مون سون میں بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے ٹوٹکے

بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ نوجوان اور بوڑھے دونوں ہی اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر بال گرتے ہیں۔ بالخصوص مون سون کے موسم میں بالوں کا گرنا ایک ہو جاتا ہے۔ پریشانی کی عام وجہ اکثریت کے لئے. 

مون سون کے دوران، کیونکہ نمی کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور کھوپڑی میں تیل برقرار رہتا ہے، اس لیے ایک شیمپو زیادہ بار بنایا جاتا ہے۔ اس سے کھوپڑی خشک ہو جاتی ہے اور خشکی کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ سے بال شدید گرتے ہیں۔ ایک اور وجہ یہ ہے کہ کھوپڑی میں زیادہ نمی فنگل انفیکشن کا باعث بنتی ہے جس سے بالوں کی جڑیں کمزور ہوتی ہیں اور بالوں کے گرنے میں اضافہ ہوتا ہے۔ پہلی بارش تیزابی ہوتی ہے اور بالوں میں کیمیکل برقرار رہتا ہے جس سے بالوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ بالوں کو خشک کرنے کے لیے ڈرائر کا استعمال بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آنتوں کی دائمی حالتیں وٹامنز اور معدنیات کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں جو بالوں کی اچھی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ 

عام طور پر ہر روز 50-60 بالوں کا گرنا قابل قبول ہے۔ لیکن جب گنتی 200-250 سے اوپر جاتی ہے تو یہ تشویش کا باعث بن جاتا ہے۔ ہوا میں موجود نمی کی وجہ سے بال ہائیڈروجن جذب کر لیتے ہیں جس کے نتیجے میں جھرجھری اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں۔ بالوں کو خشک ہونے میں وقت لگتا ہے اور کھوپڑی کے اندر کی نمی بالوں کے پٹک کی طاقت کو ڈھیلی کردیتی ہے۔ بال بے جان اور بے جان ہو جاتے ہیں اور بہت زیادہ الجھ جاتے ہیں۔ کھوپڑی پر بیکٹیریا اور فنگس کی افزائش کھوپڑی میں خارش کا باعث بن سکتی ہے۔ ایسی تمام وجوہات بالوں کے گرنے کا باعث بنتی ہیں۔

مون سون میں بالوں کے گرنے کی بڑی وجوہات

مون سون کے موسم میں بالوں کے گرنے کی اہم وجوہات یہ ہیں:

• نمی: مون سون کے دوران نمی کی زیادہ مقدار کھوپڑی کو ضرورت سے زیادہ پسینہ بنا سکتی ہے جس سے تیل کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ بالوں کے follicles کو روک سکتا ہے اور جڑوں کو کمزور کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں بال گرتے ہیں۔
• فنگل انفیکشن: نم اور مرطوب حالات کی وجہ سے مون سون کے دوران فنگل انفیکشن جیسے خشکی اور داد عام ہیں۔ یہ انفیکشن خارش، فلکپن اور سوزش کا سبب بن سکتے ہیں، جس سے بال گرتے ہیں۔
• کمزور بالوں کی جڑیں: ہوا میں زیادہ نمی بالوں کی جڑوں کو کمزور کر سکتی ہے جس سے وہ ٹوٹنے کا زیادہ شکار ہو جاتے ہیں۔ یہ بال گرنے اور بالوں کے پتلے ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔
• بالوں کا گرنا بڑھنا: مون سون کے دوران بالوں کے پٹک قدرتی طور پر گرنے کے مرحلے سے گزرتے ہیں۔ تاہم، نمی اور نمی کی وجہ سے، یہ بہاؤ زیادہ واضح ہوسکتا ہے، جس کے نتیجے میں بالوں کے گرنے میں اضافہ ہوتا ہے.
• خراب خوراک: مون سون کے دوران، لوگ اکثر تلی ہوئی اور غیر صحت بخش خوراک کو ترستے ہیں، بالوں کی صحت مند نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء کو نظر انداز کرتے ہیں۔ مناسب غذائیت کی کمی بالوں کے follicles کو کمزور کر سکتی ہے اور بال گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔
• بارش کا پانی: بارش کا پانی اکثر تیزابی ہوتا ہے اور اس میں آلودگی ہوتی ہے، جو کھوپڑی اور بالوں کی صحت پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ یہ بالوں کو خشک، ٹوٹنے اور ٹوٹنے کا خطرہ بنا سکتا ہے۔
• ضرورت سے زیادہ اسٹائلنگ: مون سون کے دوران جھرجھری والے بالوں کو سنبھالنے کی کوشش میں، لوگ اکثر ضرورت سے زیادہ ہیٹ اسٹائل اور کیمیائی علاج کا سہارا لیتے ہیں۔ یہ مشقیں بالوں کے شافٹ کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جس سے بال گرتے ہیں۔
• کشیدگی: موسم میں تبدیلی اور بھاری بارش کی وجہ سے رکاوٹیں تناؤ کی سطح میں اضافے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ تناؤ بالوں کے گرنے کا ایک معروف عنصر ہے، کیونکہ یہ بالوں کی نشوونما کے چکر میں خلل ڈالتا ہے۔
• بالوں کی مناسب دیکھ بھال کا فقدان: مون سون کے دوران بالوں کی مناسب دیکھ بھال کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ تاہم، اداس موسم کی وجہ سے، لوگ باقاعدگی سے دھونے، خشک کرنے اور کنڈیشنگ کو نظر انداز کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے کھوپڑی کے مسائل اور بال گرتے ہیں۔
• کمزور قوت مدافعت: مون سون کا موسم اپنے ساتھ وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن کا زیادہ خطرہ لاتا ہے۔ بیماریاں مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہیں، بالوں کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں اور بال گرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔

