinin amacı ideal kilodan ziyade “daha ​​sağlıklı bir kiloya” ulaşmaya ve bunu korumaya odaklanmalıdır. Başlangıç ​​kilosunun %5-10’u kadar mütevazı bir kilo kaybıyla bile, kan basıncının düşmesi, diyabet ve kalp hastalığı risklerinin azalması gibi önemli sağlık yararları fark edilir.

Obezite ve Fazla Kilo

Aşırı kilo ve obezite genellikle bir bireyin boyuna göre sağlıklı olandan daha fazla kiloya sahip olması anlamına gelir.

Vücut yağı enerji depolamak, ısı yalıtımı, şok emilimi ve diğer işlevler için gereklidir. Ancak aşırı yağlanma, kronik obezite sorununa yol açar.

Vücut kitle indeksi (VKİ)

• Tanımlama için en güvenilir parametredir.
• Kişinin boyu ve kilosuna göre belirlenir. BKİ, kişinin kilogram (kg) cinsinden ağırlığının, metre (m) cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle elde edilir.
• BMI vücut ağırlığını boya göre tanımladığından, yetişkinlerde toplam vücut yağ içeriği ile güçlü bir korelasyon vardır:
  • Normal: BMI 5-24.9
  • Aşırı kilolu: 25-29.9 BMI
  • Obez: Vücut kitle indeksi 30'un üzerinde
  • Morbid obez birey: BMI>32.5

Obezite Nedenleri

Obezite, beslenme, genetik, hareketsizlik ve çevresel etkiler gibi faktörlerin karmaşık etkileşiminin bir sonucudur. İşte obezitenin nedenleri.

• Genetik - Ebeveynlerden biri veya her ikisi de obez ise kişinin obez olma olasılığı daha yüksektir
  • Yağda rol oynayan hormonlarda genetiğin de rolü vardır
  • Leptin eksikliği - Leptin, yağ hücrelerinde üretilen bir hormondur ve vücuttaki yağ depoları çok yüksek olduğunda beyne daha az yeme sinyali göndererek kontrolü sağlar. Herhangi bir nedenle vücut yeterli leptin üretemezse veya leptin beyne daha az yeme sinyali gönderemezse, bu kontrol kaybolur ve obezite meydana gelir.
    • Araştırmacılar hala Leptin replasmanını bir tedavi yöntemi olarak araştırıyorlar
    • Leptin duyarsızlığı oluştuğunda morbid obezite ortaya çıkabilir.
  • Fiziksel hareketsizlik - Hareketsiz kişiler, aktif olan kişilere göre daha az kalori yakarlar; bu nedenle her iki cinsiyette de fiziksel hareketsizlik ile kilo alımı arasında güçlü bir korelasyon vardır.
  • Basit karbonhidratlar açısından zengin bir diyet - Karbonhidrat alımıyla kan şekeri seviyesinde artış olur, bu da pankreasın insülin salınımını uyarır ve insülin yağ dokusunun büyümesini teşvik ederek kiloya neden olabilir.
    • Karbonhidratların kilo alımındaki rolü net olmamakla birlikte, bira, şarap vb. gibi basit karbonhidratların, insülini daha belirgin bir şekilde artırdığı için kompleks karbonhidratlardan daha büyük bir katkıya sahip olduğuna inanılmaktadır.
  • Aşırı yemek yeme, özellikle de diyet yağ oranı yüksekse, çok daha yüksek enerji içerdiğinden kilo alımına yol açar.
  • Yeme sıklığı - Bu oldukça tartışmalı bir konu
    • Sık sık küçük öğünler yiyen kişilerin, çok daha az sıklıkta büyük öğünler yiyen kişilere kıyasla daha düşük kolesterol seviyelerine ve stabil kan şekeri seviyelerine sahip olma eğiliminde olduklarını belirten raporlar vardır.
    • Aynı durumun açıklaması, küçük ve sık öğünlerin stabil insülin seviyeleri üretmesi, büyük öğünlerin ise sonrasında büyük insülin artışlarına neden olması olabilir.

