PCOD (Polycystic Ovarian Disease) - اسباب، علامات اور علاج

مختلف تحقیقوں اور مطالعات کے مطابق، یہ کہا جاتا ہے کہ 20% ہندوستانی خواتین PCOD یا Polycystic Ovarian Disease کا شکار ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ دنیا بھر میں پانچ میں سے ہر ایک عورت PCOD کا شکار ہے۔ PCOS کی تشخیص کرنے والی خواتین PCOD والی خواتین کے مقابلے میں مردانہ ہارمونز کی بلند سطح پیدا کرتی ہیں۔ یہ ہارمونل عدم توازن فاسد کی طرف جاتا ہے۔ ماہانہ سائیکل اور زرخیزی میں کمی۔ مزید برآں، PCOS کے نتیجے میں ذیابیطس جیسے حالات پیدا ہو سکتے ہیں، بانجھ پن، مہاسے، اور اس کے غیر متوقع ہارمونل اثرات کی وجہ سے بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما۔ اس آرٹیکل میں ہمیں PCOD کی علامات اور علاج اور وجوہات کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔

پی سی او ڈی (پولی سسٹک اوورین ڈیزیز) کیا ہے؟

PCOD کا مطلب پولی سسٹک اوورین ڈیزیز ہے، یہ ایک طبی حالت ہے جس میں خواتین کے بیضہ دانی سے قبل از وقت انڈے پیدا ہوتے ہیں۔ دی انڈے مزید اپنے آپ کو سسٹوں میں تیار کرتے ہیں۔ یہاں ایک اہم بات قابل غور ہے کہ مردانہ ہارمون (اینڈروجن) میں اضافے کے نتیجے میں فولیکولر سسٹ بنتے ہیں۔ یہ بیضہ دانی میں انڈوں کے بے قاعدہ اخراج کا سبب بنتا ہے۔

پی سی او ڈی کی عام علامات کیا ہیں؟

PCOD بنیادی طور پر بیضہ دانی کو منفی انداز میں متاثر کرتا ہے۔ ہر عورت کی دو بیضہ دانی ہوتی ہے جو ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی پیداوار کا کام کرتی ہیں۔ بیضہ دانی اینڈروجن بھی خارج کرتی ہے، جو کہ مردانہ ہارمون ہے۔ PCOD اس عمل کو غیر متوازن کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں اینڈروجن کی غیر معمولی رہائی ہوتی ہے۔ پی سی او ڈی کی عام علامات اور پی سی او ڈی کی علامات یہ ہیں۔ 

• ماہواری کی بے قاعدگی
• ماہواری کے چکروں میں بہت زیادہ خون بہنا
• مںہاسی
• جسم پر بالوں کا بہت زیادہ بڑھنا
• بالوں کے جھڑنے
• بالٹی
• موٹاپا
• رنگت
• نیند کی خرابی
• ڈپریشن

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کر رہے ہیں، تو آپ کو PCOD ہے۔ اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو ظاہر کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ آئیے اب پی سی او ڈی کی وجوہات کو دیکھتے ہیں۔

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) کی کیا وجہ ہے؟

PCOD کی صحیح وجوہات کسی کے لیے واضح نہیں ہیں۔ بہت سے ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ PCOD یا تو جینیاتی یا ماحولیاتی ہو سکتا ہے۔ PCOD درج ذیل وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ 

• غیر صحت بخش غذا
• غیر فعال طرز زندگی۔
• آلودگی
• دوائیں جو ہارمون کو تبدیل کرتی ہیں۔
• کئی OTC ادویات اور سپلیمنٹس

PCOD کے زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت بنیادی طور پر خاندان میں چلتی ہے، اور زیادہ تر وقت یہ جینیاتی ہے۔ لیکن اس کے ساتھ ساتھ کئی دیگر جسمانی وجوہات بھی ہیں۔ تو، آئیے ان پر ایک نظر ڈالیں! 

