Kuyruk kemiği ağrısı

Kuyruk sokumu ağrısı, oturma veya ayakta durma gibi günlük aktiviteleri zorlaştırarak can sıkıcı olabilir. Bu yaygın rahatsızlık, omurganın tabanındaki küçük kemiği etkileyerek rahatsızlığa ve hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına neden olur. Kuyruk sokumu ağrısının, yaralanmalardan tıbbi durumlara kadar çeşitli nedenleri vardır. Kuyruk sokumu ağrısının nedenlerini, semptomlarını ve olası komplikasyonlarını inceleyelim. Ayrıca, kuyruk sokumu ağrısı tedavi seçeneklerini ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacak yöntemleri de ele alacağız. 

Kuyruk Sokumu Ağrısı Nedir? 

Kuyruk sokumu ağrısı, tıpta koksidinia olarak bilinir ve kuyruk sokumunda hissedilen rahatsızlık veya ağrıdır. Kuyruk sokumu, omurga tabanında bulunan küçük üçgen bir kemiktir. Genellikle kuyruk sokumu olarak adlandırılan kuyruk sokumu, otururken vücut ağırlığını desteklemede önemli bir rol oynar ve çeşitli tendonlar, bağlar ve kaslar için bir bağlantı noktasıdır. 

Kuyruk sokumu ağrısı genellikle sakrokoksigeal eklemde lokalize olur ve genellikle "çekme" veya "kesme" hissi olarak tanımlanır. Birçok kişi, bölgeye dokunulduğunda hassasiyet hissettiğini bildirir. 

Kuyruk Sokumu Ağrısının Nedenleri ve Risk Faktörleri 

Kuyruk sokumu ağrısının çeşitli nedenleri ve risk faktörleri olabilir. Bunlar şunlardır: 

• Dış Travma: Genellikle geriye doğru düşme sonucu oluşur. Bu durum, kuyruk sokumunun morarmasına, çıkmasına veya kırılmasına yol açabilir. 
• İç Travma: Kuyruk sokumu, karmaşık veya aletli doğumlar sırasında yaralanmaya karşı hassastır. 
• Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmaları: Bisiklete binme ve kürek çekme gibi öne arkaya eğilmeyi gerektiren aktiviteler, kuyruk sokumu çevresindeki dokuları zorlayabilir. 
• Uzun Süreli Oturma: Sert veya rahatsız edici yüzeyler kuyruk sokumuna aşırı baskı uygulayarak otururken kuyruk sokumu ağrısına neden olabilir. 
• Cinsiyet: Kadınlarda kuyruk sokumu ağrısının görülme olasılığı erkeklere göre beş kat daha fazladır. 
• Gebelik ve Doğum: Hormonal değişiklikler, kuyruk sokumu ile sakrum arasındaki bölgeyi yumuşatabilir ve bu da bazen kuyruk sokumu etrafındaki kas ve bağların aşırı gerilmesine yol açabilir. 
• Ağırlık: Aşırı kilo, kuyruk sokumu kemiği üzerinde ek baskı oluşturarak geriye doğru eğilmesine neden olabilir. Öte yandan, düşük kilolu olmak kalçalarda daha az yastıklama oluşmasına ve kuyruk sokumunun kaslara ve bağlara sürtünmesine neden olabilir. 
• Diğer Faktörler: Bunlar arasında kötü duruş, eklem hipermobilitesi ve dejeneratif eklem veya disk hastalığı yer alabilir.

Kuyruk Sokumu Ağrısının Belirtileri 

Kuyruk sokumu ağrısı çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, örneğin: 

• Ağrı ve Hassasiyet: Omurganın tabanında, kalçanın üst kısmına yakın bir yerde hissedilir. 
• Otururken Kuyruk Sokumundaki Ağrı: Uzun süre oturma veya ayakta durma durumlarında sıklıkla kötüleşir. 
• Geçiş Sırasında Acı: Otururken arkaya yaslanıldığında veya oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçildiğinde ağrı şiddetlenebilir. 
• Bağırsak Hareketleri Sırasında Rahatsızlık: Bazı kişiler özellikle bağırsak hareketleri veya cinsel aktivite sırasında bu durumu rahatsız edici bulabilirler. 
• Diğer belirtiler arasında şunlar olabilir: 
  • Kuyruk sokumu bölgesinde şişlik 
  • sırt ağrısı ve siyatik 
  • Kollarda, bacaklarda veya kasıklarda uyuşma veya karıncalanma hissi 
  • Zorluk uyku 
  • Depresyon ve kaygı 
  • Bağırsak veya mesane sorunları 
  • Kuyruk sokumu bölgesinde belirgin bir kitle 