• Kilo alımıyla ilişkili ilaçlar şunları içerir:
  • antidepresanlar
  • karbamazepin ve valproat gibi antikonvülzanlar
  • bazı diyabet ilaçları
  • oral kontraseptifler gibi hormonlar
  • kortikosteroidler gibi
  • yüksek tansiyon ilaçları
• Psikolojik faktörler - duyguların güçlü bir etkisi vardır yeme alışkanlığıBirçok insan can sıkıntısı, üzüntü, stres veya benzeri duygulara tepki olarak aşırı yemek yer.
• Hastalıklar: Hipotiroidizm, insülin direnci, Prader-Willi sendromu, PCOS ve Cushing sendromu gibi hastalıklar da bu duruma önemli katkıda bulunur.
• Sosyal sorunlar: Sosyal sorunlar ile toplum arasında kesin bir bağlantı vardır.
  • Sağlıklı yiyecekler satın almak için paranın olmaması veya yürüyüş veya egzersiz yapmak için güvenli yerlerin olmaması riski artırabilir

Sağlık riskleri

Obezite yalnızca kozmetik bir sorun değil; aynı zamanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi kronik hastalığa yakalanma riskini de artırıyor:

• İnsülin İnsülin, kan şekerinin kas ve yağ hücrelerine taşınması için gereklidir.
  • İnsülin, glikozu hücrelere taşıyarak kan şekeri düzeylerini normal seviyede tutar
  • İnsülin direnci (İD), insülinin glikozu vücuda taşımadaki etkinliğinin azalması durumudur. Yağ hücreleri, kas hücrelerine göre insüline daha dirençlidir.
  • Pankreas, insülin direncine başlangıçta daha fazla insülin üreterek yanıt verir. Pankreas bu direnci aşacak kadar insülin üretebildiği sürece kan şekeri seviyeleri normal kalır. Pankreas artık yüksek seviyelerde insülin üretemediğinde, kan şekeri seviyeleri yükselmeye başlar ve bu da tip 2 diyabetle sonuçlanır; dolayısıyla insülin direnci, diyabet öncesi bir durumdur.
• Tip 2 (erişkin başlangıçlı) diyabet - Tip 2 diyabet riski, hastalığın derecesi ve süresiyle artar.
  • Merkezi obezite ile ilişkilidir; merkezi obezitesi olan bir kişinin bel çevresinde aşırı yağ vardır
• Hipertansiyon, obez yetişkinler arasında yaygındır. Bir çalışma, kilo alımının kadınlarda kan basıncını, kadınlardakinden daha önemli ölçüde artırma eğiliminde olduğunu göstermiştir.
• Yüksek kolestorol
• Inme
• Kalp Yapılan bir araştırmada, vücut kitle indeksi 29'un üzerinde olan kadınlarda koroner arter hastalığı gelişme riskinin üç ila dört kat arttığı bulundu.
  • Daha önce kalp krizi geçirmiş hastalarda obezite, ikinci bir kalp krizi geçirme olasılığının artmasıyla ilişkilidir
• Kanser- Obezite, erkeklerde ve kadınlarda kolon kanseri, erkeklerde rektum ve prostat kanseri ve kadınlarda safra kesesi ve rahim kanseri için bir risk faktörüdür.
  • Obezite ayrıca şunlarla da ilişkili olabilir: göğüs kanseriÖzellikle menopoz sonrası kadınlarda. Yağ dokusu östrojen üretiminde önemlidir ve yüksek östrojen seviyelerine uzun süre maruz kalmak meme kanseri riskini artırır.
• Safra taşları
• Gut ve gut artriti
• Diz, kalça ve alt sırt osteoartriti
• uyku apnesi

Faktörler

• Etnik köken- Etnik köken, başlangıç ​​yaşını ve kilo alma hızını etkileyebilir
• Çocukluk çağı kilosu- Bir kişinin davranışları arasında önemli bir bağlantı bulunmuştur. çocukluk dönemindeki kilo, gençlik yılları ve erken yetişkinlik ve yetişkinliğin gelişimi
  • Bu nedenle çocukluk çağı obezitesinin yaygınlığını azaltmak, obeziteyle mücadelede odaklanılması gereken alanlardan biridir.
• Hormonlar- Kadınlar özellikle hamilelik, menopoz gibi bazı dönemlerde ve bazı durumlarda ağızdan alınan ilaçların kullanımıyla kilo almaya eğilimlidirler.

Obezite nasıl tedavi edilir?

Obezitenin tedavisi genellikle diyet değişiklikleri, fiziksel aktivitenin artırılması, davranış değişiklikleri ve bazı durumlarda tıbbi veya cerrahi müdahaleleri içerir. 