1. انسولین کی پیداوار: انسولین لبلبہ کے ذریعہ تیار کی جاتی ہے۔ یہ ایک قدرتی ہارمون ہے جو جسم میں میٹابولزم اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات کے مطابق انسولین کی بڑھتی ہوئی سطح کا نتیجہ PCOD میں ہوتا ہے۔ جسم میں ضرورت سے زیادہ انسولین اینڈروجن کی پیداوار کو تیز کرتی ہے، جس سے PCOD ہوتا ہے۔ 
2. انفیکشن: کم درجے کی سوزش بھی جسم میں PCOD کا باعث بن سکتی ہے۔ آٹومیمون بیماریوں کی کئی شکلیں ہیں جو جسم کے بافتوں میں سوزش کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔ اس سے جسم میں مردانہ ہارمون بڑھتا ہے جو کہ پی سی او ڈی کا باعث بنتا ہے۔ 
3. اینڈروجن کی اعلی سطح: اینڈروجن نامی مردانہ ہارمون جسم کے زیادہ بال، چہرے کے ٹوٹنے، جلد کے امراض وغیرہ کا مترادف ہے، اگر یہ ہارمون بڑھ جائے تو ان مسائل میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ جسم کے یہ مسائل بالآخر PCOD کا باعث بنتے ہیں۔ 
4. میراث: خواتین میں PCOS مخصوص جینیاتی عوامل سے وابستہ ہے۔
5. طرز زندگی: PCOD کے انتظام کے لیے، پوری خوراک کے ساتھ متوازن غذا برقرار رکھیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، تناؤ کا انتظام کریں، کافی نیند لیں، اور ہائیڈریٹ رہیں۔ ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ بھی ضروری ہے۔

PCOD ان وجوہات میں سے کسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ وجہ جان لیں تو ان کا علاج بھی ضروری ہے۔ پی سی او ڈی کا علاج کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

PCOD کے علاج کے کیا اختیارات دستیاب ہیں؟

PCOD علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ادویات بھی شامل ہیں۔ اس حالت کا کوئی دوسرا علاج نہیں ہے لیکن اپنے طرز زندگی کو منظم کرنے میں کافی حد تک مدد مل سکتی ہے۔ یہ ہے کیسے! 

• صحت مند غذا - مناسب کھانا پی سی او ڈی کے انتظام میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ خوراک پر تھوڑی سی توجہ دیں تو یہ آپ کو علامات کو یکسر ختم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اپنی خوراک سے چینی، چکنائی والی غذائیں اور تیل والی غذاؤں کو ختم کریں۔ یہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرے گا اور آپ کو دل کی بیماریوں سے نجات دلانے میں مدد کرے گا۔ 
• اپنے طرز زندگی کو شیڈول کریں۔ - بیہودہ طرز زندگی رکھنے والی خواتین کو PCOD کی حالت پر قابو پانے کے لیے باقاعدگی سے منصوبہ بندی اور ورزش کرنی چاہیے۔ 
• ہارمونل علاج۔ - اگر کسی میں PCOD کی تشخیص ہوتی ہے، تو یہ بہتر ہے کہ سائیکلیکل ہارمون کا علاج اور دیگر دوائیں حاصل کی جائیں تاکہ متواتر سائیکل کو منظم کیا جا سکے۔ 
• جلد کا علاج - جلد کے مناسب علاج سے جلد کی الرجی، ایکنی، دھبے، سیاہ دھبوں وغیرہ سے نجات مل سکتی ہے۔ 
• بقایا - PCOD میں مبتلا خواتین کو بھی بانجھ پن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسے حالات پر قابو پانے کے لیے خواتین کو بانجھ پن کا علاج فراہم کیا جاتا ہے تاکہ وہ مستقبل میں حاملہ ہو سکیں۔ 

