Hyponatremia میں سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے کے طریقے

سوڈیم عام طور پر خلیوں کے باہر جسم کے سیالوں میں ظاہر ہوتا ہے۔ یہ صحت مند نیوران اور پٹھوں کے فنکشن کو برقرار رکھنے، جسمانی رطوبتوں کو منظم کرنے اور اعصابی تحریکوں کو بھیجنے کے لیے ایک ضروری معدنیات ہے۔ جب خون میں سوڈیم کی سطح گر جاتی ہے تو متعدد علامات اور صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ 

Hyponatremia، جسے عام طور پر خون میں موجود کم سوڈیم کہا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم میں پانی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے اور خلیات کی سوجن ہوتی ہے۔

یہ بلاگ آپ کو وجوہات، علامات اور قدرتی طور پر سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنے کا طریقہ سکھائے گا۔

کم سوڈیم کی کیا وجہ ہے؟

• عام خون میں سوڈیم کی سطح 135 سے 145 ملی مساوی فی لیٹر (mEq/L۔ جب ہمارے خون میں سوڈیم کی سطح 135 mEq/L سے کم ہو جاتی ہے، تو اسے hyponatremia سمجھا جاتا ہے۔ سوڈیم کی کم سطح مختلف طبی مسائل اور طرز زندگی کے انتخاب کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جیسے:
• قدرتی ہارمونل اور گردوں کے افعال سوڈیم کی ارتکاز کو معمول کی حد میں رکھتے ہیں اور مختلف ادویات سے متاثر ہو سکتے ہیں، جن میں پانی سے محروم ہونے والی کچھ گولیاں (ڈائیوریٹکس)، اینٹی ڈپریسنٹس اور درد کم کرنے والی ادویات شامل ہیں۔
• جب کسی فرد کو نامناسب اینٹی ڈیوریٹک ہارمون سنڈروم (SIADH) ہوتا ہے، تو جسم اینٹی ڈیوریٹک ہارمون (ADH) کی ضرورت سے زیادہ مقدار پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے جسم پانی کو باقاعدگی سے پیشاب کے ذریعے خارج کرنے کے بجائے برقرار رکھتا ہے۔
• جب دل کی خرابی یا گردے یا جگر کی بیماریوں جیسے حالات کی وجہ سے جسم میں ضرورت سے زیادہ سیال باقی رہ جاتے ہیں، تو جسم میں سوڈیم کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔
• ضرورت سے زیادہ پانی کا استعمال سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ گردوں کی پانی کے اخراج کی صلاحیت کو ختم کر دیتا ہے۔
• جسم بار بار، شدید الٹی یا اسہال اور پانی کی کمی سے متعلق دیگر مسائل کے نتیجے میں نمک جیسے الیکٹرولائٹس کو کھو دیتا ہے، جس سے ADH کی سطح بھی بڑھ جاتی ہے۔
• ایڈرینل غدود کی ہارمونز پیدا کرنے کی صلاحیت جو جسم میں نمک، پوٹاشیم اور پانی کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے، ایڈرینل غدود کی کمی (اڈیسن کی بیماری) سے متاثر ہوتی ہے۔

کم سوڈیم لیول کی علامات

سوڈیم کی کم سطح کی علامات اور علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• چکر آنا، تھکاوٹ، سستی۔
• پیاس میں اضافہ
• ذہنی الجھن
• متلی اور قے
• سر درد
• پٹھوں کی کمزوری، کھچاؤ، یا درد
• توانائی کی کمی، نیند اور تھکاوٹ
• بےچینی اور خارش
• دوروں
• بے ہوشی

قدرتی طور پر سوڈیم کی سطح کو کیسے بڑھایا جائے؟

Hyponatremia یا کم سوڈیم کی سطح کو بھی قدرتی طور پر روکا جا سکتا ہے، حالانکہ تھراپی کا طریقہ اس بات پر منحصر ہے کہ مسئلہ کتنا شدید ہے۔ یہ کہہ کر، سوڈیم کی سطح کو بڑھانے اور بیماری سے بچنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے یہ ہیں۔ آئیے سوڈیم کی مقدار بڑھانے کے کچھ طریقے دیکھتے ہیں:

• سوڈیم سے بھرپور غذا کا استعمال کریں: عام سوڈیم کی سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے کیونکہ نمک خون کے حجم، بلڈ پریشر اور جسمانی رطوبتوں کو کنٹرول کرتا ہے۔ سوڈیم میں زیادہ کھانا کھانا ایسا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ اپنی خوراک میں سوڈیم کی مقدار بڑھانا چاہتے ہیں تو کھانے کے لیے بہترین غذاؤں میں پنیر، دودھ کی مصنوعات، گاجر، بسکٹ وغیرہ شامل ہیں۔
• نمک کا استعمال بڑھائیں: سوڈیم کے غذائی ذریعہ کے طور پر کوئی اپنی غذا میں نمک شامل کرسکتا ہے۔ روزانہ نمک کی مقدار 5 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے کیونکہ ایسا کرنا آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
• معتدل پانی کا استعمال: جسم میں سوڈیم کی سطح کو ترتیب میں رکھنے کے لیے پانی بہت ضروری ہے۔ hyponatremia کو روکنے کے لئے مناسب مقدار میں سیال کا استعمال ضروری ہے۔ تاہم، زیادہ ہائیڈریشن بھی ایک مسئلہ ہو سکتا ہے. عام طور پر، پیاس اور پیشاب کا رنگ سب سے اہم اشارے ہیں کہ کسی کو کتنے پانی کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا پیشاب ہلکا پیلا ہے تو آپ کو پانی کی کمی نہیں ہے اور آپ کافی پانی پی رہے ہیں۔
• شدید جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے پر، مائعات کا استعمال کریں: کسی کو زیادہ الیکٹرولائٹ اور صحت سے بھرپور اسپورٹس ڈرنکس کا استعمال کرنا چاہیے۔ ان مشروبات میں غذائی اجزاء کا مجموعہ شامل ہے، بشمول چینی، الیکٹرولائٹس اور پانی، جو آپ کو زیادہ پسینے یا پانی کی کمی کی وجہ سے پیش آنے والے ہائپوناٹریمیا سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• کسی بھی بنیادی بیماریوں کی شناخت اور علاج کریں: سوڈیم کی سطح کئی بنیادی طبی مسائل کی وجہ سے گر سکتی ہے، بشمول گردے کی بیماری یا ایڈرینل کی کمی۔ لہذا، ایسے حالات میں آپ کے سوڈیم کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈاکٹر کی مدد سے ان طبی حالات کا علاج بہترین حکمت عملی ہے۔

طبی امداد کب حاصل کی جائے؟

کوئی بھی شخص جو شدید hyponatremia کی علامات کا سامنا کر رہا ہو، جیسے متلی، الٹی، بے ہوش ہونا، دورے پڑنا، یا ہوش میں کمی، اسے نیفرولوجسٹ سے بات کرنی چاہیے۔ مزید برآں، اگر کسی مریض کو hyponatremia کا خطرہ ہو اور وہ متلی، سر درد، درد یا کمزوری کا شکار ہو تو فوراً ڈاکٹر کو کال کریں۔

آپ کے سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے گھریلو علاج

یہاں کچھ گھریلو علاج ہیں جو مدد کر سکتے ہیں:

• اپنی خوراک میں نمک شامل کریں: اپنے کھانے کو اعتدال سے سیزن کرنے کے لیے نمک (ترجیحی طور پر آئوڈائزڈ نمک) کا استعمال کریں۔ ضرورت سے زیادہ نمک کے استعمال سے پرہیز کریں، لیکن کنٹرول میں اضافہ سوڈیم کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
• الیکٹرولائٹ مشروبات پیو: کھیلوں کے مشروبات یا الیکٹرولائٹ محلول کا استعمال پانی کی کمی یا صحت کی بعض حالتوں کی وجہ سے ضائع ہونے والے سوڈیم اور دیگر الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• سوڈیم سے بھرپور غذائیں شامل کریں: قدرتی طور پر زیادہ سوڈیم والی غذائیں شامل کریں، جیسے اچار، زیتون، نمکین گری دار میوے، ڈبہ بند سوپ (اگر ممکن ہو تو کم سوڈیم والے آپشنز کا انتخاب کریں)، اور پروسس شدہ گوشت (اعتدال میں)۔
• نمک کے ساتھ نمکین کھائیں: سوڈیم کی مقدار کو بڑھانے کے لیے پریٹزلز، نمکین کریکرز، یا نمک کے ساتھ پاپ کارن جیسے کھانے پر ناشتہ کریں۔
• مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کریں: یقینی بنائیں کہ آپ کافی پانی پی رہے ہیں، کیونکہ مناسب ہائیڈریشن سوڈیم سمیت الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

