"Asalaam-e-Ishqum" ve "Jag Ghumeya" gibi hit şarkılarıyla tanınan ünlü şarkıcı Neha Bhasin, yakın zamanda Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD) ve Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) ile yaşadığı mücadeleyi derinlemesine anlatan kişisel bir hikaye paylaştı. Samimi ve duygusal bir paylaşımda bulunan Bhasin, yaşadığı deneyimleri paylaşarak karşılaştığı zorluklara ve iyileşme yolunda attığı adımlara dair ipuçları verdi.

Neha Bhasin'in Sağlık Yolculuğunu Anlamak

Neha Bhasin, yıllardır müzik sektöründe önemli bir isim ve güçlü sesiyle dinleyicileri büyülüyor. Ancak perde arkasında ciddi sağlık sorunlarıyla boğuşuyor. İki yıl önce fibromiyalji teşhisi konmasına rağmen, Bhasin'in çok daha öncesinde bir şeylerin ters gittiğine dair bir hissi vardı. Son notunda, PMDD ve OKKB ile mücadelesine ışık tutuyor ve bu rahatsızlıkların hayatını nasıl etkilediğini anlatıyor.

Bhasin, "20 yaşımdan beri bir şeylerin ters gittiğini biliyordum," diye yazıyor. "Yıllarca süren belirsizlikten sonra nihayet resmi bir teşhis aldım ve bu, zihinsel ve hormonal sorunlarım için uygun tedavileri bulmama yardımcı oldu." Samimi itirafı, başkaları tarafından hemen fark edilmese bile, kişinin sağlık sorunlarını fark edip ele almasının önemini vurguluyor.

Adet Öncesi Disforik Bozukluk (PMDD): Daha Yakından Bir Bakış

Başına göre Dr. M Rajini, Danışman Jinekolog, CARE Hastaneleri, Banjara Hills, HaydarabadPremenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD), birçok kadını adet dönemine yakın günlerde etkileyen ciddi bir adet öncesi sendromu (PMS) türüdür. Şişkinlik ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilen PMS'nin aksine, PMDD günlük yaşamı önemli ölçüde aksatabilen yoğun duygusal ve fiziksel semptomlarla karakterizedir.

PMDD'nin belirtileri

PMDD, genellikle adetten bir ila iki hafta önce ortaya çıkan ve adet başladıktan kısa bir süre sonra azalan bir dizi semptomla kendini gösterir. Başlıca semptomlardan bazıları şunlardır:

• Şiddetli Sinirlilik ve Öfke:  PMDD'li bireyler sıklıkla yoğun sinirlilik ve öfke yaşarlar ve bu durum başkalarıyla etkileşimlerini etkileyebilir.
• Anksiyete ve Panik Ataklar: Yüksek kaygı düzeyleri ve ara sıra yaşanan panik ataklar yaygındır ve bu durum artan bir huzursuzluk hissine katkıda bulunur.
• Depresyon ve İntihar Düşünceleri: Depresyon PMDD'nin önemli bir bileşenidir ve şiddetli vakalarda kişilerde intihar düşünceleri ortaya çıkabilir.
• Konsantrasyon zorluğu: Konsantrasyon güçlüğü de dahil olmak üzere bilişsel zorluklar yaygındır.
• Kronik yorgunluk: Sürekli yorgunluk ve düşük enerji günlük aktiviteleri etkileyebilir.
• Yiyecek İstekleri ve İştah Değişiklikleri:Ayrıca, aşırı yeme veya aşırı yeme gibi yeme alışkanlıklarında da önemli değişiklikler kaydedilmektedir.
• Baş Ağrıları ve Uykusuzluk: Baş ağrısı ve uyku bozuklukları gibi fiziksel belirtiler genel rahatsızlığa eklenir.

PMDD'nin Nedenleri ve Tanısı

PMDD'nin kesin nedeni henüz net olmamakla birlikte, hormonal dalgalanmaların ve serotonin seviyelerindeki değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Ruh halini, uykuyu ve iştahı düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmitter olan serotonin, adet döngüsü boyunca dalgalanarak PMDD semptomlarına katkıda bulunabilir.

Teşhis genellikle, kişinin semptomlarını, tıbbi geçmişini ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini değerlendiren bir sağlık uzmanı tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirmeyi içerir. Şiddetli adet öncesi semptomlar yaşayanların, doğru teşhis ve tedavi için tıbbi yardım almaları çok önemlidir.

PMDD'nin Tedavisi ve Yönetimi

PMDD'nin yönetimi genellikle çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. Semptomları hafifletmek için çeşitli tedavi seçenekleri önerilebilir:

• Antidepresanlar (SSRI'lar):Sertralin, fluoksetin ve paroksetin HCI gibi ilaçlar serotonin seviyelerini düzenlemeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Hormonal Doğum Kontrolü:Drospirenon ve etinil estradiol içeren doğum kontrol hapları hormon seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Diyet Düzenlemeleri: Kafein ve bazı yiyeceklerin azaltılması, B-6 ve magnezyum gibi vitaminlerin alınması semptomların hafiflemesini sağlayabilir.
• Ağrı Kesici:Reçetesiz satılan ağrı kesiciler krampları, baş ağrılarını ve diğer fiziksel semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.
• Düzenli egzersiz: Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak ruh halinizi ve genel refahınızı iyileştirebilir.
• Stres Yönetimi Teknikleri:Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi uygulamalar stres ve duygusal semptomları yönetmede faydalı olabilir.

Neha Bhasin'in Kişisel Başa Çıkma Stratejileri

Neha Bhasin, notunda günlük tutma ve yoga gibi kişisel başa çıkma stratejilerini vurguluyor. Aylık PMDD semptomlarının etkisini ele alıyor ve bunların onu genellikle karanlık dönemlere ittiğini veya mevcut OKB mücadelesini daha da kötüleştirdiğini belirtiyor. Devam eden zorluklarına rağmen, kabullenme ve öz bakıma olan bağlılığını vurgulayarak, "Kendimi bir kurban veya galip olarak görmüyorum; yazıyorum çünkü rahatlatıcı." diyor.

Alt çizgi

Neha Bhasin'in PMDD ve OKB ile mücadelesini açıkça dile getirmesi, genellikle göz ardı edilen bu rahatsızlıklara dikkat çekiyor. Kendi deneyimini paylaşarak, yalnızca farkındalık yaratmakla kalmıyor, aynı zamanda başkalarını da yardım almaya ve başa çıkma mekanizmalarını keşfetmeye teşvik ediyor. Benzer semptomlar yaşayanlar için, tedavi seçeneklerini araştırmak ve rahatsızlıklarını yönetmek için etkili stratejiler bulmak üzere sağlık uzmanlarına danışmak çok önemlidir. PMDD'yi anlamak ve ele almak, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirebilir ve etkilenenler için daha destekleyici bir ortam yaratabilir.

Referans Bağlantı

https://www.onlymyhealth.com/neha-bhasin-on-pmdd-know-symptoms-to-look-out-for-1722940409