Adet Döneminizin Yaklaştığını Gösteren 10 İşaret: Belirtiler ve Nasıl Anlaşılır?

Genellikle "regl" olarak adlandırılan adet görme, kadınların üreme döngülerinin bir parçası olarak deneyimledikleri doğal ve tekrarlayan bir süreçtir. Vücut her ay, rahim boşluğunun iç yüzeyini kalınlaştırarak olası bir gebeliğe hazırlanır. Gebelik gerçekleşmezse, bu kalınlaşmış rahim iç yüzeyi dökülür ve bu da regl kanamasıAdet dönemlerinin zamanlaması ve süresi kadından kadına değişebilse de, çoğu kadın adet döneminin yaklaştığını gösteren belirli belirti ve semptomlar yaşar. 

Adet Döneminizin Yaklaştığını Nasıl Anlarsınız?

Vücudunuz adet dönemine hazırlanırken, çeşitli fizyolojik ve hormonal değişiklikler yaşar ve bunlar çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. İşte adet döneminin yaklaştığının veya yaklaştığının bazı yaygın belirtileri:

• Göğüslerde Hassasiyet veya Şişlik: Birçok kadın, adet döneminin başlamasından birkaç gün önce göğüslerde hassasiyet, şişlik, ağırlık ve meme ucu ağrısı yaşar. Bunlar, adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal dalgalanmalardan kaynaklanır.  
• Şişkinlik ve Karın Krampları: Vücudunuz rahim zarını dökmeye hazırlanırken, şunları yaşayabilirsiniz: şişkinlik, karın krampları veya alt karın bölgesinde ağırlık hissi. Bu kramplar kişiye bağlı olarak hafif, orta veya şiddetli olabilir.
• Ruh Hali Değişimleri: Hormonal değişimler adet döngüsü Duygusal durumunuzu etkileyerek ruh hali değişimlerine, sinirliliğe veya artan hassasiyete neden olabilir. Bazı kadınlar ayrıca üzüntü veya kaygı duyguları da yaşayabilir.
• Baş ağrısı or MigrenHormon seviyelerindeki dalgalanmalar bazı kadınlarda baş ağrısı veya migreni tetikleyebilir, bu da adet döneminin yaklaştığının bir işareti olabilir.
• Akne veya Cilt Değişiklikleri: Hormonal değişimler yağ üretimini artırarak sivilcelere veya cilt dokusunda değişikliklere yol açabilir. Yüzünüzde, sırtınızda veya göğsünüzde daha fazla sivilce veya leke görebilirsiniz.
• Yorgunluk veya Enerji Eksikliği: Birçok kadın, adet dönemlerinden önceki günlerde kendilerini daha yorgun veya halsiz hissettiğini bildiriyor. Bu yorgunluk, hormonal değişikliklerden ve vücudun adet dönemine hazırlanmasından kaynaklanıyor olabilir.
• İştahta Değişiklikler: Bazı kadınlar tatlı veya tuzlu atıştırmalıklar gibi belirli yiyeceklere karşı istek duyarken, bazılarında ise adet dönemi başlamadan önce iştah azalması görülebilir.
• Bel ağrısıVücudunuz adet dönemine hazırlanırken, alt sırtınızdaki kaslar gerginleşebilir veya ağrıyabilir ve bu da o bölgede rahatsızlığa neden olabilir.
• Sindirim Sorunları: Sindirim sorunları, yaklaşan adet döneminin belirtilerinden biridir. Hormonal değişiklikler sindirim sistemini etkileyerek bazı kadınlarda kabızlık, ishal veya şişkinliğe yol açabilir.
• Kokulara veya Seslere Karşı Artan Hassasiyet: Hormonal dalgalanmalar nedeniyle bazı kokulara veya seslere karşı artan hassasiyet ortaya çıkabilir ve adet döneminin yaklaştığının işareti olabilir.

PMS ne kadar sürer?

Adet öncesi sendromu (PMS) veya adetin yaklaşma belirtileri, bir kadının adet dönemine günler veya haftalar kala ortaya çıkan fiziksel, psikolojik ve duygusal belirtileri ifade eder. PMS'nin süresi kadından kadına değişebilmekle birlikte, genellikle adet kanamasının başlamasından birkaç gün ila iki hafta önce başlar.

Çoğu kadında PMS belirtileri, adet dönemi başladıktan sonra veya hemen sonrasında azalmaya başlar. Ancak bazı kadınlarda, adet döngüsünün ilk birkaç günü boyunca belirtiler devam edebilir.

