آسٹیوپوروسس کیا ہے اور اس کی کیا وجہ ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جس میں ہڈیاں کثافت کھو دیتی ہیں اور نازک ہو جاتی ہیں۔ یہ وقت کے ساتھ ہڈیوں کے بافتوں کے ضائع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے، جو کہ بعض عوامل جیسے تمباکو نوشی یا غیر صحت بخش غذا کی وجہ سے تیز ہو سکتا ہے۔

دنیا بھر میں تقریباً 200 ملین لوگ آسٹیوپوروسس کا شکار ہیں۔ صرف ہندوستان میں، تقریباً 50 ملین آسٹیوپوروسس کے مریض ہیں۔ اگرچہ یہ مردوں اور عورتوں دونوں پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن خواتین میں اس کا امکان چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، 30% خواتین اور 40% مرد 50 سال سے زیادہ عمر میں آسٹیوپوروسس سے متعلقہ فریکچر کا شکار ہوں گے۔ اس حالت کو اوسٹیوپینیا کہتے ہیں۔

آسٹیوپوروسس کی علامات

آسٹیوپوروسس کی سب سے زیادہ عام علامات اور علامات کمر یا جسم کی دوسری ہڈیوں میں درد ہے جس کی کوئی ظاہری وجہ نہیں ہے۔ دیگر علامات میں شامل ہیں:

• پٹھوں کی کمزوری
• جوڑوں کا درد
• سر درد
• وقت کے ساتھ اونچائی میں کمی
• کرنسی میں تبدیلی (پیچھے ہٹ سکتے ہیں)
• ٹوٹی ہوئی ہڈیاں

آسٹیوپوروسس کی وجوہات

آسٹیوپوروسس کو یہ معلوم کیے بغیر بھی سمجھا جا سکتا ہے کہ یہ کیوں پیدا ہوتا ہے۔ زندہ اور بڑھتے ہوئے ٹشو آپ کی ہڈیاں بناتے ہیں۔ صحت مند ہڈیوں میں، اندرونی حصہ سپنج سے ملتا ہے. اس علاقے کو ٹریبیکولر ہڈی کہا جاتا ہے۔ گھنی ہڈی کی ایک بیرونی تہہ ہوتی ہے جو اسپونجی ہڈی کو گھیر لیتی ہے۔ ہڈی کا سخت خول کارٹیکل ہڈی کے نام سے جانا جاتا ہے۔
 
ہڈیاں جسم کو سہارا دیتی ہیں اور آسٹیوپوروسس میں اہم اعضاء کی حفاظت کرتی ہیں، لیکن وہ کیلشیم اور دیگر معدنیات کو بھی ذخیرہ کرتی ہیں۔ جب آسٹیوپوروسس ہوتا ہے تو، "اسپنج" میں سوراخ/خرابیاں سائز اور تعداد میں بڑھ جاتی ہیں، جس سے ہڈی کے اندرونی حصے کمزور ہو جاتے ہیں۔ جب کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، تو جسم کیلشیم کے لیے ہڈی کو توڑ دیتا ہے اور اسے سپلیمنٹ کیلشیم کے ساتھ دوبارہ بناتا ہے۔ اس طرح ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھتے ہوئے جسم کو کیلشیم فراہم کیا جا سکتا ہے۔ ہڈیوں کی دوبارہ تشکیل.
 
آپ کے بعد کے سالوں میں، آپ ہڈیوں کے بڑے پیمانے کو حاصل کرنے سے زیادہ تیزی سے کھو دیتے ہیں، جس کی وجہ سے ہڈیوں کا بتدریج نقصان ہوتا ہے۔ رجونورتی اور حمل آسٹیوپوروسس کا سبب بننے یا خراب کرنے کے دوسرے عوامل ہو سکتے ہیں۔

آسٹیوپوروسس کتنا عام ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک بہت عام حالت ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔ اس کا پھیلاؤ عمر، جنس اور جغرافیائی محل وقوع جیسے عوامل پر منحصر ہوتا ہے۔ آسٹیوپوروسس کے پھیلاؤ سے متعلق کچھ عمومی اعدادوشمار یہ ہیں:

• خواتین بمقابلہ مرد: آسٹیوپوروسس مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ عام ہے۔ رجونورتی کے دوران ہارمونل تبدیلیوں جیسے عوامل کی وجہ سے خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
• عمر سے متعلق عنصر: جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ بڑی عمر کے بالغوں، خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔
• کیلشیم کی کم مقدار: جن لوگوں کی خوراک میں کیلشیم کی مقدار کم ہوتی ہے ان کے آسٹیوپوروسس سے متاثر ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

