İştah kaybı

İştahsızlık, açlık hissinin olmaması ve saatlerce aç kalmanıza rağmen yemek yeme isteği duymanızla karakterizedir. İştahsızlığın birçok nedeni olabilir. Aniden ortaya çıkabilir veya zamanla gelişebilir. Ayrıca bir ilacın veya bazı ilaçların yan etkisi de olabilir. zihinsel sağlık sorunlarına işaret ederDoğru tanı ile iştahsızlık tedavi edilebilir.

İştahsızlık Nedir?

İştahsızlık, yeme isteğinin azalması veya tamamen kaybolması olarak gözlemlenebilir. Ani iştahsızlık ve tokluk hissi ortaya çıkabilir veya zamanla gelişebilir. Bir haftadan uzun sürerse endişe verici olabilir.

İştahsızlık, açlık hissetmediğiniz veya yemek istemediğiniz anlamına gelir. Bu durum şunlara yol açabilir:

• Tok hissetmek.
• Yiyeceklerin tadından, görüntüsünden veya kokusundan hoşlanmama (yiyecekten kaçınma).
• Başkalarıyla yemek yemek istememek.

İştahsızlığın birçok nedeni olabilir ve bu durum aniden veya zamanla yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Bir haftadan uzun sürerse genellikle endişe vericidir.

İştahsızlık aynı zamanda şu gibi başka belirtilerle de ortaya çıkabilir:

• Yorgunluk veya düşük enerji.
• Bulantı veya kusma.
• Kas Güçsüzlüğü.
• Kabızlık veya ishal.
• Cildinizde, saçınızda veya tırnaklarınızda değişiklikler.

İştahsızlık Türleri

• Fiziksel İştahsızlık:
  • Hastalık: Enfeksiyonlar, kronik hastalıklar veya kanser gibi rahatsızlıkların neden olduğu.
  • İlaçlar: Antibiyotikler veya kemoterapi gibi ilaçların yan etkileri.
  • Ağrı: Yemek yemeyi zorlaştıran fiziksel rahatsızlık veya ağrı.
  • Sindirim Sorunları: Mide bulantısı, kabızlık veya mide-bağırsak bozuklukları gibi durumlar.
• Psikolojik İştahsızlık:
  • Depresyon: Yemeğe karşı ilgiyi azaltan üzüntü veya umutsuzluk duyguları.
  • Kaygı: Stres ve kaygı mide bulantısına ve yemek yeme isteğinin azalmasına yol açabilir.
  • Yeme Bozuklukları: Yeme davranışını etkileyen anoreksiya veya bulimia gibi durumlar.
• Durumsal İştahsızlık:
  • Yaşam Değişiklikleri: Yeme alışkanlıklarını etkileyen taşınma, iş değişikliği veya ilişki sorunları gibi olaylar.
  • Sosyal Durumlar: Sosyal kaygı veya rahatsızlık nedeniyle başkalarıyla yemek yemekten kaçınmak.
  • Kültürel Faktörler: Beslenme tercihlerini etkileyen yaşam tarzındaki değişiklikler veya kültürel değişimler.

İştahsızlık ile anoreksiya arasındaki fark nedir? 

İştahsızlığın tıbbi adı anoreksiyadır. İştahsızlık yaşadığınızda açlık hissetmezsiniz. Bu, kişinin aç hissedebildiği ancak yiyecek alımını sınırlamayı tercih ettiği yeme bozukluğu anoreksiya nervozadan farklıdır. İştahsızlık (anoreksiya) vakalarında ise açlık hissi olmadığı için yeme isteği yoktur.

