اچھا کولیسٹرول - دماغ کے لیے اچھا؟

حیدرآباد: ڈیمنشیا بڑی عمر کے لوگوں میں ایک عام بیماری ہے جو دماغ کی مجموعی کارکردگی کو آہستہ آہستہ کم کرکے یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ دوسری جانب اچھے کولیسٹرول کو جو روایتی طور پر صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے اس وقت چیلنج کیا گیا جب موناش یونیورسٹی کے محققین کی سربراہی میں کی گئی ایک حالیہ تحقیق میں اچھے کولیسٹرول کی اعلی سطح کے ممکنہ منفی پہلو کا پتہ چلا۔ آئیے ہم اچھے کولیسٹرول اور ڈیمنشیا کے درمیان تعلق پر کئے گئے حالیہ مطالعات کو سمجھتے ہیں جو ڈاکٹر مرلی دھر ریڈی، سینئر کنسلٹنٹ نیورولوجسٹ برائے CARE ہسپتالوں نے فراہم کی ہیں۔   

ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین (HDL) کولیسٹرول، جسے "اچھا" کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے خون سے کولیسٹرول کی دوسری شکلوں کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن کسی بھی چیز کی انتہا بعض اوقات نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر مرلیدھر مزید بتاتے ہیں، "مثالی طور پر، کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کولیسٹرول، جسے برا کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے، 100 mg/dL سے کم ہونا چاہیے۔ ڈاکٹرز ان لوگوں کے لیے 100-129 mg/dL کی سطح کے بارے میں تشویش کا اظہار نہیں کر سکتے جن میں صحت کے مسائل نہیں ہیں، لیکن وہ دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے اس مرحلے پر علاج تجویز کر سکتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ اچھے اور برے کولیسٹرول دل پر اثرانداز ہوتے ہیں لیکن ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین کولیسٹرول یا "اچھے" کولیسٹرول کی زیادہ یا کم سطح کا ہونا بڑی عمر کے بالغوں میں ڈیمنشیا کے چھوٹے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔ جریدے نیورولوجی میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی بلند ترین سطح والے افراد میں ڈیمنشیا کی شرح 15 فیصد زیادہ ہوتی ہے، اور جن لوگوں کی سطح سب سے کم ہوتی ہے ان میں ڈیمنشیا کی شرح 7 فیصد زیادہ ہوتی ہے، جو کہ بڑی عمر کے بالغوں کے مقابلے میں ہے۔ کولیسٹرول کی سطح کی درمیانی حد۔

اس کے علاوہ، موناش یونیورسٹی کی زیر قیادت ASPREE پروجیکٹ کے حصے کے طور پر The Lancet Regional Health-Western Pacific میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق نے انکشاف کیا ہے کہ اعلی کثافت لیپوپروٹین کولیسٹرول (HDL-C) کی بہت بلند سطح، جسے عام طور پر 'اچھا کولیسٹرول' کہا جاتا ہے۔ ,' ڈیمنشیا کے تقریباً 30 فیصد بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہیں، 75 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد کو ڈیمنشیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یونیورسٹی کے پریس بیان کے مطابق، 42 فیصد خطرہ بڑھ گیا۔ اس تحقیق میں اوسطاً چھ سال کے لیے 18,668 سے زیادہ شرکاء شامل تھے، اور صرف بہت زیادہ HDL-C (80 mg/dL یا اس سے اوپر) والے افراد میں ڈیمنشیا کا خطرہ 27 فیصد زیادہ تھا ان لوگوں کے مقابلے میں جن کی زیادہ سے زیادہ سطح (40 سے 60 ملی گرام) تھی۔ مردوں کے لیے /dL اور خواتین کے لیے 50 سے 60 mg/dL)، دل کی صحت کے لیے اہم ہے۔

مطالعہ کے نتائج نہ صرف ڈیمنشیا میں بہت زیادہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کے ممکنہ کردار پر روشنی ڈالتے ہیں بلکہ دماغی صحت کے ساتھ اس کے تعلق پر مزید تحقیق کی ضرورت کو بھی اجاگر کرتے ہیں۔ پہلی مصنف اور موناش یونیورسٹی سکول آف پبلک ہیلتھ اینڈ پریونٹیو میڈیسن کی سینئر ریسرچ فیلو ڈاکٹر مونیرا حسین نے ڈیمنشیا کے خطرے کی پیش گوئی کرنے والے الگورتھم میں بہت زیادہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح پر غور کرنے کی اہمیت پر زور دیا۔ اگرچہ ڈیمنشیا کی ترقی کی بہت سی وجوہات ہیں، یہ مطالعہ ایک اور خطرے کے عنصر کا اضافہ کرتا ہے۔

ڈاکٹر مرلی دھر ریڈی نے اس بات پر زور دیا کہ صحت مند غذا کا انتخاب ایک خاص حد تک اچھے کولیسٹرول کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سیر شدہ چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں، جو جانوروں کی مصنوعات (جیسے پنیر، چکنائی والا گوشت، اور ڈیری میٹھے) اور اشنکٹبندیی تیل (جیسے پام آئل) سے آتی ہیں۔ وہ غذا جن میں سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوتی ہے ان میں کولیسٹرول زیادہ ہو سکتا ہے۔ ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جن میں سیر شدہ چکنائی، ٹرانس فیٹ، سوڈیم (نمک) اور شکر شامل کی گئی ہو۔ ان کھانوں میں دبلے پتلے گوشت شامل ہیں۔ سمندری غذا چکنائی سے پاک یا کم چکنائی والا دودھ، پنیر اور دہی؛ سارا اناج؛ اور پھل اور سبزیاں.

حوالہ لنک

https://www.newindianexpress.com/cities/hyderabad/2023/dec/06/good-cholesterolgood-for-brain-2638908.html