PMS'nin uzunluğu çeşitli faktörlerden etkilenebilir, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Yaş: Daha genç kadınlar ve menopoza yaklaşanlar daha şiddetli veya daha uzun süreli PMS semptomları yaşayabilirler.
• Stres Seviyeleri: Yüksek stres seviyeleri PMS semptomlarını şiddetlendirebilir ve süresini uzatabilir.
• Beslenme ve Yaşam Tarzı: Tuz, kafein veya işlenmiş gıdalar açısından zengin bir beslenme düzeni ve egzersiz eksikliği, PMS semptomlarını kötüleştirebilir.
• Tıbbi Durumlar: Endometriozis, polikistik over sendromu ( gibi) gibi bazı altta yatan tıbbi durumlarPKOS) veya tiroid bozuklukları, PMS semptomlarının daha şiddetli veya uzun süreli olmasına katkıda bulunabilir.

PMS belirtileri rahatsız edici olabilse de, genellikle adet kanamasının başlamasından birkaç gün sonra kaybolur. Belirtileriniz devam ederse ve günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, doğru değerlendirme ve tedavi için bir doktora danışmanız önemlidir.

Adet Belirtileri Var Ama Adet Görmüyorum

Bazı durumlarda, kadınlar yaklaşan adet dönemiyle ilişkilendirilen göğüs hassasiyeti, şişkinlik, kramplar ve ruh hali değişiklikleri gibi semptomlar yaşayabilir, ancak adet kanamaları başlamayabilir. Bu kafa karıştırıcı bir durum olabilir, ancak bunun birkaç olası nedeni olabilir:

• Stres ve Hormonal Dengesizlikler: Yüksek stres seviyeleri, adet döngüsünü düzenleyen hormonların hassas dengesini bozabilir ve gerçek bir kanama olmadan semptomlara yol açabilir.
• İlaçlar veya Doğum Kontrol Yöntemleri: Doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar hormonal dalgalanmalara neden olabilir ve gerçek bir adet kanaması olmadan adet benzeri semptomları taklit edebilir.
• Hamilelik: Bazı durumlarda, kadınlar yaklaşan regl dönemine benzer belirtiler yaşayabilir, ancak bunlar hamileliğin erken belirtileri olabilir. Hamile olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, hamilelik testi yaptırmanız gerekir.
• Polikistik Over Sendromu (PKOS): PKOS'lu kadınlar düzensiz adet döngüleri yaşayabilir ve bu da gerçek bir kanama olmadan adet benzeri semptomlara yol açabilir.
• Perimenopoz: Kadınlar yaklaşırken menopozHormon seviyeleri dalgalanabilir ve adet kanaması olmasa bile, yaklaşan adet dönemine benzer belirtiler ortaya çıkabilir.
• Tiroid Bozuklukları: Tiroid bezinin aşırı veya az çalışması hormonal dengesizliğe yol açarak adet düzensizliğine ve gerçek bir kanama olmaksızın adet benzeri semptomlara neden olabilir.

Adet kanaması olmadan adet benzeri semptomlar yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, altta yatan sorunu belirlemek ve uygun tedavi veya yönetim seçenekleri sunmak için önemli testler yapabilir.

Ne Zaman Tıbbi Tavsiye Almalı?

Adet döneminize kadar çeşitli belirtiler yaşamanız normaldir ancak tıbbi yardım almanızın önerildiği bazı durumlar vardır:

• Adet belirtileriniz günlük aktivitelerinizi etkileyecek veya önemli rahatsızlığa neden olacak kadar şiddetliyse
• Düzensiz veya anormal kanama düzenleri yaşıyorsanız, örneğin ağır kanama, adet dönemleri arasında kanama veya normalden daha sık veya daha seyrek adet kanaması yaşıyorsanız
• Adet belirtileriniz zamanla devam ederse veya kötüleşirse
• Ateş, şiddetli baş ağrısı gibi enfeksiyon belirtileri yaşıyorsanız karın ağrısıveya kötü kokulu vajinal akıntı
• Daha önce yaşamadığınız yeni veya sıra dışı belirtilerle karşılaşırsanız, doğru değerlendirme için bir doktora başvurmanız önerilir.

Sonuç

Adet döneminizin yaklaştığını gösteren belirti ve semptomları fark etmek, adet dönemiyle birlikte gelen fiziksel ve duygusal değişikliklere daha iyi hazırlanmanıza ve bunları yönetmenize yardımcı olabilir. Bu semptomlar kadından kadına ve adet döngüsünden adet döngüsüne değişebilse de, yaygın belirtilerin farkında olmak, ortaya çıkabilecek herhangi bir rahatsızlığı veya sorunu önceden tahmin etmenize ve çözmenize yardımcı olabilir.