Komplikasyonlar 

Kuyruk sokumu ağrısı, çoğu zaman kontrol altına alınabilse de, tedavi edilmezse veya kronikleşirse sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar şunları içerebilir: 

• Kronik Ağrı Sendromu: Bu durum kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir, ayakta durma veya uzun süre oturma gibi günlük aktiviteleri etkileyebilir. 
• Pelvik Taban Disfonksiyonu: Kuyruk sokumuna bağlanan pelvik taban kas kompleksi etkilenebilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ağrı, idrar tutamama ve bağırsak hareketleri sırasında rahatsızlık hissine neden olabilir. 

Tanı 

adımlar şunlardır: 

• Kişisel tarih: Doktorunuz, kuyruk sokumu bölgesinde geçmişte herhangi bir yaralanma veya travma olup olmadığını (düşme veya zor doğum deneyimleri) sorar. Ayrıca semptomların niteliği ve süresi hakkında da bilgi alır. 
• Fiziksel inceleme: Kuyruk sokumu çevresindeki deriyi enfeksiyon, pilonidal kist veya benzeri belirtiler açısından incelerler. mayasılKuyruk sokumu üzerinde lokalize hassasiyet olup olmadığını kontrol etmek için harici palpasyon yapabilirler. 
• Radyolojik İncelemeler: 
  • Kuyruk sokumu kemiğindeki kırık veya çıkıkların varlığını doğrulamak için sıklıkla röntgen ışınlarından yararlanılır. 
  • Hem oturma hem de ayakta pozisyonlarda çekilen dinamik röntgenler, kuyruk sokumu hareketliliğinin değerlendirilmesinde ve standart radyografilerde gözden kaçabilecek anormalliklerin belirlenmesinde faydalı olabilir. 
  • CT Taraması veya MRI: Bu testler kırıkları, tümörleri ve diğer yapısal anormallikleri ortaya çıkarabilir. 
  • Koksigeal Diskogram: Bu görüntüleme, sakrokoksigeal bölgeye kontrast madde ve lokal anestezik enjeksiyonunu içerir. 

Kuyruk Sokumu Ağrısının Tedavisi 

Kuyruk sokumu ağrısının tedavisi, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişir. 

• Evde yapılan ilaçlar: Bunlar, aşağıdakileri içerir:  
  • Ağrı ve şişliği azaltmak için steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak 
  • Kuyruk sokumunuzdaki baskıyı hafifletmek için bir simit yastık veya kama şeklindeki jel minder üzerinde oturun 
  • Günde birkaç kez, 20-30 dakika boyunca alt sırtınıza sıcak veya soğuk kompres uygulayın. 
  • Sıcak banyo yapmak kasların gevşemesine ve rahatsızlığın hafiflemesine de yardımcı olabilir. 
  • Dışkılama sırasında ağrı yaşayanlar için dışkı yumuşatıcılar faydalı olabilir.
• Ameliyatsız Tedavi: Bunlar şunları içerebilir: 
• Ağrı ve iltihabı azaltmak için kuyruk sokumu sinir blokları (uyuşturucu ilaçlar ve steroid enjeksiyonları). 
• Masaj terapisi 
• Fizik tedavi duruşu iyileştirmek ve kasları germek için 
• Akupunktur 
• Deri altı elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) 
• Cerrahi tedavi: 
  • Diğer tedaviler başarısız olduğunda uygulanırlar. Bunlar arasında kısmi veya tam koksiksektomi (kuyruk sokumunun bir kısmının veya tamamının çıkarılması) bulunur. 

Ne zaman doktora görünmek 

Bazı durumlarda tıbbi yardım almak hayati önem taşır, örneğin: 

• Kendi kendine bakım tedavilerini denemenize rağmen ağrı birkaç haftadan uzun sürerse 
• Kişiler kalça, bel veya karın gibi vücudun diğer bölgelerinde ağrı gibi ek semptomlar yaşarlarsa. 
• Özellikle 39.4 santigrat derece veya daha yüksek ateşe sahip yüksek ateş, kuyruk sokumu ağrısıyla birlikteyse 

Önleme 

Bireylerin risklerini azaltmak için alabilecekleri çeşitli önlemler bulunmaktadır. Bunlar şunlardır: 

