Öldürmenin Kralı – Sigara

Bugün, tütünün çeşitli şekillerde kullanımının sağlığa olan potansiyel tehlikeleri konusunda kamuoyunu bilgilendirmek ve insanları tütün ürünleri kullanmaktan caydırmak, böylece hem bireylerde hem de toplumda ortaya çıkabilecek sağlık tehlikelerinin gelişmesini önlemek amacıyla her yıl 31 Mayıs'ta kutlanan "Dünya Tütünsüz Günü"dür. 

Çiğneme, burundan çekme vb. çeşitli tütün kullanım biçimleri arasında sigara içmek, dünya çapında ciddi sağlık sorunlarına yol açan en yaygın ve tehlikeli tütün kullanım biçimidir ve önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Tütün kullanımı, sigara, pipo, puro, nargile vb. gibi çeşitli şekillerde yapılır. Hepsi genel sağlığımıza ve özellikle akciğerlerimize neredeyse eşit derecede zararlıdır. 

Dünya Sağlık Örgütü, dünya genelinde 7.5 milyarlık nüfusun yaklaşık 1.5 milyarının (yaklaşık %20) sigara içtiğini tahmin ediyor. Sigara kullanımı erkeklerde daha yaygın, özellikle de 15 yaş üstü erkeklerin yaklaşık %20'sinin sigara içtiği Hindistan'da. Sigara, önlenebilir ölümlerin önde gelen nedeni olup, her 10 ölümden birinin ölümüne neden oluyor. Her 6 saniyede bir kişi tütün kaynaklı hastalıklardan ölüyor. Tütün, kullanıcılarının neredeyse yarısını öldürüyor ve her yıl yaklaşık 7 milyon ölüme neden oluyor; bunların 6 milyonu sigara içiyor ve 1 milyona kadarı da pasif içicilikten etkilenen sigara içmeyen kişilerden oluşuyor. 

Neden sigara içiyoruz? 

Nikotin tütünde bulunur. Tütün yakıldığında, nikotin sigara içenlerde salınır. Dumanı içimize çektiğimizde nikotin vücuda emilir ve beyni uyarır. Böylece sigara içtikten sonra o coşkuyu veya heyecanı yaşarız ve bağımlı hale geliriz. Ancak nikotinin yanı sıra, duman vücutta birikerek sigaranın vücut üzerinde çeşitli olumsuz etkilerine neden olan yaklaşık 5000 toksik kimyasal da içerir: 

• kanserler akciğerlerin, ağız, dil, boğaz, mide, pankreas, mesane vb. 
• Solunum yolu hastalıkları - KOAH, Astım, Akciğer Fibrozisi, Zatürre. 
• Damar hastalıkları - kalp krizi, felç, kangren, hipertansiyon. 
• - gibi genel sorunlar Ciltte kırışıklık, kemik zayıflığı, kas ağrıları, mide ülseri, diş hastalıkları, erkeklerde iktidarsızlık, hamilelerde düşükler ve psikotik sorunlar. 

Pasif içicilik 

Duman dolaylı olarak solunduğunda (kamu alanlarında ve evlerimizde aile üyelerimiz tarafından sigara içilmesi gibi) da sigaranın zararlı etkilerine maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalırız. Bu nedenle, sigara içerek yalnızca kendinize değil, çevrenizdekilere, arkadaşlarınıza, ailenize ve topluma da zarar verdiğinizi unutmamalısınız. 

Çalışmalar, eşlerinin sigaraya maruz kalması durumunda, sigara içen biriyle evli olan kadınların sigaranın zararlı etkilerine maruz kalma riskinin %25 arttığını ve ebeveynlerinin sigaraya maruz kalması durumunda çocukların uzun vadede solunum yolu enfeksiyonları, zatürre, astım ve akciğer kanserine yakalanma riskinin yüksek olduğunu göstermiştir. Sigara içme tehlikeleri, hamile kadınları düşük yapma ve düşük doğum ağırlıklı bebekler doğurma riskiyle karşı karşıya bırakmaktadır. Doğuştan anomaliler. 

Durmak için asla geç değildir

Sigarayı bırakmanın faydalarını hemen fark etmeye başlayabilirsiniz. 

• Durdurulduktan 20 dakika sonra – BP dengelenir, Kalp atış hızı normalleşir, 
• 24 saat içinde – oksijen seviyeleri iyileşir, 
• 48 saat içinde – daha iyi tat ve koku alabileceksiniz, 
• 1 ay içinde – öksürük ve göğüs tıkanıklığı düzelir, 
• Yaklaşık 1 yıl içinde kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır, 
• 5 yıl içinde – felç riski sıfıra iner, 
• 10 yılda kanser riski yarı yarıya azalıyor, 
• 15 yıl içinde - Sigara kaynaklı hastalıklara bağlı ölüm riski neredeyse ortadan kalkıyor. 

Nasıl Bırakılır?

Herkes istediği zaman bırakabilir. 3-4 gün süren geçici bir huzursuzluk ve yaklaşık 3-4 hafta süren bir sigara içme isteği olabilir. Tek ihtiyacınız olan bırakma kararlılığı. Gelecekteki sağlığınızı ve masum aile üyeleriniz ve arkadaşlarınız için oluşturduğunuz riski düşünün. Bağımlılığınız kararlılığınızı ve çabanızı bastırıyorsa ve bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorlar her zaman size yardımcı olabilir. 

Sigara içme isteğini bastırmak için ilaçlar verebilirler. Haydarabad'daki akciğer uzmanı, sigarayı bırakmanız için size tavsiyelerde bulunacaktır. Sigara içiyorsanız, hemen bırakmaya karar verin. 

Sigara içmiyor olsanız bile sigaranın zararlarının farkında olun ve sigaranın öldürmenin kralı olduğunu yaygınlaştırın. 

Öldürmenin Kralı – Sigara

Erkek ve kadın aynı

Daha genç yaştan itibaren

Genç veya yaşlı, hepsi sever

Nikotin yolculuğunun tadını çıkarın

Bazıları çiğneyebilir

Kokla, birkaç tane daha

Çok daha fazla duman

Nikotin tekmesini aramak

Ve burada bitmiyor

Vızıltı artmaya başladığında

Zihin çıldırıyor ve vücut ağrıyor

Nikotin ihtiyacı giderek artıyor

Sonra gerçek tehlike geliyor

Akciğer veya dil kanseri olarak

Ya da bir kalp veya beyin felci

Şişkin ve kabaran bir adamda

Neden sarhoş edici bir şekilde berbat ediyorsun

Sağlıklı bedeniniz ve zihniniz

Tütün ve Sigaraya Hayır Deyin

Birçok hayatı ve İnsanlığı kurtarın