بالوں کو مزید گرنے سے روکنے کے لیے نکات

موسمی تبدیلی تمام تکلیفیں لے کر آتی ہے۔ تاہم بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے چند آسان تجاویز پر عمل کیا جا سکتا ہے۔

1. اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے خشک کریں: سر نہانے کے فوراً بعد اپنے بالوں سے پانی جذب کرنے کے لیے صاف اور خشک کپڑا استعمال کریں۔ بالوں کو کپڑے سے ڈھانپ کر نیچے سے آہستہ سے مروڑیں۔ ہیئر ڈرائر کا استعمال بالوں کو مزید نقصان پہنچاتا ہے لہذا انہیں قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔ انہیں زیادہ دیر تک نہ باندھیں۔ 
2. صحیح شیمپو کا انتخاب کریں اور کنڈیشنر استعمال کرنا نہ بھولیں: اپنے بالوں کو صاف کرنے کے لیے ضرورت سے زیادہ کیمیکل پر مبنی شیمپو استعمال نہ کریں۔ صحیح قسم کے شیمپو کا انتخاب کریں جو آپ کے بالوں کو آہستہ سے دھوئے۔ خشکی اور جھرجھری والے بالوں کا مناسب شیمپو منتخب کرکے خیال رکھا جاسکتا ہے۔ اس معاملے میں اینٹی بیکٹیریل شیمپو مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ کنڈیشنر بالوں کو ہموار کرتا ہے اور انہیں الجھنے اور ٹوٹنے سے روکتا ہے۔ 
3. باقاعدگی سے گرم تیل سے سر کی مالش کریں: جڑوں کی پرورش ضروری ہے۔ جب آپ گرم تیل سے اپنے سر کی مالش کریں تو اس سے دوران خون بڑھتا ہے اور بال چمکدار ہو جاتے ہیں۔ تیل کو اپنے بالوں میں چند گھنٹے یا رات بھر رہنے دیں اور پھر انہیں شیمپو سے آہستہ سے دھو لیں۔ میتھی کے بیج کو ناریل کے تیل کے ساتھ استعمال کریں، اسے گرم کریں اور جب یہ نیم گرم ہو جائے تو لگائیں۔ اپنی پسند کا کوئی بھی تیل استعمال کریں، خاص طور پر وہ تیل جو آپ کی جلد کے ساتھ اچھا ہو۔ کھوپڑی پر تیل کی مالش ہفتے میں دو بار تجویز کی جاتی ہے۔
4. غذائی نگہداشت: صحت مند غذا آپ کے بالوں کو مضبوط اور لمبا کر سکتی ہے۔ بہت زیادہ پانی پینا اچھا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کیفین کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ پوٹاشیم، آئرن اور وٹامن ای سے بھرپور متوازن کھانا کھائیں۔ پھل اور سبزیاں کھائیں اور ایسی غذا سے پرہیز کریں جس میں غذائیت کی قیمت کم ہو۔ 
5. جب آپ کو بارش کے دوران باہر جانا ہو تو اپنا سر ڈھانپیں: یہ آپ کو بہت سی پریشانیوں سے بچائے گا۔ بارش کا پانی تیزابی اور بالوں کی جڑوں کو نقصان پہنچانے کے قابل آلودگیوں سے بھرا ہوا ہے۔ بارش میں باہر نکلنے سے پہلے اپنے سر کو ٹوپی یا اسکارف سے ڈھانپیں یا چھتری کا استعمال کریں۔ اگر ممکن ہو تو، گھر واپس جانے کے فوراً بعد اپنے بالوں کو دھو لیں۔ اس سے کیمیکلز کو چپکنے اور نمی جمع کرنے کے لیے رہنے کی بجائے جلدی سے دھونے میں مدد ملے گی۔ 
6. بالوں کے علاج سے پرہیز کریں: بالوں کے تمام علاج جیسے کلرنگ، پرمنگ، مستقل سیدھا کرنا وغیرہ میں بہت سے کیمیکل استعمال ہوتے ہیں۔ مانسون ان کو آزمانے کا بہترین وقت نہیں ہے۔ بالوں کے جیل اور اسپرے بھی انہیں چپچپا بناتے ہیں اور آپ کی کھوپڑی سے ہوا کی کم مقدار چھوڑتے ہیں۔ مزید یہ کہ بالوں کو موئسچرائزر بالوں کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں۔ دھول، گرمی اور ضرورت سے زیادہ نمی سے اپنے بالوں کو ڈھال پیش کرنے کے لیے ان کا استعمال کریں۔ ان کو استعمال کرنے سے آپ کے بال پہلے سے زیادہ گھنے اور چمکدار لگ سکتے ہیں۔ 

