بیبی یوگا، جسے انفینٹ یوگا بھی کہا جاتا ہے، ایک نرم مشق ہے جس میں یوگا پوز، حرکات، اور بچے کے معمولات میں تکنیک شامل ہیں۔ فلاح و بہبود کے لیے یہ جامع نقطہ نظر بچوں کے لیے بے شمار فوائد، جسمانی نشوونما کو فروغ دینے، دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ تعلقات اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کی پیشکش کرتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم شیر خوار بچوں اور ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے بیبی یوگا کے بہت سے فوائد کو تلاش کریں گے۔

بیبی یوگا اور شیر خوار بچوں کے لیے اس کے فوائد کی کھوج میں یوگا کی نرم حرکات اور اسٹریچز کو خاص طور پر بچوں کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ یہ وسیلہ بچے یوگا کے بے شمار فوائد کو اجاگر کرتا ہے۔ اس میں صحت مند جسمانی نشوونما کو فروغ دینا، نیند کے نمونوں کو بہتر بنانا، اور دیکھ بھال کرنے والوں اور شیر خوار بچوں کے درمیان تعلقات کو بڑھانا شامل ہے۔ بچے آرام اور سکون کا تجربہ کرتے ہوئے سادہ یوگا پوز اور حرکات میں مشغول ہو کر اپنی موٹر سکلز، کوآرڈینیشن اور لچک کو بڑھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، بیبی یوگا دیکھ بھال کرنے والوں کو اپنے شیر خوار بچوں کے ساتھ رابطے اور ذہن سازی کے ذریعے رابطہ قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے، والدین اور بچے کے تعلقات کو مضبوط بناتا ہے۔ بچوں کے یوگا کو معمول میں شامل کرنے سے شیر خوار بچوں اور دیکھ بھال کرنے والوں دونوں کی مجموعی فلاح و بہبود میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ابتدائی نشوونما اور نمو کے لیے پرورش کے ماحول کو فروغ دیتا ہے۔

1. بیبی یوگا کو سمجھنا

a بیبی یوگا کا تعارف:

بیبی یوگا میں نرم کھینچنا، مالش کرنا، اور بچوں کی نشوونما کی ضروریات کے مطابق متعامل حرکتیں شامل ہیں۔ ان سیشنز کی قیادت عام طور پر تربیت یافتہ انسٹرکٹرز کرتے ہیں جو والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کو اپنے بچوں کو یوگا سے متاثر ہونے والی مختلف سرگرمیوں میں شامل کرنے میں رہنمائی کرتے ہیں۔ توجہ نگہداشت کرنے والے اور بچے کے درمیان بانڈ کو پروان چڑھانے پر ہے جبکہ آرام اور حسی محرک کو فروغ دینا ہے۔

ب بیبی یوگا کے کلیدی اصول:

بیبی یوگا کی مشق ذہن سازی، نرم رابطے، اور جوابی تعامل کے اصولوں پر قائم ہے۔ دیکھ بھال کرنے والوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ اپنے بچے کے اشارے اور ضروریات کے لیے موجودگی اور ان کے مطابق ہونے کے احساس کے ساتھ بچے کے یوگا سے رجوع کریں۔ توجہ ایک نگہداشت اور معاون ماحول بنانے پر ہے جہاں بچے محفوظ طریقے سے نقل و حرکت اور احساسات کو تلاش کر سکیں۔

2. بے بی یوگا کے جسمانی فوائد

a بہتر موٹر ترقی:

بیبی یوگا شیر خوار بچوں کو نرم حرکتوں اور کھینچوں کے ذریعے طاقت، ہم آہنگی اور جسمانی بیداری پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پیٹ کا وقت، ٹانگیں اٹھانا، اور پہنچنے کی مشقیں پٹھوں کے ٹون اور کنٹرول کو فروغ دیتی ہیں، رینگنے اور چلنے جیسی مجموعی موٹر مہارتوں کی بنیاد ڈالتی ہیں۔ باقاعدگی سے بچے کی یوگا مشق مجموعی جسمانی نشوونما اور سنگ میل کی کامیابی میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

ب نظام انہضام اور گردش میں بہتری:

یوگا کے کچھ پوز اور حرکات، جیسے ہلکے موڑ اور پیٹ کی مالش، ہاضمے میں مدد کر سکتی ہے اور بچوں کی گردش کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہ تکنیکیں گیس اور قبض جیسی عام تکلیفوں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ بچوں کے لیے ہاضمہ صحت اور مجموعی سکون کو فروغ دیتے ہیں۔ بہتر گردش مدافعتی فنکشن کو بھی سہارا دے سکتی ہے اور مجموعی طور پر تندرستی میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

3. بچے یوگا کے جذباتی اور علمی فوائد

a بندھن اور اٹیچمنٹ:

بیبی یوگا نگہداشت کرنے والوں اور شیر خوار بچوں کے درمیان جسمانی رابطے، آنکھ سے رابطہ، اور مشترکہ تجربات کے ذریعے تعلق اور منسلک ہونے کے قابل قدر مواقع فراہم کرتا ہے۔ بچوں کی یوگا کلاسوں کا پرورش کرنے والا ماحول تحفظ اور اعتماد کا احساس پیدا کرتا ہے، نگہداشت کرنے والے اور شیرخوار بچوں کے تعلقات کو مضبوط کرتا ہے۔ بچوں کی یوگا کی باقاعدہ مشق نگہداشت کرنے والوں اور بچوں کے درمیان جذباتی تعلق کو گہرا کر سکتی ہے، مجموعی طور پر لگاؤ ​​کو بڑھا سکتی ہے۔

ب حسی محرک اور بیداری:

بیبی یوگا کلاسز کا حسی سے بھرپور ماحول شیر خوار بچوں کے حواس کو مشغول کرتا ہے اور حسی بیداری اور انضمام کو فروغ دیتا ہے۔ ہلکا مساج، موسیقی، اور حرکت جیسی سرگرمیاں مختلف حسی راستوں کو متحرک کرتی ہیں، علمی نشوونما اور سیکھنے میں معاون ہوتی ہیں۔ بیبی یوگا کے دوران، حسی ایکسپلوریشن بچوں کو اپنے ماحول کو دریافت کرنے اور مختلف محرکات کا جواب دینے کی ترغیب دیتی ہے۔ یہ تجسس اور ذہنی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔

4. بیبی یوگا کو شامل کرنے کے لیے عملی تجاویز

a ایک محفوظ جگہ بنانا:

گھر میں بیبی یوگا کی مشق کرتے وقت، ایک پُرسکون، بے ترتیبی سے پاک علاقہ متعین کریں جہاں آپ اور آپ کا بچہ آزادانہ اور آرام سے حرکت کرسکیں۔ اضافی تکیا اور مدد کے لیے نرم کمبل یا یوگا چٹائی کا استعمال کریں۔ یقینی بنائیں کہ کمرہ آرام دہ درجہ حرارت پر ہے اور خطرات یا خلفشار سے پاک ہے۔

ب اپنے بچے کی قیادت کی پیروی کرنا:

بچے کے یوگا سیشن کے دوران اپنے بچے کے اشاروں اور ترجیحات پر توجہ دیں، مشق کو ان کی ضروریات اور آرام کی سطح کے مطابق ڈھالیں۔ جب رفتار اور شدت کی بات آتی ہے تو ان کی قیادت کی پیروی کریں، انہیں سیشن کے بہاؤ کو حکم دینے کی اجازت دیتے ہوئے. جب انہیں وقفے یا پوزیشن میں تبدیلی کی ضرورت ہو تو ان کے اشاروں اور اشارے کے لیے جوابدہ بنیں۔

بچوں کے لیے یوگا اور اس کے فوائد کو دریافت کرنا زندگی کے ابتدائی مراحل میں جسمانی، جذباتی اور علمی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ دیکھ بھال کرنے والے نرم حرکات، حسی محرک، اور پرورش کے لمس میں مشغول ہو کر اپنے بچے کی نشوونما اور تندرستی میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ ان کے بانڈ کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے تربیت یافتہ انسٹرکٹرز کی زیر قیادت کلاسز میں شرکت کریں یا گھر پر مشق کر رہے ہوں، بیبی یوگا شیر خوار بچوں اور ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے رابطے، تلاش اور آرام کے لیے قیمتی مواقع فراہم کرتا ہے۔

حوالہ لنک

https://www.carehospitals.com/news-media-detail/how-to-distinguish-between-haemorrhoids-and-colon-cancer