Osteoporoz Nedir ve Neden Olur?

osteoporoz Kemiklerin yoğunluğunu kaybedip kırılgan hale geldiği bir hastalıktır. Sigara içmek veya sağlıksız beslenme gibi bazı faktörler nedeniyle zamanla kemik dokusunun kaybı hızlanabilir.

Dünya çapında yaklaşık 200 milyon insan osteoporozdan muzdariptir. Sadece Hindistan'da yaklaşık 50 milyon osteoporoz hastası bulunmaktadır. Hem erkekleri hem de kadınları etkilemesine rağmen, kadınlarda görülme olasılığı dört kat daha fazladır. Ayrıca, 50 yaş üstü kadınların %30'u ve erkeklerin %40'ı yaşamları boyunca osteoporoza bağlı kırıklar yaşayacaktır. Bu duruma Osteopeni denir.

Osteoporozun Belirtileri

Osteoporozun en yaygın belirti ve semptomları, belirgin bir nedeni olmaksızın sırtta veya vücudun diğer kemiklerinde ağrıdır. Diğer semptomlar şunlardır:

• Kas Güçsüzlüğü
• Eklem ağrısı
• Baş ağrısı
• Zamanla yükseklik kaybı
• Duruşta değişiklik (kamburlaşma olabilir)
• Kırılgan kemikler

Osteoporozun Nedenleri

Osteoporoz, tam olarak neden geliştiği bilinmese bile anlaşılabilir. Canlı ve büyüyen doku kemiklerinizi oluşturur. Sağlıklı kemiklerin iç kısmı süngerimsi bir yapıya sahiptir. Bu bölgeye trabeküler kemik denir. Süngerimsi kemiği çevreleyen yoğun bir dış kemik tabakası vardır. Kemiğin sert kabuğuna ise kortikal kemik denir.
 
Kemikler, osteoporozda vücudu destekler ve hayati organları korur, aynı zamanda kalsiyum ve diğer mineralleri de depolar. Osteoporoz meydana geldiğinde, "sünger"deki delikler/boşluklar boyut ve sayı olarak artarak kemiğin iç yapısını zayıflatır. Kalsiyum gerektiğinde, vücut kemiği kalsiyum için parçalar ve takviye kalsiyumla yeniden inşa eder. Bu şekilde, kemik gücü korunurken vücuda kalsiyum sağlanabilir ve bu süreç şu şekilde bilinir: kemik yeniden yapılanması.
 
İlerleyen yaşlarda kemik kütlesini kazanma hızından daha hızlı kaybetme eğiliminde olursunuz ve bu da kademeli kemik kaybına yol açar. Menopoz ve gebelik, osteoporoza neden olan veya kötüleştiren diğer faktörler olabilir.

Osteoporoz Ne Kadar Yaygındır?

Osteoporoz, özellikle yaşlı yetişkinler arasında oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Yaygınlığı yaş, cinsiyet ve coğrafi konum gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Osteoporozun yaygınlığına ilişkin bazı genel istatistikler şunlardır:

• Kadınlar ve Erkekler: Osteoporoz, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Kadınlar, menopoz sırasında hormonal değişiklikler gibi kemik kaybına yol açabilen faktörler nedeniyle daha yüksek risk altındadır.
• Yaşa bağlı faktör: Yaş ilerledikçe osteoporoz riski artar. Özellikle 50 yaş üstü yetişkinlerde daha sık görülür.
• Düşük kalsiyum alımı: Diyetlerinde düşük kalsiyum alımı olan kişilerin osteoporoz hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksek olabilir.

Osteoporoz Tedavisi

Osteoporoz tedavisi, kemikleri güçlendirmeyi, daha fazla kemik kaybını önlemeyi ve kırık riskini azaltmayı amaçlar. Tedaviye yönelik yaklaşım, kişinin risk faktörlerine, kemik yoğunluğuna ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Osteoporozu yönetmek için yaygın stratejiler şunlardır:

• İlaçlar: Osteoporozu tedavi etmek için çeşitli ilaçlar mevcuttur. Doktorunuz, hastalığı ayrıntılı olarak teşhis ettikten sonra, yaşa, evreye ve ağrının şiddetine göre osteoporoz tedavisi için bazı ilaçlar reçete edecektir.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek osteoporozu yönetmeye yardımcı olabilir:
• Düzenli Egzersiz: Ağırlık taşıma egzersizleri, direnç antrenmanları ve denge egzersizleri kemik gücünüzü artırabilir ve düşme riskini azaltabilir.
• Dengeli Beslenme: Kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum, D vitamini ve diğer besin maddelerinden zengin bir beslenme düzeni uygulayın.
• Sigara ve Aşırı Alkol Kullanımından Kaçınmak: Sigara ve aşırı alkol tüketimi kemik kaybına neden olabilir; bu nedenle bu alışkanlıkları en aza indirmek önerilir.
• Düşme Önleme: Kırıkları önlemek için düşmeleri önleyici tedbirler almak çok önemlidir:
• Ev Güvenlik Önlemleri: Takılma tehlikelerini ortadan kaldırın, tutunma çubukları takın, uygun aydınlatmayı sağlayın ve kaymayan halılar veya paspaslar kullanın.
• Yardımcı Araçlar: Denge ve güvenlik için gerektiğinde baston veya yürüteç kullanın.
• Düzenli Kemik Yoğunluğu Testi: Periyodik kemik yoğunluğu testleri kemik sağlığının izlenmesine ve tedavinin etkinliğinin değerlendirilmesine yardımcı olur.

