Yağmurlu Mevsimde Astımı Kontrol Etmek İçin İpuçları

Kavurucu bir yaz gününde esen soğuk esinti ve su damlacıkları rahatlama ve neşe getirir. Ancak ani iklim değişikliği astım hastaları için sorun yaratabilir. Mevsim değişiklikleri ve Covid-19 bir araya geldiğinde bu kişiler için durum daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını önlemek için önlem almalarının tam zamanı. 

Astım Kişinin hava yollarının daralması, iltihaplanması ve şişmesiyle oluşan ve hava yolunu tıkayan fazla mukus üretebilen kronik bir rahatsızlıktır. Bu durum, bazı kişilerde nefes darlığı (nefes almada zorluk), öksürük, hırıltı ve hafif rahatsızlıklara neden olur. Alerjik astım hastaları, çevresel değişiklikler ve farklı hava koşulları nedeniyle alerjik semptomlar geliştirme riski yüksektir. 

Muson Mevsiminde Astım Tetikleyicileri

Muson, bitki örtüsünü teşvik ettiği için astımlı hastalarda enfeksiyonlara neden olabilecek bakteri ve virüslerin üremesine olanak tanır. Yağmurlar, atmosferde nemli bir kokuya neden olan nem oranının artmasına yol açar. Bu koşullar, iç mekan hava kirliliğine ve astımlı hastalarda enfeksiyona neden olur. astımlı solunum semptomlarıaşırı hırıltı ve öksürük dahil.

Yağmur mevsimi, böcekler, haşereler, patojenler, bitkiler vb. gibi çeşitli organizmaların üremesi için mükemmel bir zamandır. Ayrıca, nem nedeniyle azot dioksit ve kükürt dioksit gibi gazlar havada çöker ve bu da astım hastalarının nefes almasını zorlaştırır. Bu da sonunda astım ataklarına yol açar. Dahası, atmosferdeki polen tanelerinin sayısının artması da atakları tetikleyebilir. 

Muson mevsiminde, bakteri ve virüsler bu hastalarda alerjiye neden olarak atakları tetikleyebilir. Ayrıca, kötü hava kalitesine maruz kalmak baş ağrısı, yorgunluk, soğuk algınlığı ve gribe, boğaz, burun ve gözlerde tahrişe neden olabilir. 

Muson Mevsiminde Astımı Kontrol Altına Almak İçin İpuçları 

• Yatak çarşaflarını, halıları ve yastık kılıflarını tozdan arındırmak için ılık suyla yıkayın. 
• Banyo ve tuvalet gibi nemli yerleri dezenfektanlar, deterjanlar ve çamaşır suyu ile temizleyin. 
• Evcil hayvan sahipleri, evcil hayvanlarının idrarı ve kepeği astım ataklarını tetikleyebileceğinden, onları yatak odalarından uzak tutmalıdır. 
• Dışarı çıktığınızda toz ve diğer hava kirleticilerinin vücudunuza girmesini önlemek için yüzünüzü örtün. 
• Doğru ve hoş bir atmosfer yaratmak için klimayı odaya sıkmayı tercih edin. 
• Akarlar ve küf nemli ortamlarda çoğalır, bu nedenle klima filtrelerini temizleyerek iç atmosferi kontrol altına alın. Banyo ve mutfak gibi alanlarda küf oluşumunu önlemek için yeterli havalandırma olduğundan emin olun. 
• Odaların iyi havalandırılması ve güneş ışığına maruz bırakılması mikropların çoğalmasını azaltabilir. Ayrıca, yağmurlu günlerde bitkileri odaların dışında tutmak önemlidir. 
• Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları aksatmayın. Gereksiz inhaler kullanımından kaçının. Gerektiğinde kullanın.
• Dengeli beslenin ve ılık içecekler tüketin. Bu, bağışıklık sisteminizin direncini artıracak ve enfeksiyonları uzak tutacaktır. Antibakteriyel özelliklere sahip oldukları için zerdeçal, sarımsak, zencefil, karabiber ve balı günlük beslenmenize ekleyin.
• Nefes problemlerinizi iyileştirmek için her gün meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga yapın.
• Evin içine nem girmesini önlemek için odaları, mutfağı ve banyoları kuru tutun.
• Odanızı tozdan uzak tutmak için perde yerine pencere storları ve jaluziler kullanın.
• Yağmura maruz kalmaktan kaçının, çünkü çeşitli bakteri ve virüsler çevreye girerek grip, soğuk algınlığı gibi hastalıkları beraberinde getirir.