تمباکو: قابل روک موت کی سب سے بڑی وجہ

روک تھام کے قابل موت کی سب سے بڑی وجہ تمباکو ہے۔ عام لوگوں کو تمباکو کے استعمال سے لاحق ممکنہ خطرات کو واضح کرنے اور انہیں اس کے استعمال سے روکنے کے لیے ہر سال 31 مئی کو عالمی یوم تمباکو نوشی منایا جاتا ہے۔ اس کا مقصد لوگوں اور معاشرے میں بڑے پیمانے پر صحت کے خطرات کو پھیلنے سے روکنا ہے۔ روک تھام کے قابل موت کی سب سے بڑی وجہ سگریٹ، پائپ، ہکا، بولی وغیرہ کی شکل میں تمباکو نوشی شامل ہے۔ پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہونے کے علاوہ، اس طرح کے طریقوں کو عالمی سطح پر بڑے پیمانے پر صحت کی خرابی بھی قرار دیا جاتا ہے۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق دنیا بھر کی کل آبادی کا تقریباً 20 فیصد سگریٹ نوشی کرنے والوں پر مشتمل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ہر 6 سیکنڈ میں ایک شخص تمباکو سے متعلق بیماری سے مرتا ہے۔

لوگ سگریٹ کیوں پیتے ہیں؟

تمباکو میں موجود نکوٹین، جب تمباکو نوشی کے ذریعے جلا کر سانس لیتا ہے تو جسم میں جذب ہو جاتا ہے۔ اچانک buzz یا لات دینا، اس کی طرف جاتا ہے۔ دماغ کی حوصلہ افزائی اور آخر کار نشہ. تمباکو نوشی روک تھام کی موت کی سب سے بڑی وجہ ہے اور تمباکو نوشی میں تقریباً 5000 زہریلے کیمیکل ہوتے ہیں جو جمع ہونے پر جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں، جیسے منہ، پھیپھڑوں، معدہ، زبان، گلے، مثانے اور لبلبہ وغیرہ کے کینسر۔ سانس کی مختلف بیماریاں جن کے نتیجے میں دمہ، COPD، نمونیا، اور پلمونری فائبروسس شامل ہیں۔ فالج، دل کے دورے، ہائی بلڈ پریشر اور گینگرین جیسی عروقی بیماریاں بھی انتہائی تمباکو نوشی کرنے والوں میں عام ہیں۔ ہڈیوں کی کمزوری، جلد کی جھریوں، گیسٹرک السر، پٹھوں میں درد، دانتوں کی بیماریاں، نفسیاتی مسائل، مردوں میں نامردی اور حاملہ خواتین میں اسقاط حمل سگریٹ نوشی سے جڑے کچھ اور مسائل ہیں۔

سیکنڈ ہینڈ دھواں کیا ہے؟

بالواسطہ سانس لینے سے یعنی عوامی مقامات پر سگریٹ نوشی اور گھر کے افراد یا دیگر افراد کی طرف سے سگریٹ نوشی سے، منفی طور پر متاثر ہونے کا خطرہ یکساں رہتا ہے۔ لہذا، سگریٹ نوشی نہ صرف اپنے جسم کو نقصان پہنچا رہا ہے بلکہ اپنے اردگرد کے دوسروں کو بھی خاصا نقصان پہنچا رہا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں سے شادی شدہ خواتین میں تمباکو نوشی سے منسلک نقصان دہ اثرات پیدا ہونے کا خطرہ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں 25 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ سگریٹ نوشی کرنے والے والدین کے بچوں کو بھی سانس کے انفیکشن جیسے نمونیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، دمہ اور پھیپھڑوں کے کینسر وغیرہ۔ حاملہ خواتین کے بارے میں بات کرتے ہوئے وہ سگریٹ نوشی کا شکار ہوتی ہیں، ان میں اسقاط حمل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور اکثر پیدائشی بے ضابطگیوں اور کم وزن والے بچوں کو جنم دیتے ہیں۔

تمباکو نوشی کیسے چھوڑیں؟

اگرچہ آپ کو ہفتوں تک بے چینی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور تمباکو نوشی کی خواہش ہو سکتی ہے، لیکن سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے مضبوط ارادے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی مستقبل کی صحت اور عام طور پر خاندان، دوستوں اور معاشرے کے لیے جو خطرہ لاحق ہو رہا ہے اس کا خود جائزہ لینا چاہیے۔ اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کے عزم کی کمی ہے تو، ڈاکٹر سے مدد طلب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مناسب مشاورت کے علاوہ، ڈاکٹر تمباکو نوشی کی خواہش کو روکنے کے لیے دوائیں بھی دیں گے۔

پلمونولوجی کے کنسلٹنٹ ایچ او ڈی ڈاکٹر ٹی ایل این سوامی کے مطابق، کیئر ہسپتال، کوئی بھی تمباکو نوشی کے علاج کو روکنے کے فوائد کی تقریبا فوری طور پر تعریف کرسکتا ہے۔ سگریٹ پینے سے روکنے کے 20 منٹ بعد بی پی مستحکم ہوجاتا ہے، دل کی دھڑکن نارمل ہوجاتی ہے، آکسیجن کی سطح 24 گھنٹے میں بہتر ہوجاتی ہے، ذائقہ اور بو 48 گھنٹوں میں بہتر ہوجاتی ہے، کھانسی اور سینے کی بھیڑ ایک ماہ میں بہتر ہوجاتی ہے، اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ ایک سال میں نصف تک، فالج کا خطرہ 5 سال کے اندر ختم ہوجاتا ہے، کینسر کا خطرہ 10 سال میں نصف تک کم ہوجاتا ہے اور موت کا خطرہ تمباکو نوشی سے متعلقہ بیماریاں 15 سال میں ختم ہو جاتی ہیں۔ متعلقہ خطرات کے پیش نظر، تمباکو نوشی چھوڑنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