ہارٹ اٹیک کے بعد ریکوری گائیڈ

دل کے پہلے دورے سے بچ جانے کے بعد صحت مند زندگی گزارنا اتنا مشکل نہیں جتنا سطح پر لگتا ہے۔ تاہم، صحت یابی کا اصل سفر اس وقت شروع ہوتا ہے جب آپ کو دل کا دورہ پڑنے کے علاج کے بعد ہسپتال سے فارغ کر دیا جاتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو ہسپتال میں 2 سے 7 دنوں تک رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی صورتحال کی سنگینی پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں تجویز کرے گا جو آپ کو دل کا دورہ پڑنے کے بعد ایک نتیجہ خیز زندگی گزارنے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے۔

جب تک آپ ہندوستان کے بہترین دل کے اسپتال میں ہیں، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کی دوائیوں سے متعلق کچھ ترامیم کرے گا۔ دوائیوں کی تعداد اور ان کی خوراک بدل جائے گی۔ اس سے ریگولیٹ کرنے میں مدد ملے گی۔ دل کے دورے کی علامات.

آپ کو ان تمام ادویات کے بارے میں مکمل طور پر آگاہ ہونے کی ضرورت ہے جو آپ لے رہے ہیں بشمول ان کے نام، ان کی خوراک، ضمنی اثرات، اور آپ کو انہیں لینے کا وقت۔

جذباتی ہلچل

جب آپ صحت یاب ہو رہے ہوں تو جذباتی ہلچل کا سامنا کرنا معمول ہے۔ آپ اضطراب اور افسردگی کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔ وہ کم از کم 2 مہینوں تک آپ پر نقصان اٹھانا جاری رکھ سکتے ہیں۔ اگر وہ آپ پر اثرانداز ہوتے رہتے ہیں، تو دماغی صحت کے ماہر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس دوران اپنے خاندان کے افراد اور دوستوں کے ساتھ اپنے احساسات اور جذبات کے بارے میں بات چیت کرنا بھی کافی مددگار ہے۔

کارڈیک ری ہیب

بہت سے ہسپتال دل کے مریضوں کے لیے بحالی کے پروگرام چلاتے ہیں۔ یہ پروگرام آپ کی بازیابی کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں۔ کچھ ڈاکٹر آپ کو دل کے مراکز سے بھی رجوع کرتے ہیں جو ان پروگراموں کو خصوصی طور پر چلاتے ہیں۔ آپ ان میں شامل ہو کر ماہرین کی نگرانی میں اپنے طرز زندگی میں ضروری تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ بحالی کے ان پروگراموں میں شامل ہیں:

• جسمانی ورزش
• خود کی دیکھ بھال کی خصوصی کلاسیں۔
• دماغی صحت کے ماہرین سے تعاون

ہارٹ اٹیک کے بعد ریکوری گائیڈ

دل کے دورے سے صحت یاب ہونے کے بعد آپ کو اپنے طرز زندگی میں درج ذیل تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوگی۔

• تمباکو نوشی کو نہیں کہیں۔

سگریٹ نوشی صحت کے لیے مضر ہے، یہ کوئی خبر نہیں۔ اگر آپ باقاعدہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر تمباکو نوشی ترک کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو یہ تبدیلی کرنا مشکل ہو تو آپ کے ڈاکٹر اس کے طریقے تجویز کریں گے۔ آپ کو نکوٹین کے متبادل تجویز کیے جائیں گے جیسے چیونگم اور دیگر ادویات۔

• اپنی ذیابیطس کا انتظام کریں۔

اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے کے طریقے تجویز کرنے کو کہیں۔ آپ کو اپنی ورزش کو سیدھا کرنے کی ضرورت ہے اور خوراک کا معمول اپنے دوائی کے کورس کو برقرار رکھنے کے علاوہ۔

• صحت مند کھائیں، کثرت سے ورزش کریں۔

آپ کی بحالی کی خوراک میں شامل ہونا چاہئے:

1. کم غیر صحت بخش چربی
2. پھل اور سبزیاں
3. مچھلی
4. فائبر سے بھرپور سارا اناج
5. کم سوڈیم والی غذائیں

مزید یہ کہ، یہ ہمیشہ اچھا ہے کہ آپ اپنا بنانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لیں۔ غذا کی منصوبہ بندی. وہ آپ کو تجویز کرے گا کہ آپ کئی عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے تبدیلیاں کریں جن میں آپ دواؤں کی اقسام بھی لے رہے ہیں۔

بہت سے لوگ دل کا دورہ پڑنے کے بعد ورزش کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ کسی قسم کا خوف انہیں روکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ ہندوستان کے بہترین کارڈیک ہسپتال کے ماہرین سے پوچھیں، تو وہ آپ کو دوسری صورت میں تجویز کریں گے۔ اگر آپ پہلے سے جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں، تو آپ کو چھوٹی شروعات کرنی چاہیے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ورزش کا معمول بنائیں۔ وہ آپ کو ورزش کی ان اقسام کے بارے میں بتائے گا جو آپ کو کرنا چاہئے جو آپ کے دل کو مضبوط بنائے گی اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے علاوہ دل کے مزید مسائل کو روکے گی۔