سفر کے دوران ورزش کرنے کی ترغیب کو برقرار رکھنا اکثر مشکل لگتا ہے۔ مجھے ایک جم کہاں ملے گا؟ ورزش کے کپڑے باندھوں یا نہیں؟ میں وقت کیسے تلاش کروں گا؟ یہ کچھ عام بحثیں ہیں جو کسی کے ورزش کے تسلسل اور حوصلہ کو توڑ دیتی ہیں۔
چھٹیوں یا کام کے دورے پر جانا کسی کو اپنی صحت پر توجہ دینے سے نہیں روکنا چاہیے۔ صرف ایک وقفہ لینے سے واپس آنا اور اپنی پیروی شروع کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ روزانہ صحت مند معمول. تو، آئیے کچھ چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ اپنے سفر کو صحت مند بنانے کے لیے بغیر کسی سخت ورزش یا کسی بڑی ضرورت کے کر سکتے ہیں۔
چلتے پھرتے فٹ رہنے کے طریقے
چلیں اور دریافت کریں۔
سفر کرنا دریافت کرنا ہے اور نئی جگہ کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ پیدل چلنا ہے۔ بس، ٹرین یا ٹیکسی کو چھوڑیں اور پیدل چلنے والے مقامی علاقوں کو دیکھیں۔ یہ آپ کو کسی بھی نئی جگہ کی ثقافت کو سمجھنے اور کچھ جاری رکھنے کا ایک بہتر موقع فراہم کرتا ہے۔ بنیادی فٹنس معمولات. وزٹ کرنے کی جگہوں، کلبوں اور ایڈونچر اسپورٹس کے ساتھ ساتھ موسمی حالات پر جانے سے پہلے انٹرنیٹ پر ٹریول ایریا کو تلاش کرنا نہ بھولیں۔ یہ سفر اور کھیلوں کی کٹ کی منصوبہ بندی میں مدد کرتا ہے۔ کام اور تندرستی کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے وقت کے ساتھ سفر کا پروگرام تیار کریں۔
زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔
نئے ثقافتی/علاقائی کھانوں کو آزمائیں لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں جبکہ آپ جو کیلوریز لیتے ہیں اس پر بھی نظر رکھیں، خاص طور پر الکحل۔ آسانی سے کرنے والی اعتدال پسند ورزشوں یا جسمانی سرگرمیوں جیسے دوڑنا، تیراکی وغیرہ کے ذریعے اضافی کیلوریز جلایں۔
جسمانی وزن کی ورزش
اگر آپ جم کے نظام کی پیروی کر رہے ہیں، تو اپنے کمرے میں آرام سے مکمل جسمانی ورزش (اسکواٹس، پش اپس، برپیز، لانگز، بینچ پریس، کوہ پیما) کرنا اس مصروف چھٹی کے شیڈول کے ذریعے فٹ رہنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ایک ہی بار میں متعدد پٹھوں کے گروپوں کے لیے کام کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کم وقت میں زیادہ کیلوریز جلا سکتے ہیں۔
صبح کی ورزش
چھٹی کے لیے جلدی جاگنا اتنا برا نہیں لگتا۔ یہ آپ کو ایک نئی منزل پر زیادہ وقت دیتا ہے۔ اپنے جسم کو توانائی میں اضافے کے لیے کچھ اعتدال پسند ورزش کے نظاموں میں مشغول ہوں۔ آپ صبح کی دوڑ، بائیک چلانے، یوگا، اور ایک صحت مند ناشتے کے بعد ہائیک کے ساتھ فٹ رہ سکتے ہیں۔
سب سے بنیادی تندرستی اور آرام جو کسی بھی موسمی حالات میں گھر کے اندر کیا جا سکتا ہے وہ ہیں یوگا اور گہری سانس لینے والا پرانائم۔
سیڑھیوں کا انتخاب کریں۔
جہاں بھی آپ ٹھہرے ہو وہاں لفٹ استعمال کرنے سے گریز کریں اور اس کے بجائے کچھ اضافی کیلوریز جلانے کے لیے سیڑھیاں چڑھیں۔
مقامی سرگرمیوں میں شامل ہوں۔
