گرمی کی شدید گرمی آپ کے جسم پر بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، آپ کے جسم کی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت سے سمجھوتہ کر سکتا ہے، اور گرمی سے متعلق مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے کہ گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک۔ یہ کہنا محفوظ ہے کہ اس وقت کے دوران پانی آپ کا بہترین دوست ہے۔

تاہم، پانی پینے کے فوائد حاصل کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، کیا آپ خود کو مستقل بنیادوں پر پلاسٹک کی پانی کی بوتلیں خریدتے یا پیتے ہوئے پاتے ہیں؟ کیا آپ ایک ہی پلاسٹک کی بوتلوں کو طویل عرصے تک دوبارہ استعمال کرنے کے عادی ہیں؟ اگر جواب ہاں میں ہے، تو یہاں چند چیزوں پر غور کرنا شروع کیا جا رہا ہے۔

کیا پلاسٹک کی پانی کی بوتلیں محفوظ ہیں؟

OnlyMyHealth ٹیم کے ساتھ بات چیت میں، ڈاکٹر پرشانتھ چندرا، کنسلٹنٹ - انٹرنل میڈیسن، CARE ہسپتال، بنجارہ ہلز، حیدرآباد کہتے ہیں، "پلاسٹک کی بوتلوں سے پانی پینا عام طور پر محفوظ ہے۔"

تاہم، حالیہ دنوں میں پلاسٹک کی بوتلوں کے استعمال کے حوالے سے چند خدشات سامنے آئے ہیں۔

پروسیڈنگز آف دی نیشنل اکیڈمی آف سائنسز میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں بوتل کے پانی میں پلاسٹک کے چھوٹے ذرات یا نینو پلاسٹک کا تجزیہ کرنے کے لیے ایک نئی تکنیک تیار کی گئی ہے۔ حیرت انگیز طور پر، محققین نے پایا کہ پہلے کی سوچ سے کہیں زیادہ نینو پلاسٹک موجود ہیں، جو 110,000 سے 400,000 فی لیٹر تک ہیں، جس کی اوسط تقریباً 240,000 ہے۔

نینو پلاسٹک چھوٹے پلاسٹک ہوتے ہیں جن کا قطر 0.1 μm سے کم ہوتا ہے۔ دوسری طرف، مائیکرو پلاسٹک پلاسٹک کے ان ٹکڑوں کو کہتے ہیں جن کا قطر 0.5 ملی میٹر سے چھوٹا ہوتا ہے۔

ڈاکٹر چندرا کہتے ہیں، "وقت گزرنے کے ساتھ، پلاسٹک کی بوتلیں مائیکرو پلاسٹک میں تبدیل ہو سکتی ہیں، جو پانی کو آلودہ کر سکتی ہیں اور سمندری حیات کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ یہ مائیکرو پلاسٹک پینے کے پانی کے ذریعے بھی انسانی جسم میں داخل ہو سکتے ہیں، حالانکہ صحت کے اثرات کو ابھی تک پوری طرح سے سمجھا نہیں جا سکا ہے۔

اس کے علاوہ، پلاسٹک کی بوتلیں، خاص طور پر جو کم معیار کے پلاسٹک سے بنی ہیں یا بار بار استعمال کے لیے تیار نہیں کی گئی ہیں، پانی میں نقصان دہ کیمیکل ڈال سکتی ہیں، خاص طور پر جب گرمی یا سورج کی روشنی میں، ماہر کے مطابق۔

ان کے مطابق، سب سے زیادہ متعلقہ کیمیکلز بیسفینول اے (بی پی اے) اور فتھالیٹس ہیں، جو ہارمونز میں خلل ڈالنے کے لیے جانا جاتا ہے اور ان کا تعلق صحت کے مختلف مسائل سے ہے۔

کوشش کرنے کے لیے بہتر متبادل

مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے پلاسٹک کی پانی کی بوتلوں کے کچھ متبادل یہ ہیں:

سٹینلیس سٹیل کی بوتلیں: یہ پائیدار، دوبارہ استعمال کے قابل ہیں اور پانی میں کیمیکل نہیں ڈالتی ہیں۔ وہ مشروبات کو طویل عرصے تک ٹھنڈا یا گرم رکھ سکتے ہیں اور صاف کرنا نسبتاً آسان ہیں۔

شیشے کی بوتلیں: شیشے کی بوتلیں غیر غیر محفوظ ہیں، ذائقہ یا بدبو برقرار نہیں رکھتی ہیں، اور نقصان دہ کیمیکلز سے پاک ہیں۔ تاہم، یہ پلاسٹک یا سٹینلیس سٹیل کی بوتلوں سے زیادہ نازک اور بھاری ہوتی ہیں۔

بی پی اے فری پلاسٹک کی بوتلیں: اگر آپ پلاسٹک کی بوتلیں استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں تو بی پی اے فری کے لیبل والی بوتلیں تلاش کریں۔ اگرچہ ان میں اب بھی دیگر کیمیکل موجود ہو سکتے ہیں، لیکن انہیں BPA والی بوتلوں سے زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

دوبارہ قابل استعمال واٹر فلٹر: بوتل بند پانی خریدنے کے بجائے اپنے نل کے لیے واٹر فلٹر میں سرمایہ کاری کرنے پر غور کریں۔ یہ پلاسٹک کے فضلے کو کم کرتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کو گھر میں پینے کے صاف پانی تک رسائی حاصل ہے۔

ہائیڈریٹ رہنا کلید ہے۔

اگرچہ پلاسٹک کی پانی کی بوتلوں کے طویل مدتی استعمال سے گریز کرنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے، لیکن اپنے آپ کو ہر وقت ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر گرمیوں کے موسم میں، آپ کو ہر وقت سیال ساتھ رکھنا چاہیے۔ سوڈا یا میٹھے مشروبات سے اپنی پیاس بجھانے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، ہمیشہ پانی کی بوتل پیک کریں جو پلاسٹک سے پاک ہو اور اچھی طرح صاف ہو۔

حوالہ لنک

https://www.onlymyhealth.com/is-it-safe-to-drink-water-from-plastic-bottles-or-not-1714664733