Hamilelikte Seyahat: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Hamilelik döneminde hava, deniz, kara veya demir yoluyla seyahat etmek ve uluslararası seyahat etmek mümkündür. Ancak, seyahat etmeyi planlıyorsanız, tıbbi yardım almalısınız. Hamile kadınlar, hamilelikle ilgili herhangi bir komplikasyon yaşarlarsa ve hamileliğin son dönemlerinde seyahat edemeyebilirler. Endişelenecek bir durum olmadığından ve sağlık uzmanının kadına seyahat izni verdiğinden emin olmak için seyahatten önce tıbbi muayene yaptırmanız önerilir.

Hamilelikte Seyahat Etmek Güvenli mi?

Sağlık uzmanı aksini önermedikçe, hamilelikte seyahat etmek tamamen güvenlidir. Uzun süre oturmak rahatsız edici olabileceğinden uzun uçuşlardan kaçının. Yurt içi seyahatlerde, kadınların genellikle 36 haftalık hamilelikten sonra uçmasına izin verilmez; uluslararası seyahatlerde ise rıza yaşı 28-35 hafta arasındadır. Hamileliğin herhangi bir döneminde seyahat edip etmeme ve kat edilecek mesafe, kadın ve sağlık uzmanı arasında karşılıklı olarak kararlaştırılmalıdır. 

Hamilelikte Seyahat İçin En İyi Zaman Ne Zamandır?

Gebeliğin orta dönemi (14-28. haftalar), düşük riskinin düşük olduğu ideal bir seyahat dönemidir. İkinci trimesterde seyahat etmek, erken doğum riskinin en düşük olduğu gebelik için en güvenli dönemdir. Bu dönemde enerji geri döner, sabah bulantıları iyileşir veya kaybolur ve kadın daha rahat hareket edebilir. 28. haftadan sonra, uzun süre hareket etmek veya oturmak zorlaşabilir. 

Sonuç olarak, "Hamilelikte hangi aylarda seyahat etmek güvenlidir?" sorusuna cevap vermek gerekirse, düşük riskinin daha düşük olduğu 4, 5, 6 ve 7. aylar en uygun olanlardır.

Yüksek Riskli Gebelikler ve Seyahat

Bir kadının erken doğum öyküsü, düşük tehdidi veya kendisini yüksek riskli kılan bir sağlık sorunu varsa, doktoru seyahat önermeyebilir. Uzun mesafeli seyahatler, derin ven trombozu (DVT) ve kan pıhtısı oluşumu açısından küçük bir risk taşır. Bu nedenle, bu gibi durumlarda bol su için. 

Hamilelik döneminde zorluk yaşayan hamilelerin seyahat etmeleri önerilmez. Bu zorluklardan bazıları şunlardır:

• "Yetersiz serviks" de dahil olmak üzere serviks sorunları
• Geçmişte veya şu anda geçirilmiş preeklampsi - gebelik sırasında zaman zaman ortaya çıkabilen tehlikeli bir hastalıktır.
• Vajinal kanama
• Çoğul gebelikler
• Mevcut veya geçmişte yüksek tansiyon
• Dış gebelik, gebeliğin rahim dışında meydana gelmesidir.
• Erken doğumdan önce.
• Önceki düşük
• Önceki veya mevcut plasenta anomalileri

Hamilelikte Seyahatin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Hamilelik döneminde seyahat eden hamile kadınlar için, kullanılan ulaşım aracı veya gidilecek yerin konumu ne olursa olsun, bazı temel kurallar bulunmaktadır.