İştahsızlık Önleme

• İyi Beslenmeyi Sürdürün: dengeli beslenme Genel sağlığınızı desteklemek için bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içerir.
• Bol su için: Gün boyunca bol su için. kurutmaiştahı etkileyebilecek.
• Düzenli Yemekler: Tutarlı yeme alışkanlıklarını teşvik etmek için düzenli yemek saatleri belirleyerek bir rutin oluşturun.
• Stresi Sınırlayın: İştahınızı etkileyebilecek duygusal faktörleri yönetmenize yardımcı olmak için farkındalık, meditasyon veya egzersiz gibi stres azaltma tekniklerini uygulayın.
• Sağlık Durumlarını Yönetin: İştahınızı etkileyebilecek kronik hastalıkları etkili bir şekilde yönetmek için sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla birlikte çalışın.
• Öğün Atlamaktan Kaçının: Öğün atlamamaya çalışın, çünkü bu açlık hissini azaltabilir ve daha sonra yemek yemeyi zorlaştırabilir.

İştahsızlığın yan etkileri nelerdir?

İştahsızlık, yetersiz beslenmeye ve kilo kaybına yol açabilir. Tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Düzenli beslenme hayatta kalmak için olmazsa olmazdır ve yetersiz kalori tüketimi vücut sistemlerinizi zayıflatarak ciddi, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sonuçlara yol açabilir.

İştahsızlığa ne sebep olur?

İştahsızlığa yol açan çok sayıda neden olabilir. Çoğu durumda, kendiliğinden veya bir uzmanın yardımıyla düzelebilir. profesyonel sağlık hizmeti sağlayıcısıİşte iştahsızlığın olası bazı nedenleri.

Tıbbi durumlar

Hastalar bazı tıbbi rahatsızlıklar nedeniyle iştahlarında azalma yaşayabilirler. Bu rahatsızlıklar şunları içerebilir:

• Böbrek yetmezliği
• Hipotiroidizm
• Kronik karaciğer yetmezliği
• Hepatit
• Kalp yetmezliği
• bunaklık
• HIV
• Tüberküloz
• kanserler
• Bazı ilaçlar

Gebelikte özellikle ilk üç ayda iştahsızlık da görülebiliyor.

Kanser hastaları ayrıca iştahsızlık da yaşayabilirler; bu durum, belirli tedavilere veya kanserin mide, yumurtalıklar, kolon veya benzeri belirli bölgelerde yoğunlaşmasına bağlanabilir. pankreas.

Bakteriyel veya viral enfeksiyon

Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar İştahsızlığın en önemli nedenlerinden biri olabilir. İştahsızlığa aşağıdaki gibi enfeksiyonlar neden olabilir: tüberküloz, zatürre, menenjit, kolit, gastroenterit ve diğerleri. Uygun tedavi ile iştahsızlık giderilebilir.

İlaçlar

Bazı yasadışı uyuşturucular ve reçeteli ilaçlar da iştah kaybına neden olabilir. Antibiyotikler, kodein, morfin veya kemoterapi ilaçları İştah kaybına neden olabilecek reçeteli ilaçlar arasında yer almaktadır.

Psikolojik nedenler

Zamanla iştah azalmasına yol açabilecek psikolojik nedenler olabilir. Bazen yaşlı bireyler, bilinen bir neden olmaksızın iştahlarını kaybedebilirler. İştahsızlık, depresif, endişeli, aşırı üzgün veya yaslı kişilerde de görülebilir. Stres de iştahsızlığa neden olan bir faktör olabilir.

Muzdarip insanlar yeme bozuklukları Anoreksiya nervoza gibi kişilerde genel olarak yemek yemeye karşı bir isteksizlik olabilir ve bu durum zamanla iştah azalmasına yol açabilir.

İştahsızlığın belirtileri nelerdir?

