10 نشانیاں آپ کی مدت آ رہی ہے: علامات اور کیسے بتائیں

حیض، جسے اکثر "پیریڈ" کہا جاتا ہے، ایک فطری اور بار بار چلنے والا عمل ہے جس کا تجربہ خواتین اپنے تولیدی سائیکل کے حصے کے طور پر کرتی ہیں۔ ہر مہینے، جسم بچہ دانی کی گہا کی پرت کو گاڑھا کر کے ممکنہ حمل کے لیے تیاری کرتا ہے۔ اگر حمل نہیں ہوتا ہے تو، یہ گاڑھا بچہ دانی کی پرت بہاتی ہے، جس کے نتیجے میں ماہواری سے خون بہہ رہا ہے. اگرچہ ماہواری کا وقت اور دورانیہ ایک عورت سے دوسرے میں مختلف ہو سکتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو مخصوص علامات اور علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ ان کی ماہواری آنے والی ہے۔ 

آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ کی مدت آ رہی ہے؟

جیسا کہ آپ کا جسم ماہواری کے لیے تیار ہوتا ہے، اس میں مختلف جسمانی اور ہارمونل تبدیلیاں آتی ہیں جو متعدد طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہیں۔ پیریڈ آنے یا قریب آنے کی کچھ عام علامات یہ ہیں:

• چھاتی کی نرمی یا سوجن: بہت سی خواتین کو ماہواری شروع ہونے سے کچھ دن پہلے چھاتی میں نرمی، سوجن، بھاری پن اور نپل میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ہارمونل اتار چڑھاؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں جو ماہواری کے دوران ہوتے ہیں۔  
• اپھارہ اور پیٹ کے درد: جب آپ کا جسم بچہ دانی کے استر کو بہانے کی تیاری کرتا ہے تو آپ کو تجربہ ہو سکتا ہے۔ اپھارہپیٹ میں درد، یا پیٹ کے نچلے حصے میں بھاری پن کا احساس۔ فرد پر منحصر ہے، یہ درد ہلکے، اعتدال پسند یا شدید ہو سکتے ہیں۔
• موڈ میں تبدیلی: دوران ہارمونل تغیرات ماہواری کا تسلسل آپ کی جذباتی حالت کو متاثر کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں موڈ میں تبدیلی، چڑچڑاپن، یا بڑھتی ہوئی حساسیت۔ کچھ خواتین اداسی یا پریشانی کے احساسات کا بھی تجربہ کر سکتی ہیں۔
• سر درد or سردرد: ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ کچھ خواتین میں سر درد یا درد شقیقہ کو متحرک کر سکتا ہے، جو اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ ان کی ماہواری قریب آ رہی ہے۔
• مہاسے یا جلد کی تبدیلیاں: ہارمونل تبدیلیاں تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہیں، جس کی وجہ سے جلد کی ساخت ٹوٹ جاتی ہے یا بدل جاتی ہے۔ آپ اپنے چہرے، کمر، یا سینے پر مزید داغ یا دھبے دیکھ سکتے ہیں۔
• تھکاوٹ یا توانائی کی کمی: بہت سی خواتین اپنی ماہواری سے پہلے کے دنوں میں زیادہ تھکاوٹ یا سست محسوس کرتی ہیں۔ یہ تھکاوٹ ہارمونل تبدیلیوں اور حیض کے لیے جسم کی تیاری کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
• بھوک میں تبدیلی: کچھ خواتین کو مخصوص کھانے کی خواہش کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے مٹھائیاں یا نمکین نمکین، جب کہ دیگر کی ماہواری شروع ہونے سے پہلے بھوک میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔
• کم پیٹھ درد: جیسے جیسے آپ کا جسم ماہواری کے لیے تیار ہوتا ہے، آپ کی کمر کے نچلے حصے میں پٹھوں میں تناؤ پیدا ہو سکتا ہے یا درد محسوس ہو سکتا ہے، جس سے اس علاقے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
• ہاضمے کے مسائل: ہضم کے مسائل آنے والے ماہواری کی علامات میں سے ایک ہیں۔ ہارمونل تبدیلیاں نظام انہضام کو متاثر کر سکتی ہیں، جس کی وجہ سے کچھ خواتین میں قبض، اسہال یا اپھارہ ہوتا ہے۔
• سونگھنے یا آوازوں کے لیے حساسیت میں اضافہ: بعض مہکوں یا آوازوں کے لیے حساسیت میں اضافہ ہارمونل اتار چڑھاو کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور یہ مدت آنے کی علامت ہو سکتی ہے۔

پی ایم ایس کب تک چلتا ہے؟

ماہواری سے پہلے کے سنڈروم (PMS) یا ماہواری میں آنے والی علامات سے مراد وہ جسمانی، نفسیاتی اور جذباتی مظاہر ہیں جو عورت کی ماہواری کے دنوں یا ہفتوں میں ہوتے ہیں۔ خواتین میں پی ایم ایس کا دورانیہ مختلف ہو سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر ماہواری سے خون آنے سے چند دنوں سے لے کر دو ہفتے پہلے شروع ہوتا ہے۔

