کل گھٹنے کی تبدیلی کی بحالی کے بارے میں جاننے کے لئے سب کچھ

کل گھٹنے متبادل ہر سال ہزاروں مریضوں کی زندگیوں میں انقلاب لاتا ہے۔ یہ طریقہ کار سب سے عام میں سے ایک ہے۔ آرتھوپیڈک دنیا بھر میں سرجری. سرجری ان مریضوں کو کافی درد سے نجات اور بہتر نقل و حرکت فراہم کرتی ہے جو گھٹنوں کے جوڑوں کے شدید مسائل سے دوچار ہیں۔ بحالی کا راستہ صبر اور لگن کا تقاضا کرتا ہے۔

زیادہ تر مریض سرجری کے 3 سے 6 ماہ بعد نمایاں بہتری دیکھتے ہیں۔ طبعی طبی بحالی کا ایک اہم حصہ ہے جو مریضوں کو ان کی طاقت، تحریک اور آزادی کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ علاج درد اور سوجن کے انتظام کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور حرکت کی حد اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کی طرف بڑھتا ہے۔ سیڑھیاں چڑھنے جیسی سادہ سرگرمیاں بہت سے مریضوں کے لیے مشکل ہو سکتی ہیں، جو اپنے صحت مند ساتھیوں کی نصف رفتار سے آگے بڑھتے ہیں۔ یہ سرجری، مناسب دیکھ بھال اور بحالی کے ساتھ، مریضوں کو روز مرہ زندگی کی سرگرمیاں دوبارہ شروع کرنے اور زندگی کے بہتر معیار سے لطف اندوز ہونے کا حقیقی موقع فراہم کرتی ہے۔

کل گھٹنے کی تبدیلی کے بعد شروع کرنا

بحالی کا راستہ آپ کے گھٹنے کی کل تبدیلی کے بعد پہلے 48 گھنٹوں میں شروع ہوتا ہے۔ زیادہ تر مریض گھر جانے سے پہلے ایک سے تین دن تک ہسپتال میں رہتے ہیں۔ طبی عملہ آپ کی اہم علامات کی نگرانی کرے گا، مدد کرے گا۔ درد کا انتظاماور اس اہم وقت کے دوران آپ کو تیزی سے آگے بڑھنے کا موقع ملے گا۔

آپ کی طبی ٹیم آپ کو سرجری کے بعد 24 گھنٹوں کے اندر اندر منتقل ہونے کی ترغیب دیتی ہے۔ ابتدائی نقل و حرکت گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، خون کے جمنے کو روکتی ہے، اور شفا یابی کا عمل شروع کرتی ہے۔ ایک فزیو تھراپسٹ آپ کو نرم مشقوں کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے جب آپ ابھی بھی بستر پر ہوتے ہیں، بشمول ٹخنوں کے پمپ، کواڈریسیپس سیٹ، اور گھٹنے کے موڑ۔

خارج ہونے سے پہلے آپ کو کچھ صلاحیتوں کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہوگی:

• معاون آلات کے ساتھ کھڑے ہو کر چلنا
• آزادانہ طور پر بستر کے اندر اور باہر نکلنا
• سیڑھیوں کی ایک مختصر پرواز پر تشریف لے جانا
• درد کا مناسب انتظام کرنا

آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم گھریلو مشقوں اور ڈسچارج کے وقت بیساکھیوں یا واکنگ فریم جیسی نقل و حرکت کی مدد کے لیے تفصیلی ہدایات فراہم کرتی ہے۔ آپ کی طویل مدتی بحالی کا انحصار ابتدائی ہفتوں کے دوران ان سفارشات پر احتیاط سے عمل کرنے پر ہے۔

گھر کی تیاری ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کے رہنے کی جگہ کو سرجری سے پہلے مناسب انتظام کی ضرورت ہے سفر کے خطرات کو ہٹا کر، ہینڈریل کو محفوظ بنا کر، اور ایک منزل پر بحالی کا علاقہ بنا کر، کیونکہ سیڑھیاں چڑھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ غیر ضروری نقل و حرکت کو کم کرنے کے لیے ضروری اشیاء کو پہنچ کے اندر رہنا چاہیے۔

آپ کے گھر کے معمولات کو ہسپتال کی طرح آرام کے ساتھ سرگرمی میں توازن رکھنا چاہیے۔ ابتدائی بحالی کا مرحلہ طاقت بڑھانے کے بجائے گھٹنے کی توسیع (سیدھا کرنے) کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے۔ سیدھی پوزیشن کو برقرار رکھنا طویل مدتی پیچیدگیوں کو روکتا ہے اور مناسب شفا یابی میں مدد کرتا ہے۔