İştahsızlık belirtileri şunları içerebilir:

• Yemeğe karşı çok az veya hiç ilgi duymamak
• En sevilen yemekler de dahil olmak üzere yiyeceklere karşı isteksizlik
• Eksik öğünler
• Ağırlıkta değişiklikler, genellikle fark edilir bir düşüş

İştahsızlığa aşağıdaki gibi başka belirti ve semptomlar da eşlik edebilir:

• Yorgunluk
• Düşük ruh hali
• Bulantı
• Kusma
• Kaslarda zayıflık
• Kabızlık veya ishal
• Ciltte, tırnaklarda veya dişlerde değişiklikler

İştahsızlık Tanısı

Doktora gittiğinizde, hastanın semptomları ve mevcut tıbbi durumları hakkında bilgi alabilir, ayrıca hastanın kilosunu ve boyunu kontrol edebilir. Doktor ayrıca daha önce reçete edilen ilaçlar ve hastanın beslenme alışkanlıkları hakkında da bilgi alabilir.

Doktor, aşağıdakileri içerebilecek bazı testler önerebilir:

• Karın ultrasonu
• Tam kan sayımı/diğer kan testleri
• Karaciğer, böbrek ve tiroid fonksiyon testleri
• Endoskopilerle gastrointestinal sistem muayenesi
• Baş, göğüs, karın veya pelvisin BT taraması

Gebelik veya HIV enfeksiyonu durumunda bu durumları doğrulamak için özel testler yapılabilir.

İştahı Etkileyen Faktörler

İştahınızı etkileyen çeşitli faktörler vardır ve bunlara bazı yaygın örnekler şunlardır:

• Diyet: Ketojenik (keto) diyet üzerine 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bireyler diyete başladıklarında genellikle başlangıçta iştahlarında bir artış yaşarlar. Ancak, kilo vermeye devam edip diyete yaklaşık üç hafta boyunca devam ettikçe, bu artan iştah azalma eğilimindedir. Keto diyeti, yüksek yağ ve düşük karbonhidrat alımıyla karakterizedir. Diğer çalışmalar, diyete yeterli protein eklemenin yemeklerden sonra tokluk ve tokluk hissini artırabileceğini ve iştahı düzenlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Akıl sağlığı: Kişinin duygusal refahı, iştahında önemli bir rol oynar. Stres veya keder, bazı bireylerin başa çıkma mekanizması olarak daha fazla yiyecek tüketmesine yol açabilirken, bazılarının bu duygulara tepki olarak iştahlarında azalma görülebilir. Depresyon İştahı artırabilir veya azaltabilir; bazı kişiler yemeği bir ödül olarak kullanır. Tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi yeme bozuklukları, aşırı yemeye yol açabilir ve bunu genellikle suçluluk ve utanç duyguları izler. Öte yandan, ciddi gıda kısıtlaması içeren anoreksiya nervoza, vücudun beslenmeye ihtiyacı olsa bile yeme isteğini azaltabilir.
• Gebelik: Hamilelikte iştah, mide bulantısı, kabızlık ve büyüyen fetüsün mideye uyguladığı fiziksel baskı gibi faktörlerden etkilenebilir. Bazı hamile kadınlarda iştah azalması görülebilir. diyetisyenler Daha az ve sık öğünler tüketmek, meyve, kuruyemiş ve peynir gibi enerji açısından zengin yiyecekleri tercih etmek ve iştahı artırmaya yardımcı olacak besin değeri yüksek smoothieler hazırlamak gibi stratejiler öneriyoruz. Hamilelik de aşermelere yol açabilir ve kültürel normlar, kadınların bu dönemde arzuladığı yiyecek türlerini etkileyerek aşırı yemeye yol açabilir.
• İlaç: Birçok ilaç kişinin iştahını etkileme potansiyeline sahiptir ve bazıları kilo alımına yol açabilir. Bu ilaçlar arasında kan basıncını düşürmek için kullanılanlar (örneğin metoprolol), bazı epilepsi ilaçları, belirli diyabet ilaçları, antipsikotikler, prednizon gibi steroid hormonları ve paroksetin ve sertralin gibi belirli antidepresanlar bulunur. Bu ilaçlar kişinin iştahını ve yeme alışkanlıklarını değiştirebilir.

İştahsızlık Nasıl Tedavi Edilir?