زیادہ تر خواتین میں، پی ایم ایس کی علامات ان کی ماہواری شروع ہونے کے بعد یا تھوڑی دیر بعد کم ہونے لگتی ہیں۔ تاہم، کچھ خواتین کو ماہواری کے چند دنوں تک علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔

PMS کی لمبائی مختلف عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے، بشمول:

• عمر: کم عمر خواتین اور رجونورتی کے قریب آنے والی خواتین کو زیادہ شدید یا طویل PMS علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔
• تناؤ کی سطح: اعلی تناؤ کی سطح PMS علامات کو بڑھا سکتی ہے اور ان کی مدت کو طول دے سکتی ہے۔
• غذا اور طرز زندگی: نمک، کیفین، یا پراسیسڈ فوڈز میں زیادہ غذا، نیز ورزش کی کمی، پی ایم ایس کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔
• طبی حالات: بعض بنیادی طبی حالات، جیسے اینڈومیٹرائیوسس، پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)، یا تائرواڈ عوارض، زیادہ شدید یا طویل PMS علامات میں حصہ لے سکتے ہیں۔

اگرچہ PMS کی علامات پریشان کن ہو سکتی ہیں، لیکن وہ عام طور پر ماہواری سے خون بہنے کے چند دنوں کے اندر حل ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ کی علامات برقرار رہتی ہیں اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہیں، تو مناسب تشخیص اور انتظام کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

مدت کی علامات لیکن مدت نہیں۔

بعض صورتوں میں، خواتین کو عام طور پر آنے والی مدت سے وابستہ علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے چھاتی میں نرمی، اپھارہ، درد، اور مزاج میں تبدیلی، لیکن ان کے ماہواری سے خون آنا شروع نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک مبہم صورتحال ہو سکتی ہے، لیکن اس کے ہونے کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں:

• تناؤ اور ہارمونل عدم توازن: تناؤ کی بلند سطح ماہواری کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہارمونز کے نازک توازن کو توڑ سکتی ہے، جس سے حقیقی خون بہنے کے بغیر علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
• ادویات یا مانع حمل ادویات: بعض دوائیں، جیسے کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، ہارمونل اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتی ہیں اور حقیقی حیض کے بغیر مدت جیسی علامات کی نقل کر سکتی ہیں۔
• حمل: بعض صورتوں میں، خواتین کو آنے والی مدت جیسی علامات کا سامنا ہوسکتا ہے، لیکن یہ حمل کی ابتدائی علامات ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ حاملہ ہو سکتی ہیں تو حمل کا ٹیسٹ لینا ضروری ہے۔
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): PCOS والی خواتین کو ماہواری کی بے قاعدگی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جس کی وجہ سے خون بہے بغیر ماہواری جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
• Perimenopause: جیسے جیسے خواتین قریب آتی ہیں۔ رینجان کے ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے، جس کی وجہ سے آنے والی مدت جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں، اگرچہ حیض نہ بھی آ سکے۔
• تائرواڈ کی خرابی: تھائیرائڈ گلینڈ کی زیادہ سرگرمی یا کم سرگرمی ہارمونل عدم توازن پیدا کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں ماہواری کی بے قاعدگیوں اور ماہواری جیسی علامات حقیقی خون کے بغیر پیدا ہو سکتی ہیں۔

اگر آپ کو ماہواری کے دوران خون کے بغیر مستقل ماہواری جیسی علامات محسوس ہوتی ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ وہ بنیادی مسئلے کا تعین کرنے اور مناسب علاج یا انتظام کے اختیارات فراہم کرنے کے لیے اہم ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

طبی مشورہ کب لینا ہے۔

اگرچہ آپ کی ماہواری تک مختلف علامات کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے، لیکن بعض حالات ایسے ہیں جہاں طبی مشورہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے:

• اگر آپ کی ماہواری کی علامات اتنی شدید ہیں کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کریں یا خاصی تکلیف کا باعث بنیں۔
• اگر آپ کو بے قاعدہ یا غیر معمولی خون بہنے کے نمونوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے بہت زیادہ خون بہنا، ماہواری کے درمیان خون بہنا، یا معمول سے زیادہ کثرت سے یا کم کثرت سے ہوتا ہے۔
• اگر آپ کی ماہواری کی علامات برقرار رہتی ہیں یا وقت کے ساتھ خراب ہوجاتی ہیں۔
• اگر آپ انفیکشن کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے بخار، شدید پیٹ کا درد، یا بدبودار اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ
• اگر آپ کو ایسی نئی یا غیر معمولی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن کا آپ نے پہلے تجربہ نہیں کیا تھا، تو مناسب تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

نتیجہ

آپ کی ماہواری کے قریب آنے والی علامات اور علامات کو پہچاننا آپ کو ماہواری کے ساتھ آنے والی جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کو بہتر طریقے سے تیار کرنے اور ان کا انتظام کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اگرچہ یہ علامات عورت سے عورت اور سائیکل سے سائیکل میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن عام اشارے سے آگاہ ہونا آپ کو پیش آنے والی کسی بھی تکلیف یا چیلنج کا اندازہ لگانے اور ان سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