Unutulan orta yaş: 40'lı yaşlardaki kadınların perimenopoz hakkında bilmesi gerekenler

Yeni Delhi: Klinik uygulamada, 40'lı yaşların başlarında ve ortalarındaki daha fazla kadın, açıklanamayan yorgunluk, ruh hali değişimleri, konsantrasyon güçlükleri ve adet döngülerinde hafif anormallikler gibi çeşitli spesifik olmayan ancak kalıcı sorunlar yaşamaktadır. Bu semptomlar genellikle önemli bir yaşam tarzı değişikliği veya bilinen bir hastalık olmadan ortaya çıkar ve birçok kişi bu değişime neyin sebep olduğunu anlamakta zorlanır. Çoğu durumda, bu erken semptomlar doğal ancak sıklıkla gözden kaçan bir hormonal geçişi gösterir: menopoz öncesi dönem olan ve menopozdan önceki aşama olan menopoz öncesi dönem. Östrojen ve progesteron seviyelerinin dalgalanmaya başladığı dönemdir.

TV9 english ile yapılan bir söyleşide, Padmashree Ödülü sahibi, Klinik Direktör, Robotik Jinekolog ve Bölüm Başkanı, Care Vatsalya, Kadın ve Çocuk Enstitüsü, CARE Hastaneleri, Banjara Hills, Haydarabad, Dr. Manjula Anagani, 40'lı yaşlardaki kadınlar için perimenopozu çözümledi.

Perimenopoz Nedir?

Perimenopoz, menopoz öncesi, yumurtalıkların giderek daha az östrojen ürettiği dönemdir. Genellikle 40'lı yaşların başı veya ortasında başlar, ancak bazı kişilerde belirtiler çok daha erken ortaya çıkabilir.

Bu aşamayı atlatmayı zorlaştıran şey, genellikle fark edilmemesidir. Kadınlar hala adet görür, ancak düzensizleşebilirler. Kan testleri endişe verici bir şey ortaya koymayabilir. Bununla birlikte, vücut gerçek hormonal değişimler yaşar.

Ruh Hali Değişimleri "Aşırı Tepki" Değildir

Perimenopozun ilk belirtilerinden biri sıklıkla duygusaldır. Birçok kadın, belirgin bir neden olmaksızın daha sinirli, endişeli veya depresif hissettiğini bildirmektedir. Bu bir kişilik değişikliği değil, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterleri etkileyen hormonal bir dalgalanmadır. Ne yazık ki, birçok Hint evinde bu ruh hali değişiklikleri aşırı düşünme olarak reddedilir veya dış strese atfedilir. Çok az kadına hissettiklerinin biyolojik olup olmadığı sorulur. Sonuç olarak, birçok insan sessizce mücadele eder.

Beyin sisi sadece kafanızın içinde değildir.

Yaygın ama çoğu zaman gözden kaçan bir diğer belirti ise beyin sisidir. Kelimeler yavaş gelir. Odak noktası değişir. Hafıza daha az net hissedilir. Birçok rolü aynı anda yürütmeye alışkın kadınlar için bu durum üzücü olabilir. 

Bu değişiklikler nörolojik olarak önemli bir sorun olduğunu göstermez. Çoğu durumda, bilişsel keskinliği ve zihinsel berraklığı etkileyen östrojen seviyelerindeki dalgalanmalarla ilişkilidirler. Ancak bunları görmezden gelmek, öz güven eksikliğine ve aşırı gerginliğe yol açabilir.

Yavaş Metabolizma Sürprizi

Kırklı yaşlarındaki birçok kadın, beslenme ve aktivite seviyeleri sabit kalsa bile karın bölgesinde kilo alımı yaşar. Bu, disiplin eksikliğinden kaynaklanmaz. Östrojen seviyeleri düştükçe, insülin duyarlılığı değişir, yağ depolama düzenleri değişir ve metabolizma yavaşlar. 

Ne yazık ki, birçok kadın yetersiz beslenme veya aşırı egzersizle tepki veriyor ve bunların ikisi de ters tepebiliyor. Vücudun gerçekten dengeli beslenmeye, kuvvet antrenmanına ve en önemlisi değişen biyolojiyi kademeli olarak kabullenmeye ihtiyacı var.

Hintli Kadınlar Neden Sıklıkla Gözden Kaçırılıyor?

Hindistan'da ergenlik, doğurganlık ve menopoza kültürel bir vurgu yapılırken, aradaki on yıllar büyük ölçüde göz ardı ediliyor. Birçok kadın perimenopoz hakkında bilgilendirilmiyor veya semptomlarını takip etmeleri önerilmiyor.

Sonuç olarak, sorunları dayanılmaz hale geldikten sonra doktora başvuruyorlar. Aslında ihtiyaç duydukları şey bilgi, güvence ve hormonal destekken, gereksiz tetkiklere maruz kalabiliyorlar.

Ne Yardımcı Olabilir?

1. Konuşmaya erken başlayın. Farkındalık, kadınların olup biteni bunaltıcı hale gelmeden önce anlamalarını sağlar.

2. Değişiklikleri takip edin. Ruh hali, döngüler, uyku ve enerji seviyeleri gibi değişiklikleri günlük tutarak takip etmek, kalıpları belirlemenize yardımcı olabilir.

3. Kan testi yaptırmayı düşünün, ancak yalnızca buna güvenmeyin. Perimenopoz, laboratuvar değerlerinden ziyade çoğunlukla semptomlara göre teşhis edilir.

4. Jinekoloğunuza danışın. Tedaviler yaşam tarzı değişikliklerinden hormon desteğine kadar uzanır ve kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanır.

Bu Aşama Neden Dikkat Çekiyor?

Perimenopoz bir felaket değil, bir değişimdir. Ancak bilgi veya yardım olmadan, kontrol kaybı gibi hissedilebilir. Belirtileri fark etmek ve açıkça tartışmak, kadınların bu aşamayı daha fazla özgüvenle ve daha az korkuyla atlatmalarını sağlar. Orta yaş, aşağı doğru giden bir sarmalın başlangıcı değil, bir dönüm noktasıdır. Her kadın, vücudunun ona ne söylediğini bilmeyi hak eder.

Referans Bağlantı

https://www.tv9english.com/health/the-forgotten-midlife-what-women-in-their-40s-need-to-know-about-perimenopause-article-10867070.ht