کسی نئی جگہ کی تلاش کے دوران آپ کو اکثر کچھ دلچسپ مقامی یا علاقائی جسمانی سرگرمیاں ملیں گی - یہ کھیل، رقص یا کوئی دوسری جسمانی سرگرمی ہو سکتی ہے۔ کچھ نیا سیکھیں اور خود کو فٹ رکھیں۔ کچھ مقامی کھیلوں کے کلبوں اور اداروں کو زیادہ سے زیادہ وقت اور جگہ کے استعمال کے لیے تلاش کیا جا سکتا ہے۔
ہائیڈریٹڈ رکھیں
اس سے نہ صرف بھوک پر قابو پانے اور زیادہ کھانے کو روکنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اکثر پانی کی کمی کو بھوک سمجھ لیا جاتا ہے، بلکہ یہ پانی کی اضافی برقراری اور اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سفر کے دوران فٹ رہنا کیک پر آئسنگ کی طرح ہے، سفر یادگار اور خوشگوار ہونا چاہیے اس لیے مناسب نیند بہت ضروری ہے۔ کچھ معمول کی دوائیں اور ایمرجنسی نمبر اپنے ساتھ رکھیں۔
زندگی کے ہر لمحے سے لطف اندوز ہونا ایک حقیقی خوشی ہے جس کی تمنا کرنی چاہیے۔
صحت مند کھانے کی عادات کو ابتدائی طور پر شامل کرنا ضروری ہے۔ صحت مند کھانے کے منصوبے خاص طور پر پانچ سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے ضروری ہیں کیونکہ یہ ابتدائی نشوونما...
آپ کے کھانے کی عادات آپ کی جلد کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔
غذائیت کی کمی اکثر سب سے پہلے جلد کے معیار میں تبدیلیاں ظاہر کرتی ہے، اور آپ جو کھاتے ہیں اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ آپ کی جلد کیسے ظاہر ہوتی ہے۔ بعض غذائی اجزا اس کے لیے...
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہر وقت تھکے ہوئے ہیں تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ صبح بستر سے اٹھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، پوری دوپہر سونا چاہتے ہیں، یا...
آپ کے پاس پیزا کا وہ بڑا ٹکڑا ہمیشہ صحت کے کچھ غیر واضح خدشات کی وجہ نہیں ہوتا ہے۔ کیا آپ مجرم کو تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کبھی کبھی یہ کر سکتا ہے...
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، ہندوستان دنیا کے 12 فیصد تمباکو نوشی کرنے والوں کا گھر ہے۔ تمباکو کی وجہ سے ہر سال 1 لاکھ سے زائد اموات...
کیا آپ کی صحت کی حالت آپ کو پریشان کرتی ہے؟ کیا آپ کو صحت کے مسائل یا بیماریوں کا شکار ہونے کے ڈراؤنے خواب آتے ہیں؟ کیا آپ صحت مند زندگی کے منتظر ہیں؟ اگر...
برین اسٹروک اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دماغ میں خون کی سپلائی کم ہو جاتی ہے۔ آکسیجن اور غذائی اجزاء کی سپلائی میں رکاوٹ کی وجہ سے دماغی خلیات تیزی سے کام کرنے لگتے ہیں۔
وبائی امراض کا وقت ہو یا نہ ہو، گھریلو نگہداشت کی خدمات کے لیے ترقی کی رفتار مضبوط رہی ہے جس میں معیاری اور سستی صحت کی دیکھ بھال کی خدمات کا مطالبہ کیا گیا ہے۔
وہ کہتے ہیں کہ دوسروں کی خدمت میں بسر کی گئی زندگی ہی جینے کے لائق ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو مرنے کے بعد بھی لوگوں کی خدمت کرنے کا تصور کیا ہے؟ آج...
کم از کم ایک گانا ایسا ہے جو ہمارے سسٹم میں جب بھی ہم اسے سنتے ہیں جذباتی ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ یہ عام طور پر مطابقت یا یادداشت کے ساتھ ایک گانا ہوتا ہے...
