Hamilelikte Muzdan Neden Kaçınmalısınız?

Hamilelikte muz yemek birçok kadın için faydalı olabilir. Ancak, aşırı muz tüketimi bazı komplikasyonlara neden olabilir.

Hamilelikte Muzdan Kaçınmanız İçin 9 Neden

Muz enerji verici olarak kabul edilir ve hamile kadınlar muz yiyebilirler ancak bilinen bazı yan etkileri vardır ve anne adayı olarak herhangi bir risk almak istemezsiniz.

1. Gestasyonel Diyabet

Muzlar, kilolu kadınlar için bir şeker bombasıdır. yüksek diyabet riski. Bu aynı zamanda gebelik diyabeti olarak da bilinir ve hamilelik sırasında artar ve doğumdan sonra kaybolur. Canınız meyve çekiyorsa, örneğin; Hamilelikte siyah üzüm. 

2. Lateks Meyve Sendromu

Muz, vücut ısısının yükselmesine neden olan ve özellikle üçüncü trimesterde gelişmekte olan fetüsler için iyi olmayan lateks alerjenleri içerir. Bu nedenle fetüs, kardiyovasküler hastalıklara daha yatkın hale gelir. 

3. Migreni Tetikleyebilir

Muzdaki tiramin içeriği migrene neden olabilir. Ayrıca, vücut tarafından tiramine dönüştürülen ve baş ağrısına yol açabilen bir amino asit içerir. Migren, doğru şekilde tedavi edilmezse anne için bir komplikasyon olabilir.

4. Hiperkalemi

Muz, yüksek oranda potasyum içerir. Potasyumun hem anne hem de fetüs için faydalı olduğu düşünülse de, aşırı miktarda tüketildiğinde hiperkalemiye neden olabilir. Potasyum ayrıca sinirlerin ve nöronların çalışmasına da yardımcı olur. Dolayısıyla, aşırı potasyum kalp krizine yol açabilir.

5. Diş Çürüğü

Dişler oldukça hassastır, ancak hamilelik sırasında diş etleri çevresindeki dokular gevşedikçe daha hassas hale gelirler. Bu, hamilelikteki hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Yüksek nişasta içeriği nedeniyle muz, dişlerde çürüklere neden olabilir. 

6. Kabızlık

Muz, glikoz, sakaroz ve fruktoz içerdiğinden karbonhidrat içeriği oldukça yüksektir. Ayrıca, hem anne hem de bebek için zararlı olabilen kabızlığa neden olduğu bilinen tanik asit içerir. 

7. Asit Reflü

Muz aç karnına tüketilirse, asitliğe ve bağırsak sorunlarına neden olabilir. Asitlik ciddi komplikasyonlara yol açabilir ve bebeği dolaylı olarak etkileyebilir. En ufak bir asitlik riski varsa muzdan kaçınmak daha iyidir. 

8. Uyuşukluk

Muz, yüksek B6 vitamini içeriği sayesinde uyku ve uyuşukluğa neden olur. B6 vitamini, triptofanın serotonine dönüşmesini destekler ve bu da uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasını sağlar. Sonuç olarak, ne kadar çok muz yerseniz, o kadar uykulu olursunuz.

9. GIT bozukluğu

Limitin dışında kalan herhangi bir besin, karın hasarına neden olabilir. Muz, iyi miktarda lif içerir. sindirime yardımcı olurAncak çok fazla sindirim sistemi şişkinlik ve kramp gibi sorunlara yol açabilir. 

Hamilelikte Kaç Muz Tüketilmelidir?

Ölçülü bir miktarın zararı olmaz. Ancak aşırı tüketimi bilinmeyen komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle haftada 2-3 muz yiyebilirsiniz. 

Muz, kalorisi ve yağ oranı düşük olmasına rağmen potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini, diyet lifi, bakır ve lif folat açısından zengindir. Ancak doktorlar, birçok meyve ve sebzede bulunan ve onları böceklerden koruyan furokumarin içerdiğinden, genellikle hamilelikte muz yemeyi önermezler. Bu kimyasal, annenin yanı sıra anne karnındaki bebeğe de zarar verebilir. Bu nedenle, hamilelikte muz yenmesi önerilmez. gebelik.

Belirli minerallere alerjiniz varsa veya asiditeniz varsa muzdan uzak durmanız daha iyi olur. Doktorunuz veya diyetisyeninizle her zaman iletişimde olun, çünkü size daha iyi bir diyet planı veya çizelgesi konusunda yardımcı olabilirler. 

Hamilelikte Hangi Meyveler Tüketilebilir?

Hamileyseniz, bazen şekerli bir şeyler isteyebilirsiniz. Bir meyve sepetinden daha iyi ne olabilir ki? Size tatlı bir tat sunar ve besin Hepsi aynı anda. Hamilelikte tüketilebilecek bazı meyveler şunlardır:

• Portakal
• Mango
• Limon
• Karpuzu
• Elma

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Meyveler

Bazı meyveler hamilelikte sağlıklıBazılarının düşük gibi komplikasyonlara neden olduğu bilinirken, hamilelikte yenmemesi tavsiye edilen birkaç meyve şunlardır:

Ananas

Sahip olan hamilelikte ananas Güvenli kabul edilmez ve ilk üç aylık dönemde kaçınılması önerilir. Çünkü ananas tüketimi, düşükle sonuçlanabilecek ani rahim kasılmalarına yol açabilir. 

Papayalar

Papaya lateks açısından zengindir ve rahmin kasılmasına, düşük ve kanamaya neden olabilir. Ayrıca fetüsün gelişimini de olumsuz etkileyebilir. 

Dondurulmuş Meyveler

Meyveler dondurulduğunda besin değerlerini kaybeder ve sizin ve bebeğiniz için toksik olabilir. Beslenmenize her zaman taze meyve ve orman meyvelerini ekleyin. Bu, sağlığınız için hem daha sağlıklı hem de en iyisidir.