تاہم، کچھ ادویات اور جراحی کے اختیارات بھی ہیں۔ آئیے ان پر ایک نظر ڈالیں۔ 

1. پروجسٹن - پروجسٹن ایک مصنوعی پروجسٹوجن ہے جس کی سفارش amenorrhea کو مکمل کرنے کے لیے کی جاتی ہے۔ 
2. مانع حمل گولیاں/گولیاں - مانع حمل گولیوں میں ایسٹروجن اور پروجسٹن ہوتا ہے جو جسم میں مردانہ ہارمون کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ انوولیشن کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 
3. میٹفارفارن - موٹاپا PCOD کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اس کے لیے میٹفارمین استعمال کی جاتی ہے۔ یہ ایک ایسی دوا ہے جو جسم میں انسولین کو کم کرتی ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
4. لاپراسکوپی - لیپروسکوپی ایک چھوٹی سرجری ہے جو جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اس سے PCOD کو ٹھیک کرنے میں کافی حد تک مدد ملے گی۔ 

لہذا، اس طرح سے کوئی پی سی او ڈی کا علاج کر سکتا ہے۔ PCOD ایک لاعلاج بیماری ہے۔ زیادہ سے زیادہ، مندرجہ بالا طریقوں سے اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔

PCOD/PCOS کی تشخیص

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کی تشخیص عام طور پر طبی علامات، جسمانی معائنے اور مخصوص معیارات کے امتزاج کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ PCOS کی تشخیص کے لیے، عام طور پر درج ذیل اقدامات کیے جاتے ہیں:

• طبی تاریخ: ڈاکٹر آپ کی ماہواری کی تاریخ، علامات جیسے بے قاعدہ ماہواری، اضافی کے بارے میں بات کرے گا۔ بال بڑھوتری، مہاسے، وزن میں اضافہ، اور دیگر متعلقہ طبی حالات۔
• جسمانی امتحان: PCOS کی علامات کا جائزہ لینے کے لیے جسمانی معائنہ کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ جسم کے بڑھے ہوئے بال، مہاسے اور جلد کی تبدیلیاں جو ہارمونل عدم توازن سے وابستہ ہیں۔
• خون کے ٹیسٹ: خون کے ٹیسٹ ہارمون کی سطح کی پیمائش کرنے کے لیے کیے جاتے ہیں، بشمول اینڈروجن کی سطح (مرد ہارمون جیسے ٹیسٹوسٹیرون)، نیز انسولین کی سطح اور دیگر میٹابولک مارکر۔
• شرونیی الٹراساؤنڈ: بیضہ دانی کو دیکھنے کے لیے شرونیی الٹراساؤنڈ کیا جاتا ہے۔ PCOS انڈاشیوں میں عام طور پر متعدد چھوٹے سسٹوں کے ساتھ ایک خصوصیت کی شکل ہوتی ہے۔
• تشخیصی معیار: PCOS کی تشخیص مخصوص معیارات کے ذریعے کی جاتی ہے۔ سب سے زیادہ استعمال ہونے والے معیار وہ ہیں جو روٹرڈیم کے معیار کے ذریعے طے کیے گئے ہیں، جن کے لیے مندرجہ ذیل میں سے کم از کم دو کی موجودگی کی ضرورت ہوتی ہے: فاسد ادوار، ہائی اینڈروجن لیول کی علامات (جیسے جسم کے زیادہ بال یا مہاسے)، اور الٹراساؤنڈ پر نظر آنے والے پولی سسٹک اووری۔
• اضطراب اور افسردگی کی اسکریننگ: PCOD کے جذباتی اثرات کے پیش نظر، دماغی صحت کی جانچ ضروری ہے۔ سوالنامے جیسے ٹولز کی سطح کا اندازہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ پریشانی اور ڈپریشن، اگر ضرورت ہو تو مزید مدد کی رہنمائی کرتا ہے۔
• اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا کے لیے اسکریننگ: یہ تشخیص نیند کے معیار اور نیند کے دوران سانس لینے میں دشواری کی جانچ کرتا ہے۔ پی سی او ڈی والے افراد میں نیند کی کمی زیادہ عام ہے، اور اس سے نمٹنے سے مجموعی صحت اور معیار زندگی بہتر ہو سکتا ہے۔