سیدھے الفاظ میں وینٹی لیٹر ایک مشین ہے جو مریضوں کو سانس لینے میں اس وقت مدد دیتی ہے جب وہ خود سانس نہیں لے سکتے۔ اسے سانس لینے والا بھی کہا جاتا ہے۔ یہ کام کرتا ہے...
سبزی خور یا نان ویجیٹیرین - صحت مند متوازن غذا کو کیسے برقرار رکھا جائے؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ لوگ آپ کو یہ باور کرانے کی کتنی کوشش کرتے ہیں کہ سبزی خور اپنی خوراک سے تمام مطلوبہ غذائیت حاصل نہیں کر سکتے، یہ حقیقت میں درست نہیں ہے۔ دی...
کوئی بھی اپنی خوشی کے چھوٹے بنڈل کو پرسکون اور کم توانائی کو دیکھنا پسند نہیں کرتا ہے۔ قے بچوں اور بڑوں میں یکساں طور پر ایک عام واقعہ ہے، لیکن مسلسل...
مصالحے آپ کے پسندیدہ کھانوں کے ذائقے اور ذائقے کو بڑھانے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتے ہیں۔ ان میں سے اکثر میں مختلف غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس کے بڑے حصے ہوتے ہیں...
ٹائیفائیڈ بخار، جسے آنتوں کا بخار بھی کہا جاتا ہے، ایک ممکنہ طور پر جان لیوا بیماری ہے جو سالمونیلا ٹائفی بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے اور یہ ایک اہم عامی...
مدت سے پہلے پیلا خارج ہونے والا مادہ: اسباب، علاج اور روک تھام
ماہواری کا دورانیہ غیر متوقع ہو سکتا ہے، اور خواتین اکثر مختلف جسمانی تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہیں جن کی وجہ سے ان کی ماہواری ہوتی ہے۔ ایسی ہی ایک تبدیلی ظاہری شکل ہے...
کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک چھوٹا سا جامنی رنگ کا پھل آپ کی صحت کے معمولات میں انقلاب لا سکتا ہے؟ جامن، جسے بلیک بیر یا انڈین بلیک بیری بھی کہا جاتا ہے، ایک طاقتور غذائیت رکھتا ہے...
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے باورچی خانے میں ایک عام جڑی بوٹی صحت کے فوائد کا پاور ہاؤس ثابت ہوسکتی ہے؟ اس کی خوشبو دار پتیوں کے ساتھ، دونی ایک مزیدار اضافہ سے زیادہ ہے ...
12 غذائیں جو تھکاوٹ کو شکست دیتی ہیں: توانائی کے لیے کیا کھائیں۔
کیا آپ اکثر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، دن بھر اسے بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں؟ تھکاوٹ دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جس سے ان کے معیار زندگی اور پیداواری...
زیادہ سے زیادہ تندرستی کے لیے عام خون میں شکر کی سطح کا انتظام کرنا بہت ضروری ہے، بنیادی طور پر جب ذیابیطس کو کنٹرول کیا جائے۔ بلڈ شوگر، یا خون میں گلوکوز کی سطح، سے مراد ٹی...
دانت کا درد پریشان کن اور خلل ڈالنے والا ہو سکتا ہے، جس سے کھانا، بولنا، یا یہاں تک کہ روزمرہ کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کسی بیماری میں مبتلا ہیں...
اکڑی ہوئی گردن مایوس کن اور تکلیف دہ ہو سکتی ہے، جس سے حرکت کرنا اور روزمرہ کے کام جیسے ڈرائیونگ یا کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ درد اور سختی sle کو پریشان کر سکتی ہے...
رات کو ٹانگوں میں درد: وجوہات، علاج اور گھریلو علاج
ہم میں سے بہت سے لوگوں کو رات کے وقت ٹانگوں میں درد (رات کے وقت ٹانگوں میں درد) کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ غیر ارادی طور پر پٹھوں کے سنکچن ہیں جو تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں...