Doktor, iştahı normale döndürmek için bazı ilaçlar önerebilir. İştahsızlık altta yatan rahatsızlıklardan kaynaklanıyorsa, uygun iştahsızlık tedavisi önerilebilir veya hasta aynı alanda uzmanlaşmış diğer uzmanlara yönlendirilebilir.

Eğer hastada ruhsal sağlık sorunları veya yeme bozuklukları varsa, bir ruhsal sağlık uzmanından yardım alması önerilebilir.

İştahsızlık İçin İlaç

İştahsızlık tedavisi için ilaçlar, tedavi eden doktor tarafından reçete edilebilir. Bu ilaçlar, iştahsızlık belirtilerine neden olabilecek belirli sorunları gidermeye yönelik olabilir. Bazı durumlarda, bu ilaçlar iştah seviyelerinin normale dönmesine yardımcı olabilir.

İştah nasıl açılır?

Bir kişinin iştahsızlığı altta yatan bir tıbbi rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, bu rahatsızlığın ele alınması iştahında iyileşmeye yol açabilir. 

• Görsel ve aromatik açıdan hoşa giden yiyecekleri tercih etmek.
• Aromatik baharatlar ve otlarla lezzeti arttırıyoruz.
• Müzik ve ilgi çekici yemek sunumlarıyla keyifli bir yemek ortamı yaratmak.
• Gün boyunca daha az ve sık öğünler tüketmek.
• Tutarlı yemek programlarını sürdürmek.
• Yemekleri önceden planlamak.
• Bol sıvı tüketin.

Uyku, fiziksel aktivite ve stres gibi yaşam tarzı faktörlerinin de iştahı etkilediğini düşünürsek:

• Yeterli miktarda dinlenmenin sağlanması.
• Düzenli fiziksel egzersiz yapmak.
• Uygun durumlarda bulantıyı azaltıcı ilaçlar kullanmak.

Ne zaman doktora görünmek

İştahta azalma fark edildikten sonra kilo kaybı hızla ortaya çıkarsa, tıbbi yardım almak önemlidir. İştahsızlık depresyon, alkol kullanımı veya yeme bozukluklarıyla ilişkiliyse, tıbbi yardım alınmalıdır. Depresyon ve anksiyete yaşayan hastalar da iştahsızlık durumunda tıbbi yardım almaktan fayda görebilirler.

İştahsızlık evde tedavi

İştahsızlığın nedeni tıbbi bir sorun olmadığında, ev ilaçlarını denemek etkili olabilir. İşte iştahsızlığı yönetmek için bazı ev ilaçları:

• En sevdiğim ev yemeklerini yemeye çalışıyorum.
• Arkadaşlarınız veya ailenizle dışarıda yemek yemek.
• Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel besinleri içeren günde bir öğün tüketmeye odaklanın.
• Alternatif olarak, gün boyunca küçük ve hafif öğünler yemek faydalı olabilir.
• Hafif ama düzenli egzersiz yapmak iştahınızı açmaya yardımcı olabilir.
• Badem sütlü içecekler gibi protein açısından zengin sağlıklı içeceklerin tüketilmesi önerilir 

İştahsızlığı evde şu şekilde yönetebilirsiniz:

• Düzenli Öğünler Tüketmek: Aç olmasanız bile kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde daha küçük öğünler yemeye çalışın.
• Sıvı Besin Tüketimi: Kendinizi iyi hissetmiyorsanız çorba, meyve suyu veya sporcu içecekleri gibi sıvı besinler tüketmek daha kolay olabilir. Sıvı diyetler konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
• Yumuşak Yiyecekler Tüketmek: Mide tahrişini önlemek için süt ürünleri, baharatsız et, sebzeler, ekmek ve krakerler gibi baharatlı veya kızarmış olmayan yumuşak, düşük lifli yiyecekleri tercih edin.
• Besleyici Gıdaları Seçmek: Eksik besinleri hızla telafi etmek için protein, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalara odaklanın.
• Başkalarıyla Yemek Planlamak: Ailenizle veya arkadaşlarınızla yemek yemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza destek olabilir ve sizi teşvik edebilir.