علاج

hyponatremia کا علاج اس کی شدت اور بنیادی وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ ہلکے معاملات میں مداخلت کی ضرورت نہیں پڑتی ہے، جبکہ زیادہ سنگین صورتوں میں خون میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے لیے طبی امداد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ طبی نگہداشت کے ساتھ ساتھ، ضرورت سے زیادہ سیال کی مقدار یا کچھ دوائیں جو ہائپوناٹریمیا کا باعث بن سکتی ہیں جیسے کسی بھی معاون عوامل کو حل کرنا بہت ضروری ہے۔

ادویات

hyponatremia کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی ادویات کا مقصد خون میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ حالت کتنی سنگین ہے اور اس کی وجہ کیا ہے:

• سیال کی پابندی: بعض اوقات، آپ کی پینے کی مقدار کو کم کرنے سے سوڈیم کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر ہلکے معاملات میں۔
• نمک کی گولیاں: ڈاکٹر آپ کے جسم میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے لیے نمک کے ساتھ گولیاں یا محلول تجویز کر سکتے ہیں۔
• ڈائیوریٹکس (پانی کی گولیاں): یہ دوائیں آپ کے جسم کو اضافی سیالوں سے نجات دلانے میں مدد کرتی ہیں، جو سوڈیم کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
• واسوپریسین ریسیپٹر مخالف: یہ دوائیں واسوپریسین نامی ہارمون کے اثرات کو روکتی ہیں، جو آپ کے خون میں پانی کی برقراری کو کم کرنے اور سوڈیم بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
• ہائپرٹونک نمکین: شدید حالتوں میں، ڈاکٹر آپ کو سوڈیم کی سطح کو تیزی سے بڑھانے کے لیے رگ کے ذریعے نمک کا مضبوط محلول دے سکتے ہیں۔

سوڈیم کی سطح بڑھانے کے گھریلو علاج

یہاں سادہ غذائیں ہیں جو سوڈیم کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں:

• سوپ: ڈبے میں بند سوپ کا انتخاب کریں، خاص طور پر جن پر زیادہ سوڈیم یا باقاعدہ سوڈیم کا لیبل لگا ہوا ہے۔
• پیزا: پنیر، پیپرونی، یا زیتون جیسے ٹاپنگز کے ساتھ پیزا کا لطف اٹھائیں، جن میں سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔
• سبزیوں کا رس: سبزیوں کے جوس کا انتخاب کریں جس میں نمک یا سوڈیم شامل ہو۔
• اچار: نمکین کے طور پر یا کھانے کے ساتھ اچار یا اچار والی سبزیاں کھائیں۔
• نمکین نمکین: نمکین گری دار میوے، پریٹزلز، یا نمکین کریکر پر ناشتہ۔
• پراسیس شدہ گوشت: اپنی خوراک میں پراسیس شدہ گوشت جیسے بیکن، ساسیج یا ڈیلی میٹ شامل کریں۔

نتیجہ

آپ کی عمومی صحت اور تندرستی کا انحصار آپ کے جسم میں سوڈیم کے صحیح توازن کو برقرار رکھنے پر ہے۔ اگر آپ کے پاس سوڈیم کی سطح کم ہے تو، سوڈیم سے بھرپور غذاؤں کی مقدار میں اضافہ جو آپ کھاتے ہیں، اسپورٹس ڈرنکس یا الیکٹرولائٹ ڈرنکس پینا، اور نمک کے سپلیمنٹس لینے پر غور کرنے سے سب مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو کوئی پریشان کن علامات، جیسے سر درد یا متلی کا سامنا ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی دائمی مسائل ہیں، جیسے دل یا گردوں کی خرابی۔