کم سوڈیم والی خوراک: فوائد، کون سی غذائیں کھائیں اور پرہیز کریں۔
صحت مند کھانے کی اہمیت کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جا سکتا، خاص طور پر جب ہماری مجموعی صحت کا انتظام کیا جائے۔ صحت مند غذا کا ایک پہلو جو اکثر ملتا ہے...
نچلے بائیں کمر کا درد: اسباب، علاج اور گھریلو علاج
بائیں جانب کمر کے نچلے حصے میں درد ایک تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ ایک مدھم درد سے لے کر تیز، شوٹنگ کے درد تک ہوسکتا ہے۔ کوئی ای...
ایک rectocele دنیا بھر میں بہت سی خواتین کو متاثر کرتا ہے، جو ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں کے بارے میں تکلیف اور خدشات کا باعث بنتا ہے۔ rectocele کو سمجھنے سے مریضوں کو اس میں مدد ملتی ہے...
کینسر کے علاج کے طریقوں نے پچھلی دہائیوں میں نمایاں طور پر ترقی کی ہے، جو مریضوں کو ان کی دیکھ بھال کے لیے زیادہ موثر اختیارات پیش کرتے ہیں۔ کیموتھراپی اور...
گردے کی پیوند کاری پچھلی دہائیوں میں نمایاں طور پر تیار ہوئی ہے، جس سے بہت سے مریضوں کو طویل مدتی ڈائیلاسز سے بہتر نتائج ملتے ہیں۔ جب کہ کچھ فکر مند...
متعدی بیماریاں دنیا بھر میں سالانہ لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہیں، عام نزلہ زکام کے وائرس سے لے کر مزید سنگین حالات تک جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ...
Gynecomastia: خرافات اور حقائق جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔
بہت سے مرد اس وقت پریشان ہوتے ہیں جب وہ چھاتی کے بافتوں کی غیر معمولی نشوونما کو دیکھتے ہیں، لیکن یہ حالت تقریباً 65% مردوں کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر متاثر کرتی ہے۔ ایف...
کان کی لو کی مرمت ان افراد کے لیے حل پیش کرتی ہے جن کے کان کے لوتھڑے پھیلے ہوئے، پھٹے ہوئے یا پھٹے ہوئے ہیں۔ یہ جراحی طریقہ ظہور اور مزہ بحال کرنے میں مدد کرتا ہے...
جنس کی تصدیق کرنے والی سرجری: اقسام، طریقہ کار، بازیابی اور فوائد
بہت سے افراد اپنی صنفی شناخت اور اپنی جسمانی شکل کے درمیان گہرا تعلق محسوس کرتے ہیں۔ یہ رابطہ منقطع ہونا ان کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے...
گردے کی پتھری بھارت میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جس سے شدید درد ہوتا ہے جسے بہت سے لوگ بچے کی پیدائش سے بھی بدتر قرار دیتے ہیں۔ یہ چھوٹے، کرسٹل نما ذخائر ca...
سر اور گردن کا کینسر: اقسام، علامات، وجوہات، تشخیص اور علاج
سر اور گردن کے کینسر، جو دنیا بھر میں ہونے والے کینسر کی تشخیص کا 4.5 فیصد ہیں، ایک اہم صحت کی تشویش کی نمائندگی کرتے ہیں جو ہزاروں زندگیوں کو متاثر کرتی ہے...
گلے کا کینسر اکثر نہیں ہوتا، لیکن آپ کو اس کی ابتدائی انتباہی علامات پر توجہ دینی چاہیے۔ زیادہ تر لوگوں کو اس وقت تک کوئی غلط چیز نظر نہیں آتی جب تک...
تھائیرائیڈ کا کینسر تھائیرائیڈ گلٹی کا سب سے تیزی سے بڑھنے والا کینسر ہے، خواتین میں مردوں کے مقابلے تین گنا زیادہ اس بیماری کا امکان ہوتا ہے۔ جبکہ ٹی...
ذیابیطس دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ دنیا میں اموات اور بیماری کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک کے طور پر، ذیابیطس سنگین صحت کا باعث بن سکتی ہے...
