منہ کے کینسر سے بچاؤ کے لیے بہترین غذا

منہ کا کینسر کینسر کی ایک قسم ہے جو منہ، گلے، زبان اور ہونٹوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ جب کہ کوئی خاص غذا نہیں ہے جو روک سکے۔ زبانی کینسر, کچھ کھانے اور غذائی اجزاء اس بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

منہ کے کینسر کے ساتھ کسی کے لئے بہترین غذا کیا ہے؟

پوری دنیا میں بہت سے لوگ اس کا شکار ہیں۔ کینسر کی مختلف اقسام اور منہ کا کینسر ان میں سے ایک ہے۔ لوگ مختلف علاج حاصل کرتے ہیں جیسے تابکاری تھراپی, کیموتھراپی، اور کینسر کی مختلف اقسام کے لیے سرجری۔ کیموتھراپی اور ریڈی ایشن تھراپی کے دوران جسم کے بہت سے صحت مند خلیات بھی تباہ ہو جاتے ہیں۔ جسم کو کینسر کے خلیات کے خلاف لڑنے اور تابکاری یا کیموتھراپی کی وجہ سے صحت مند خلیوں کو پہنچنے والے نقصان سے نمٹنے کے لیے سخت محنت کرنی پڑتی ہے۔ لہذا، آپ کے جسم کو مختلف جسمانی افعال انجام دینے کے لیے اچھی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ غذائی اجزاء نہ صرف جسم کے افعال کو انجام دینے میں مدد کرتے ہیں بلکہ خراب خلیوں کی مرمت میں بھی مدد کرتے ہیں۔

منہ کے کینسر میں مبتلا ہونے پر لوگوں کے لیے ضروری کھانے پینے کی اشیاء کھانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم منہ کے کینسر کی بہترین خوراک کے بارے میں بات کریں گے، کسی ایسے شخص کے لیے جو منہ کے کینسر میں مبتلا ہے تاکہ اس سے بچاؤ کو برقرار رکھا جا سکے۔ منہ کے کینسر میں مبتلا کوئی بھی شخص جلد صحت یاب ہونے کے لیے دی گئی غذائی ہدایات پر عمل کر سکتا ہے۔

1. وقت کے چھوٹے وقفوں پر چھوٹا کھانا کھائیں۔

آپ کو دن کے دوران وقت کے چھوٹے وقفوں پر چھوٹا کھانا ضرور کھانا چاہیے۔ آپ اپنے کھانے کو چھ سے آٹھ بار تقسیم کر سکتے ہیں اور ایسی غذائیں کھا سکتے ہیں جن میں کیلوری کی مقدار زیادہ ہو۔ آپ کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں جیسے ایوکاڈو، زیتون یا کینولا کے تیل میں بنے انڈے وغیرہ۔

2. اپنی پلیٹ میں رنگین کھانے کی اشیاء شامل کریں۔

آپ اسموتھیز کو آزما سکتے ہیں کیونکہ وہ پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں اور آپ کو مطلوبہ کیلوریز فراہم کرتی ہیں۔ جو لوگ مناسب طریقے سے نگل نہیں سکتے وہ اپنی توانائی کو بڑھانے اور کیلوری کی مقدار بڑھانے کے لیے اسموتھیز کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اسموتھیز آپ کی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے رنگین پھل جیسے تربوز، گاجر وغیرہ بھی کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ منہ کے زخموں کی وجہ سے موٹے یا کھردرے کھانوں کو نگلنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں تو آپ سوپ، میشڈ فوڈز اور پیوری آزما سکتے ہیں۔ آپ سکمڈ دودھ یا غیر تیزابیت والے پھلوں کا رس بھی استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی اسموتھی کو پتلی مستقل مزاجی سے بنا سکیں۔

3. اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں کھائیں۔

کینسر میں مبتلا افراد کو اپنی خوراک میں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے کیونکہ اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں فری ریڈیکلز اور کینسر پیدا کرنے والے خلیوں کے خلاف لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں تابکاری اور کیموتھراپی سے پیدا ہونے والے برے اثرات کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

