Melatonin

Melatonin

Melatonin, bir hormon olup, beyninizdeki epifiz beziKemik iliği, gözler ve bağırsaklar gibi vücudun diğer bölgelerinde de bulunabilir. Melatonin, uyku veya uyanıklık döngülerini düzenleyerek uyku ve uyanıklığı kontrol eder. Laboratuvarlarda sentetik olarak üretilir ve takviye formunda mevcuttur.

Karanlıkta olduğunuzda, vücudunuz üzerinde sakinleştirici etkisi olan daha fazla Melatonin üretirsiniz. Buna karşılık, Melatonin üretimindeki hafif bir azalma, vücudunuza uyanık kalma sinyali verir. Uyku problemi veya uykusuzluk çeken kişilerde Melatonin üretimi azalmıştır. Bu durumda, Melatonin takviyeleri oldukça faydalıdır.

Melatoninin kullanım alanları nelerdir?

Melatonin'in "uyku hormonu" olarak bilinmesinin haklı bir nedeni var. Uykusuzluk gibi uyku sorunları için yaygın olarak kullanılan ve popüler bir doğal tedavi yöntemidir. Birçok çalışma, melatoninin daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Hem çocuklar hem de yetişkinler üzerinde yapılan kapsamlı bir analiz, melatoninin uykuya dalmayı hızlandırdığını, toplam uyku süresini artırdığını ve uykuyu iyileştirdiğini ortaya koymuştur.

• Melatonin, bozulmuş sirkadiyen ritimlerden kaynaklanan uykusuzluk ve uyku bozukluklarını tedavi eder. Demans, kronik ağrı, depresyon ve uyku sorunlarına yol açan diğer birçok rahatsızlığı olan kişilere yardımcı olur. Ancak, bu iddiaları doğrulayacak bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.
• Tansiyon gibi çeşitli ilaçların kullanımından kaynaklanan uyku sorunları için de kullanılabilir. Ayrıca, yüksek dozda melatonin almanın, bazı kanser hastalarında tümör boyutunu küçülttüğü ve sağ kalım oranını artırdığı bulunmuştur. Ayrıca adet ve cinsel ilişki ağrılarına da iyi gelir.
• Melatonin ayrıca Alzheimer hastalığının tedavisinde, nikotin yoksunluğunda, baş ağrılarının önlenmesinde, trombosit bozukluklarında, kış depresyonunda ve istemsiz kas hareketlerinde de kullanılır.

Melatonin nasıl ve ne zaman alınmalı?

• Melatoninin yetişkinler ve çocuklar için farklı dozajları vardır. Yetişkinler için önerilen dozaj genellikle 8 mg'dır. Çocuklar için ise 3 mg'a kadar dozlar önerilir. Melatonin ayrıca jel, krem, gargara vb. formlarda da kullanılır. Ayrıca, daha iyi emilim için dil altına da uygulanabilir.

• Yatmadan önce daha düşük bir dozla (yetişkinler için bile) başlayın. Ardından, gerektiğinde dozu kademeli olarak artırın. Her zaman doktorunuzla konuşun. sağlık kuruluşu İlaçların dozajı ve ne zaman alınacağı konusunda. 

Melatoninin yan etkileri nelerdir?

Melatonin'in de diğer tüm ilaçlar gibi bazı yan etkileri vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Bulantı
• İshal
• Uyuşukluk
• Canlı rüyalar veya kabuslar
• Kabızlık
• Gece idrar kaçırma
• Ruh hali
• Azaltılmış uyanıklık
• Sinirlilik 
• Karın krampları
• Kaybolma

Hangi önlemler alınmalıdır?

• Melatonin kullanmadan önce doktorunuzla konuşun ve faydalarını, yan etkilerini, alerjilerini ve etkinliğini konuşun. İlaç, vücudunuza uygun olmayabilecek ve alerjik reaksiyonlara veya ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek bazı aktif bileşenler içerir. İçeriğindeki herhangi bir maddeye alerjiniz varsa doktorunuzu bilgilendirin. 
• Kontrendikasyonlar: Epilepsi, otoimmün hastalıklar, diyabet veya karaciğer veya böbrek fonksiyon bozukluğunuz varsa doktorunuza bildirin.
• Hamilelik ve Emzirme: Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız doktorunuza bildirin. İlaç anne sütüne geçebileceğinden, emzirme döneminde bu ilacı kullanmanız önerilmez. 
• Ağır makinelerin kullanımı veya çalıştırılması: Melatonin baş dönmesine neden olabileceğinden, ilacı aldıktan sonra araç veya ağır makine kullanmanız önerilmez.
• 18 yaşın altındaki çocuklarda doktor tavsiyesi olmadan kullanılması önerilmez. Ayrıca uyuşukluğa neden olabileceğinden, bu ilacı kullanırken alkol tüketilmesi önerilmez.

Melatonin dozunu kaçırırsam ne olur?

Bir Melatonin dozunu kaçırırsanız, 7-8 saat uyumadan önce almayın. Dozu atlayın ve ertesi gün normal döngünüze başlayın. Birden fazla doz almayın. Bu ürünü yalnızca durum gerektirdiğinde kullanmanız şiddetle tavsiye edilir. 