دائمی گردے کی بیماری (CKD) گردے کی ایک ترقی پذیر حالت ہے جو عالمی سطح پر بالغ آبادی کا تقریباً 10% متاثر کرتی ہے، جن میں سے اکثر ڈائیلاسز پر انحصار کرتے ہیں...
آنکھوں کا فلو دنیا بھر میں سالانہ تقریباً 6 ملین افراد کو متاثر کرتا ہے اور عالمی سطح پر آنکھوں کی سب سے عام حالتوں میں شمار ہوتا ہے۔ وائرل انفیکشن، بیکٹیریل انفیکشن...
جوڑوں کے درد کے ساتھ جاگنا نقل و حرکت کو محدود کر کے، صبح کی سختی کا باعث بن کر، اور معمول کے کاموں کو مشکل بنا کر روزمرہ کی زندگی میں خلل ڈال سکتا ہے۔ جبکہ روایت...
گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری: اقسام، طریقہ کار، خطرات اور بحالی
دنیا بھر میں لاکھوں لوگ گھٹنوں کے شدید درد کی وجہ سے سیڑھیاں چڑھنے یا بستر سے باہر نکلنے جیسی روزمرہ کی سرگرمیوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ جب قدامت پسندانہ سلوک...
ڈمبگرنتی کینسر کی علامات اکثر اس وقت تک کسی کا دھیان نہیں جاتیں جب تک کہ بیماری ایک اعلی درجے کے مرحلے تک نہ پہنچ جائے۔ بیضہ دانی کے کینسر کے تقریباً 80 فیصد کیسز کی تشخیص صرف ایک...
خواتین میں سینے کا درد: علامات، وجوہات، پیچیدگیاں اور علاج
دل کی بیماری خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے، پھر بھی بہت سے لوگ اس بات سے بے خبر ہیں کہ مردوں کے مقابلے خواتین میں سینے کا درد کس طرح مختلف ہوتا ہے۔ برعکس...
گھٹنے کی تبدیلی کی سرجریوں سے ہزاروں مریضوں کو نقل و حرکت دوبارہ حاصل کرنے اور سالانہ درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جیسے جیسے طبی ٹیکنالوجی ترقی کرتی ہے، روبوٹک گھٹنے کی تبدیلی...
1968 میں انگوٹھے کی پہلی کامیاب دوبارہ پیوند کاری کے بعد سے ہینڈ ٹراما اور ریپلانٹس میڈیکل سائنس میں ایک قابل ذکر پیشرفت کی نمائندگی کرتے ہیں۔ آج، سرجیکا...
غذائی نالی کے کینسر کا ابتدائی مراحل میں پتہ لگانا بدنام زمانہ طور پر مشکل ہے، کیونکہ اس کی علامات اکثر اس وقت تک کسی کا دھیان نہیں رہتیں جب تک کہ اس بیماری کی علامت ظاہر نہ ہو جائے۔
عمر کے لحاظ سے کولیسٹرول کی سطح: پیمائش، علاج اور برقرار رکھنے کا طریقہ
صحت کے انتظام کے لیے کولیسٹرول کی نارمل رینج کو سمجھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ سطحیں عمر، جنس اور زندگی کے مراحل کے ساتھ نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہیں۔ ...
پری ذیابیطس، ٹائپ 2 ذیابیطس سے پہلے کی حالت، دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ جو چیز اس حالت کو خاص طور پر پریشان کرتی ہے وہ یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ ...
حمل کی دیکھ بھال: صحت مند حمل کے لیے اقسام، ٹیسٹ اور علاج
حمل کی مناسب دیکھ بھال زندگی اور موت کے درمیان فرق پیدا کرتی ہے۔ غیر متوقع پیچیدگیاں بہت سے حمل کو متاثر کرتی ہیں، جو زچگی کی دیکھ بھال کو اہم بناتی ہیں...
زیادہ خطرہ والی حمل زیادہ تر لوگوں کے خیال سے زیادہ کثرت سے ہوتی ہے۔ یہ سفر ان خواتین کے لیے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے جنہیں خصوصی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے...
