باقاعدگی سے ہاتھ دھونے سے بیماریاں دور رہتی ہیں۔

جیسا کہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے اس سال ہاتھ دھونے کے عالمی دن (15 اکتوبر) کی تھیم - 'صاف ہاتھ پہنچ کے اندر ہیں' - کا مطلب ہے، ہاتھ دھونے کا آسان اور سستا عمل انسانی صحت کے لیے ایک مثبت تبدیلی لا سکتا ہے۔ مطالعے پر مبنی شواہد سے ثابت ہوتا ہے کہ ہاتھ دھونے کو روزانہ کی عادت بنا کر کم از کم ایک درجن متعدی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹر مختلف بیماریوں سے بچاؤ کے لیے دن میں چند بار ہاتھ دھونے کی اہمیت کی طرف اشارہ کرتے ہیں، خاص طور پر معدے، جلد اور سانس کی نالی سے متعلق۔ زیادہ تر انفیکشن بیکٹیریل ہوتے ہیں۔ ہاتھوں کی حفظان صحت پر عمل کرکے گیسٹرو، نمونیا، سوائن فلو اور دیگر انفلوئنزا، آشوب چشم، ہیپاٹائٹس اے (یرقان)، ٹائیفائیڈ، ہیضہ، شدید اسہال، بیکلری ڈیسینٹری، خارش اور دماغی گردن توڑ بخار جیسی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔

وبائی مرض نے ہاتھ دھونے کو فروغ دیا۔

CoVID-19 وبائی مرض کے دوران ہاتھ دھونے کو بہت زیادہ اہمیت دی گئی۔ صابن یا سینیٹائزر کا استعمال کرتے ہوئے ہاتھ کی مناسب حفظان صحت نوول کورونا وائرس کے خلاف ایک اہم حفاظتی اقدام تھا، اس کے علاوہ دیگر کوویڈ-مناسب رویے جیسے ماسک پہننا اور سماجی فاصلہ برقرار رکھنا۔ وبائی مرض سے پہلے، ہندوستان میں 50% سے زیادہ لوگ ہاتھ دھونے کے صحیح طریقوں پر عمل نہیں کرتے تھے۔ وبائی مرض کے دوران ، زیادہ تر لوگوں نے ہاتھ دھونے کی مشق شروع کردی۔ لیکن بیداری قلیل المدتی معلوم ہوتی ہے۔

اگرچہ وبائی مرض کے دوران تمام ہسپتال مکمل طور پر CoVID-19 کے مریضوں سے بھرے ہوئے تھے، لیکن حیرت انگیز طور پر غیر کوویڈ سے متعلق عام انفیکشنز میں نمایاں کمی نوٹ کی گئی۔ بیان کردہ اہم وجوہات میں سے ایک انفیکشن کی روک تھام کے سخت اقدامات تھے، خاص طور پر ہاتھ دھونا اور ہاتھ کی صفائی۔ لیکن اب، کورونا وائرس کی لہریں تھمنے کے بعد، ہسپتال ایک بار پھر مختلف متعدی بیماریوں کے کیسز سے بھر گئے ہیں، کیونکہ زیادہ تر لوگ اب ہاتھ کی صفائی کا خیال نہیں رکھتے۔

آپ کو اپنے ہاتھ کب دھونے چاہئیں؟

وشاکھاپٹنم میں مقیم جنرل فزیشن، پدم شری ایوارڈ یافتہ ڈاکٹر کٹی کوپلا سوریا راؤ، جو عوام کو ہاتھ دھونے کے بارے میں تعلیم دے رہے ہیں، کہتے ہیں، "ہر کھانے سے پہلے اور بعد میں، کھانا تیار کرنے سے پہلے، کسی سے مصافحہ کرنے کے بعد ہاتھ دھونے کو عادت بنانا چاہیے۔ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے فوراً بعد، اور گھر سے باہر کے دوروں سے واپسی پر، جیسا کہ کسی نے سنبھال لیا ہو یا رابطہ کیا ہو۔ جراثیم سے متاثرہ چیزوں کے ساتھ لوگوں کو ہر بار کسی شخص یا چیز کو چھونے کے بعد، لفٹوں میں سفر کرنے، سیڑھیوں کی ریلنگ، گیٹ اور کالنگ بیل کو چھونے کے بعد، اور یقینی طور پر کرنسی نوٹوں اور سکوں کو سنبھالنے کے بعد، اور شیر خوار بچوں یا بچوں کو سنبھالنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونے چاہئیں۔ عمر رسیدہ افراد کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں جیسے ڈاکٹروں، نرسوں، طبی عملے اور ہسپتالوں میں آنے والوں کے درمیان ہاتھ کی صفائی کا خیال رکھنا چاہیے۔ nosocomial یا ہسپتال سے حاصل شدہ انفیکشن کو روکنے کے لیے بھی حوصلہ افزائی کی جائے۔"