SSS

1. İştahsızlık anksiyeteden mi yoksa depresyondan mı kaynaklanıyor? 

Anksiyete, depresyon ve stres, ani iştahsızlığın bazı nedenleri arasındadır. Bu durum kademeli veya ani olarak ortaya çıkabilir. Belirtileri yönetmek için profesyonel yardım almak, iştahsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

2. İştahım yoksa ne yapmalıyım? 

İştahsızlık için bazı ev ilaçlarını denemek faydalı olabilir. Durum bir hafta içinde düzelmezse, tıbbi yardım almanız önerilir.

3. İştahsızlık ne kadar sürebilir? 

İştahsızlık birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Kısa süreli iştahsızlık endişe verici olmayabilir, ancak uzun süreli iştahsızlık altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebilir.

4. İştahsızlık ile anoreksiya arasındaki fark nedir?

İştahsızlık, genellikle hastalık, stres veya ilaç kullanımı gibi geçici faktörler nedeniyle yeme isteğinin azalmasıdır. Anoreksiya, kilo alma korkusu, çarpık beden imajı ve aşırı yiyecek tüketimini kontrol etme çabalarıyla karakterize bir yeme bozukluğudur ve bu da ciddi kilo kaybına yol açar.

5. İştahsızlığın belirtileri nelerdir?

Belirtileri arasında çabuk doyma hissi, yemeğe karşı isteksizlik, öğün atlama, istemsiz kilo kaybı ve enerji eksikliği yer alır.

6. İştahsızlığı evde tedavi etmek için neler yapabilirim?

Daha az ve daha sık öğünler yiyin, besleyici yiyecekleri tercih edin, yemek yerken dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçının, bol su için ve çekici tat ve dokuya sahip yiyecekleri tercih edin. Düzenli fiziksel aktivite de iştahı açabilir.

7. İştahsızlığın yan etkileri nelerdir?

Yan etkileri arasında kilo kaybı, besin eksiklikleri, yorgunluk, halsizlik ve bağışıklık sisteminin zayıflaması sayılabilir.

8. İştahsızlık nasıl önlenebilir?

Dengeli beslenin, stresi yönetin, fiziksel olarak aktif olun, sigara ve aşırı alkolden kaçının ve altta yatan sağlık sorunlarınızı derhal tedavi edin.

9. CBD iştah kaybına neden olabilir mi?

CBD'nin (kanabidiol) iştah kaybına neden olduğu bilinmemektedir. Hatta bazı çalışmalar, bazı kişilerde iştahı artırabileceğini öne sürmektedir.

10. İştahsızlık hamilelik belirtisi midir?

Evet, bazı kadınlar hamileliğin erken dönemlerinde hormonal değişiklikler ve sabah bulantıları nedeniyle geçici bir iştahsızlık yaşayabilir. Ancak bazılarında iştah artışı görülebilir.

11. Ani iştahsızlığa ne sebep olur?

Enfeksiyonlar, stres, ilaçlar (antibiyotikler veya kemoterapi gibi), sindirim bozuklukları, hormonal değişiklikler ve depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunları nedenler arasında sayılabilir.

12. İştah hangi yaşlarda azalır?

Yaş ilerledikçe, özellikle orta yaşlardan sonra metabolizma, aktivite düzeyi ve hormon üretimindeki değişiklikler nedeniyle iştahta azalma meydana gelebilir.

13. Hangi besinler iştahı açar?

İştahı artırabilecek besinler arasında yağsız et, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar gibi protein açısından zengin besinler bulunur. Ayrıca, güçlü aromalı veya baharatlı yiyecekler ve küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek iştahı açmaya yardımcı olabilir.

CARE Tıbbi Ekibi

69