سوجن کا انتظام آپ کے آرام اور ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آرام کرتے وقت، اپنی ٹانگ کو دل کی سطح سے اوپر اٹھائیں اور ہدایت کے مطابق آئس پیک لگائیں۔ زیادہ تر مریض سرجری کے 7-10 دنوں کے بعد چوٹی کی سوجن دیکھتے ہیں۔

اس مرحلے کے دوران صبر آپ کا سب سے بڑا اتحادی بن جاتا ہے۔ آپ پہلے چھ ہفتوں تک تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ کی تجویز کردہ مشقوں کی مسلسل مشق طویل مدتی کامیاب بحالی کی بنیاد بناتی ہے۔

عمارت کی طاقت اور لچک

پٹھوں کی طاقت گھٹنے کی سرجری کے بعد کامیاب بحالی کا سنگ بنیاد ہے۔ چھ ہفتے کا نشان آپ کے گھٹنے کے جوڑ کے ارد گرد سادہ حرکت سے دوبارہ مضبوطی کی طرف توجہ میں تبدیلی لاتا ہے۔

طاقت کیوں اہمیت رکھتی ہے۔

آپ کے گھٹنے کے آس پاس کے پٹھے—خاص طور پر آپ کے کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگ—جوڑوں کے استحکام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ بہت سے مریضوں کے سرجری سے پہلے کمزور پٹھے (سرکوپینیا) ہوتے ہیں کیونکہ گھٹنوں میں درد ان کی سرگرمی کو محدود کر دیتا ہے۔ ایک مناسب مضبوطی کا معمول آپ کے نئے گھٹنے کے لیے حفاظتی سپورٹ سسٹم بناتا ہے۔

آپ کی بحالی عام طور پر تہوں میں تیار ہوتی ہے۔ حرکت کی رینج اصل چھ ہفتوں کے دوران پہلے آتی ہے، اور طاقت کی تعمیر چھ سے سولہ ہفتوں تک ہوتی ہے۔ ہمیں ایک طویل سفر طے کرنا ہے، لیکن ہم اس پیشرفت کو آگے بڑھا سکتے ہیں۔ بہترین نتائج 8-10 مہینوں کی تجویز کردہ مشقوں کے بعد آتے ہیں کیونکہ مکمل صحت یابی میں اکثر ایک سال کا وقت لگتا ہے۔

طاقت کی تعمیر نو کے لیے کلیدی مشقیں۔

آپ کا فزیو تھراپسٹ آپ کے ٹھیک ہونے پر مزید مشکل مشقیں متعارف کرائے گا:

• Quadriceps کو مضبوط بنانا - مزاحمتی بینڈ یا ہلکے وزن کے ساتھ گھٹنے کی توسیع
• اسکواٹس - دیوار کی مدد سے شروع ہو کر آہستہ آہستہ فری اسٹینڈنگ کی طرف بڑھتے ہیں۔
• سیڑھیاں چڑھنے اور روزمرہ کی نقل و حرکت میں مہارت حاصل کرنے میں ہر چیز
• پل - کولہوں کو مضبوط بنانے اور گھٹنے کے کام کو سپورٹ کرنے کے لیے بہترین
• اسٹیشنری سائیکلنگ - گھٹنے کی نقل و حرکت اور برداشت کے لیے "سونے کا معیار"

زیادہ تر مریض تین مہینے تک تقریباً 75% صحت یاب ہو جاتے ہیں اور نرم تفریحی سرگرمیوں میں واپس آ سکتے ہیں۔ آپ اس مرحلے پر اپنے معمولات میں یوگا (گھومنے والی حرکتوں سے گریز) اور ہلکی مزاحمت کی تربیت کو شامل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

اپنی بحالی کے دوران سرگرمی کے ساتھ آرام کو متوازن رکھیں۔ فی ہفتہ 2-3 طاقت پر مرکوز سیشنز کی منصوبہ بندی کریں، درمیان میں آرام کے دنوں کے ساتھ۔ بحالی کے ادوار میں پٹھوں کی نشوونما میں نمایاں مدد ملتی ہے۔ آپ آہستہ آہستہ مزاحمت یا تکرار کو بڑھا سکتے ہیں کیونکہ مشقیں آپ کے پٹھوں کو مسلسل چیلنج کرنا آسان ہو جاتی ہیں۔

جی ہاں، یہ مضبوط بنانے کے اس مرحلے کے لیے آپ کی ثابت قدمی ہے جو طویل مدتی نتائج کو تشکیل دیتی ہے۔ جو مریض اپنے ورزش کے پروگرام پر مستعدی سے عمل کرتے ہیں وہ بہتر استحکام، کم درد، اور اپنے نئے گھٹنے کی کارکردگی میں زیادہ اعتماد کا تجربہ کرتے ہیں۔