• Sağlıklı beslenme planı ve düzenli fiziksel aktivite- Daha az kalorili sağlıklı bir beslenme planını takip etmek, genellikle fazla kilolu ve
  • Düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte yapılmalıdır. Aktif olmak, sağlıklı kiloyu korumaya yardımcı olur. Düzenli fiziksel aktivite aynı zamanda sağlıklı bir kiloyu korumaya da yardımcı olur.

• Alışkanlık Değişiklikleri- Yeme ve fiziksel aktivite alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmek zordur, ancak bir plan, çaba, düzenli destek ve sabırla kilo verebilir ve yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz.
  • Aşağıdaki ipuçları kilo verme, düzenli fiziksel aktivite yapma ve uzun vadede sağlığınızı iyileştirme yollarını düşünmenize yardımcı olabilir.
    • Aksilikler normaldir. Aşırı yemek yeme gibi bir aksilikten sonra, yeniden toparlanmak ve sağlıklı beslenme planına geri dönmeye odaklanmak önemlidir.
    • Hedefler belirleyin - Belirli hedeflere sahip olmak, kişinin hedefine ulaşmasına yardımcı olur. Soyut hedefler yerine, daha somut hedefler belirleyin.
    • Destek arayın.- Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya sağlık uzmanlarından yardım veya cesaretlendirme almak çok işe yarar. Bu, telefon görüşmesi gibi sanal bir ortam aracılığıyla veya şahsen yapılabilir.
  • Kilo yönetimi programları- Bir kilo yönetimi programıEğitimli kilo yönetimi uzmanları geniş bir plan tasarlar ve bireysel olarak uygulanmasına yardımcı olur
    • Planlar arasında daha düşük kalorili bir diyet, artan fiziksel aktivite ve alışkanlık haline getirmeye yardımcı olacak yollar yer alıyor
  • Kilo verme ilaçları- Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları yeterli olmadığında, doktorlar aşırı kiloyu tedavi etmek için ilaçlar yazabilirler.
    • İlaçların sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte kullanılması hala önemlidir.
  • Kilo verme cihazları - Kilo verme cihazlarının güvenliği ve etkinliği hakkında uzun vadeli veri bulunmamaktadır, çünkü bu cihazlar yakın zamanda onaylanmıştır. Kilo verme cihazları şunları içerir:
• Mide balon sistemi- Mide balonu sisteminde, doktor ağızdan geçen bir tüp aracılığıyla mideye bir veya iki balon yerleştirir. Balonlar mideye girdikten sonra, cerrah onları tuzlu suyla doldurur, böylece midenizde daha fazla yer kaplar ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
• Bariatrik cerrahi- Bariatrik cerrahi, tip 2 diyabet veya uyku bozukluğu gibi ciddi sağlık sorunları olan kişilerde aşırı obezite ve daha düşük obezite seviyeleriyle başa çıkmak için bir seçenektir.
• Özel diyetler
  • Kalori kısıtlı diyetler - Doktorlar, kadınlar için günde 1,200 ila 1,500 kalori, erkekler için ise günde 1,500 ila 1,800 kalori gibi daha düşük kalorili bir diyet önerebilir. Kalori seviyesi vücut ağırlığına ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.
    • Çeşitli sağlıklı yiyecekler içeren düşük kalorili bir diyet, sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğunuz besinleri size sağlayacaktır.
• Aralıklı oruç- Aralıklı orucun uzun vadeli kilo vermede güvenliği ve etkinliği hakkında uzun vadeli veri bulunmamaktadır. Ancak son zamanlarda kilo verme ve sağlık yararları için bir strateji olarak dikkat çekmektedir.

Sonuç

İdeal vücut ağırlığını korumak, gıda tüketimi ile vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu kaloriler arasında bir denge kurmaktır. Yediğiniz şey, sizsiniz.

Doğru beslenmenin her yaş grubunda sağlığı etkileyebileceği kanıtlanmıştır. Araştırmalara göre, bir diyet temel olarak şunlardan oluşmalıdır:

• bol miktarda tahıl ürünleri, sebze ve meyve.
• düşük yağlı ve doymuş yağlı,
• orta düzeyde tuz
• Eğer alkollü içecek tüketiyorsanız, bunu şu şekilde yapın:

CARE Hastaneleri, Haydarabad'daki en iyi kilo verme hastanelerinden biridir ve bariatrik tedavi için en son teknolojileri sunmaktadır.