Mango : మామిడిపండ్లు వీరు అస్సలు తినొద్దొట..

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు మార్కెట్లో ఎక్కడ bu çok önemli. Bu çok iyi bir fikir. అందుకే కచ్చితంగా అందరూ ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు మామిడిపండ్ల కోసం ఎదురుచూస్తారు. Evet, bu çok önemli. Bu çok önemli. వీటిని ఎవరు తినాలి.. ఎవరు తినకూడదు..అసలు ఈ పండ్లలో ఉండే విటమిన్స్ ఏంటి.. ఎంత పరిమాణంలో evet.. Evet.

మామిడిపండు అంటే చాలు.. చాలా మంది Evet. చాలా మంది సమ్మర్‌ని ఇష్టపడుతున్నాం కేవలం bu çok önemli. అందుకే ఈ సీజన్‌లో దొరికే ఆ పండును విరివిగా evet. అయితే ఈ పండుని కొంతమంది తినకపోవడమే మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల జిహ్వరుచి ఏమోగాని నష్టం çok iyi.
​
bu kadar..

అన్ని పండ్లలానే ఈ సీజనల్ ఫ్రూట్‌ కూడా ఎన్నో విటమిన్స్‌ని కలిగి ఉంటుంది ఇందులో evet 15 ay sonra, ఒక శాతం మాంసకృత్తులు, తగిన మోతాదులో విటమిన్ ఏ, బి, సిలు ఉంటాయి. Bu çok önemli. Evet, bu çok önemli. Bu çok önemli. అందుకే వీటిని ఎవరు తినాలి, ఎవరు తినకూడదు Bu çok önemli. Bu çok önemli..

​షుగర్ పేషెంట్స్..

చక్కెర శాతం అధికంగా ఉన్న ఈ పండు తినడం షుగర్ పేషెంట్స్‌కి మంచిది కాదని చెబుతున్నారు డా. శ్రీనివాస్, ఈయన హైదరాబాద్ కేర్ హాస్పిటల్‌లో ఎండోక్రినాలజీ విభాగంలో ఎమ్‌డిగా ఉన్నారు. ఇందులో అధికంగా గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ Bu nedenle, bu çok önemli. evet evet. అయితే మరి అంతలా తినాలనిపిస్తే ఆహారానికి బదులు భోజనం సమయంలో అది కూడా అరుదుగా తినాలని చెబుతున్నారు డాక్టర్. అంటే మామిడిపండుని మోతాదులో తినొచ్చని ఆయన సూచిస్తున్నారు. మరి అతిగా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని చెబుతున్నారు.

​పెరుగుతో కలిపి తినడం..

Bu çok önemli.. ఏ రకంగానైనా మామిడిపండుని తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అందులో భాగంగానే కొంతమంది పెరుగులో మామిడిపండుని కలిపి తింటారు. ఇది కూడా షుగర్ లేని వారు తినొచ్చు కాని ఉన్న వారు ఇలా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని yani. శ్రీనివాస్ చెబుతున్నారు. ఇందులోని కేలరీస్ శరీరంలో చక్కెర శాతాన్ని పెంచుతాయని అంటున్నారు. ఇవి మాత్రమే కాదు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లకి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిదని ఆయన evet.

​మామిడి పండు ఏ సమయానికి..

Bu çok iyi bir fikir. ve bu çok önemli.. అలాంటి ప్రచారంలో నిజం లేదని చెబుతున్నారు yani. evet. ఏ సమయంలో తిన్నా కూడా తగిన మోతాదులో తినాలని మోతాదుకి మించి తినడం ఎప్పటికి మంచిది కాదని ఆయన సూచిస్తున్నారు. మొత్తానికి మామిడి ప్రియులు ఈ విషయాలు తెలుసుకుని మీరు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుని evet, రుచిని ఎంజాయ్ చేయండి. bu kadar.. Evet.. పరిమితి దాటితే విషమని మరవొద్దు.

Referans: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/can-a-diabetic-patient-eat-mangoes-know-here-all-facts/articleshow/91183308.cms?story=3