• Özellikle uzun süre oturduğunuz zamanlarda duruşunuzu iyi koruyun. 
• Özel olarak tasarlanmış bir kuyruk sokumu yastığı kullanmak veya bir egzersiz topunun üzerinde oturmak 
• Düzenli aralıklarla mola verin ve sert yüzeylerde oturmaktan kaçının. 
• Alt ve bel bölgesinde bol giysiler giymek 
• Özellikle hamilelik döneminde, kuyruk sokumunu destekleyen kasları güçlendirmek için pelvik taban egzersizleri yapmak 
• Merdivenlere korkuluk takarak ve iyi aydınlatma sağlayarak kazara düşme olasılığını en aza indirin 

Sonuç 

Kuyruk sokumu ağrısı, oturmak gibi basit aktiviteleri bile zorlaştırarak günlük yaşamı büyük ölçüde etkileyebilir. Verilen ipuçlarını ve tavsiyeleri izleyerek birçok kişi rahatlayabilir ve yaşam kalitesini artırabilir. Unutmayın, ağrı devam ederse veya kötüleşirse tıbbi yardım alın. Doğru yaklaşımla, çoğu kuyruk sokumu ağrısı vakası başarıyla yönetilebilir ve bu da kişilerin normal aktivitelerine daha rahat dönmelerini sağlar. 

SSS 

1. Kuyruk sokumu ağrısı yaralanma olmaksızın neden olur? 

Özellikle sert yüzeylerde uzun süre oturmak, kuyruk sokumu kemiğinde aşırı baskı oluşturarak rahatsızlığa yol açar. Kötü duruş ve aşırı kilolu veya zayıf olmak da kuyruk sokumu ağrısına katkıda bulunabilir. Bazı durumlarda, hamilelik ve doğum, hormonal değişiklikler ve pelvik bölgeye uygulanan ek baskı nedeniyle kuyruk sokumu ağrısına neden olabilir. 

2. Kuyruk sokumu ağrısına yürüyüş iyi gelir mi? 

Yürüyüş, kan dolaşımını hızlandırdığı ve kuyruk sokumunu çevreleyen kaslardaki gerginliği azaltmaya yardımcı olduğu için kuyruk sokumu ağrısına iyi gelebilir. 

3. Kuyruk sokumum ağrıyorsa endişelenmeli miyim? 

Çoğu durumda, kuyruk sokumu ağrısı ciddi bir endişe kaynağı değildir ve genellikle ev ilaçları ve dinlenmeyle iyileşir. Ancak, ağrı birkaç haftadan uzun sürerse, bacaklarda uyuşma veya karıncalanma gibi belirti ve semptomlarla birlikteyse veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, tıbbi yardım almanız önerilir. 

4. Kuyruk sokumum ağrıyorsa nelerden kaçınmalıyım? 

Kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için, özellikle sert yüzeylerde uzun süre oturmaktan kaçının. Kalçanıza ve belinize dar giysiler giymekten kaçının. Ağrı geçene kadar bisiklete binme veya kürek çekme gibi kuyruk sokumuna doğrudan baskı uygulayan aktivitelerden de kaçınmanız en iyisidir. Ayrıca, rahatsızlığı artırabileceğinden yüzüstü yatmamaya çalışın. 

5. Kuyruk sokumu ağrısına iyi gelen besinler nelerdir? 

Kuyruk sokumu ağrısı için özel bir diyet olmasa da, bazı yiyecekler iltihabı azaltmaya ve genel kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Süt ürünleri, Omega-3 yağ asitlerive yapraklı yeşil sebzeler kemik sağlığı için faydalıdır. Ayrıca, yeterli miktarda B6, B12 ve D vitamini alımı kemik sağlığına ve ağrı yönetimine fayda sağlayabilir. 

6. Kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için nasıl uyumalıyım? 

Uyurken kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için, kalçalarınızı hizalı tutmak için dizlerinizin arasına ince bir yastık koyarak yan yatmayı deneyin. Alternatif olarak, dizlerinizin altına kama şeklinde bir yastık koyarak sırt üstü uyumak, belinizin ve kuyruk sokumunuzun gevşemesine yardımcı olabilir. Yüzüstü yatmaktan kaçının. Bu, omurganızın doğal eğrisine zarar verebilir ve kuyruk sokumu ağrısını şiddetlendirebilir. Sert bir yatak ve destekleyici yastıklar kullanmak, uyku sırasında omurganızın doğru hizalanmasını sağlayabilir. 

Dr. Sohael Muhammed Han

MBBS, MS (Ortopedi), Diploma (Omurga Rehabilitasyonu)
Ganga CARE Hastanesi Limited, Nagpur

Randevu almak için arayın:

+ 91 40-68106529

8