Melatonin aşırı dozda alınırsa ne olur?

Aşırı melatonin istenmeyen etkilere neden olabilir. Doz aşımı durumunda, kalp ritminiz bozulduğu için düzgün uyuyamayabilirsiniz. Ayrıca, aşırı doz gün içinde baş dönmesi ve uyku hali yaşamanıza neden olabilir. Kabuslara, sığ nefes almaya, panik ataklara, ağız kuruluğuna, yorgunluğa ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir.

Bazı kişilerde aşırı melatonin kan basıncını etkileyebilir. Doktorunuzun tavsiyelerine mutlaka uyun ve herhangi bir komplikasyon durumunda sağlık uzmanınızla görüşün. 

Melatoninin saklama koşulları nelerdir?

Melatonin oda sıcaklığında saklanabilir. Ayrıca, ilaçlarınızı doğrudan ışık, ısı veya havaya maruz bırakmaktan kaçının, çünkü bu faktörler ilaçların etkinliğini azaltır. 

Diğer ilaçlarla birlikte dikkatli olunmalıdır

Doğum kontrol haplarıyla birlikte asla melatonin almayın, çünkü doğum kontrol hapları vücudunuzdaki melatonin miktarını artırır. İkisini aynı anda almak ciddi yan etkilere neden olabilir. 

Ayrıca, fluvoksamin vücuttaki melatonin üretimini artırma eğiliminde olduğundan ve bu da zararlı olabileceğinden, melatonini fluvoksamin ile birlikte almak kesinlikle yasaktır. Ayrıca, melatonini antikoagülan ilaçlar, immünosüpresan ilaçlar, merkezi sinir sistemi depresanları, antihipertansif ilaçlar, antikonvülzanlar, nöbet eşiğini düşüren ilaçlar vb. ile birlikte almaktan kaçının.  

Melatonin ne kadar sürede sonuç verir? 

Melatonin anında etki etmez ve 30 dakika ila bir saat sürer. Bu nedenle, planlanan uyku programınızdan 30 dakika önce Melatonin almak harika bir seçimdir. Ancak, diğer tüm ilaçlar gibi, Melatonin de her bireyi farklı şekilde etkiler. 

Melatonin ve Melanin

Melatonin uyku bozukluklarını tedavi eder ve doktor tavsiyesine göre alınmalıdır. Ayrıca, ilacı aşırı kullanmak ciddi yan etkilere yol açabilir.

SSS

1. Melatonin ne için kullanılır?

Melatonin, uykusuzluk ve jet lag gibi uyku sorunlarına yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır. Ayrıca uykuyla ilgili diğer sorunlar için de kullanılabilir.

2. Melatoninin yan etkileri nelerdir?

Melatoninin yan etkileri genellikle hafiftir ve uyuşukluk, baş ağrısı, baş dönmesi veya ruh hali değişiklikleri gibi yan etkilere neden olabilir. Kullanım talimatlarına uygun olarak kullanmanız ve olumsuz etkiler yaşarsanız bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

3. Melatonin ve Melanin arasındaki fark nedir?

Melatonin, uyku-uyanıklık döngülerini düzenleyen bir hormondur. Melanin, cildinizin, saçınızın ve gözlerinizin renginden sorumlu bir pigmenttir. Vücutta çok farklı işlevleri vardır.

4. Melatonin'i her gece alabilir miyim?

Melatonin genellikle kısa süreli kullanım için güvenli kabul edilse de, düzenli olarak kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Uzun süreli kullanım herkes için uygun olmayabilir.

5. Melatonin ertesi gün yorgun hissetmenize neden olabilir mi?

Melatonin, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve doğru zaman ve dozda alındığında genellikle gündüzleri uyuşukluğa neden olmaz. Ancak, bireysel tepkiler farklılık gösterebilir ve zamanlama veya doz uygun değilse ertesi gün kendinizi yorgun hissetmeniz mümkündür.

Referanslar:

https://www.healthline.com/health/how-long-does-Melatonin-last#duration-of-efficacy https://www.medicoverhospitals.in/medicine/Melatonin
https://www.drugs.com/Melatonin.html

Yasal Uyarı: Burada sunulan bilgiler, bir sağlık uzmanından alınacak tavsiyelerin yerine geçmez. Bu bilgiler, olası tüm kullanımları, yan etkileri, önlemleri ve ilaç etkileşimlerini kapsamaz. Bu bilgiler, belirli bir ilacın kullanımının sizin veya başkası için uygun, güvenli veya etkili olduğunu ima etmek için tasarlanmamıştır. İlaçla ilgili herhangi bir bilgi veya uyarının bulunmaması, kuruluşun zımni bir garantisi olarak yorumlanmamalıdır. İlaçla ilgili herhangi bir endişeniz varsa bir doktora danışmanızı ve ilacı asla doktor reçetesi olmadan kullanmamanızı şiddetle tavsiye ederiz.