Diş gıcırdatma veya bruksizm, yaşamın her aşamasında insanları etkileyebilen yaygın bir rahatsızlıktır. Genellikle uyku sırasında bilinçsizce ortaya çıkan, istemsiz diş sıkma veya gıcırdatma ile karakterizedir. Bruksizm vakalarının çoğu zararsız olup tedavi gerektirmese de, şiddetli diş gıcırdatma, diş hasarı, çene ağrısı veya yorgunluğu ve baş ağrısı gibi ek komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, belirtilerini belirlemek ve daha iyi tedavi için bunları ele almak çok önemlidir.

OnlyMyHealth ekibiyle bir etkileşimde, Dr Navata, Çene Cerrahı, CARE Hastaneleri, Hitech Şehri, Haydarabad, Bu durumla ilişkili nedenleri, belirtileri ve önleyici stratejileri aydınlatmaktadır.

Uykuda Diş Gıcırdatmanın Nedenleri Nelerdir?

Dr. Navata, uykuda diş gıcırdatmanın uyku bruksizmi olarak bilindiğini söylüyor.

Bunu, hem fiziksel hem de psikolojik olmak üzere birden fazla etkenin neden olabileceği, istemsiz ve uykuyla ilişkili bir hareket bozukluğu olarak tanımlıyor. Bunlar arasında şunlar yer alıyor:

• Kaygı veya stres: Uyku bruksizmi, stres, gerginlik, panik veya diğer bunaltıcı duygulara karşı bilinçaltı bir tepki olabilir.
• Uyku bozuklukları: Uyku apnesi, nefes alıp vermede kısa süreli duraklamalara neden olan ve geceleri diş gıcırdatmayla da ilişkilendirilen bir uyku bozukluğudur.
• Yaşam tarzı faktörleri: Aşırı kafein alımı, alkol tüketimi ve sigara kullanımının artması uyku bruksizmine neden olabilir.
• Yaş: Dr. Navata, uyku bruksizminin çocuklarda daha sık görüldüğünü söylüyor. Aslında, Diş Hekimliği Basın Ortodonti Dergisi Uyku sırasında diş gıcırdatmanın çocukların %6 ila %50'sini etkileyebileceği bulundu. Ancak doktorlar, semptomların yetişkinlikle birlikte ortadan kalkabileceğini belirtiyor. Bazı yetişkinler de diş gıcırdatması yaşayabilir.

Diş Gıcırdatma Endişe Verici Midir?

Dr. Navata, diş gıcırdatmanın endişe verici olabileceğine inanıyor. Çünkü uzun süreli ve şiddetli bruksizm, diş sağlığının bozulmasına yol açabilir.

"Dişler ayrıca, diş gıcırdatmaya bağlı olarak uzun süre maruz kalma nedeniyle aşınma, çatlak veya yara izi oluşumuna da eğilimlidir. Bu durum dişlerin zayıflamasına ve hatta diş kaybına yol açabilir." diye açıklıyor.

Ayrıca uyku bruksizmi olan hastalarda şakaklarda hassasiyet artışı, kulak ağrısı ve baş ağrısı da görülebilmektedir.

Doktor ayrıca, uyku bruksizminin uzun süre tedavi edilmemesi halinde çene veya yüz ağrısına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Diş gıcırdatmanın Temporomandibular Eklem (TME) bozukluğuna da neden olabileceğini ekliyor.

Diş Gıcırdatmanın Belirtileri

Uyku bruksizmi yetişkinlerde öncelikle uyku partnerleri aracılığıyla tespit edilebilir.

Çocuklarda, ebeveynler geceleri diş sıkma veya gıcırdatma sesleri duyabilirler. Diğer belirtiler şunlardır:

• Çene veya yüz ağrısıyla uyanmak
• Baş ağrısı veya kulak ağrısı yaşıyorsanız
• Dişlerinizde aşınma, kırılma veya kırılma gibi hasarlar

Bu nedenle uyku bruksizmine bağlı belirtilerin tespit edilmesinde bir sağlık uzmanına görünmek ve düzenli diş kontrolleri yaptırmak çok önemlidir.

Diş Gıcırdatmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

Yetişkinlerde ve çocuklarda diş gıcırdatmayı durdurmak veya yönetmek için etkili stratejilerden bazılarını paylaşan Dr. Navata şunları sıralıyor:

• Geceleri ağız koruyucusu kullanmak dişleri korumaya ve uyku sırasında diş gıcırdatmayı önlemeye yardımcı olur.
• Yatmadan önce hafif nefes egzersizleri veya stres azaltıcı meditasyonlar yapın.
• Yoga yapmak aynı zamanda vücuttaki stres kaynaklı semptomların azaltılmasına da yardımcı olabilir.
• Çene ve yüz kaslarınızı çalıştırmak çenenizin gevşemesine, kaslardaki sertliğin azalmasına yardımcı olacaktır.
• Alkol, kafein ve sigarayı azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri uyku sırasında diş gıcırdatmanın önlenmesine yardımcı olabilir.

Sonuç

Uzun süreli diş gıcırdatma, özellikle kulak ağrısı, baş ağrısı, çene ağrısı gibi başka semptomlara da yol açmaya başladığında endişe verici olabilir. Uyku bruksizmi tanınızı doğrulamak için mutlaka bir doktora görünün. Ayrıca stresinizi yönetmeyi ve egzersiz, yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi stres azaltıcı aktivitelere katılmayı deneyebilirsiniz. Bunlar semptomlarınıza yardımcı olabilir ve genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.

Referans Bağlantı

https://www.onlymyhealth.com/strategies-to-stop-teeth-grinding-in-sleep-1713002834