برسات کے موسم میں دمہ پر قابو پانے کے لیے نکات

گرمی کے شدید دن میں ٹھنڈی ہوا اور پانی کی بوندیں راحت فراہم کرتی ہیں اور خوشی لاتی ہیں۔ تاہم، آب و ہوا میں اچانک تبدیلی دمہ کے مریضوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔ CoVID-19 کے ساتھ مل کر موسمی تبدیلیاں ان لوگوں کے لیے صورتحال کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ اس طرح، ان کے لیے وقت آگیا ہے کہ وہ سانس کے انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔ 

دمہ ایک دائمی حالت ہے جس میں کسی شخص کی ایئر ویز تنگ، سوجن اور سوجن ہو جاتی ہیں اور اضافی بلغم پیدا کر سکتی ہے جو ہوا کے راستے کو روکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس کی قلت (سانس لینے میں دشواری)، کھانسی، گھرگھراہٹ، اور کچھ لوگوں میں معمولی پریشانی ہوتی ہے۔ الرجک دمہ کے مریضوں کو ماحولیاتی تبدیلیوں اور مختلف قسم کے موسم کی وجہ سے الرجی کی علامات پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ 

مانسون میں دمہ کا آغاز

جیسا کہ مون سون پودوں کو دعوت دیتا ہے، اس میں بیکٹیریا اور وائرل کی افزائش ہوتی ہے جو دمہ کے مریضوں میں انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ بارشوں سے نمی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے فضا میں نم بدبو کا احساس ہوتا ہے۔ یہ حالات اندرونی فضائی آلودگی اور محرک کا باعث بنتے ہیں۔ دمہ کی سانس کی علاماتضرورت سے زیادہ گھرگھراہٹ اور کھانسی سمیت۔

بارش کا موسم مختلف جانداروں، جیسے کیڑے مکوڑے، پیتھوجینز، پودے وغیرہ کے اگنے کا بہترین وقت ہے۔ مزید یہ کہ نمی کی وجہ سے نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ اور سلفر ڈائی آکسائیڈ جیسی گیسیں ہوا میں جمع ہو جاتی ہیں، جو دمہ کے مریضوں کے لیے مشکل بنا دیتی ہیں۔ سانس لینے کے لیے بالآخر، یہ دمہ کے حملوں کی طرف جاتا ہے. مزید یہ کہ فضا میں جرگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد بھی حملوں کا باعث بن سکتی ہے۔ 

مون سون کے موسم میں، بیکٹیریا اور وائرس ان مریضوں میں الرجی کا سبب بن سکتے ہیں جو حملے کو متحرک کرتے ہیں۔ مزید برآں، خراب ہوا کے معیار کی نمائش سے سر درد، تھکاوٹ، سردی اور فلو، اور گلے، ناک اور آنکھوں میں جلن ہو سکتی ہے۔ 

مانسون کے دوران دمہ کو کنٹرول کرنے کے لیے نکات 

• دھول کو دور کرنے کے لیے بیڈ شیٹس، قالین اور تکیے کو گرم پانی سے دھو لیں۔ 
• نم جگہوں جیسے باتھ رومز اور واش رومز کو جراثیم کش، ڈٹرجنٹ اور بلیچ سے صاف کریں۔ 
• پالتو جانوروں کے مالکان کو چاہیے کہ وہ اپنے پالتو جانوروں کو اپنے سونے کے کمرے سے باہر رکھیں کیونکہ پالتو جانوروں کا پیشاب اور خشکی دمہ کے دورے کا باعث بن سکتی ہے۔ 
• دھول اور دیگر فضائی آلودگیوں کو جسم میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے باہر جاتے وقت اپنے چہرے کو ڈھانپیں۔ 
• صحیح اور خوشگوار ماحول بنانے کے لیے کمرے میں ائیر کنڈیشنر چھڑکنے کو ترجیح دیں۔ 
• مائٹس اور مولڈ گیلے ماحول میں پنپتے ہیں، لہذا ایئر کنڈیشنر کے فلٹرز کو صاف کرکے اندرونی ماحول کا نظم کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ باتھ روم اور کچن جیسی جگہوں پر پھپھوندی کی افزائش سے نمٹنے کے لیے مناسب ہوا کا نظام موجود ہو۔ 
• اچھی وینٹیلیشن اور کمروں میں سورج کی روشنی کو یقینی بنانا جرثوموں کی افزائش کو کم کر سکتا ہے۔ مزید برآں، بارش کے دنوں میں پودوں کو کمروں کے باہر رکھنا ضروری ہے۔ 
• ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ دوائیں نہ چھوڑیں۔ انہیلر کے غیر ضروری استعمال سے گریز کریں۔ ضرورت پڑنے پر ان کا استعمال کریں۔
• متوازن غذا کھائیں اور گرم مشروبات کا استعمال کریں۔ اس سے مدافعتی نظام کی قوت مدافعت بڑھے گی اور انفیکشنز کو دور رکھا جائے گا۔ ہلدی، لہسن، ادرک، کالی مرچ اور شہد کو معمول کی خوراک میں شامل کریں کیونکہ ان میں جراثیم کش خصوصیات ہوتی ہیں۔
• سانس لینے کے مسائل کو بہتر بنانے کے لیے روزانہ مراقبہ، سانس لینے کی مشقیں اور یوگا کریں۔
• نمی کو گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے کمروں، کچن اور باتھ روم کو خشک رکھیں۔
• کمرے کو دھول سے پاک رکھنے کے لیے پردے کے بجائے کھڑکیوں کے شیڈز اور بلائنڈز کا استعمال کریں۔
• بارش سے بچیں کیونکہ مختلف بیکٹیریا اور وائرس ماحول میں داخل ہوتے ہیں اور فلو اور سردی جیسی بیماریاں لاتے ہیں۔