Tedavi planları, kişinin özel durumuna ve tıbbi geçmişine göre kişiselleştirilmelidir. Osteoporozun yönetimi için en uygun tedavi yaklaşımını belirlemek amacıyla kemik sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir doktor (endokrinolog veya romatolog gibi) gibi bir sağlık uzmanına danışmak çok önemlidir.

Osteoporoz Nasıl Teşhis Edilir?

Osteoporoz tanısı, kemik yoğunluğu testi kullanılarak bir tıp uzmanı tarafından konur. Kemiklerinizin sağlamlığını ölçen bir görüntüleme incelemesine kemik yoğunluğu testi denir. Bu test, röntgen ışınları kullanılarak kemiklerinizdeki kalsiyum ve diğer minerallerin miktarını ölçer.

Kemik yoğunluğu testleri, tıp uzmanları tarafından sıklıkla DEXA, DXA veya kemik yoğunluğu taramaları olarak adlandırılır. Bunların hepsi aynı muayene için farklı isimlerdir.

Kemik yoğunluğu testi, düşük dozda X-ışınları kullanarak kemiklerinizin mineral içeriğini ve yoğunluğunu ölçer. Standart bir X-ışınlarına benzer. 

Bu testte herhangi bir enjeksiyon veya iğne kullanılmaz.

Osteoporozu kemik kırığına neden olmadan önce teşhis etmenin en kolay yolu kemik yoğunluğunuzu kontrol ettirmektir. Osteopeni hastasıysanız, 50 yaşın üzerindeyseniz veya ailede osteoporoz öyküsü varsa, doktorunuz rutin kemik yoğunluğu testi yaptırmanızı önerebilir.

Osteoporoz Nasıl Önlenir?

Osteoporozu önlemenin en iyi yolları genellikle egzersiz yapmak ve beslenmenizde yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini bulundurmak olacaktır. Sizin ve kemik sağlığınız için en uygun tedavi yöntemi, doktorunuzla birlikte belirlenecektir.

Yaralanma riskinizi azaltmak için şu genel güvenlik tavsiyelerini uygulayın:

• Emniyet kemerinizi her zaman takın.
• Herhangi bir spor veya aktiviteye katılırken uygun güvenlik ekipmanlarını giyin.
• Evinizde veya çalışma alanınızda hiçbir şeyin size veya başkalarına takılmamasına dikkat edin.
• Evde herhangi bir şeye uzanırken daima uygun alet veya ekipmanı kullanın. Asla tezgah, masa veya sandalyelerin üzerine çıkmayın.
• Sağlıklı bir egzersiz ve beslenme düzenine uyun.
• Yürümekte zorluk çekiyorsanız veya düşme olasılığınız daha yüksekse yürüteç kullanın.

Osteoporoz Riski Kimlerde Görülür?

• Bir kadının etnik kökeni de osteoporoz geliştirme olasılığını etkileyebilir. Afro-Amerikan ve Hispanik kadınlar genellikle osteoporoz geliştirme riski altındadır. Kalça kırığı sonrası ölüm oranı, Afro-Amerikan kadınlarda beyaz kadınlara göre daha yüksektir.
• Kişinin vücut yapısı ve kilosu osteoporoz riskini etkiler. Daha küçük yapılı ve daha hafif kilolu kişilerde risk daha yüksektir.
• Ailenizde osteoporoz öyküsü varsa, osteoporoz riskiniz daha yüksek olabilir. Örneğin, küçük bir düşme sonucu kalçaları kırılmış olabilir.
• Ayrıca, düzensiz hormon seviyeleriyle ilişkili olanlar da dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar ve ilaçlar osteoporoz riskinizi artırabilir.

Sonuç

Sonuç olarak, eğer halihazırda osteoporoz hastasıysanız, belirli bir tedavi süreciyle kemik kaybı hızınızı yavaşlatabilirsiniz. Osteoporoz belirtilerinden herhangi biriyle karşılaşırsanız, herhangi bir aksilik yaşamamak için derhal doktorunuza danışın. Dikkat! Güvende Kalın!