ہاتھ دھونے کا صحیح طریقہ

ڈاکٹروں کے مطابق، صرف پانی سے ہاتھ دھونے کا کوئی فائدہ نہیں، کیونکہ بہتا ہوا پانی اگرچہ سطحی گندگی، گردوغبار اور کیچڑ کو دور کرے گا، لیکن یہ صابن یا مائع ہاتھ دھونے کے بغیر وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف بے اثر ہوگا۔ صابن کو دوا دینے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ تمام صابن میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں۔
"لوگوں کو آگاہ کرنے کی ضرورت ہے کہ ہاتھ دھونے کا مطلب صرف پانی سے نہیں بلکہ صابن یا ترجیحی طور پر مائع صابن سے گھر اور عوامی مقامات پر کم از کم 20 سیکنڈ تک دھونا ہے۔ ہتھیلیوں، انگلیوں، انگلیوں کے سروں، ہتھیلی کے پچھلے حصے اور کلائیوں کو ڈھانپنا چاہیے۔ تاکہ مردہ یا غیر فعال وائرس کو بھی ہٹا دیا جائے اگر پانی دستیاب نہ ہو یا کوئی سفر کر رہا ہو تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کیے جائیں اور متعدد افراد صابن کا ایک ہی کیک استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے،" ڈاکٹر راؤ نے مزید کہا۔

کرکٹرز اور گھوسٹ سنڈروم کے ہاتھ کی صفائی

بہت سے لوگوں کی عادت ہوتی ہے کہ وہ کتاب کے صفحات الٹنے سے پہلے یا اسی انگلی سے کرنسی نوٹ گنتے وقت اپنی انگلیوں کو تھوک سے گیلا کرتے ہیں۔ اور کرکٹرز اکثر گراؤنڈ سے گیند کو اٹھاتے، اس پر تھوک یا پسینہ لگاتے، اسے اپنے پتلون پر رگڑتے اور پھر اسے دوسرے کھلاڑی کو دیتے ہوئے دیکھا جاتا ہے۔ یہ غیر صحت بخش ترتیب کھیل کے دوران متعدد بار دہرائی جاتی ہے، جس میں زمین پر کئی کھلاڑی شامل ہوتے ہیں۔

یہ بتاتے ہوئے کہ اس طرح کے طریقوں کی وجہ سے حفظان صحت پر کس طرح سمجھوتہ کیا جاتا ہے، ڈاکٹر ایس وجے موہن، کیئر ہسپتالوں کے ایک سینئر کنسلٹنٹ فزیشن کہتے ہیں، "کرکٹ گراؤنڈ میں بیکٹیریا، وائرس، فنگس، بیضہ جات اور کیڑے کے انڈے ہوتے ہیں جو کھلاڑیوں کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتے ہیں۔ اور زمین سے جرثومے کھلاڑیوں کے ہاتھوں میں منتقل ہو سکتے ہیں۔ رطوبت (لعاب)، جلد اور پسینہ اور پتلون، تمام علاقوں کو آلودہ کرنے والی ممکنہ بیماریوں میں گیسٹرو، ٹائیفائیڈ، تشنج، جلد کے انفیکشن، کیڑے کے انفیکشن اور وائرل انفیکشن شامل ہیں جو جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں۔"

اس کی وضاحت کرتے ہوئے، وہ کہتے ہیں، "اسے گھوسٹ سنڈروم کہا جا سکتا ہے کیونکہ ان مختلف سطحوں سے، بیکٹیریا چھلانگ لگا کر انسانی جسم میں پہنچ کر بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔ پسینہ، ٹی ٹراؤزر) کی اصطلاح 'گھوسٹ' بھی مناسب ہے کیونکہ کرکٹ گراؤنڈ کی مٹی میں موجود نادیدہ کیڑے کھلاڑیوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔

"ہمارے ہاتھ اور چہرہ مائیکرو بائیولوجیکل طور پر ہمارے جسم کے سب سے گندے حصے ہیں۔ یہ بیکٹیریا اور وائرس کو ہمارے جسم کے اندرونی نظاموں میں منہ اور آنکھوں کے ذریعے داخلے کی بندرگاہوں کے طور پر پہنچانے کے لیے گاڑیوں کا کام کرتے ہیں۔ جب ہمارے ہاتھوں کی باقاعدہ حفظان صحت سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے، بیکٹیریا ہمارے جسم میں آسانی سے اپنا راستہ تلاش کر لیتے ہیں اس لیے کئی بیماریوں کو دور رکھنے کے لیے ہاتھ دھونا بہت ضروری ہے،" ڈاکٹر وجے موہن کہتے ہیں۔

حوالہ لنک

https://www.deccanchronicle.com/lifestyle/health-and-wellbeing/181023/handwashing-regularly-keeps-diseases-at-bay.html