گائناکالوجسٹ ممکنہ پیچیدگیوں کا اندازہ لگانے کے لیے مزید ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• بلڈ پریشر، گلوکوز رواداری کی باقاعدگی سے جانچ، کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائڈ کی سطح 
• اضطراب اور افسردگی کی تشخیص 
• رکاوٹ کے لیے ٹیسٹنگ شواسرودھ سو (OSA)

PCOS/PCOD مسئلہ کی پیچیدگیاں

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) اور Polycystic Ovary Disease (PCOD) پیچیدہ اینڈوکرائن عوارض ہیں جو عورت کی صحت اور تندرستی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ دونوں حالتوں میں ہارمونل عدم توازن کی خصوصیت ہوتی ہے، بشمول نارمل اینڈروجن کی سطح سے زیادہ، جس کی وجہ سے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

• رحم کا غیر معمولی خون بہنا: PCOS یا PCOD والی خواتین کو ماہواری کی بے قاعدگی کا سامنا ہو سکتا ہے، جو بھاری، طویل یا غیر متوقع خون کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ غیر معمولی یوٹیرن خون بہنا جسمانی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے اور اس کو سنبھالنے کے لیے طبی مداخلت کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• بانجھ پن یا ہائی بلڈ پریشر: پی سی او ایس اور پی سی او ڈی بے قاعدہ یا غیر حاضر بیضہ کی وجہ سے حاملہ ہونے میں مشکلات کا باعث بن سکتے ہیں۔ بانجھ پن متاثرہ خواتین کے لیے جذباتی طور پر پریشان کن ہو سکتا ہے اور اسے زرخیزی کے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مزید برآں، PCOS اور PCOD کو ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے، جس میں پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے نگرانی اور انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
• ذیابیطس کی قسم 2 انسولین مزاحمت، PCOS اور PCOD کی ایک عام خصوصیت، جس کے نتیجے میں بلڈ شوگر کی سطح بلند ہو سکتی ہے اور اس کی نشوونما کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں. ذیابیطس کے انتظام اور روک تھام کے لیے خون میں گلوکوز کی سطح اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کی باقاعدہ نگرانی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
• قبل از وقت مشقت اور قبل از وقت پیدائش: PCOS یا PCOD والی حاملہ خواتین کو قبل از وقت لیبر اور قبل از وقت پیدائش کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے، جس کے ماں اور بچے دونوں کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ حمل کے دوران قریبی نگرانی اور مناسب طبی دیکھ بھال ان خطرات کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے۔
• میٹابولک سنڈروم: PCOS اور PCOD میٹابولک خلل کے ساتھ منسلک ہیں، بشمول موٹاپا، انسولین مزاحمت، ہائی بلڈ پریشر، اور غیر معمولی لپڈ کی سطح۔ حالات کا یہ جھرمٹ، جسے میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے، دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے، ذیابیطس، اور فالج, جامع انتظام کی ضمانت.
• ذہنی دباؤ: PCOS یا PCOD کے جسمانی اور جذباتی چیلنجز، جیسے کہ غیر مطلوبہ بالوں کی نشوونما اور زرخیزی کے مسائل، نفسیاتی پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان حالات میں بہت سی خواتین ذہنی دباؤ اور اضطراب کا شکار ہوتی ہیں، جو جذباتی مدد اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی اہمیت پر زور دیتی ہیں۔
• سلیپ ایپنیا: PCOS اور PCOD، خاص طور پر زیادہ وزن والی خواتین میں، نیند کی کمی کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہیں۔ سلیپ ایپنیا نیند کے دوران سانس لینے میں رکاوٹ کا باعث بنتا ہے، جس سے نیند کا معیار خراب ہوتا ہے اور دن کی تھکاوٹ ہوتی ہے۔
• اینڈومیٹریال کینسر: پی سی او ایس یا پی سی او ڈی والی خواتین کو بچہ دانی کے استر کی طویل نمائش کی وجہ سے اینڈومیٹریال کینسر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یسٹروجن پروجیسٹرون کے متوازن اثر کے بغیر۔ باقاعدہ طبی نگرانی اور انتظام اس خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• اسقاط حمل: PCOS اور PCOD کو اسقاط حمل یا اچانک حمل کے نقصانات کے زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا ہے، حمل کے دوران محتاط نگرانی اور طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