آسٹیوپوروساس علاج

آسٹیوپوروسس کے علاج کا مقصد ہڈیوں کو مضبوط کرنا، ہڈیوں کے مزید نقصان کو روکنا اور فریکچر کے خطرے کو کم کرنا ہے۔ علاج کے لیے مخصوص نقطہ نظر فرد کے خطرے کے عوامل، ہڈیوں کی کثافت، اور مجموعی صحت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے۔ آسٹیوپوروسس کے انتظام کے لیے عام حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• ادویات: آسٹیوپوروسس کے علاج کے لیے کئی قسم کی دوائیں دستیاب ہیں۔ ڈاکٹر عمر، مرحلے اور درد کی سطح کے مطابق حالت کی اچھی طرح تشخیص کرنے کے بعد آسٹیوپوروسس کے علاج کے لیے کچھ دوائیں تجویز کرے گا۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں: صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانے سے آسٹیوپوروسس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے:
• باقاعدہ ورزش: وزن اٹھانے کی مشقیں، مزاحمت کی تربیت، اور توازن کی مشقیں ہڈیوں کی مضبوطی کو بہتر بنا سکتی ہیں اور گرنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔
• متوازن غذا: کیلشیم، وٹامن ڈی، اور ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور غذا کا استعمال کریں۔
• تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ الکحل سے پرہیز: تمباکو نوشی اور الکحل کا زیادہ استعمال ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، ان عادات کو کم سے کم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
• گرنے سے بچاؤ: گرنے سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بہت ضروری ہے تاکہ فریکچر سے بچا جا سکے۔
• گھر کی حفاظت کے اقدامات: ٹرپنگ کے خطرات کو دور کریں، گراب بارز لگائیں، مناسب روشنی کو یقینی بنائیں، اور غیر پرچی قالین یا چٹائیوں کا استعمال کریں۔
• معاون آلات: استحکام اور حفاظت کے لیے اگر ضرورت ہو تو چھڑی یا واکر استعمال کریں۔
• ہڈیوں کی کثافت کی باقاعدہ جانچ: متواتر ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ ہڈیوں کی صحت کی نگرانی اور علاج کی تاثیر کا اندازہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

علاج کے منصوبوں کو کسی فرد کے مخصوص حالات اور طبی تاریخ کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا ہونا چاہیے۔ آسٹیوپوروسس کے علاج کے لیے موزوں ترین طریقہ کار کا تعین کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور، جیسے ہڈیوں کی صحت میں ماہر ڈاکٹر (جیسے اینڈو کرائنولوجسٹ یا ریمیٹولوجسٹ) سے مشاورت ضروری ہے۔

آسٹیوپوروسس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے ایک طبی پیشہ ور کے ذریعہ آسٹیوپوروسس کی تشخیص کی جاتی ہے۔ ایک امیجنگ امتحان جو آپ کی ہڈیوں کی مضبوطی کا اندازہ لگاتا ہے اسے ہڈیوں کی کثافت ٹیسٹ کہا جاتا ہے۔ یہ ایکس رے کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی ہڈیوں میں کیلشیم اور دیگر معدنیات کی مقدار کی پیمائش کرتا ہے۔

ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹوں کو اکثر طبی پیشہ ور افراد DEXA، DXA، یا ہڈیوں کی کثافت کے اسکین کے طور پر بھیجا جاتا ہے۔ یہ سب ایک ہی امتحان کے لیے الگ الگ عنوانات ہیں۔

ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ ایکس رے کی کم خوراکوں کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی ہڈیوں کے معدنی مواد اور کثافت کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ معیاری ایکسرے سے مشابہت رکھتا ہے۔ 

اس ٹیسٹ میں کوئی انجکشن یا سوئیاں شامل نہیں ہوتی ہیں۔

ہڈیوں کے ٹوٹنے کا سبب بننے سے پہلے آسٹیوپوروسس کی تشخیص کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو آسٹیوپینیا ہے، آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے، یا آپ کی آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہڈیوں کی کثافت کے معمول کے ٹیسٹ کروانے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جائے؟

آسٹیوپوروسس سے بچاؤ کے بہترین طریقے عام طور پر ورزش کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کی خوراک میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مناسب مقدار موجود ہو۔ آپ اور آپ کی ہڈیوں کی صحت کے لیے بہترین طریقہ کار کا تعین آپ کے معالج کے تعاون سے کیا جائے گا۔

چوٹ لگنے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے، ان عمومی حفاظتی مشوروں پر عمل کریں:

• ہر وقت اپنی سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کسی بھی کھیل اور سرگرمیوں میں حصہ لیتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھر یا کام کے علاقے میں کوئی بھی چیز آپ کو یا دوسروں کو سفر میں نہ لے جائے۔
• گھر میں کسی بھی چیز کے لیے پہنچتے وقت، ہمیشہ مناسب آلات یا آلات استعمال کریں۔ کبھی بھی ورک ٹاپس، میزوں یا کرسیوں پر کھڑے نہ ہوں۔
• صحت مند ورزش اور غذائیت کے طریقہ کار پر عمل کریں۔
• اگر آپ کو چلنے میں پریشانی ہو یا گرنے کا امکان زیادہ ہو تو واکر استعمال کریں۔

آسٹیوپوروسس کا خطرہ کس کو ہے؟

• عورت کی نسل اس بات پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے کہ اس کے آسٹیوپوروسس ہونے کے کتنے امکانات ہیں۔ افریقی نژاد امریکی اور ہسپانوی خواتین کو عام طور پر آسٹیوپوروسس ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ کولہے کے فریکچر کے بعد موت کی شرح سفید فام خواتین کے مقابلے افریقی نژاد امریکی خواتین میں زیادہ ہے۔
• ایک شخص کا فریم اور وزن اس کے آسٹیوپوروسس کے خطرے کو متاثر کرتا ہے۔ چھوٹے فریم اور ہلکے وزن والے لوگ زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔
• اگر آپ کے پاس آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ ہے تو آپ کو آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ معمولی گرنے کے بعد اپنے کولہے ٹوٹ سکتے ہیں۔
• اس کے علاوہ، کچھ طبی حالات اور دوائیں، بشمول کچھ ہارمون کی بے قاعدہ سطح سے وابستہ، آپ کے آسٹیوپوروسس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

نتیجہ

نتیجہ اخذ کرنے کے لیے، اگر آپ پہلے سے ہی آسٹیوپوروسس کا شکار ہیں، تو آپ علاج کے ایک خاص کورس سے اپنی ہڈیوں کے گرنے کی شرح کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ کسی بھی حادثے سے بچنے کے لیے اگر آپ کو آسٹیوپوروسس کی علامات میں سے کسی کا سامنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ٹیک کیئر! محفوظ رہو!