4. چکنائی، چینی اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں۔

منہ کے کینسر میں مبتلا افراد کو چربی، چینی اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ غذائیں خالی کیلوریز پر مشتمل ہوتی ہیں اور کچھ لوگوں کے جسم میں کینسر کے زیادہ خلیات پیدا کرنے کا ذمہ دار بھی ہوتا ہے۔ بعض اوقات کھانے کی تیز خوشبو منہ کے کینسر میں مبتلا افراد میں متلی اور الٹی کا باعث بنتی ہے۔ ایسے مریض گرم کھانے سے پرہیز کر سکتے ہیں اور وہ ٹھنڈی غذا کھا سکتے ہیں۔ مچھلی، انڈے، مرغی اور پنیر کھانے سے پرہیز کریں اور آپ انہیں سرخ گوشت سے بدل سکتے ہیں۔ دیگر اشیاء جو آپ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کھا سکتے ہیں ان میں ملک شیک، آئس کریم اور پڈنگ شامل ہیں۔ کوئی بھی جس کے ذائقے میں تبدیلی ہو وہ لیموں کے مشروبات استعمال کرنے کی کوشش کر سکتا ہے جو تھوک اور ذائقہ کو متحرک کرے گا۔

5. زیادہ پانی پیئے

کیموتھراپی سے گزرنے والے افراد کو زیادہ پانی پینا چاہیے۔ منہ کے کینسر سے بچاؤ کے کھانے کے زخم والے لوگوں کے لیے زیادہ سیال پینا ضروری ہے۔ وہ پانی، سوپ، دودھ، چائے وغیرہ پی سکتے ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ سے سیال کی مقدار کو محدود کرنے کے لیے نہیں کہتا، تو آپ کو روزانہ کم از کم 8-10 گلاس سیال پینے کی کوشش کرنی چاہیے۔ آپ ایک وقت میں مکمل سرونگ پینے کے بجائے آہستہ آہستہ سیال پی سکتے ہیں۔ آپ بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے شیک بنا سکتے ہیں اور اس میں تازہ پھل، دہی کا دودھ، پروٹین پاؤڈر اور پھلوں کے جوس شامل کر سکتے ہیں۔

6. ہر قسم کی بیریاں شامل کریں۔

منہ کے کینسر کے مریضوں کو اپنی خوراک میں مختلف قسم کے بیر جیسے اسٹرابیری، بلیو بیری، بلیک بیری اور رسبری کو شامل کرنا چاہیے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور یہ کینسر کے خلیات سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ بیریوں میں موجود اجزاء کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو بھی سست کرتے ہیں۔

7. مچھلی

آپ اپنی خوراک میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی کو شامل کر سکتے ہیں۔ مچھلی پروٹین سے بھرپور ہوتی ہے اور جلد صحت یاب ہونے میں مدد دیتی ہے۔
اپنی غذا میں پتوں والی سبزیاں شامل کریں۔
منہ کے کینسر میں مبتلا افراد کو اپنی خوراک میں پتوں والی یا مصلوب سبزیوں کو ضرور شامل کرنا چاہیے کیونکہ یہ ایسے اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہیں جو کینسر سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ ان سبزیوں میں پائے جانے والے اجزاء جسم میں کینسر کے خلیات کی افزائش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

8. ھٹی پھل شامل کریں

ھٹی پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں اور منہ کے کینسر کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ وٹامن سی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پھل جیسے نارنگی، گریپ فروٹ اور لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان پھلوں میں دیگر خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو کینسر سے لڑنے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ لیموں کے پھلوں کو میٹھے میں شامل کر کے کھا سکتے ہیں کیونکہ اس سے ان کے تیزابی اثر کو بے اثر کرنے میں مدد ملتی ہے۔

9. زیتون کا تیل

یہ پایا جاتا ہے کہ زیتون کا تیل کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکنے میں بھی مفید ہے۔ اس لیے منہ کے کینسر میں مبتلا افراد کو کھانے کی تیاری میں زیتون کا تیل ضرور استعمال کرنا چاہیے۔ اس سے قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کھانا بنانے کے لیے بھاپ اور بیکنگ کی تکنیک استعمال کریں اور فرائی اور گرل کرنے سے گریز کریں۔

منہ کے کینسر کے مریضوں کو مثبت انداز اپنانا چاہیے اور اپنی خوراک کا زیادہ سے زیادہ انتظام کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ غذا میں تبدیلی کینسر اور اس کی علامات سے لڑنے کا سب سے آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔ جو لوگ اچھی خوراک کھاتے ہیں وہ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور علاج کے مثبت نتائج میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ مزید مدد کے لیے، منہ کے کینسر کے ہسپتال میں ملاقات کا وقت بک کرو.