PCOD/PCOS کے گھریلو علاج

اگرچہ PCOS کا کوئی علاج نہیں ہے، کچھ گھریلو علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو علامات کو منظم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کسی بھی علاج کو آزمانے سے پہلے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔ یہاں کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور گھریلو علاج ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:

• صحت مند غذا: پوری خوراک، سبزیاں، پھل، دبلی پتلی پروٹین اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا پر توجہ دیں۔ پروسیسرڈ فوڈز، میٹھا نمکین اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کو محدود کریں۔ انسولین کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لیے کم گلیسیمک انڈیکس والی خوراک پر غور کریں۔
• باقاعدہ ورزش: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں، جیسے تیز چلنا، جاگنگ، سائیکلنگ، یا تیراکی۔ ورزش انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے، وزن کا انتظام کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• تناؤ کا انتظام: تناؤ کو کم کرنے کے لیے یوگا، مراقبہ، گہری سانس لینے اور ذہن سازی جیسی آرام دہ تکنیکوں کی مشق کریں، جو ہارمون کے توازن کو متاثر کر سکتی ہیں۔
• ہائیڈریشن: دن بھر وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
• ہربل چائے: کچھ جڑی بوٹیوں والی چائے، جیسے اسپرمنٹ چائے، بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما اور اینڈروجن کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• دار چینی: دار چینی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ انسولین حساسیت اپنے کھانے یا مشروبات میں دار چینی کا چھڑکاؤ شامل کریں۔
• فائبر کی مقدار: ہاضمے کو سہارا دینے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لیے فائبر کی کھپت میں اضافہ کریں۔ سارا اناج، پھلیاں، اور ریشے دار پھل اور سبزیاں شامل کریں۔
• اومیگا تھری فیٹی ایسڈز: غذائیت سے بھرپور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، جیسے فیٹی مچھلی (سالمن، میکریل، سارڈینز)، فلیکسیسیڈز اور اخروٹ، سوزش کو کم کرنے اور ہارمون کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• سیب کا سرکہ: کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ کھانے سے پہلے پانی میں ایک کھانے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ ڈالنے سے ہاضمے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• پروبیوٹکس: پروبائیوٹکس سے بھرپور غذا کا استعمال، جیسے دہی یا خمیر شدہ غذائیں، آنتوں کی صحت اور ہارمون ریگولیشن کی حمایت کر سکتی ہیں۔
• باقاعدہ نیند: ہارمون ریگولیشن اور مجموعی فلاح و بہبود کے لیے معیاری نیند کو ترجیح دیں۔
• غیر الکوحل سٹیٹو ہیپاٹائٹس (NASH): NASH سے مراد جگر کی سوزش اور جگر میں چربی کے زیادہ جمع ہونے سے ہونے والے نقصان کو کہتے ہیں۔ یہ پی سی او ڈی کے ساتھ مشترکہ میٹابولک عوامل جیسے انسولین مزاحمت اور ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
• کوائف ذیابیطس: حمل کے دوران پی سی او ڈی والی خواتین میں حملاتی ذیابیطس ہو سکتی ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے حمل کے دوران خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد حل ہو جاتی ہے لیکن ماں اور بچے دونوں کے لیے پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے محتاط انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
• صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا: صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ خواتین کے لیے، 18.5 اور 24.9 کے درمیان بی ایم آئی کو مثالی سمجھا جاتا ہے، جب کہ 30 سے ​​زائد عمر کو موٹے اور غیر صحت بخش کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ وزن کا انتظام کرنا یا وزن کم کرنا مجموعی طور پر بہتر ہو سکتا ہے۔ کولیسٹرول کی سطح، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، اور ذیابیطس کے خطرے کو کم. یہ زیادہ سے زیادہ انسولین اور اینڈروجن کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ میں باقاعدگی سے بیضہ دانی کو بحال کر سکتا ہے۔ ماہواری کا تسلسل. صحت مند BMI حاصل کرنے کے لیے وزن میں کمی کے منصوبے کے لیے ماہرِ غذائیت سے مشورہ کرنا مناسب ہے۔
• کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کرنا: پی سی او ڈی یا پی سی او ایس والے افراد کے لیے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو محدود کرنا ضروری ہے۔ کم کارب یا پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ غذا کی پیروی کرنے سے انسولین کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ مچھلی، گوشت، انڈے، زمین کے اوپر کی سبزیاں، اور صحت مند چکنائی (جیسے سورج مکھی کے بیج، کدو کے بیج، تل کے بیج، اور مکھن) پر توجہ دیں۔ آلو، روٹی، چاول، پاستا اور پھلیاں جیسے میٹھے اور نشاستہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔

مستقبل میں PCOS/PCOD کا مسئلہ

پی سی او ڈی یا پی سی او ایس کی تشخیص کرنے والی خواتین کو مستقبل کی ممکنہ پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اپنی صحت کی مستقل نگرانی کرنی چاہیے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو پی سی او ڈی ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ٹائپ 2 ذیابیطس، موٹاپا اور دماغی صحت کے مختلف مسائل جیسے حالات میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ دوسری طرف، PCOS والے افراد کے لیے، سنگین پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ہائپرگلیسیمیا، اینڈومیٹریال کینسر، اور حمل سے متعلق خدشات جیسے قبل از وقت پیدائش، پری لیمپسیا، اور اسقاط حمل۔ لہذا، ان حالات سے منسلک خطرات کو کم کرنے اور متاثرہ خواتین کے صحت مند مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے صحت کی باقاعدہ نگرانی اور مناسب طبی انتظام ضروری ہے۔

اب، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے پی سی او ڈی رحم کے کینسر میں تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ جسم میں ہارمونز کو متوازن رکھنے کے لیے آپ کو مناسب خوراک پر عمل کرنے، ورزش کرنے اور دوائیں لینے کی ضرورت ہے۔ لاکھوں خواتین PCOD کا شکار ہیں۔ اگر آپ بھی ان میں سے ایک ہیں تو اب سے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے!

PCOD اور PCOS کے درمیان فرق

حمل اور PCOS

PCOS عام ماہواری میں خلل ڈالتا ہے اور زرخیزی کو پیچیدہ بناتا ہے، جس سے 70 سے 80 فیصد خواتین متاثر ہوتی ہیں (ماخذ: 18)۔ یہ حمل کی پیچیدگیوں کے امکانات کو بھی بڑھاتا ہے۔ PCOS والی خواتین کو قبل از وقت پیدائش کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں دوگنا ہوتا ہے جن کی حالت نہیں ہے۔ مزید برآں، ان میں اسقاط حمل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ بلڈ پریشر، اور حمل ذیابیطس (ماخوذ: 19)۔

ان چیلنجوں کے باوجود، PCOS میں مبتلا خواتین زرخیزی کے علاج کے ذریعے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں جو بیضہ دانی کو متحرک کرتی ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا جیسے وزن میں کمی اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنا بھی صحت مند حمل کے امکانات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ڈاکٹر سے کب رابطہ کریں؟

طبی امداد حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے اگر:

• آپ کے ماہواری بے قاعدہ ہیں، اور آپ حاملہ نہیں ہیں۔
• آپ کو PCOS کی علامات نظر آتی ہیں، جیسے چہرے یا جسم کے زیادہ بال۔
• آپ بغیر کسی کامیابی کے ایک سال سے حمل کی کوشش کر رہے ہیں۔
• ذیابیطس کی علامات، جیسے پیاس میں اضافہ یا بھوک، دھندلا پن، یا غیر متوقع وزن میں کمی، پیش ہوں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات 