بالوں کو گرنے سے روکنے کے گھریلو ٹوٹکے

آپ بالوں کی دیکھ بھال کے درج ذیل ٹوٹکے اور علاج بھی آزما سکتے ہیں جو گھر پر آسانی سے دستیاب ہیں،

• اپنی کھوپڑی سے تیل نکالنے کے لیے لیموں کا رس استعمال کریں۔ اس سے بالوں کو ٹوٹے بغیر آسانی سے صاف کیا جا سکتا ہے۔ دہی بھی اچھی ہے اور کنڈیشنر کا کام کرتی ہے۔ لیموں آپ کے سر کی خشکی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 
• بالوں کو دھونے سے دو گھنٹے پہلے اپنی کھوپڑی پر ایلو ویرا جیل لگائیں۔ ایلو ویرا کو آپ کے بالوں کے تیل میں بھی ملایا جا سکتا ہے۔ 
• میش کیا ہوا کیلا اور شہد خشکی کو کم کرتے ہیں۔ اپنے بالوں کو دھونے سے ایک گھنٹہ پہلے دونوں کا مرکب لگائیں تاکہ ان میں نرمی آجائے۔ آم اور پودینہ کا مرکب بھی آپ کے بالوں میں چمک پیدا کر سکتا ہے۔
• میتھی کے بیج بالوں کے لیے اچھے ہیں۔ میتھی کے بیج، پودینہ، ملتانی مٹی اور لیموں کا رس آپ کے بالوں کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ آدھا کپ میتھی کے دانے، آدھا لیموں، 8-10 پودینے کے پتے اور ایک کھانے کا چمچ "ملتانی مٹی" ملا کر استعمال کریں۔ اس پیسٹ کو اپنے سر پر لگائیں اور اسے دھونے سے پہلے 2-3 گھنٹے تک لگا رہنے دیں۔  
• بازار میں مختلف آیورویدک بالوں کے تیل دستیاب ہیں۔ آپ ان میں سے کسی کو بھی منتخب کر سکتے ہیں اگر یہ آپ کے لیے مناسب ہو۔ تیل کو روایتی اصولوں کے مطابق مختلف ٹیسٹ شدہ جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتے ہوئے گھر بنایا جا سکتا ہے۔ آملہ، بادام، اور بھرنگراج عام طور پر تیل بناتے وقت قدرتی اجزاء استعمال کیے جاتے ہیں۔

قدرتی عرقوں والے شیمپو مفید ہیں اور پیرابین اور سلفیٹ والی مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔ کنگھی کرنے سے پہلے بالوں کو خشک ہونے دیں۔ اپنی کنگھی کو کسی کے ساتھ بانٹنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اپنے بالوں کو اُلجھانے کے لیے چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کریں۔ اسے آہستہ سے کریں اور کنگھی کرتے وقت سخت حرکت نہ کریں۔

بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات آپ کے لیے اچھی طرح سے موزوں ہونی چاہئیں۔ اگر نقصان عام دنوں میں بھی نمایاں ہوتا ہے تو بظاہر مانسون کے دوران اس کی مقدار بڑھ جائے گی۔ جب آپ اپنے اردگرد روزانہ کی بنیاد پر بہت سارے بال گرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو تناؤ کا شکار ہونا معمول ہے۔ اگر آپ کو بالوں کے شدید گرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا ضروری دیکھ بھال کرنے کے باوجود بھی بالوں کا گرنا کم نہیں ہو رہا ہے، تو آپ ٹرائیکالوجسٹ سے مشورہ کر سکتے ہیں یا ڈرمیٹولوجسٹ CARE ہسپتالوں میں۔