توجہ خرابی ہائیپرسیئٹی ڈس آرڈر (ADHD)

توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کیا ہے؟

ADHD، یا توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، دماغ سے متعلق ایک عارضہ ہے۔ ابتدائی طور پر اسے ADD یا Attention Deficit Disorder کہا جاتا تھا، اور اسے 1990 کی دہائی میں ADHD کا نام دیا گیا۔ ADHD کی تشخیص زیادہ تر ابتدائی بچپن میں نوعمری تک ہوتی ہے۔ اس کے مریضوں کو مسائل درپیش ہیں۔ دماغ کی ترقی جس کی وجہ سے ان میں توجہ، خود پر قابو اور توجہ کی کمی ہوتی ہے اور وہ انتہائی متحرک اور جذباتی ہوتے ہیں۔

ADHD کو بعض اوقات بچوں میں رویے کے مسائل کے لیے غلطی سے سمجھا جا سکتا ہے۔ تاہم، جن بچوں کے رویے میں پریشانی ہوتی ہے وہ عام طور پر اس مرحلے سے باہر ہو جاتے ہیں۔ ADHD والا بچہ جادوئی طور پر اس طرح کے رویے کو نہیں روک سکتا۔ یہ عام طور پر لڑکوں میں زیادہ عام ہے، اور خواتین کے مقابلے مردوں میں بھی اس کی علامات زیادہ واضح ہوتی ہیں۔

بچوں میں ADHD کی علامات 

بچوں میں ADHD علامات جو گھوم سکتے ہیں:

1. اسکول میں توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی اور پڑھائی اور روزمرہ کے کاموں میں لاپرواہی سے غلطیاں کرنا
2. لمبے وقفوں کے لئے خاموش بیٹھنے میں ناکامی۔
3. دن میں خواب دیکھنے کا رجحان بہت زیادہ ہے۔
4. غیر حاضر دماغی
5. بے چین، بے چین اور آسانی سے بور ہونے کا رجحان
6. آسان ہدایات پر عمل کرنے میں ناکامی۔
7. ضرورت سے زیادہ باتیں کرنا
8. بات کرتے وقت دوسروں میں خلل ڈالنے کا رجحان
9. صبر سے انتظار نہ کر پانا
10.  ہائپر ایکٹیویٹی دن میں کئی بار اقساط میں ہوتی ہے۔
11.  دوست بنانے میں دشواری
12. فتنوں کا مقابلہ کرنے سے قاصر۔

بالغوں میں ADHD علامات کے مختلف سیٹ کے ساتھ ظاہر ہو سکتا ہے جیسے گرم مزاج، جذباتی پن، تناؤ سے نمٹنے میں دشواری، تعلقات کے مسائل، تاخیر یا زیادہ سرگرمی، موڈ میں تبدیلی وغیرہ۔ تاہم، کوئی ایک سے زیادہ پر انحصار کر سکتا ہے۔ آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے نکات.

ADHD کی کیا وجہ ہے؟ 

ADHD کی صحیح وجوہات اور خطرے کے عوامل کی نشاندہی کرنے کے لیے تحقیق جاری ہے۔ تاہم، ADHD کی کسی بھی اہم وجہ کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے۔ تحقیق اس بات کا ثبوت دکھاتی ہے کہ ADHD جینیاتی عوامل سے زیادہ مضبوطی سے جڑا ہوا ہے۔ لہذا ADHD خاندانوں میں چل سکتا ہے۔ جینیاتی عوامل کے علاوہ، چند دیگر وجوہات جو ADHD کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

1. دماغ میں صدمہ یا چوٹ
2. قبل از وقت پیدائش یا پیدائش کا کم وزن
3. حمل کے دوران شراب، تمباکو یا منشیات کا استعمال
4. حمل کے دوران بعض انفیکشن یا غذائیت کی کمی
5. ماحول میں سیسہ جیسے زہریلے کیمیکلز کی نمائش۔

ADHD کی اقسام

ADHD چار مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے، اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے بچے میں دیکھی جانے والی مخصوص علامات کی بنیاد پر حالت کی تشخیص کرتے ہیں۔ ان پیشکشوں میں شامل ہیں:

1. بنیادی طور پر لاپرواہی پریزنٹیشن: پہلے توجہ کی کمی کی خرابی (ADD) کے نام سے جانا جاتا تھا، اس پریزنٹیشن والے بچے بنیادی طور پر عدم توجہی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ انہیں توجہ مرکوز کرنا، کاموں کو منظم کرنا، اور ٹریک پر رہنا مشکل لگتا ہے، جس میں کم ہائپر ایکٹیویٹی/جذباتی علامات ہیں۔
2. بنیادی طور پر ہائپر ایکٹیو امپلسیو پریزنٹیشن: اس پریزنٹیشن والے بچے توجہ کی کم دشواریوں کے ساتھ ہائپر ایکٹیویٹی اور تیز رفتاری کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ انتہائی فعال طرز عمل میں بے ہنگم پن، خاموش بیٹھنے سے قاصر ہونا، ضرورت سے زیادہ توانائی اور بات چیت شامل ہیں۔ تسلسل میں دوسروں کو روکنا اور مکمل غور کیے بغیر کام کرنا شامل ہے۔ یہ سب سے کم عام قسم ہے، عام طور پر چھوٹے بچوں کو متاثر کرتی ہے۔
3. مشترکہ پیشکش: اس پریزنٹیشن والے بچے کم از کم چھ علامات ظاہر کرتے ہیں، دونوں طرح کی لاپرواہی اور ہائپر ایکٹیو-اثر انگیزی دونوں قسم کی علامات کے ساتھ یکساں طور پر پائے جاتے ہیں۔ یہ ADHD کی سب سے عام طور پر تسلیم شدہ شکل ہے، جس میں تقریباً 70% کیسز شامل ہیں۔
4. غیر متعینہ پیشکش: بعض صورتوں میں، علامات شدید ہو سکتی ہیں، جس کی وجہ سے نمایاں خرابی ہو سکتی ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ کسی مخصوص قسم میں ADHD کی تشخیص کے معیار پر بالکل فٹ نہ ہوں۔ ایسی صورتوں میں، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے "غیر متعینہ ADHD" کی تشخیص تفویض کرتے ہیں۔

ADHD کی تشخیص

ADHD کی تشخیص سیدھا سیدھا عمل نہیں ہے۔ کوئی مخصوص تشخیصی ٹیسٹ نہیں ہے جو ایک ہی بار میں ADHD کی تشخیص کر سکے، اور اس کی تشخیص کے لیے کئی مراحل کی ضرورت ہوتی ہے۔ تشخیصی عمل میں سماعت اور بصارت کے طبی معائنے شامل ہیں تاکہ کسی دوسرے مسائل کو مسترد کیا جا سکے۔ سے ڈاکٹر حیدرآباد کے بہترین نفسیاتی اسپتال ہر علامات کی ایک چیک لسٹ سے بھی گزرے گا اور والدین، اساتذہ اور بچے سے بچے کی تاریخ کا تفصیلی حساب لے گا۔ لہذا، اگر بچے کو ADHD ہے تو اس کی تشخیص کے لیے جسمانی، اعصابی، اور نفسیاتی جائزوں کا مجموعہ بنایا جائے گا۔

ADHD کا علاج

ADHD کے علاج میں ملٹی موڈل اپروچ کو عام طور پر بہترین سمجھا جاتا ہے۔ اس میں ادویات اور رویے کی تھراپی کا امتزاج شامل ہے۔ چھوٹے بچوں میں، والدین کو تربیت بھی دی جاتی ہے تاکہ وہ اپنے بچے کی حالت سے نمٹنے اور ان کی علامات کو کامیابی سے سنبھال سکیں۔ خوراک میں تبدیلی اور اسکرین ٹائم میں کمی بھی ADHD کی بہت سی علامات کو منظم کر سکتی ہے۔

ADHD کے علاج کے بہترین اختیارات کیا ہیں؟

ADHD (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر) علاج کے اختیارات انفرادی ضروریات اور ترجیحات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر تجویز کردہ طریقوں میں سے کچھ میں شامل ہیں:

• رویے کی تھراپی: رویے سے متعلق مداخلتیں، جیسے کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (سی بی ٹی) یا رویے میں تبدیلی، کا مقصد افراد کی حوصلہ افزائی کو منظم کرنے، تنظیمی مہارتوں کو بہتر بنانے، اور توجہ کو بڑھانے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کرنا ہے۔
• ادویات: ADHD علامات کو منظم کرنے کے لیے محرک ادویات جیسے میتھلفینیڈیٹ (رٹالین، کنسرٹا) اور ایمفیٹامین پر مبنی دوائیں (Adderall، Vyvanse) اکثر تجویز کی جاتی ہیں۔ غیر محرک دوائیں جیسے atomoxetine (Strattera) اور guanfacine (Intuniv) بھی استعمال کی جاتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو محرک کو برداشت نہیں کر سکتے۔
• والدین کی تربیت: ADHD والے بچوں کے لیے، والدین کے تربیتی پروگرام والدین کو اپنے بچے کے رویے کو منظم کرنے اور مدد فراہم کرنے کے لیے موثر حکمت عملی سکھاتے ہیں۔
• مشاورت اور علاج: سائیکو تھراپی، جیسے انفرادی مشاورت یا گروپ تھراپی، افراد کو مقابلہ کرنے کی مہارتوں کو فروغ دینے، جذبات کو سنبھالنے، اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں: صحت مند طرز زندگی کے طریقوں کو اپنانا، جیسے کہ باقاعدہ ورزش، متوازن غذائیت، اور کافی نیند، ADHD علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• ذہن سازی اور آرام کی تکنیک: مراقبہ، یوگا، اور گہری سانس لینے کی مشقیں ADHD والے افراد کو توجہ مرکوز کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور خود آگاہی بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ADHD کی پیچیدگیاں کیا ہیں؟

مداخلت کی غیر موجودگی میں، ADHD میں مختلف طویل مدتی چیلنجوں کے نتیجے میں ہونے کی صلاحیت ہے، جن میں شامل ہو سکتے ہیں:

• احساس کمتری.
• ڈپریشن اور اضطراب کی علامات۔
• کھانے کی خرابی کی نشوونما۔
• نیند میں خلل۔
• مادہ کے استعمال کی خرابی.
• خطرناک اور متاثر کن رویوں میں مشغول ہونا۔

ADHD سے نمٹنے کی حکمت عملی

ADHD والے افراد اپنی علامات کو سنبھالنے اور ان کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے مقابلہ کرنے کی مختلف حکمت عملی اپنا سکتے ہیں:

• وقت کا انتظام: ٹائمر، الارم، اور کیلنڈرز کا استعمال ADHD والے افراد کو کاموں اور ملاقاتوں کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• ذہن سازی اور مراقبہ: ذہن سازی اور مراقبہ کی مشق ADHD والے افراد کی توجہ کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• باقاعدہ ورزش: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے سے ہائپر ایکٹیویٹی کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• سپورٹ گروپس: سپورٹ گروپس میں شامل ہونا یا مشاورت کی تلاش کرنا کمیونٹی کا احساس اور اسی طرح کے چیلنجز کا سامنا کرنے والے دوسروں سے قیمتی بصیرت فراہم کر سکتا ہے۔

خیالات کا اظہار

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے ساتھ زندگی گزارنا چیلنجز پیش کرتا ہے، لیکن صحیح حکمت عملی اور مدد کے ساتھ، افراد مکمل زندگی گزار سکتے ہیں۔ چاہے آپ کا ADHD بالغ ہے یا آپ کسی ایسے بچے کے ساتھ رہتے ہیں جس کی ADHD کی تشخیص ہوئی ہے، آپ اس حالت کے ساتھ نارمل اور خوشگوار زندگی گزارنے کا انتظام کر سکتے ہیں۔ مناسب مداخلت اور مسلسل کوششوں کے ساتھ، ADHD والے بچے اور بالغ اپنی علامات پر قابو پا سکتے ہیں اور معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، پیشہ ورانہ رہنمائی کی تلاش اور ADHD کے نظم و نسق میں متحرک رہنا ایک خوش کن اور زیادہ بھرپور زندگی کی جانب اہم قدم ہیں۔