1. کیا PCOD کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

PCOD کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا، لیکن اس کی علامات کو طرز زندگی میں تبدیلیوں، ادویات اور علاج کے ذریعے مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے تاکہ معیار زندگی کو بہتر بنایا جا سکے اور علامات کو کم کیا جا سکے۔

2. کیا PCOD تناؤ کی وجہ سے ہے؟

تناؤ براہ راست PCOD کا سبب نہیں بنتا، لیکن یہ علامات کو بڑھا سکتا ہے یا ہارمونل عدم توازن میں حصہ ڈال سکتا ہے، ممکنہ طور پر PCOD علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

3. PCOD کب شروع ہوتا ہے؟

پی سی او ڈی لڑکی کی پہلی ماہواری (مینارچ) آنے کے بعد شروع ہو سکتی ہے، عام طور پر بلوغت کے دوران، لیکن علامات زندگی میں بعد میں نمایاں ہو سکتی ہیں۔

4. کیا پی سی او ڈی ہونے پر خواتین حاملہ ہو سکتی ہیں؟

ہاں، PCOD والی خواتین اب بھی حاملہ ہو سکتی ہیں، لیکن انہیں بے قاعدگی کی وجہ سے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ovulation. زرخیزی کے علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں حمل کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔

5. کیا آپ PCOD/PCOS میں وزن بڑھا سکتے ہیں؟

ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے وزن بڑھنا PCOD/PCOS کی ایک عام علامت ہے۔ تاہم، PCOD/PCOS والے تمام افراد وزن میں اضافے کا تجربہ نہیں کریں گے۔

6. کیا PCOD اور PCOS ایک جیسے ہیں؟

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) اور PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) کو اکثر ایک دوسرے کے بدلے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن وہ بالکل ایک جیسے نہیں ہیں۔ PCOS اس حالت کی ایک زیادہ سنگین شکل ہے، جس میں ہارمونل عدم توازن اور رحم کے سسٹ کے ساتھ میٹابولزم کے مسائل شامل ہیں۔

7. کیا ہمیں PCOD کے ساتھ ماہواری آتی ہے؟

ہاں، آپ اب بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ ادوار PCOD کے ساتھ، لیکن وہ بے قاعدہ یا کم بار بار ہو سکتے ہیں۔

8. کیا PCOD مستقل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟

PCOD کو مستقل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا، لیکن اس کی علامات کو طرز زندگی میں تبدیلی، ادویات اور باقاعدہ طبی نگہداشت کے ذریعے قابو کیا جا سکتا ہے۔

9. کیا PCOD ماہواری کو متاثر کرتا ہے؟

ہاں، PCOD ماہواری کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ بے قاعدہ، کبھی کبھار، یا کبھی کبھی معمول سے زیادہ بھاری ہوتے ہیں۔

10. کیا PCOD تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے؟

تناؤ PCOD کی براہ راست وجہ نہیں ہے، لیکن یہ ہارمونل توازن اور مجموعی صحت کو متاثر کر کے اس حالت کو بڑھا سکتا ہے۔

11. پی سی او ڈی کے لیے کون سا کھانا اچھا ہے؟

پی سی او ڈی کے لیے اچھی غذاؤں میں سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین، پھل، سبزیاں، اور فائبر سے بھرپور غذائیں شامل ہیں۔ پروسیسرڈ فوڈز اور بہتر شکر سے پرہیز کریں۔

12. کون سے ہارمونز PCOD کو متاثر کرتے ہیں؟

PCOD ہارمونز سے متاثر ہوتا ہے جیسے انسولین، اینڈروجن (مرد ہارمونز)، اور بعض اوقات، ایسٹروجن اور پروجیسٹرون میں عدم توازن۔