قبل از پیدائش کی دیکھ بھال کے بارے میں جاننے کے لیے سب کچھ
قبل از پیدائش کی دیکھ بھال عالمی سطح پر ماؤں کی جان بچاتی ہے۔ عالمی حقیقت اب بھی سنجیدہ ہے، بہت سی خواتین اب بھی حمل کی وجہ سے جان سے ہاتھ دھو بیٹھتی ہیں۔
بعد از پیدائش کی دیکھ بھال: بعد از پیدائش کی دیکھ بھال کیا ہے اور اس کی اہمیت
دنیا بھر میں بعد از پیدائش کی دیکھ بھال پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ زیادہ تر مائیں اور بچے پیدائش کے بعد پہلے چھ ہفتوں میں مر جاتے ہیں۔ عالمی ادارہ صحت (...
لیپروسکوپی سرجری: مقصد، طریقہ کار، خطرات اور فوائد
لیپروسکوپی کے لیے صرف 1-2 سینٹی میٹر چیرا درکار ہوتا ہے، جبکہ روایتی اوپن سرجری کے لیے 6-12 انچ کٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کم سے کم ناگوار تکنیک، جو کہ...
اگر آپ دنیا میں موت کی اہم وجوہات کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، تو کورونری شریان کی بیماری (CAD) ایک ایسی شرط ہے جس سے آپ کو آگاہ ہونا چاہیے۔ اس میں، ٹی...
بعض اوقات، جیسا کہ آپ کا گردہ خراب ہو جاتا ہے، خون کے ایک اہم پروٹین کا اخراج ہو سکتا ہے۔ یہ نقصان آپ کے پیشاب کے ذریعے ہوتا ہے۔ اگر آپ کے گردے صحت مند ہیں...
خواتین میں ایسٹروجن کی کم علامات: علامات، وجوہات اور علاج
اگر آپ کے پاس ایسٹروجن کی علامات کم ہیں، تو آپ دنیا بھر میں لاکھوں خواتین میں شامل ہیں۔ رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی کم سطح کی علامات زیادہ نمایاں ہوتی ہیں...
مرگی کا انتظام: مؤثر جراحی کے علاج کے اختیارات دریافت کریں۔
مرگی سے بچنے والی دوائیں زیادہ تر مرگی کے مریضوں میں دوروں کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرتی ہیں، لیکن بہت سے لوگ دواؤں سے مزاحم مرگی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ سرجری ہو جاتی ہے...
کھیلوں کی چوٹ: اقسام، علاج، جسمانی تھراپی اور بحالی
کھیلوں کی چوٹیں سالانہ تین میں سے ایک نوجوان کھلاڑی کو متاثر کرتی ہیں، جو کھیلوں میں سرگرم ہر فرد کے لیے روک تھام اور علاج کو اہم معلومات فراہم کرتی ہے۔ نوجوان مقابلہ...
بعض اوقات، آپ کا ڈاکٹر GI سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو اس کے بارے میں یقین نہ ہو۔ آپ کے ذہن میں یہ سوال ابھرتا ہے کہ مجھے معدے کی ضرورت کیوں ہے (جی...
جگر کی بیماری دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس اہم عضو کا وزن 4 پاؤنڈ تک ہوتا ہے اور یہ عمل انہضام، فضلہ کے اخراج میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
VELYS™ روبوٹک اسسٹڈ گھٹنے کی تبدیلی: علاج کے بارے میں مزید جانیں۔
VELYS روبوٹک ٹیکنالوجی گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری کے منظر کو نئی شکل دے رہی ہے اور جوڑوں کے مسائل میں مبتلا مریضوں کے نتائج کو بہتر بنا رہی ہے۔ روایتی گھٹنے ...
کیموتھراپی میں ترقی: کینسر کے علاج میں تازہ ترین کامیابیاں
کیموتھراپیٹک ادویات کینسر کے علاج کا سنگ بنیاد ہیں، لیکن یہ بڑے ضمنی اثرات کا باعث بنتی ہیں کیونکہ وہ کینسر کے خلیوں کو درست طریقے سے نشانہ نہیں بنا سکتیں...