گھر پر درد کا انتظام اور بحالی میں معاونت

اگرچہ آپ کل گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری کے بعد درد سے بچ نہیں سکتے، لیکن آپ صحیح حکمت عملی کے ساتھ اس کا اچھی طرح انتظام کر سکتے ہیں۔ مریض عام طور پر پہلے چند ہفتوں کے دوران اعتدال سے شدید تکلیف محسوس کرتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ درد ٹھیک ہو جاتا ہے جیسے جیسے شفاء آگے بڑھتا ہے۔

دواؤں کا انتظام

درد کی دوا کا شیڈول آپ کی بحالی کے لیے ضروری ہے۔ درد کے شدید ہونے تک انتظار کرنے کی بجائے آپ کو تجویز کردہ کے مطابق دوائیں لینا چاہیے - عام طور پر ہر چار سے چھ گھنٹے بعد۔ الارم لگانے سے آپ کو درد پر قابو پانے کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت، آپ کی نیند میں خلل ڈالے بغیر۔

کولڈ تھراپی کے فوائد

آئس پیک سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے بہت اچھا کام کرتے ہیں۔ آپ کو برف کو کپڑے میں لپیٹ کر دن میں کئی بار 10-15 منٹ تک اپنے گھٹنے پر رکھنا چاہیے۔ یہ جسمانی تھراپی یا سرگرمی کے بعد بہترین کام کرتا ہے اور سرجری کے بعد پہلے 3 سے 5 دنوں کے دوران سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یہاں کچھ آسان اختیارات ہیں:

• گھریلو آئس پیک (ایک حصہ فریزر بیگ میں الکحل کو تین حصے پانی سے رگڑتا ہے)
• منجمد سبزیوں کے تھیلے جو آپ کے گھٹنے کی شکل میں ڈھل جاتے ہیں۔
• خصوصی کولڈ تھراپی مشینیں جو کمپریشن کو کولنگ کے ساتھ جوڑتی ہیں۔

پوزیشننگ اور نقل و حرکت

دن بھر اپنی پوزیشنوں کو ملا دیں۔ 30-45 منٹ سے زیادہ اپنے پاؤں نیچے نہ بیٹھیں۔ جب آپ آرام کریں تو اپنی ٹانگ کو تکیے یا کشن کے ساتھ دل کی سطح سے اوپر اٹھائیں تاکہ سوجن کو کم کیا جا سکے۔

باقاعدگی سے نقل و حرکت اہم ہے - ہر دو گھنٹے میں 5-10 منٹ تک چلیں۔ گردش کو بڑھانے اور سیال جمع ہونے کو کم کرنے کے لیے ہر گھنٹے ٹخنوں پر پمپ کریں۔

زخم کی دیکھ بھال کے لوازمات

ایک صاف سرجیکل سائٹ انفیکشن کو روکتی ہے۔ ڈریسنگ تبدیل کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے۔ چیرا اس وقت تک خشک رکھیں جب تک کہ یہ مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائے کیونکہ نمی بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرسکتی ہے۔

انتباہ نشانیاں

اپنے ڈاکٹر کو فوراً کال کریں اگر آپ نے نوٹس لیا:

• کے ساتھ ضرورت سے زیادہ سوجن بخار یا سردی لگ رہی ہے
• زخم سے غیر معمولی نکاسی
• بچھڑے کا مستقل درد آپ کے چیرا سے غیر متعلق ہے۔
• سرجیکل سائٹ کے ارد گرد لالی میں اضافہ

خاندانی تعاون سے بحالی کے نتائج میں بڑا فرق پڑتا ہے۔ آپ کی دیکھ بھال کرنے والے آپ کو دوائیں یاد رکھنے، کھانا تیار کرنے، اپوائنٹمنٹ تک لے جانے، اور بحالی کے مشکل مراحل کے ذریعے آپ کو خوش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

نتیجہ

کل گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری یقینی طور پر زندگی بدل دیتی ہے۔ بحالی کے لیے آپ کی لگن اس کی کامیابی کا تعین کرتی ہے۔ زیادہ تر مریض پہلے تین مہینوں میں بڑی بہتری دیکھتے ہیں۔ مکمل شفایابی کے لیے صبر کی ضرورت ہے۔

بحالی کے سفر کے واضح مراحل ہیں:

• دن 1-3: اصل نقل و حرکت کے ساتھ ہسپتال میں قیام
• ہفتے 1-6: گھر میں سادہ نقل و حرکت اور درد کا انتظام
• مہینے 2-4: توجہ مرکوز طاقت بنانے کی مشقیں۔
• مہینے 5-12: معمول کی سرگرمیوں میں بتدریج واپسی

واضح توقعات اس عمل میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔ آپ کا نیا گھٹنا آپ کے قدرتی جوڑ سے مختلف محسوس کرے گا۔ موسم پہلے سال کے دوران کبھی کبھار درد کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ عام ایڈجسٹمنٹ وقت کے ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔

ہر شخص مختلف طریقے سے صحت یاب ہوتا ہے۔ کچھ مریض چھ ہفتوں کے بعد بغیر مدد کے چلتے ہیں۔ دوسروں کو زیادہ دیر تک سپورٹ ڈیوائسز کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا جسم آپ کو بتاتا ہے کہ کب سست ہونا ہے۔ سننا ان خرابیوں کو روکتا ہے جو شفا یابی میں تاخیر کرتے ہیں۔

آپ کے خاندان کا تعاون بحالی کو آسان بناتا ہے۔ وہ لوگ جو آپ کی حدود کو سمجھتے ہیں اور باقاعدگی سے ورزش کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں وہ آپ کے نتائج کو بہتر بناتے ہیں۔ روزمرہ کے کاموں میں ان کی مدد آپ کو بحالی کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے دیتی ہے۔

بحالی میں اپنے چیلنجز ہیں، لیکن گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری نقل و حرکت اور آزادی کو دوبارہ حاصل کرنے کا ایک موقع ہے۔ بحالی کے لیے آپ کی وابستگی اس بات کی تشکیل کرتی ہے کہ آپ کا نیا گھٹنا آنے والے برسوں تک کتنی اچھی طرح کام کرتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. گھٹنے کی کل تبدیلی کے بعد مکمل نقل و حرکت دوبارہ حاصل کرنے میں عام طور پر کتنا وقت لگتا ہے؟ 

مکمل صحت یابی میں عام طور پر تقریباً ایک سال لگتا ہے، سرجری کے بعد 3 سے 6 ماہ کے اندر نمایاں بہتری نظر آتی ہے۔ زیادہ تر مریض 3 ماہ کے اندر زیادہ تر سرگرمیوں میں واپس آ سکتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ طاقت اور برداشت حاصل کرنے میں 6 ماہ سے ایک سال لگ سکتے ہیں۔

2. کیا گھٹنے کی تبدیلی میری مجموعی نقل و حرکت کو متاثر کرے گی؟ 

ابتدائی طور پر، آپ کی نقل و حرکت محدود ہو جائے گی. پہلے چند ہفتوں کے لیے، آپ کو معاون آلات کی ضرورت ہوگی اور آپ بنیادی طور پر اپنے گھر کے ارد گرد چہل قدمی کریں گے اور معمولی کام انجام دیں گے۔ تاہم، مناسب بحالی کے ساتھ، زیادہ تر مریض سرجری کے بعد 2 سے 4 ہفتوں کے اندر گھٹنے کے کام کو معمول کے مطابق حاصل کر لیتے ہیں۔

3. میں سرجری کے بعد درد کے انتظام کے سلسلے میں کیا امید رکھ سکتا ہوں؟ 

گھٹنے کی تبدیلی کے بعد درد مناسب حکمت عملی کے ساتھ قابل انتظام ہے۔ زیادہ تر مریضوں کو پہلے چند ہفتوں میں اعتدال سے لے کر شدید تکلیف ہوتی ہے، جو آہستہ آہستہ بہتر ہوتی جاتی ہے۔ تجویز کردہ ادویات، کولڈ تھراپی، اور مناسب پوزیشننگ کا مستقل استعمال درد کو مؤثر طریقے سے سنبھال سکتا ہے۔

4. میں گھر پر اپنی صحت یابی میں کیسے مدد کر سکتا ہوں؟ 

گھر پر صحت یابی میں مدد کے لیے، اپنے تجویز کردہ ورزش پروگرام پر عمل کریں، درد کو مؤثر طریقے سے سنبھالیں، کولڈ تھراپی کا اطلاق کریں، مناسب طریقے سے برقرار رکھیں زخم کی دیکھ بھال، اور دن بھر مختلف پوزیشنوں کے درمیان متبادل۔ باقاعدگی سے نقل و حرکت ضروری ہے، لہذا ہر دو گھنٹے میں 5-10 منٹ تک چلنے کی کوشش کریں۔

5. گھٹنے کی تبدیلی کے بعد طاقت کو دوبارہ بنانے کے لیے کون سی مشقیں ضروری ہیں؟ 

طاقت کو دوبارہ بنانے کے لیے اہم مشقوں میں کواڈریسیپس کو مضبوط بنانا، اسکواٹس (دیوار کے سہارے سے شروع ہونا)، قدم اٹھانا اور قدم نیچے کرنا، پل اور اسٹیشنری سائیکلنگ شامل ہیں۔ آپ کا فزیو تھراپسٹ ان مشقوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا، آپ کی طاقت میں بہتری کے ساتھ ان کی مشکل میں بتدریج اضافہ ہوگا۔