1. Doktor Konsültasyonu - Tatile çıkmadan önce mutlaka doktor randevusu alarak tıbbi onay alınız.
2. Sigorta Planları - Seyahate çıkmadan önce sigorta ve sağlık kayıtlarınızı güncel tutmanız tavsiye edilir. Tedbir amaçlı bunları yanınızda getirin.
3. Hastaneler ve Doktorlar - Gerektiğinde yardıma erişebildiğinizden emin olmak için, seyahat edeceğiniz veya kalacağınız bölgedeki hastanelerin ve doğum hizmetlerinin müsaitliğini araştırın. Güvenli olması için yeni bir yere gitmeden önce yerel doktorunuzun telefon numarasını alın.
4. Tıbbi Kayıtlar - Seyahatinizde tüm hamilelik evraklarınızın ve ilgili ultrasonlarınızın birer kopyasını yanınızda getirin.
5. İlaç tedavisi - Doğum öncesi vitaminleri ve reçeteli diğer ilaçlar el çantanızda bulundurulmalıdır. Reçeteli ilaçlara ek olarak, seyahatte ihtiyaç duyulabilecek reçetesiz ilk yardım ilaçlarını yanınızda bulundurmanız genellikle iyi bir fikirdir. Hazımsızlık, mide bulantısı, düşük ateş, baş ağrısı vb. tedaviler bu kategoriye girebilir. Bunları satın almadan önce mutlaka tıbbi tavsiye alın ve ilgili reçetenin bir kopyasını yanınızda bulundurun.
6. Sağlıklı Atıştırmalıklar - Hamilelik sırasında beklenmedik istekler veya açlık sancıları yaşanabilir. Bu nedenle, seyahate uygun sağlıklı atıştırmalıklar yanınızda bulundurmanız mantıklıdır.
7. Susuz Kalmayın - Yeterli sıvı alımını sağlamak için yanınızda her zaman bir şişe su bulundurmanız ve düzenli olarak su tüketmeniz önerilir.
8. Riskli Faaliyetlerden Uzak Durun - Hızlı, ani hareketler, ani yön değişiklikleri veya düşme ya da sırtınıza takılma riski gerektiren aktivitelerden kaçının. Saunalar, aşırı güneşlenme, ata binme, zorlu yürüyüşler, lunapark gezileri ve kayak bunlardan birkaçıdır.
9. Doktor Detayı - Doktorunuzun telefon numaralarını telefonunuzda bulundurun ve seyahat arkadaşınızın da bunlara erişebildiğinden emin olun. 
10. Yolculuk Süresi - Hamilelik döneminde yolculuk süresinin en aza indirilmesi önerilir. Bunu başarmak için yolculuk süresini yaklaşık beş veya altı saat azaltmanız önerilir. Araba kullanırken mola vererek kısa yürüyüşler yapın ve kan dolaşımını desteklemek için esneme hareketleri yapın.
11. Taşıma Şekli - Trenler, hareket ve yürüyüş için daha fazla alan sağladıkları için harika bir seyahat seçeneğidir. Ayrıca hamilelikte uçak yolculuğunun güvenli olduğu düşünülmektedir. Tuvalete gitmek veya bacaklarınızı ve sırtınızı esnetmek için hızlıca kalkmanızı kolaylaştıracağı için koridor kenarında bir koltuk tercih edilir. Hamilelikte araba ile seyahat ederken, en kısa rotanın genellikle en iyisi olduğu unutulmamalıdır. 

Hamilelikte seyahat ederken hangi belirtilere dikkat etmelisiniz?

Hamilelikte seyahat ederken, olası komplikasyonları veya sorunları gösterebilecek bazı belirtilere dikkat etmek önemlidir. Bu belirtiler şunlardır:

• Kalıcı kusma veya ishal
• Vajinal kanama
• Doku veya pıhtıların geçişi
• Kasılmalar
• Görme değişiklikleri
• Mide ağrısı veya krampları
• Kurutma
• Su kırılması
• Şiddetli başağrısı

Hamilelik döneminde çeşitli ulaşım araçlarını kullanırken hangi güvenlik önlemleri önemlidir?
Hamilelik döneminde farklı ulaşım araçlarıyla seyahat ederken güvenlik çok önemlidir. Her biri için dikkate alınması gereken özel önlemler şunlardır:
Araba Seyahati:

• Emniyet Kemerini Doğru Kullanın: Kucak kemerini karnınızın altından, kalçalarınızın üzerinden, omuz kemerini ise göğüslerinizin arasından ve karnınızın yan tarafına yerleştirin.
• Mola Verin: Bacaklarınızı uzatmak ve rahatsızlığı azaltmak için sık sık mola vermeyi planlayın.
• Koltuk Pozisyonunuzu Ayarlayın: Karnınız ile direksiyon simidi veya gösterge paneli arasında yeterli boşluk olacak şekilde rahat bir şekilde oturun.
• Ani Hareketlerden Kaçının: Dikkatli sürün, ani fren veya hızlanmalardan kaçının.
• Bol Su İçin: Yolculuk sırasında susuzluğunuzu gidermek için bol su için.
• Uzun Yolculuklardan Kaçının: Özellikle hamileliğin ileri dönemlerinde uzun mesafeli yolculuklardan kaçının.

Feribot Seyahati:

• Can Yeleği Giyin: Gerekiyorsa veya öneriliyorsa, hamilelik karnınızın üzerine rahatça oturacak bir can yeleği giyin.
• Güvenli Oturma Alanlarını Seçin: Kendinizi güvenli ve rahat hissedebileceğiniz oturma alanlarını tercih edin.
• Hareket Ederken Dikkatli Olun: Feribot içerisinde hareket ederken korkulukları kullanın ve dikkatli olun.
• Mürettebat Talimatlarını İzleyin: Feribot mürettebatının verdiği güvenlik talimatlarına dikkat edin.
• Kalabalık Alanlardan Kaçının: Gemide kalabalık veya sıkışık alanlara maruz kalmanızı en aza indirin.

Gemi Seyahati:

• Sağlık Uzmanınıza Danışın: Bir gemi yolculuğu planlamadan önce doktorunuza danışın.
• Doğru Kabini Seçin: İyi havalandırılan ve olanaklara kolay erişimi olan bir kabin seçin.
• Bol su için ve dinlenin: Seyir sırasında bol su için ve yeterli miktarda dinlenin.
• Riskli Aktivitelerden Kaçının: Düşme veya yaralanma riski taşıyan aktivitelere katılmaktan kaçının.
• Rahatsızlık Belirtilerine Karşı Gözlem Yapın: Herhangi bir rahatsızlık veya komplikasyon belirtisine dikkat edin ve gerekirse tıbbi yardım alın.
• Seyir Hattı Talimatlarını İzleyin: Acil durum prosedürleri de dahil olmak üzere, seyir hattı tarafından sağlanan güvenlik talimatlarına uyun.

Genel ipuçları:

• Temel Eşyalar: Gerekli ilaçları, atıştırmalıkları ve rahat kıyafetleri yanınızda bulundurun.
• Seyahat Arkadaşlarınızı Bilgilendirin: Seyahat arkadaşlarınızın hamileliğiniz ve özel ihtiyaçlarınız konusunda bilgi sahibi olduğundan emin olun.
• Bilgi sahibi olun: Varış noktanızdaki yerel tıbbi tesisleri ve acil durum irtibat kişilerini bilin.
• Vücudunuzu Dinleyin: Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin ve gerektiğinde molalar verin.

Zika virüsü ve hamilelikte nasıl önlenir?
Zika virüsü, bebeklerde mikrosefali gibi doğum kusurlarına neden olabileceğinden hamile kadınlar için endişe vericidir. Hamilelik sırasında Zika virüsünden korunmak için aşağıdaki özel önlemleri alın:

• Zika Virüsünün Bulaştığı Bölgelere Seyahat Etmekten Kaçının: Seyahat uyarılarını kontrol edin ve özellikle hamileyseniz, aktif Zika virüsü bulaşma riski olan yerlerden kaçının.
• Sivrisinek Kovucu Kullanın: DEET, pikaridin, IR3535 veya limon okaliptüs yağı içeren EPA onaylı böcek kovucuları açıkta kalan cildinize ve giysilerinize uygulayın.
• Koruyucu Giysiler Giyin: Cildinizin açıkta kalmasını en aza indirmek için uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar, çoraplar ve ayakkabılar giyin.
• İçeride Kalın: Sivrisinekleri uzak tutmak için klimalı veya sineklikli pencere ve kapıların bulunduğu yerlerde kalın.
• Durgun Suyu Ortadan Kaldırın: Sivrisinek üreme alanlarını azaltmak için çiçek saksıları, kovalar veya kuş banyoları gibi su toplayabilen dış mekan kaplarını kaldırın veya boşaltın.
• Yatak Cibinliği Kullanın: Özellikle sivrisineklere karşı yeterli koruma sağlamayan konaklama yerlerinde, cibinliklerin altında uyuyun.
• Test Yaptırın: Zika virüsünün görüldüğü bir bölgeye seyahat ettiyseniz veya belirtileriniz varsa, tıbbi yardım alın ve test yaptırın.

Sonuç

Hamileyken seyahat etmek oldukça mümkündür, çünkü anne adaylarının eğlenmeye hakkı vardır. Vücudunuzun ihtiyaçlarını dinleyip bunlara dikkat etmek, seyahatlerin tadını çıkarmanıza ve sevdiklerinizle eşsiz anılar biriktirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, herhangi bir seyahat planı yapmadan önce ilgili doktorunuzla iletişim halinde olmanız ve görüşmeniz her zaman tavsiye edilir.

SSS

1. Hamilelikte uçak yolculuğu güvenli midir?

Cevap: Hamilelik döneminde, özellikle sağlıklı gebelik geçiren ve herhangi bir komplikasyon yaşamayan kadınlar için uçak yolculuğu genellikle güvenlidir. Ancak, özellikle yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa veya doğum tarihiniz yaklaşıyorsa, herhangi bir seyahat planı yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.
Hamilelikte seyahat ederken hangi güvenlik önlemleri alınmalıdır?

• Özellikle uzun yolculuklar veya üçüncü trimester döneminde seyahat planı yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
• Bol su için ve sık sık tuvalete gidin.
• Rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin.
• Uçuş sırasında kan dolaşımınızı iyileştirmek için hareket edin ve bacaklarınızı esnetin.
• Hamile kadınlara yönelik seyahat kısıtlamaları konusunda havayolu şirketlerinin yönergelerini takip edin.

2. Hamilelikte seyahat etmek derin ven trombozuna neden olabilir mi?

Cevap: Hamile kadınların, uçak yolculuğu gibi uzun süreli hareketsizlik dönemlerinde derin ven trombozu (DVT) geliştirme riski biraz daha yüksektir. Bu riski azaltmak için uçuş sırasında bol su içmek, düzenli hareket etmek ve bacak egzersizleri yapmak önemlidir.

3. Hamilelikte uçak yolculuğu sırasında radyasyona maruz kalmak bir tehdit midir?

Cevap: Ticari uçak yolculukları sırasında radyasyona maruz kalma genellikle düşüktür ve hamile kadınlar ve doğmamış bebekleri için güvenli kabul edilir. Uçak yolculuğundan kaynaklanan radyasyon dozu genellikle hamile kadınlar için önerilen limitlerin altındadır. Ancak, radyasyon kaynaklarına gereksiz maruziyeti sınırlamanız önerilir.

4. Hamilelikte seyahat etmek nefes darlığına neden olur mu?

Cevap: Bazı hamile kadınlar, özellikle de hamileliğin son dönemlerinde seyahat sırasında nefes darlığı yaşayabilir. Bu durum, büyüyen rahmin diyafram ve akciğerlere baskı yapmasından kaynaklanabilir. Rahatlamanız, gerektiğinde dinlenmeniz ve ciddi bir rahatsızlık veya nefes alma zorluğu yaşarsanız uçuş görevlilerine veya seyahat arkadaşlarınıza haber vermeniz önemlidir.