CARE ہسپتال ان افراد کو بہترین طبی علاج فراہم کرتے ہیں جن کی Hyponatremia کی تشخیص ہوئی ہے۔ ہسپتال اعلیٰ تعلیم یافتہ اور ہنر مند طبی پیشہ ور افراد اور جدید ٹیکنالوجی کے امتزاج کے ساتھ ایک بہترین مرکز ہے۔ ہمیں ہر ایک نیفرولوجی اور یورولوجی کی ذیلی خصوصیت میں ہندوستان کے کچھ سرکردہ ڈاکٹروں کے ساتھ کام کرنے پر فخر ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

Q1. سوڈیم کی سطح کو کتنی جلدی بڑھایا جائے؟ 

جواب اگر آپ کے پاس سوڈیم کی سطح کم ہے تو، سوڈیم سے بھرپور غذاؤں کی مقدار میں اضافہ جو آپ کھاتے ہیں، اسپورٹس ڈرنکس یا الیکٹرولائٹ ڈرنکس پینا، اور نمک کے سپلیمنٹس لینے پر غور کرنے سے سب مدد مل سکتی ہے۔ آپ کی صورت حال کی سنگینی پر منحصر ہے، طبی ٹیم کو آپ کے سوڈیم کی سطح کو بحال کرنے میں کئی گھنٹے یا دن بھی لگ سکتے ہیں۔

Q2. کون سا پھل سوڈیم میں زیادہ ہے؟ 

جواب میں قدرتی سوڈیم کی سطح آم، سیب، ناشپاتی، خربوزہ، امرود، پپیوںانناس اور دیگر پھل 1 سے 8 ملی گرام فی 100 گرام تک ہوتے ہیں۔

3. کون سا پھل سوڈیم میں زیادہ ہے؟

پھلوں میں عام طور پر سوڈیم کی زیادہ مقدار نہیں ہوتی۔ تاہم، کچھ پھل پسند کرتے ہیں کیلے اور avocados دوسروں کے مقابلے میں سوڈیم کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے۔

4. کیا پانی پینے سے سوڈیم بڑھتا ہے؟

خود پانی پینے سے جسم میں سوڈیم کی سطح میں اضافہ نہیں ہوتا۔ درحقیقت، مناسب الیکٹرولائٹ ری فلنگ کے بغیر ضرورت سے زیادہ پانی کا استعمال خون میں سوڈیم کی سطح کو کم کر سکتا ہے، جس سے ہائپوناٹریمیا (سوڈیم کی کم سطح) ہو سکتی ہے۔

5. اگر سوڈیم کم ہو تو کیا ہوتا ہے؟

سوڈیم کی کم سطح (ہائپونٹریمیا) ہلکے سے شدید تک علامات کا سبب بن سکتی ہے، بشمول متلی, سر دردالجھن، پٹھوں درد، دورے، اور شدید صورتوں میں، کوما یا موت اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے۔

6. خون میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے کیا طریقے ہیں؟

خون میں سوڈیم کی سطح کو بڑھانے کے طریقوں میں شامل ہیں:

• سوڈیم سے بھرپور غذا کا استعمال، جیسے نمکین کھانے، اچار، اور کچھ پراسیس شدہ کھانے۔
• طبی نگرانی میں زبانی سوڈیم سپلیمنٹس لینا۔
• ہائپوناٹریمیا کے سنگین معاملات میں نمکین محلول کی نس (IV) انتظامیہ۔

7. خون میں عام سوڈیم کی سطح کیا ہے؟

خون میں سوڈیم کی سطح کی عام حد عام طور پر 135 سے 145 ملی مساوی فی لیٹر (mEq/L) کے درمیان ہوتی ہے۔ لیبارٹری اور مخصوص طبی حالات کے لحاظ سے یہ رینج قدرے مختلف ہو سکتی ہے۔